海邊游泳池

1. 如何在海邊學習游泳

一\\初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。

二\\學蛙泳竅門：
手－－向側後「下」方劃水。劃水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開，兩腳相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。

初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。

三\\常見問題及解答:

1,為什麼我自由泳老是游偏呀?本來是直的可是游一會就90度轉彎了!

答:姿勢不對，用力不均衡。一、心裡要想著目標在前方。二、手入水的時候應該在胸前方，劃向胸部，再向後加速劃向身子側方，出水。從側面看成S形曲線。三、雙腳交替向下拍水和向後推水時用力要均衡。四、頭擺向側方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了，所以轉彎。

2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水！！！

答:初學蛙泳者最難掌握的就是換氣。
在水裡嘴「O」型吐氣三秒，雙腿夾水「雙腳靠攏」的同時手應該是往側下後方向「壓」水劃向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能抬出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鍾左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。）最初可能只能抬一兩次頭，而且幾乎來不急哈氣。但是姿勢對了，多練習幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。

3,最近我正在學游泳,可是為什麼總是在原地轉,很難前進呢?

答:前行，主要依靠腳向下向後的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力，而沒有後生蹬水的力，所以只能原地動。

4 ,游泳時手和腳是並用的嗎?為什麼身體老浮不起來?

答:上面兩個小圖是自由泳和蛙泳的手腳配合姿勢。自由泳：呼吸、手劃水，腳打水1：2：2 or 1:2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。游的時候，雙腳打開蹬水時雙手並攏成刀狀伸向前方，此時是腳用力，而手省力；腳向後夾水並回收的時候是手分開向下向後劃水，此時主要是手使力。所以游的時候基本上感覺是手腳交替進行，而不是同時進行。很多初學者游的時候是手打開腳也打開，然後手腳同時並攏，這是不對的。應該「交替」進行。

5,閉氣有什麼竅門嗎？憋久了好象很難受。

答:閉氣的時候不要吸入太多的氧氣,大約是最大吸氣量的四分之三左右,然後憋到不能再憋的時候吐氣,吐氣時是吐一點氣後再憋一陣,再吐,如此反復,則能憋的久一點.

游泳注意事項

炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之餘，也請特別注意其中所潛藏的危機，事前多一分准備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。

夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此簡單介紹：

飯後、飲酒不宜游泳。

有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

雷雨的天候不宜游泳。

水溫太低、太涼不宜游泳。

游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。

不要隨興下水，特別是野外。

風浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水淺、人多不可跳水。

要在有救生員及合格場所游泳。

下水前先做暖身運動。

下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。

水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。

平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。

露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水。

海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。

其實個人認為海邊和館里學游泳是一樣的，而且海邊的浮力比游泳館里的浮力大的多，更有利於學習游泳。
但是在海邊也要注意些事情，例如時間，要選在下午3點-6點退潮的時候。在水深到膝蓋的地方比較適合。還有海邊練習要有人在旁邊，不讓一個浪來了，萬一出個意外就不好了。再有，就是選個海底干凈的地方，腳不要被劃到。
在海里學游泳的速度會更快，估計3天左右就能學會，祝您成功！

2. 海邊游泳有什麼好處

第一、游泳是一種健康的運動，皮膚和水接觸的越多，你的皮膚自然就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處。
第二、游泳是一種十分均衡的運動項目，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會使身材更勻稱，線條更好看。

第三、游泳對身體各個器官有很好的養護作用，特別是對一些身體有傷勢的人好處最大，游泳可以恢復身體的傷病，這是因為水的浮力和壓力作用。

第四、游泳的時候會感覺游一會就很累，這是因為水的壓力阻力很大，可以想到的是游泳對於消耗脂肪有很好的作用，也可以強健肌肉，另外游泳的時候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。

第五、小孩游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個子，水中浮力很大，這時候小孩子自身重力作用會很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的身體可以自由生長。

第六、游泳的時候要學會呼吸的變化，這時候心肺功能就會得到鍛煉，而且游泳的時間越長你的心肺功能的提高就越強，另外耐力和肺活量的提高，可以增強身體素質。

3. 去海邊游泳可以吧

學游泳的步驟：
1、憋氣、吐氣
第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。 此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺。

2、水中站立
因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體綳直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。此練習是為了提高在水中的安全感。
3、滑行
學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助設備練習滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。此目的是找到在水中前進的感覺。 以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作。
4、先練分解動作
因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部。即在滑行過程中練習動作。為了提高練習時間，可以利用輔助設備讓頭部保持在水面以上。具體動作我就不說了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢。但是，剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢。
5、加上手部動作
手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形。以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組地做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態。此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中。動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做准確，離成功就不遠了。此練習主要練習手腳的協調性。
6、換氣
每次換氣必定是由手部動作幫助完成。總之，無論如何難受，換氣一定要有規律，時間久了就習慣了。其實在任何體育項目中，呼吸都是很重要的成功條件。

4. 去海邊游泳需要帶些什麼

一、帶遮陽帽

海邊地方遼闊，一般沒有遮陽的地方，為了防止被曬黑，要帶上遮陽帽。

二、帶泳衣

去海邊玩難免會下海游泳，帶泳衣過去吧！下水的時候用得上。

三、帶游泳圈

如果不會游泳，又想去海里玩，那就帶個游泳圈去吧！有了游泳圈不會游泳也不擔心溺水了。

四、帶野餐墊

海灘上沙子膈應，坐在沙灘上如果沒有野餐墊的話坐著不舒服，所以你要想在海邊坐坐，就帶個野餐墊吧！

五、防曬霜

去海邊絕對不能少了一款高防曬系數防水的防曬霜。

六、隔離霜

隔離霜能讓你美美的臉蛋更加美白，能美白的同時更為你的肌膚添加一層保護層。

(4)海邊游泳池擴展閱讀：

海邊游泳注意事項：

一、注意警戒線或提示牌，不在非游泳區游泳。非游泳區水域中水情復雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要了解當地水情，做到心中有數，盡可能遠離暗礁、旋流和淤泥等。

二、盡量不要單獨一人游泳。選擇人群多的沙灘，確定海邊有救生人員值班的情況下下海游泳。注意選擇海灘，良好的浴場應該沙子質地較細，最重要的是干凈。在海邊玩耍時要注意腳下的石子、玻璃等垃圾，小心腳部受傷。

三、時刻注意天氣情況、潮水時間。風浪較大時，應服從現場管理人員指揮，忌在大風大浪等惡劣環境下下海游泳；盡量不要在退潮時游泳，以免漲潮往回遊時體力消耗過大發生意外。

四、下海游泳前做好熱身准備，拉伸手腳等身體各部位，預防出現抽筋、痙攣等情況；可先在淺水中浸潤皮膚，使身體逐步適應水溫。

參考資料來源：人民網-去海邊遊玩攻略 享受陽光曬不黑

5. 在海邊游泳需要注意點什麼問題啊

1、主要是注意安全，注意防止曬傷。
2、海邊游泳由於潮汐和風的影響，一般都會有海浪，因此和平靜的游泳池情況不一樣，如果水性一般要結伴同游並且不要去較深的水域，防止溺水。同時還要注意是否有防鯊網，絕對不要越過防鯊網，避免出現意外。另外一個問題就是曬傷，海邊一般紫外線較強，要塗抹防水防曬霜後再下水，不要長時間游泳，避免曬傷。

6. 去海邊游泳對身體有什麼好處嗎

海水游泳的五個好處：

1、人體與海水接觸時，身體表面會產生負離子，而這回些負離子能夠鎮痛、答消除疲勞和健體。

2、海水的成分中有碘、鉀、鈣、鎂、硫等元素，含有礦物催化劑，能夠改善新陳代謝，協調內分泌器官的活動。海水中還含有大量生物刺激劑，可以健體並活躍內分泌腺的活動。研究顯示，海水中含的物質會以結晶體的狀態滲入皮膚，使皮膚變得有彈性和光滑。

3、海濱的空氣中含鹽和其他化合物，能刺激人體的活力。

4、海浪柔軟地按摩人體，刺激皮膚上的生物活性點。所以，到大海里游泳，在海浪中享受按摩的樂趣。可以躺在波浪能夠沖到的岸邊，海浪經過時，就會輕輕按摩人體。這不僅有美容健身作用，還能安撫神經系統並使內臟工作正常。

5、游泳是最好的運動方式。到大海游泳可以減肥，使肌肉富有彈性，改善關節和脊椎的功能，使身體協調發育。游泳時，人體的所有肌肉都能得到鍛煉，同時人體處於水平狀態，水浪的壓力可以改善血管的活動。所以凡是經常在大海游泳的人是不會患靜脈曲張病的。

7. 游泳是去游泳池好還是去大海邊好

如果初學者的話我建議還是去游泳池,如果以娛樂和朋友在一起的話那就是大海比較好了,在大海邊玩起來應該會比較爽吧.

8. 去海邊游泳要做哪些准備

一）准備事項：1.查清天氣狀況，一般提前一天准備就可以了。
2. 食物方面應以水為重點，尤其今年夏季高溫酷熱，在海邊 呆上一整天要准備充足的水源。主食方面可以考慮准備麵包、香腸、罐頭、泡菜、燒雞……油膩的最好少些，選擇上偏向於可口、宜攜帶、不易壞掉的食物，最好不要帶包子之類的，因為天熱，燜上一天裡面的肉餡很容易酸掉，海鮮類也盡量不要帶，商店買到的干貨或腌好的除外。另外可以帶些水果，如：桃子、李子、梨、蘋果、西瓜等等，千萬別帶西紅柿，變成西紅柿湯。其它的小零食你只要拎得動你就拿。

二）葯品方面

什麼，去海邊還要帶葯？那當然了， 這可不是小題大作哦。最起碼要帶一包創可貼，海底的暗礁可不長眼，劃個口子可是家常便飯。這方面自己多加小心就好。除了創可貼還要帶上胃葯、治拉肚子的（利特靈啦，最普及的）、清涼油（免得有人中暑），有其它病史的就自己多備些常用葯吧。

三）再來講用具

除了泳衣泳鏡，說一下遮陽的，現在海邊浴場都有現成的「棚子」蓋好了出租，另外你還可以帶些報紙、塑料布希么的，玩累了把報紙鋪在底下上面鋪上塑料布再把你的浴巾鋪最上面，你就可以聽著海浪的聲音入睡了，美吧（記得蓋好，別感冒了，海風可厲害著尼）還有哦，陽傘、太陽鏡、防曬霜可是海邊三大寶哦，一定要帶。防曬霜最好是防水的，SPF25以上。

四）游泳前
1.到了海邊，換好游泳衣後（一般有換衣間的有的收費有的免費），要提醒各位 把東西應該找人看管或者去寄存。 雖然花點小錢 ，但是總比東西丟了強。

2.稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水後會很難受的。水前輕微活動全身各關節是為了防止你入水後突然抽筋。游泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。因為溫水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體溫接近水溫。

3.觀察允許游泳的地域。大海是美麗的，也是無情的，奪起人命，毫不留情。所以，當你到達海邊後，千萬不要盲目往海里沖，先看看附近的標志。尤其是防鯊網的鋪設地域！水性一般的人最好不要太往裡走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險，倒影不是在嚇你，每年都有因為這樣原因而喪命大海的遊客。游深海區不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一隻救生圈，以防萬一。另外，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續追，以免被暗流卷跑小命~切記啊~！盡量不要喝海水。

4.海邊的陽光不比平日里的弱，因為你在海邊玩所以時間常會忽略掉，所以這時千萬別趕時髦玩什麼陽光浴，而且最近是太陽活躍期，很容易得皮膚癌哦。不進水時身上加一件短袖衫是很必要的~建議不論在不在水時在都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。隔一兩個小時要塗多一次防曬霜。在海邊最好不要飲酒，即使喝的話也請盡量少喝，以免酒後失態。因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發生機會。酒後切記不可下水，不要拿生命開玩笑。另外，回家後千萬別搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。這時的皮膚最弱了，稍不注意就會破掉，尤其女生，沐浴後最好做一次天然護膚的面膜。

四）注意事項：

1.忌患急性眼結膜炎游泳
2.忌劇烈運動後游泳
3.忌月經期游泳
4.忌游泳後馬上進食
5.忌游時過久
6.忌高血壓患者游泳
7.忌心臟病者游泳
8.忌患中耳炎游泳

9. 海邊游泳池建設方案

建議：如果離海近，方案不可行，因為有很多人會去海邊浴場游泳；如果離海較遠，可版以考權慮，15×10平方米感覺像個大泡澡池，希望能再建大點，水深可1.20-1.50米，鋼化玻璃有讓人偷窺的感覺，應該換別的承受力更大的材料，以上參考意見希望能幫到你。