游泳池日記
Ⅰ 騎自行車能減大腿嗎
騎自行車可以起到瘦腿的效果的。因為騎自行車時雙腿的肌肉會處於運動的狀態，這樣能夠加速腿部脂肪的燃燒，有效緊實腿部肌肉，從而幫助達到瘦腿的目的。
騎自行車瘦腿速度要以中速為主，不宜太快，否則會使自己一下就感到疲倦，很難長時間堅持，中等的速度加上有節奏的腹部呼吸，根據自身和環境的條件，在上坡、下坡的位置多騎行，這樣可以鍛煉雙腿的力量和耐力。
一定要連續騎行三十分鍾以上才能達到減肥瘦腿的效果，同時心肺功能也會得到很好的提高。
在騎行四十分鍾的前提下，保持強度（通過速度或坡度來調控）而使自己騎完四十分鍾不顯很疲勞為度。如此，每周五次（不少於三次）保持一個月應當有明顯效果。
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騎行好處
1、促進血液循環
騎車時，血液流動速度會明顯加快，這對促進血液循環，改善新陳代謝情況有幫助。
2、塑造下半身肌肉
一直騎車，腳不停蹬腿，加速腿部脂肪的燃燒，有效緊實腿部肌肉，這有利於塑造完美的腿型，而且還對防治各種腿部疾病有好處。
3、讓壽命更長
英國有一項研究表明，經常騎車的人比不騎車的人壽命更長。若到了30歲，仍堅持騎車，預期壽命會增加2歲。還有一項國際調查顯示，相比其他職業的人，郵遞員壽命更長，因為日常工作時要經常騎自行車。
4、緩解壓力
騎車會與大自然接觸，吸入新鮮的空氣。在美好的環境中，人的心情也會變好。而且運動時，人會大量出汗，由此也會帶走不良的情緒。
5、讓大腦更健康
健康的大腦是工作和生活的基礎。如果經常感到腦部疲勞，記不住東西，人的記憶力會慢慢下降。而騎車能健全大腦功能，讓人變得更敏銳，而且反應能力和記憶力都更好。
6、會讓下肢更強健
騎行以腿部運動為主，經常運動腿部，可以增強雙腿的彈跳力，延緩下肢關節韌帶的衰老進程。
Ⅱ 有沒有昨天和爺爺一起游泳的日記
今天爺爺帶我和弟弟去游泳，我們高興地一蹦三尺高，我們扛著救生圈就向游泳池跑去，版爺爺權教我游泳作文。 我們來到游泳池，游泳池的水清澈見底。在游泳池裡有些人比誰游得快，有些人比誰在水裡憋氣時間長，還有些小朋友在打水嬉戲，水池邊還有工作人員在維持秩序，保護小朋友的安全，小學二年級作文《爺爺教我游泳作文》。 我迫不及待地下水游泳。開始我沒有使用救生圈，是爺爺托住我的下巴游，過了一會兒爺爺想讓我獨自游，爺爺就放手了。由於我還不會游泳，所以我就下沉了，我還是想要救生圈，爺爺對我說：「總是依賴救生圈是永遠學不會游泳的。」我想了想爺爺的話很有道理，我打算在暑假裡多多鍛煉，把游泳學會。
Ⅲ 夏天的游泳池300字作文
夏天的游泳池300字作文
記得那是個炎熱的夏天,不會游泳的我一聽同學們說游泳池開放了,就高興得不得了.一放學,我便飛似的跑回家告訴爸爸,爸爸一聽,就說：「好吧!一會兒我就帶你去.」說完,他就象變魔術一樣拿出遊泳用具.
我們換好衣服,帶好用的東西就來到了游泳池.哇!這水可真藍啊!看著那些大哥哥大姐姐自由自在地向水裡走去,可是腳一碰到水又縮了回來,心想：我這種不會游泳的人,要是不小心掉進深水裡,那肯定就要完蛋了!
爸爸見我這個樣子,就對我說：「怎麼了?不敢下去?膽小鬼!」我是個很愛面子的人,一聽這話,我馬上走進水裡,心想：「不就是下水嘛!有什麼了不起!」碧藍色的水漸漸漫過了我的膝蓋,最後到了我的`腰部,走到這兒我就慢慢停了下來,生怕再往前走就會被淹死.爸爸對我說：「快伸平腿!」他用強有力的胳膊撐住我的腰,我就好象浮在了水面上.爸爸又說：「兩腿使勁往後蹬,雙手向兩邊劃…… 」,我不一會兒就會游一點了.爸爸見我進步快,就想開個玩笑,把手放開了誰知我「撲通!」一聲就沉了下去,一連嗆了幾口水.才站得起來,只是覺得鼻子酸溜溜的,耳朵好象被什麼東西給堵住了,十分難受.
爸爸看著我這副狼狽相,不由得笑了起來.我不理他,只想自己試試能不能游.於是我吸足了氣,閉上眼睛,身子往水裡一撲,兩腿使勁向後蹬,雙手用力向兩邊劃,再憑自己的知覺向前游,耳邊只聽見嗡嗡的劃水聲.遊了一會兒,我實在憋不住了,馬上站了起來,哇!我遊了好遠哪!我不禁歡呼起來:「我會游泳了!」對面的爸爸望著我,楞住了,嘴巴拉到了下巴下面.他吃驚地說:「哇!你進步真快,這么快就學會啦!」這回,該輪到我笑了!……」
怎麼樣?我的游泳進步快吧!哈!哈!
Ⅳ 學游泳日記
學游泳
緊張的學習階段結束了,到了愉快的暑假,我除了完成每天的暑假作業之外,我還做些什麼呢？我看見小朋友在游泳池裡自由自在地游來游去,我十分羨慕.我想:我決不做旱鴨子,要爭當游泳能手,我就要學習游泳!
媽媽送我去學游泳.我們一進到游泳池,就看見許多大人和小孩,男的,女的在游泳池裡游泳和嬉鬧,十分熱鬧,我恨不得馬上跳進游泳池去,可是不行呀!我不會游泳,有危險,會淹死人的.
媽媽看著我跟教練學游泳.我去很多次才能學會游泳.第一次學閉氣和潛水.我跳進游泳池,水就進了鼻孔,鼻子酸酸的,有點害怕.教練說:「怕水還能學游泳？」我鼓起勇氣,閉氣把頭潛入水裡,這樣多次潛水,我就會了.第二次學打水和夾水,我練了又練,終於在教練的幫助下,我學會了打水和夾水,第三次學蛙泳,就像青蛙那樣在水裡游,可是我不會換氣,只能閉一口氣游,游不遠.第四次學換氣,先站在水裡,在水面上吸一口氣,把頭潛入水裡呼氣來,可是一邊游一邊換氣就難了,這次沒有學會換氣,下次我一定要學會.我就堅持練下去,有了很大的進步.
我看見有的小朋友帶著游泳圈游,覺的很好玩.教練說:「靠游泳圈很難學會游泳.」我覺得有道理,所以我沒有買游泳圈.
暑假裡,我既學會了游泳,又鍛煉了身體和意志,全家人都很高興,都說我長大了!
Ⅳ 學游泳日記200字
學游泳
緊張的學習階段結束了,到了愉快的暑假,我除了完成每天的暑假作業之外,我還做些什麼呢？我看見小朋友在游泳池裡自由自在地游來游去,我十分羨慕.我想:我決不做旱鴨子,要爭當游泳能手,我就要學習游泳!
媽媽送我去學游泳.我們一進到游泳池,就看見許多大人和小孩,男的,女的在游泳池裡游泳和嬉鬧,十分熱鬧,我恨不得馬上跳進游泳池去,可是不行呀!我不會游泳,有危險,會淹死人的.
媽媽看著我跟教練學游泳.我去很多次才能學會游泳.第一次學閉氣和潛水.我跳進游泳池,水就進了鼻孔,鼻子酸酸的,有點害怕.教練說:「怕水還能學游泳？」我鼓起勇氣,閉氣把頭潛入水裡,這樣多次潛水,我就會了.第二次學打水和夾水,我練了又練,終於在教練的幫助下,我學會了打水和夾水,第三次學蛙泳,就像青蛙那樣在水裡游,可是我不會換氣,只能閉一口氣游,游不遠.第四次學換氣,先站在水裡,在水面上吸一口氣,把頭潛入水裡呼氣來,可是一邊游一邊換氣就難了,這次沒有學會換氣,下次我一定要學會.我就堅持練下去,有了很大的進步.
我看見有的小朋友帶著游泳圈游,覺的很好玩.教練說:「靠游泳圈很難學會游泳.」我覺得有道理,所以我沒有買游泳圈.
暑假裡,我既學會了游泳,又鍛煉了身體和意志,全家人都很高興,都說我長大了!
Ⅵ 暑假了，我和同學一起去游泳池游泳的作文！
今天下午，朋友邀請我一起去小區的游泳池游泳。
我們迅速地穿好游泳衣，迫不及待的沖向游泳池。到了游泳池，人可真多呀！有的在水下打滾、有的在水裡嬉戲、還有的在水中學游泳！好不熱鬧！
我慢慢得把腳伸入水中，哇！水可真冷，我立即收回了腳，身上不禁打了個冷顫，正猶豫著要不要下水時候，只見朋友像青蛙一樣靈活的跳入水中，我也跟著一鼓作氣的下了水。
一開始比賽潛水。我和朋友深吸了一口氣潛入水中，我堅持了十秒鍾就冒了出來，因為嘴巴和鼻子都被水嗆著了，可真難受！這個時候，我看見朋友還在潛水，她可真厲害！這一局我輸了。接著我們又來打水仗。開始了，我的手在水面上使勁的四面八方拍打，濺起的水花像機關槍一樣射出去打在朋友的身上，頓時朋友被我打得無招架之力，狼狽不堪，我可真得意！
今天我和朋友玩得真開心!既鍛煉了身體，游泳的技巧也有所提高。