游泳遊玩餓

Ⅰ 游泳後為什麼容易餓

游泳是一項運復動量很大的制全身運動，游泳時身體的各個部位都參與活動，手指和腳趾也都發揮著很大作用，因此身體能量消耗很多。游泳時全身泡在水裡，水溫一般比人體的體溫低，水又是優良的熱導體，所以人在水裡散熱很快。據估計，人在12℃水中停留4分鍾所散失的熱量，相當於在同溫度的地面上停留1小時所散失的熱量。人體運動時能量和維持體溫的熱量都來源於我們所吃的食物。能量和熱量消耗多了就需要補充，消耗的越多需要補充的也就越多。所以游泳後身體的飢餓感很強，吃得香，吃得多，藉以補充游泳時身體消耗的大量能量和熱量。

Ⅱ 游泳後為什麼會很餓

游泳是一項運動量很大的全身運動，游泳時身體的各個部位都參與活動，手指和腳趾也都發揮著很大作用，因此身體能量消耗很多。

Ⅲ 為什麼游泳後特別餓

游泳與其它體育運動區別最大的地方就是：游泳是全身性的運動。幾乎身體的專每塊肌肉在游泳時都屬發揮了作用，而且是高強度的。游泳是高能量消耗。對於一個有自我平衡機能的人體而言，高消耗自然要高補充，所以每次游泳後會胃口極好，這說明你體內存儲的很多能量已經被消耗掉了。

Ⅳ 游泳後為什麼會覺得很餓，很想吃東西

我也是這樣的，嘴巴饞拉，哈哈哈哈
不過心情不好的時候吃甜食是有緩解作用。甜食能釋放版人的慾望，權揭示人的命運。"電影《濃情巧克力》這么形容巧克力的魔力。據說我們口腔里甜味的感受體，是直接連接到大腦中分泌腦內啡的地方的，所以糖吃下去之後，可以快速誘發人體產生快感。這也是為什麼很多人心情不好的時候會吃巧克力，緊張時也會想吃甜食的原因了。同時，糖可以馬上轉化成熱量，減輕你的壓力、提升人的心情。在西方有一種糖叫"life savor"，它的形狀很像救生圈並且因此而得名--就像你套上救生圈就可以安全地游泳一樣，這種糖也能救你的命，在你飢餓難耐時，吃上一顆就會很快緩解飢餓的感覺。
看過《我的名字叫金三順》的都聽過這樣一段話吧： 「我在心情不好的時候，總喜歡早早的起來。在一個人也沒有的廚房做自己喜歡的巧克力蛋糕。做出自己喜歡的甜蜜來品嘗。有人彌補心的方法，唱歌，哭，發脾氣。而我喜歡像現在這樣。一個人，做自己喜歡的事。這樣我就不會再想其他的時了」
所以吃甜食是心情會好的。
但是要適量。

Ⅳ 游完泳後都會感覺到很餓

游泳是一項消耗能量很大的運動，因為全身各部位都在運動的過程中與水摩內擦，運動中容受到水的保護，也相對安全，所以消耗的體能相對較大，運動前一定要做好熱身活動和能量的供應，游完泳之後，要注意不要吃高熱量的東西，
如果游完泳在晚上，那麼晚飯最好吃些一消化，清單的東西，比如開水過了的蔬菜，就是俗稱的麻辣燙，注意，剛游完泳，最好吃個香蕉，這樣補充熱量又不增肥的水果是方便的選擇噢！！！
游泳過後需要馬上補水，（不要告我你在泳池已經喝飽了：P）呵呵，高體能消耗後，喝水能補充失去的水分，又能讓你在吃飯前減輕飢餓感，所以也是一個很好的方法。
這些方法你都試著採用一下，都是我的經驗之談，想想，好容易游泳消耗了那麼多的卡路里，出去吃M，一包薯條你就賺回來了，太不值了吧，為了身材，咱克制一點點吧，要是朋友都想去，就建議他們去吃火鍋，呵呵，你注意多吃蔬菜就OK了，呵呵，不妨試試

Ⅵ 游泳之後人為什麼會變的特別餓

因為游泳是一項相對體育鍛煉，同時，水對熱的傳導速度是空氣的26倍，在同一溫度下，人們在水中的熱量消耗是陸地的20倍以上。據研究，中等強度游泳的能耗約為300-500kcal/h，但游泳作為一種減肥運動，必須堅持時間長、強度低。換言之，游泳至少要持續40分鍾零1小時才能開始減肥。如果運動時間或量不夠，游泳前後怎麼吃都不行？很多人都有這樣的感覺，

你胃裡有少量的食物，所以你不會感到不舒服。由於強烈的飢餓感，大多數人會一次吃很多東西，這很容易造成能量過剩和脂肪過多，這也是大多數游泳運動員看起來肥胖的原因。如果你在減肥，能量的攝入必須小於能量的消耗。如果你還餓，吃些蔬菜和水果來滿足你的飢餓感！

Ⅶ 為什麼游完泳肚子餓

游泳是一項全身運動，消耗的體力多自然也就會覺得餓。但最好在游泳前不吃大量食物，可以吃點巧克力。泳後也不要吃得太猛，先漱漱口、喝點熱水再吃東西。

Ⅷ 為什麼游泳後容易餓

游泳消耗體力大，不僅僅是自身的消耗，還有水帶走的熱量。所以游泳比其他運動更消耗體力。

游泳是一項運動量很大的全身運動，游泳時身體的各個部位都參與活動，手指和腳趾也都發揮著很大作用，因此身體能量消耗很多。游泳時全身泡在水裡，水溫一般比人體的體溫低，水又是優良的熱導體，所以人在水裡散熱很快。

游泳後的飲食與保健：

人類的食物可分為酸性食物和鹼性食物。酸性食物常含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，可降低血液、體液內的ph值，水果、蔬菜一般為鹼性食物，能阻止血液向酸性變化。

美國一位病理學家指出：只有體液呈現弱鹼性才能保持人體健康。人在健身運動和游泳後會感到肌肉關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸性物質，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。所以，此時應多吃 些蔬菜、水果等鹼性食物來平衡體液的酸鹼度。

泳後保健：⑴游泳後，避免感染，及時洗澡，才不會造成皮膚癢痛。⑵如果耳朵進水，會使耳油的酸鹼度遭到破壞，影響耳油預防細菌感染的功能。這時，在游泳後，抹幾滴醋和酒精是相當有效的方法。⑶泳後，及時用1—2百分的鹽水洗眼，或滴幾滴眼葯水，以防感染和不良刺激。

游泳前吃什麼?

一般來說,專業的游泳運動員在訓練之前不吃東西,而對於業余的人來說,少量的吃一點沒有什麼關系。
吃的東西可自行選擇，但切記：
不要吃巧克力（因為巧克力屬於高熱量食物，他可以起到興奮劑的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什麼時候發揮他興奮的作用，如果時間不對，反而會降低人的體能）、不要喝牛奶（因為牛奶在進入人的體內後，會漸漸凝固成塊兒狀，會使人的身體感到諸多不適）、不要吃一些不易消化的食物（因為食物吃多了，馬上就去運動，食物來不及消化，在大多數情況下，這些人都會出現「岔氣」「胃痛」等一系列不適症狀）。

游完泳後吃什麼？

游泳是一項消耗能量很大的運動，因為全身各部位都在運動的過程中與水摩擦，運動中受到水的保護，也相對安全，所以消耗的體能相對較大，運動前一定要做好熱身活動和能量的供應，游完泳之後，要注意不要吃高熱量的東西。
如果游完泳在晚上，那麼晚飯最好吃些一消化，清單的東西，比如開水過了的蔬菜，就是俗稱的麻辣燙，注意，剛游完泳，最好吃個香蕉，這樣補充熱量又不增肥的水果是方便的選擇。
游泳過後需要馬上補水，高體能消耗後，喝水能補充失去的水分，又能在吃飯前減輕飢餓感，所以也是一個很好的方法。
這些方法都試著採用一下，都是經驗之談，游泳消耗了那麼多的卡路里，為了身材，剋制一點，注意多吃蔬菜就行，不妨試試。

Ⅸ 為什麼游泳過後會特別餓呢

游泳以後特別容易飢餓，胃口也大增，原因是因為：
游泳是在水中回進行的，水對人體的影響和空答氣截然不同。水的密度和導熱性都比空氣大得多，因此水環境對人體有著特殊的影響。
由於水的密度比空氣大，因此在水中運動所受到的阻力要比在陸地上大。人體在水中前進很困難，完成相同的運動，人在水中就要花費更大的力氣，消耗更多的能量。
另一方面，游泳的水溫一般比較低，而且水的導熱性又比空氣大，使人體散熱快，能量消耗也較大。據計算，游泳時的能量消耗比以相同速度跑步時的能量消耗高5～10倍，這就是產生飢餓感的主要原因。
青少年游泳後更應注意膳食的營養搭配。相關飲食建議以及注意事項： 
1.
混合膳食，避免大量進食一些精製食品，如蛋糕、奶油等。
2.
進食不要太快，也不要過飽，否則會給胃腸帶來額外負擔，對身體不利。
3.
游泳運動員的膳食要與訓練相結合，不要空腹游泳，那會使血糖降低得過多過快，給身體造成損害。
4.
游泳運動員需要較多的脂肪和維生素A，能有效地保持和保護人在水中的體溫和皮膚。
5.
短距離游泳需要較多的蛋白質，每千克體重應達到3克。長距離游泳需要較多的糖、維生素和無機鹽。