游泳池運動

『壹』 健身房和游泳池那個鍛煉身體效果好

游泳和健身都是不錯的運動，但是鍛煉的部位和效果是不一樣的。

健身運動可以使你的專肌肉結實飽滿線條分明屬，身材健壯胸廓寬厚、胸肌圓隆、腰細而有力、強健且富有彈性。增長肌肉塊頭要靠大鎮虛強度的抗阻力運動，特別搏旅族是負重運動。所以，要想增長肌肉，去健身房進行器械訓練才是最好的選擇。

游泳是靠高頻率低強度的肌肉運動來實現身體的水平前進，而且每次的游泳動作都能把肌肉伸展的非常充分，這樣只會改善肌肉的線條，改善其柔韌性及關節靈活性，而長大塊基弊的肌肉是不可能的。游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，從而使身體比例均勻合理是保持身材的最佳運動。

『貳』 什麼是無邊游泳池

endlesspools，中文也譯為：無邊際泳池，原義為游不到盡頭的游泳池，就是通過特殊的水力推專動裝置，形成屬定向的水流，游泳者通過逆流在泳池中游泳，以此來達到游泳運動的目的，與跑步機類似，因為水流的推動作用，游泳者游不到泳池的邊，所以叫無邊際泳池。

無邊游泳池，以沒有邊框的視覺效果的游泳池，達到泳池與景色融合，游泳池達到獨特的視覺效果。簡單來說，即通過對泳池邊緣的特殊設計，讓游泳池看起來看是沒有邊緣與池壁，從而達到空間無限的視覺效果。

『叄』 經常去游泳池游泳對身體有好處嗎

游泳對身體有好處很多，主要包括：1、增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2．增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3．減肥
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標准游泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
4．健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
5．加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

『肆』 雅典奧林匹克水上運動中心主游泳池的長是50米，寬是25米，深是2.2米．（1）建造這個游泳池需要挖土多少立

（1）50×25×2.2=2750（立方米）
答：建造這個游泳池需要挖土2750立方米．

（2）50×版25+（50×2.2+25×2.2）×2
=1250+（110+55）×2
=1250+330
=1580（平方米）
答：鋪權瓷磚部分的面積是1580平方米．

（3）50×25×1.8÷150
=2250÷150
=15（小時）
答：需用15小時．

『伍』 游泳池用什麼瓷磚

游泳池用的「泳池磚」是根據使用場所來的，國家也對泳池磚制定了國家的相關標准，歐洲也有歐盟標准，泳池磚是專業的泳池磚產品，普通的瓷磚產品是無法替代的。之所以專業的泳池磚才能用在泳池，因為泳池對於抗壓、防滑要求很高，因此必須使用專業的泳池磚，通過留縫鋪貼的方式形成防滑效果。有的泳池用PVC膠膜和塗料來裝飾泳池，其實這樣是很不安全的。
泳池磚泛指鋪貼在游泳池裡的磚，產品應能充分滿足耐水壓、耐浸泡的物理特性要求，對於運動標准池，還要滿足運動心理學的要求，市場上熱銷的244X119MM規格國際標准泳池磚滿足這一運動心理學特點，廣泛用於室內健身中心，學校游泳館，小區泳池，水上運動中心以及大型全民運動中心游泳館。
根據使用場所不同，泳池磚分為：游泳館標准泳池磚、酒店泳池磚、家庭別墅泳池磚、SPA瓷磚、水上運動中心瓷磚、自來水廠泳池磚、小區會所泳池磚等，其中因用途的不同，產品需要滿足不同的功能。比如，運動氛圍，休閑氛圍，主題風格等。標准游泳池應該選用專業品牌的標准泳池磚，這種泳池磚按顏色分為4種顏色：白色、天藍色、鈷藍色還有黑色泳池磚，即生活中最我們常見的泳池磚款式。

『陸』 在游泳池裡游泳應該注意什麼呢。。

游泳池的交通規則 很多游泳愛好者在泳池裡經常遇到交通混亂的情況，偶爾也會跟別人發生交通事故，很是煩惱。泳池裡交通規則最基本的一條跟道路交規是一樣的，就是靠右游駛。

(6)游泳池運動擴展閱讀：

一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

六、忌不做准備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適感。

七、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5——2小時。

九、忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免「滅頂之災」。

十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，葯物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

『柒』 游泳是生活中很常見的一種健身運動，天天游泳對身體有什麼害處嗎

游泳是生活中很常見的一種健身運動，天天游泳對身體有什麼害處嗎？

3、游泳最合適的時間

游泳的黃金時間應為40分鍾。40分鍾的運動量既能達到一定的鍛煉效果,也不會使人過於疲憊。游泳時,儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鍾里,身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能;再過20分鍾,身體就會分解脂肪來提供能量。因此,對於以減肥為目的人來說,40分鍾就可以起到減肥的作用。

『捌』 在游泳池游泳要注意些什麼

游泳池游泳注意事項：
游泳運動不能空腹或過飽。
1.空腹下水：容易發生低血糖，在泳池中突版然昏厥，不論是否有權水性這樣的狀況發生時都是非常危險的。
2.過飽後下水：胃裡的食物還沒來得及消化完，遇低與體溫的池水沖擊後，胃部的食物從食道中反沖入氣管，使泳者發生窒息、或者短暫的腦缺氧。當這些狀況都在水中發生時就會危及生命安全。
雖說大家大多都會游泳，游泳池中也配有救生員，但是人的生命是不可以逆轉的，請大家一定要注意安全。
一般來說，游泳入水前一小時內停止進餐。請大家一定要遵守運動規則。

游 泳 准 備 ：
1、入水前按規定清洗身體是很 重要的。
2、做好充分的准備活動。
3、選擇輔助器材，如救生圈和 潛水鏡等。
注 意 問 題 ：
1、不要冒險跳水。
2、遵守游泳池規則。
3、飯後45-60分鍾內不要游泳。