Ⅰ 在游泳池游泳時怎麼才能潛到水底游
1、准備：入水前，做幾次深呼吸，然後深吸一口氣（這樣做的目的是為了增加血液和肺中的含氧量，延長潛水時間）；
2、入水動作：
(1)水中下潛：低頭含胸，下巴靠近胸部，平伸雙臂夾頭——由雙臂和頭引導身體斜向下方入水（約45度左右）——頭入水後，雙臂向後大劃臂推水，雙下肢隨著軀干入水自然上浮，身體形成流線形，完成下潛入水。
(2)岸上跳入：基本入水姿勢與上相同，但跳水的要領比較復雜，此處略去。
3、行進：入水後，始終保持身體流線形（頭不能上抬，始終低頭收下巴，身體不能彎曲，體會身體像一根枯木一樣在水中滑動的感覺），使用(1)大劃臂蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿前進均可。
拓展資料
身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。
在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急於下水。池水的水溫對血液循環、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。
下水前要先在岸上做准備活動，熱身10到15分鍾，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。
第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
Ⅱ 經常去游泳池游泳對身體有好處嗎
游泳對身體有好處很多，主要包括：1、增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2．增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3．減肥
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標准游泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
4．健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
5．加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
Ⅲ 海裡面游泳和游泳池裡面游泳有什麼區別
海裡面游泳和游泳池裡面游泳區別：海里邊游泳，不能知根知底，深淺，流速，未知潛在安全威脅（大型攻擊性動物）風暴，海嘯，都是人所不能預測的。但是整個游泳池的深淺，流速，水溫，都是人所能預測，控制的。不存在有未知潛在安全威脅（大型攻擊性動物）風暴，海嘯存在。所以除了那些愛沖浪，愛冒險的游泳愛好者之外，建議廣大游泳愛好 者最好選擇知根知底的人工游泳池內游泳。
Ⅳ 游泳池游泳有哪些危害
抄1.鼻竇炎。
在跳水及襲潛水時鼻腔很容易進水，若水質不潔，就可能引起鼻竇炎，出現鼻塞、頭痛等症狀。治療可用1%麻黃素滴鼻液與鏈黴素滴鼻液交替滴鼻。
2.中耳炎。
在游泳時最好戴耳塞，以防止水進入耳道。游泳後若出現耳朵疼痛，甚至發燒、流膿，很可能是患了中耳炎，要及時到醫院診治。
3.陰道炎。
在公共泳池游泳間接傳染陰道炎者不在少數，許多女性是在游泳後出現陰道瘙癢症狀的。女性在游泳後一定要用清水將身上洗凈，不要用公共浴巾、泳衣，也不要隨便亂坐，避免交叉感染。
4.過敏性皮炎。
在自然水域游泳有時會被工業廢水、生活污水中所含化學物質侵襲而導致皮炎。可用氫化可的松軟膏或爐甘石洗劑、每天外擦數次。
5.紅眼病。
又稱急性結膜炎，有很強的傳染性，到游泳池游泳時尤其要注意。最好的預防辦法是在游泳前戴上防水眼鏡，也可在游泳後滴上氯黴素或硼酸眼葯水，並擤出鼻腔分泌物。
Ⅳ 在游泳池游泳與在水庫游泳最大的區別是什麼
隨著夏天的到來，意味著孩子們的暑假也到來了，他們可以開開心心地外出玩耍，不用再受父母的約束，在假期里做自己想做的事情。我們可以相約幾個小夥伴去泳池游泳，這是最爽的一件事了，享受游泳帶來的快樂，但是一定要注意安全問題，這個可馬虎不得。有人會去水庫游泳，我不同意這樣的行為，因為這很不安全，但是別人又覺得在游泳池游泳和水庫游泳沒有什麼差別，難道真的是這樣嗎？今年我就向大家講一下這兩個不同的地方最大的區別是什麼吧！
總的來說，我們夏天想要去游泳最好去游泳池，要對自己的生命負責，溺水而死亡是一件很可惜的事，人生還有很多美好的事物等著我們去探索。
Ⅵ 游泳池游泳是不是真的不衛生嗎
不是都不衛生，要去分辨
選擇衛生游泳場館六項注意
1.看證件：步入衛生合格的游泳池大廳，您可以觀察到在售票處明顯位置懸掛有由衛生行政部門頒發的「公共場所衛生許可證」，其中許可項目為游泳場所。
2.看檢查崗：在夏季，游泳館入口處有紅眼病檢查崗，檢查人員會認真檢查每位進入游泳池游泳者的眼睛，如有紅眼病患者，工作人員應勸其不要進入游泳池。
3.看環境：觀察周圍環境、衛生設施、更衣室、更衣櫃、衛生間應該非常清潔無異味。
4.看設施：正規的游泳池更衣後必須通過強制性淋浴和含有較高余氯的浸腳消毒池可以進入游泳池，浸腳消毒池寬度與走道相同，長度不少於2米，池水深度不少於20厘米，池水每4小時更換一次，同時可以聞到氯味。泳池的公用拖鞋必須一客一消毒。
5.看人數：正規的游泳場館，應保證「每人3平方米以上的水面」，一個600平方米的水面不得超過200人。
6.看空氣：室內空氣不悶不憋、通風良好。
「一看二聞」方法鑒別水質好壞
下水前用一「看」二「聞」的簡易辦法做一下判斷。所謂「看」就是憑眼睛先看一下池水應該是清澈透明、見底；水面上沒有漂浮的灰塵和雜物，再站到游泳池的側面穿過水面能看到第四、五泳道線，如果看不到說明水質比較混濁，池底再有泥沙，肯定水是不合格的；所謂「聞」就是靠近池水後，先聞一下池水裡有無余氯（漂白粉）的味道；但是有較重的刺鼻味道，消毒葯可能過量，過量的消毒葯對人體的黏膜有刺激作用。
不可忽略的游泳保健措施
游泳前後向眼內滴一些常用的消炎眼葯水，可以達到預防紅眼病、沙眼等疾病；上岸後，首先要去衛生間排一次尿；用淋浴洗澡並用浴液或香皂進行全身擦拭，可以有效的去除殘存在身上的污垢、細菌及病毒。用棉簽將耳朵內的水分擦乾防止中耳炎的發生。建議游泳時戴泳鏡、耳塞；盡量自備毛巾、拖鞋、浴巾；將換下來的衣服最好放在自帶的塑料袋裡再存入更衣櫃內。
六種人暫時不能游泳
1.酒後忌游泳。飲酒後中樞神經有些麻痹容易發生溺水。
2.傳染病患者（如肝炎、痢疾、結膜炎、皮膚病、結核等）或體表有創傷感染的病人忌游泳，以免病情加重和傳染他人。
3.女性月經周期內忌游泳。
4.飯前飯後忌游泳，空腹游泳會頭暈；飽腹易發生胃痙攣、腹痛甚至嘔吐，由於嘔吐還可能發生溺水等危險。
5.嚴重的高血壓、心臟病和劇烈活動後忌游泳，此時游泳會突然血管收縮，加重心臟負擔，發生意外。
6.長時間暴曬後忌游泳，皮膚暴曬後接觸游泳水皮膚易發生炎症。
Ⅶ 每天晚上去游泳池游泳對身體好嗎
一、天天游泳好，強身健體，但是有有些時候不宜游泳，需要注意下：
內1、如果剛剛吃過飯，不容宜立即去游泳，這樣容易影響消化功能。當感到很餓時，也不能去游泳，這樣容易引起抽筋。
2、注意在游泳前測一下水溫，因為水太冷時不宜游泳。
3、當游泳時最好有個伴，盡可能是家長，如果說是外出時，就更不能單獨游泳了。
4、千萬不能在禁泳區下水。
5、當郊遊時可找安全、平緩、水不太冷的地方游泳。如果說是岸壁陡峭，水深莫測，萬不可貿然下水。
6、如果海邊游泳，注意不要離淺水區太遠。即使你的游泳技術很好，尋也要在岸上選個標記，羨慕隨時留意察看它，以便確定自已的位置。
二、游泳池的水對皮膚是有傷害的，因為游泳池使用了硫酸銅，還有次氯酸鈉和明礬，所以看到水質比較清澈，同時這個水帶著藍色。 硫酸銅主要是滅藻，對游泳池的藻類進行清除，次氯酸鈉主要是進行消毒，明礬主要起到沉澱作用。這些都是有微毒性的，所以在游泳池游完了泳應該對身體清潔。
