游泳池練拳

① 游泳池練後空翻的經驗和方法

1、先練前空翻再練後空翻。2、翻前吸一口氣留在肚子里。3、翻時團身要緊，用口鼻向外噴氣。

② 想在水中或者在游泳池健身，不知道水中練習什麼動作會讓肌肉長的更好

其實在水裡游泳的時候就相當於健身了，因為游泳本身就是一種運動。當你在游時全身都在用肌肉來運動同時也是在練自身的身體素質，耐力，肌肉的力度等

③ 彎彎在游泳池練兵，我們卻把兵練到尿血，為什麼

所以你是希望大陸這邊練兵的強度降低么？台灣那邊兵力再差也沒人去打他，他兵力差無所謂，大陸周邊多少敵人在虎視眈眈。要是按台灣的方式來訓練，誰來保家衛國？

④ 拳擊和游泳哪個更減肥

什麼是有氧拳擊? 是將國際標准拳擊與有氧運動相結合，以有氧代謝為主的健身防身運動，既健身減肥又學習了拳擊防身，同時也可緩解身心壓力，發泄怨氣，維護心理健康，很適合現代人。

有氧拳擊運動量大，能夠幫助健身者消耗卡路里，對促進心血管健康也有所幫助，同時也可緩解身心壓力，很適合現代人。

值得一提的是，有氧拳擊中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡並發力，所以對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。

拳擊表現出了強勁有力的攻防動作，同時拳法的來勢兇猛、速度之快令人眼花繚亂。不僅如此，漂亮的拳法還會給人帶來美的享受，所以拳擊不但表現出力量、技術、意志、心理、智慧的競技，還是健美的藝術。

手腦並重，全身動起來
無論是拳擊訓練還是拳擊比賽，它對人體的肌肉都有著很高的要求，因為在這兩種運動狀態下，人體肌肉處於高度緊張狀態下，需要持續較長的時間，這對人體肌肉和其他功能系統的持續工作能力上都有較高的要求。

特別是肌肉活動強度大、動作持續時間長時，對身體的肌肉更是一大考驗，所以平時要經常練習仰卧起坐、俯卧撐等。

運動提醒:
建議心臟病患者和高血壓患者不要參加此項運動。酒後不宜參加此項運動。高度近視者不宜參加。

游泳減肥是目前運動減肥方法最好方法：
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鍾所消耗的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪。

手腳在水中運動時，你一定能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。30分鍾就可以消耗260多卡路里的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水後還能保持一段時間，可見游泳是理想的減肥方法。

人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉，游泳者身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。游泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪，也會悄悄的「溶解在水中」。

游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。

⑤ 在游泳池中拿著浮板套著游泳圈練腿的動作時人在動但為什麼總是在原地

這是因為水裡有浮力呀，而且有的時候力也有反作用力，所以很容易會在原地運動。

⑥ 游泳池可以玩什麼游戲呢

要新意？OK！
找兩人（猛男型）再加上你，上到3米或者更高的跳台上，那兩猛男一個拉你手一個扯你腿，從3米或者更高的跳台上用各種各樣的姿勢把你扔下去，這樣重復100+次~如果還覺得不夠新意，那不扔游泳池裡，扔泳池邊的水泥地上，或者在你身上綁幾十塊板磚，哪水深扔哪~

⑦ 小游泳池，用繩拉著練游泳，可以行嗎

可以，也可以買個小墊子，放在腹部。