遊玩泳後

① 為什麼游完泳後身體會感到很重

第一.是因為水是有浮力的 第二.在水中消耗了一定的體力 第三.起水後在失去了水的版浮力和消耗了權一定的體力後就會發生的反應 這不一定是精神上會覺得有什麼感覺 但是你的肌肉確實疲勞了 本人以前就是專業游泳隊的所以這個問題可以對你肯定

② 游完泳後能練肌肉嗎

游泳可以來鍛煉心肺能力耐力以及身源體協調性。對身體發育當然有影響，不過是好的影響。不僅促進生長發育，好可以讓你擁有一副肌肉線條優美的好身材，當然還要搭配好的飲食習慣才行。去健身房每個星期去兩三次就可以了，耐力訓練沒必要，增加負重力量訓練吧。注意體力，不要太累。

③ 為什麼游泳後要洗澡

因為泳池裡的水可能會很臟，會有疾病傳染源。

游泳完後的注意事內項：
第一，容游完泳後不要忘記刷牙漱口。人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差者容易成為受害者。

第二，認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚。所以，游泳後最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡，洗浴後最好塗上保濕性較強的潤膚乳。

第三，清洗頭發不要太草率。頭發被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀。所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳後不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾，這樣會殘留病菌，危害健康。

第四，適當滴眼葯水。潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也會刺激眼結膜。游泳後如果眼睛酸疼，或有其它不舒服的感覺，可適當用點兒消炎眼葯水，預防眼睛感染。

④ 游泳後吃什麼

我以前是練游泳的,二級抄。一停練就肥了很多……

其實挺簡單，游完泳會消耗大量的能量，在這個時候千萬不要因為餓而吃很多油膩的東西，大魚大肉的。

吃得清淡點，多吃蔬菜和含蛋白質的食品，不但補充了營養最重要是防止脂肪的攝入。晚上要是實在餓了就吃個蘋果或者黃瓜（很管用），不但頂飽還吸收了蔬菜的營養和水分。

游完泳一定要多喝水，而且通常游完泳都會很渴的（不信你可以試一下）喝水有助於循環，對皮膚也好，嘻嘻！

其實我現在也很後悔每次訓練完都不會控制，吃很多，不過那時候還小……

希望這些體會能幫到你……

⑤ 游泳後需要補充什麼食物

游 泳可以很好的鍛煉身體，還有減肥作用，但是由於游泳的時候全身都在活動，所以很容易消耗體力，那麼游泳後吃什麼補充能量呢?
游泳
1 游泳後吃什麼補充能量
水果蔬菜
游泳之後不要吃什麼油膩容易飽腹的東西，吃一些口味清淡的水果最好不過，可以吃一些低糖分的黃瓜、櫻桃、蘋果等補充能量。

游泳後體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸性物質，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，吃些鹼性食物可緩解。水果和蔬菜是不錯的增強體質容易飽腹的食材，可以有不錯維生素和礦物質的作用，還可以潤腸通便，對於緩解勞累有好處。

燕麥粥
無糖的燕麥粥，裡面放一些低脂的牛奶調和一下，吃一點，會對身體特別好，也有利於飽腹感的恢復。

2 游泳之後要補充水分嗎
游泳之後是需要補充水分的。

游泳看起來是沒有出汗，其實只是身體沒有感覺到而已，游泳會代謝掉身體很多水分和微量元素。如果游泳時間比較長的話，運動期間要補充水分，以免導致水分流失的情況出現。

3 游泳後吃東西會胖嗎
游泳後有強烈的飢餓感，因此有相當一部分人會一下子吃進很多東西，這樣就容易造成能量過剩，反而易引起發胖。

4 游泳前多久可以吃東西
游泳前1～1.5小時，可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點巧克力，乳酪，麵包。餅干，能量高，體積小的能量棒是可以有很好的減肥消耗脂肪的作用。

⑥ 游泳後可以跑步嗎 游泳後最好做些什麼

是可復以的。
1、游完泳後不要忘記刷制牙漱口
人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
2、認真清洗皮膚
游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用鹼性的香皂洗澡，覺得可以酸鹼中和保護皮膚，其實這樣對皮膚並不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐鹼，用鹼性強的香皂洗浴，皮膚很容易乾燥。此外我們還要注意，洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。
3、清洗頭發不要太草率
頭發被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳後不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。
4、按摩休息
如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。

⑦ 游完泳以後身體如何有效快速恢復（比較健全的回答，從身體到心理）

您說的這種症狀是身體比較累缺少鍛煉，您在游泳前要運動運動身體，活動活動筋回骨使身體肌肉答打開，然後在水裡抓住節奏慢慢劃水游泳前行就不會累，如果游泳出來感覺累，建議你出去跑跑步或者騎騎自行車這樣鍛煉鍛煉很快就會恢復的

⑧ 為什麼游完泳後會感覺那麼累

因為，游泳是項有氧運動，在經行有氧運動時，會全身疲憊，只有這樣才能達到健身的效果；我是這方面的強手，只有堅持下來，再往後就會不累了，也是鍛煉你身體耐力的一向很好的健身運動

⑨ 游泳後需要干什麼

游泳後的注意事項：

1、游完泳後不要忘記刷牙漱口
人們游泳時，池水常會進入口回腔，一些病菌也隨答之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
2、認真清洗皮膚
游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用鹼性的香皂洗澡，覺得可以酸鹼中和保護皮膚，其實這樣對皮膚並不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐鹼，用鹼性強的香皂洗浴，皮膚很容易乾燥。此外我們還要注意，洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。
3、清洗頭發不要太草率
頭發被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳後不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。
4、按摩休息
如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。