去正規游泳池游泳也要注意什麼

⑴ 在游泳池游泳要注意些什麼

游泳池游泳注意事項：
游泳運動不能空腹或過飽。
1.空腹下水：容易發生低血糖，在泳池中突版然昏厥，不論是否有權水性這樣的狀況發生時都是非常危險的。
2.過飽後下水：胃裡的食物還沒來得及消化完，遇低與體溫的池水沖擊後，胃部的食物從食道中反沖入氣管，使泳者發生窒息、或者短暫的腦缺氧。當這些狀況都在水中發生時就會危及生命安全。
雖說大家大多都會游泳，游泳池中也配有救生員，但是人的生命是不可以逆轉的，請大家一定要注意安全。
一般來說，游泳入水前一小時內停止進餐。請大家一定要遵守運動規則。

游 泳 准 備 ：
1、入水前按規定清洗身體是很 重要的。
2、做好充分的准備活動。
3、選擇輔助器材，如救生圈和 潛水鏡等。
注 意 問 題 ：
1、不要冒險跳水。
2、遵守游泳池規則。
3、飯後45-60分鍾內不要游泳。

⑵ 去游泳池游泳注意些什麼衛生

去游泳池游泳需要注意6個事項
1、慎用共用物品
公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裡面裝好。在游泳過程中也不能大意。
經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或檯子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。
2、不要在深水位停留過久
通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會在此時下降，許多細菌也會趁「虛」進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時應盡量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。
3、嗆水別擤鼻子，易引發中耳炎
游泳時耳朵容易進水，原來有耳屎或有耳病的人，臟水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎，應在泳後將水排出來。另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，臟東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。
4、游泳後應盡快認真清洗
游泳後應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。
5、游完泳後不要忘記刷牙漱口
人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道。

6、游泳不忘防曬
如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以後再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF（防曬指數）30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次

⑶ 去游泳館需要注意些什麼,需要帶什麼東西

健康證，扯淡吧，我游泳了6 7年，去過不下8個館子，還沒聽說過這了。
以下是些要准備的東西：沐浴露，洗發水，浴巾，換洗的衣服。這些在游泳後要用的，游泳池的水不幹凈，遊玩後盡早沐浴。
泳褲，泳帽，泳鏡，拖鞋，（浮板，游泳圈，耳塞，鼻塞依個人需要而定，如果你不怕水，估計這些沒啥用處，不會游的話就租個浮板） 這些東西最好 別 在游泳館裡面買，賊貴，是外面市價的3 4倍，可能還不止。所以盡可能別再裡面買東西，備齊了再去。記得泳褲要買適合自己尺寸的，不然會出糗。
游泳館里都有讓人存放衣物的櫃子，就在更衣室，一次大概10元租金，（可多人共用），鑰匙會弄成帶橡皮筋的手鏈之類的讓你隨身攜帶，注意游泳時不能弄丟了，那樣會很麻煩。有的游泳館還配有防盜櫃子（一般要另外付錢，與更衣室分開，放在人多的地方，有人看守著，防止被盜竊，你可以把貴重的物品存放進去）。
游泳是項很耗體力的活，所以像麵包，水，要帶些，但一般大的游泳館是不讓外帶食物飲料的，你去的那個地方我就不知道怎樣。既然你第一次去，那就別帶，免得鬧笑話，能的話最好自帶，還是那個原因，裡面的東西賊貴。
要是你近視，千萬別戴隱形眼鏡，普通眼鏡可以攜帶，但游的時候要脫掉放在泳池旁邊的桌子上。萬一掉進池裡，那估計要找到也很難。
千萬別急著進泳池，先熱身一下，就在更衣室里，隨便找個角落，拉伸下手腳，放開筋骨，使肌肉處於運動的最佳狀態，這點很重要。記得要熱身。
熱身好後進泳池，別用跳的，慢慢來，先把腳伸進水中，再用手蘸水拍濕身子，並試著提提腳，劃劃手，以便適應水中的感覺。
再來先練習憋氣，這個簡單，你自個會。再來用手抓住旁邊的扶桿進行雙腳拍水練習。。。。。。
其實學游泳跟學騎自行車一樣，慢慢地感覺來了就會，我就不具體說明學習過程了。
在游泳時別到深水區或深水池去，那邊是你的禁地，除非有會游泳的人帶你去。因為你不會再那淹死，但足夠讓你成為當天人們的話題。
要是感覺身體不適要盡早起來休息，最好再旁邊准備些水或食物。
最最重要的一點，別在水裡小便，因為許多泳池加了硫酸銅，水的密度很大，只要一小便，尿液就會上浮，讓人瞧見了會。。。。。你自個可以想像。
希望我的回答對你有幫助，不明白的可以 給我留言。

⑷ 去游泳館游泳要注意哪些

注意事項：
這些情況下不宜游泳
患有心臟病、高血壓、肺結核、皮膚病等以及各種傳染病的人不宜游泳；酒後、飽食或者飢餓狀態下、劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳；女性經期不宜游泳。
怎樣選擇游泳館
合格的游泳場所必須符合下列要求：有合格的救生員持證上崗；齊全的救生設備；完備的規章制度；醫務室。
游泳前的准備
下水前需要做一些准備活動：彎彎腰、踢踢腿，讓身體充分活動開，還應用少量冷水沖洗一下身體，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈，心慌，抽筋等現象。
游泳裝備
泳鏡，用來保護眼睛；泳帽,用來保護頭發；泳衣、泳褲,防止進水後變「透明」而走光；還有鼻夾、耳塞等，可以根據需要選用，游泳者還可在泳前自備拖鞋，浴巾等物品。
游泳時抽筋了怎麼辦
游泳時如果發生抽筋，離岸很近的話應立即出水，到岸上進行按摩；如果離岸較遠，可以採取仰泳姿勢，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進行牽引，按摩以求緩解；如果不會游泳，應大聲呼叫救生員或者求救於其他人員，盡快脫離水域。
游泳館內如何防滑
游泳後頭部血壓會比較高，腳發軟，上岸前應該在水中泡一會兒、緩一緩，上下水池一定要扶著扶梯。切忌在岸邊嬉戲、打鬧、奔跑。
游多長時間比較安全
皮膚對寒冷的刺激一般有3個反應期。一是入水後受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白。二是在水中停留一定時間後體表血流擴張，皮膚由蒼白色轉呈淺紅色，皮膚由冷轉暖。三是停留過久，當身體會出現雞皮疙瘩和寒戰現象時，就已到了游泳的禁忌期，應及時出水。一次游泳時間最好不要超過半個小時，如果感覺到心慌脫水或者體力不支，應立即上岸休息。
游泳時哪些紀律要遵守
青少年尤其是兒童在游泳池游泳時，一定要有家長或專職的管理人員看管，而且最好在淺水區游泳，盡量不要去深水區。在水中要遵守紀律，不要跳水，游泳池內的水深還達不到跳水的標准。此外，不要在水中打打鬧鬧，要聽從大人或管理人員的指揮。深水區不要潛泳，潛泳時上面的人看不到，很容易發生危險。在池邊不可推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷，水池中不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。萬一溺水千萬不要驚慌，手不要抓，腳也不要亂蹬，否則只會加速下沉的速度。最好溺水者能夠放鬆自己，盡可能地讓頭部露出水面。若發現有人溺水應即刻呼救，不可貿然下水施救。
泳後衛生
游泳時，池水會進入口腔，一些病菌也隨之而入，游泳後應該及時刷刷牙，漱漱口再吃東西。池水中的氯會損傷頭發，導致發質枯黃、干澀，所以游泳後一定要仔細洗頭。泳池裡的氯制劑也容易刺激皮膚，所以游泳後應及時沖洗干凈。