腹肌游泳池
1. 游泳練腹肌嗎
當時我也碰到與你一樣的問題！
後來無意間，我發現一個非常好的辦法，但是你要有工具哦~
這很適合不會蝶泳 但又有點水性，想學蝶泳練腹肌的人練習
那就是 戴腳蹼打腿，具體感受是這樣的
那次，在池子里，朋友帶了一個潛水用的長腳蹼來，一時興起就穿起來玩，潛在水底，手不動光扭腰甩腹打腿， 平時憋氣只能25M，靠這長腳蹼能潛出40M，結果當天回家就發覺原本小肥肥的肚子變得緊綳，腹肌漲的厲害。
後來又經過幾次試驗，證明了 戴長蹼 打 蝶泳腿 是所有游泳動作中對腹肌鍛煉最大的，
原因分析 1 戴長腳蹼增大推水面積，增大了肌肉鍛煉的強度，
2 打蝶泳腿這動作，全是靠腰腹肌肉發力，所以鍛煉效果特別明顯。
鍛煉方法
看到這也許你會說，我不會蝶泳腿，打個毛 其實說白點，這動作就是拉直身體，然後抖腰靠腹肌甩下肢，沒人天生就會所有技能，多試幾次自然摸出門道
而且，戴上腳蹼潛水大腿後，由於腳蹼的長度與柔軟，能讓你很好的做出仿蝶泳腿動作 前進速度特別塊，這時候你需要注意的就是，腹肌，把注意力集中過去，用那兒發力，出水休息後 你自然會發現腹肌鍛煉的酸脹感與效果，當然至於你說的頻率問題，這需要在你對動作熟悉後，可以練爆發，加速，加頻 這對提高肌肉輪廓有明顯效果
如果你對 戴長蹼大腿練腹肌這辦法有興趣的話，
可以到 悠泳網 看下！動作！ 非常簡單 進去注冊個號，到蝶泳區 那的置頂貼就有 @如何練蝶泳腿@ 咱們不看文字 就看圖片和視頻，看完下水體會，來回兩三次自己就能摸出點道
最後的腳蹼問題，上淘寶 搜索腳蹼 長蹼 180就買到.只要在水中游 都能用的到它，用處是自己發掘出來的
希望這些對你有幫助
2. 多游泳能有腹肌嗎
正規游泳有4種泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以鍛煉腹肌，大多數人都不知道，其版實蛙泳是最累的，並且權蛙泳也需要強力的腰腹肌，大家都不知道的原因是對蛙泳正確泳姿的不了解。
蛙泳在蹬腿之後有一段滑行過程，在蹬腿之前其實有一個扭腰的動作，和蝶泳的動作其實差不多的，只不過不明顯。真正標準的蛙泳，絕對可以鍛煉你的腰腹肌。頻率不要求很快，但是幅度一定要有，不是抖一下，要扭腰。如果你不會蝶泳，要找到這個感覺可能會比較困難，慢慢來。有問題可以HI我
3. 游泳能游出腹肌嗎
可以吧，鍛煉腹肌的 游泳是全身鍛煉，泳姿很多，很難說針對哪塊肌肉版，若分泳姿來說：權蝶泳：胸大肌、背擴肌、腹直肌較多用力。仰泳：背擴肌、股四頭肌較多用力。蛙泳：臀大肌、股四頭肌、背擴肌，肱三頭肌自由泳：肱二頭肌、肱三頭肌、斜方肌、臀大肌。但要強調的是：1以上都只是稍微偏重，無論那種泳姿都是全身的。2游泳鍛煉出來的肌肉比較流線型，並不是塊狀很清楚。3要想練肌肉的話，最好還是練器械。4游泳的鍛煉價值還有對心肺血管特別好。
4. 游泳後腹肌疼
可能樓主的游泳姿勢有問題 或者運動量太大
一般情況下 正常的游泳會導致胸肌酸痛，腹肌酸痛不算正常
5. 9歲男孩游泳練出8塊腹肌照片 揭秘游泳怎麼練腹肌
其實鍛煉腹直肌的最好方法是：仰卧起坐
我認為蝶泳對腹直肌的練習最強
記住：要版想讓哪塊肌肉發達，就權讓哪塊肌肉動起來
順便說一下，兒童時期，單純讓一兩塊肌肉發達，這不符合全面發展的科學要求，
久而久之，會影響兒童的正常發育，不應提倡。
6. 游泳可不可以練出腹肌
有可能練的出來，有可能練出不來。
因為人體的的基礎代謝都不一樣以及身體的構造也不一樣，有些人隨便練一練肌肉線條特別的明顯好看，有人練了很久才能練出來。
游泳可以朔造人的身材，使人的身材比較的勻稱以及達到一定的燃燒脂肪的效果，但是想要練出腹肌，還是要加上一些腹部的練習，比如說兩頭起，卷腹等。使得腹部的肌肉得到一定刺激，從而顯露出腹肌。
7. 什麼泳姿適合練腹肌
蝶泳
但你不可能學得想比賽里的運動員一樣（恕我直言）
我曾經是專業運動回員，現在其武從文了。答記得我從幼兒園中班開始學到小學二年級才開始學會蝶泳的（最後一項要學的泳姿），而且蝶泳一開始時的姿勢想殘廢的蝴蝶，2個星期後開始好轉的 ，關鍵是你的雙臂的肌肉不可能向運動員那樣可以拉伸開來，那需要多年的訓練以及對肌肉的拉伸（拉起來非常痛）。所以游起來肯定十分難看，會讓人嘲笑的（我最喜歡做這種事），因此如果不是專業訓練，游游蛙泳和自由泳就可以了
8. 四種泳姿對應鍛煉哪些肌肉
蛙泳——大腿
自由泳、仰泳的打腿方式都是大腿上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者蛙泳更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量非常有效。
蝶泳——胸部和腰腹
蝶泳時，手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背闊肌、肩部(三角肌前中後三束，尤其後束)用力較多，鍛煉效果也最好。
自由泳和仰泳是靠大腿帶動小腿來打水，而蝶泳是靠腰腹帶動腿部整個下肢做海豚腿，因此對腰腹力量和協調性要求非常高，蝶泳對腹直肌鍛煉是立竿見影的，因此蝶泳選手往往擁有強大而漂亮的腹肌。
自由泳——二頭和三頭肌
自由泳時，雖然腿部打水提供了很大前進動力，但是對上臂的要求則更高，游進過程中上臂的肱二頭肌、肱三頭肌是提供前進的直接力量，因此自由泳可以有效鍛煉臂部(胳膊)的肌肉。俊宇每次游完1000m自由泳時，胳膊甚至酸疼的難受需要要怕打按摩來放鬆。
此外，自由泳同時對肩部肌肉(尤其三角肌前束)力量的提高，也具有一定的推動作用。
仰泳——背闊肌
仰泳時，背闊肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時還需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛煉。
綜上四種泳姿鍛煉肌肉的側重，你可以選擇自己喜歡的泳姿，著重加強身體某個部位的力量訓練，也能更有針對性地減掉身上的脂肪贅肉。當然，前提是四種泳姿你都要會。下面我們再總結一下。
蛙泳 ： 練腿部力量——游蛙泳，時腿部的蹬夾更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。
蝶泳 ： 胸部力量——游蝶泳時，手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸型的塑造有很大幫助。
自由泳： 臂部力量——游自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉手臂肌肉，同時能提高肩部肌肉力量，有助打造結實的臂膀;
仰泳 ： 背部力量——游仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。
9. 如果光游泳不做仰卧起坐能練出腹肌嗎
可以。來
正規游源泳有4種泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以鍛煉腹肌，大多數人都不知道，其實蛙泳是最累的，並且蛙泳也需要強力的腰腹肌，大家都不知道的原因是對蛙泳正確泳姿的不了解。
蛙泳在蹬腿之後有一段滑行過程，在蹬腿之前其實有一個扭腰的動作，和蝶泳的動作其實差不多的，只不過不明顯。真正標準的蛙泳，絕對可以鍛煉你的腰腹肌。頻率不要求很快，但是幅度一定要有，不是抖一下，要扭腰。如果你不會蝶泳，要找到這個感覺可能會比較困難。
1、游泳是可以幫助鍛煉腹肌的。
2、游泳的四個泳姿對於腹肌都有一定的鍛煉效果，蝶泳是靠腰腹帶動腿部整個下肢做海豚腿，因此對腰腹力量和協調性要求非常高，蝶泳對腹直肌鍛煉是立竿見影的，因此蝶泳選手往往擁有強大而漂亮的腹肌。而自由泳也是鍛煉腰腹肌肉很好的運動，自由泳的打腿首先就是從腰腹部發力的。
10. 游泳好象對腹肌沒什麼好處啊
如果你游蝶泳的話，對抄腹肌大大有好處。
蝶泳對腰腹肌肉和胸肌的要求特別高。胸肌決定了向前劃水的力度，而腰腹肌決定了換氣能否成功，身體的平衡及還有腿部動作的順利完成。蝶泳的起水靠的就是腰腹的力量，可以說是強行出水。所以如果你有足夠的腰腹力量，學蝶泳實在是很簡單。