一周遊泳池

A. 繞游泳池走一周大約走了120什麼游泳池的佔地面積約600什麼

B. 她一周去兩次游泳池

She went to the swimming pool for two times a week.
【她一周去兩次游泳池】

C. 請問科學的游泳減肥應該一周幾次，每次多長時間。

游泳減肥一周遊幾次通過游泳來減肥的話，那麼，頻率為一周3-4次最佳，二次為次，如果你一周就一次，那根本沒用。並且，在身體能接受的情況下，每次游泳的時間能達到2個小時效果更好，據悉，2-3小時游泳鍛煉可以減1-2公斤。
因為只有在水下運動45分鍾之後才開始消耗體內的脂肪, 之前雖有消耗熱量, 但是是由人體的應激反應所形成的, 時間太短, 不會達到塑身的效果, 反而有可能是熱量形成新的脂肪, 看起來更胖。
游泳減肥結束後一定要注意節食人在運動後都有一個「超量恢復」的現象。簡單地講，就是人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動後，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護措施。
所以，游泳之後人們一般常能吃得好睡得香，消耗熱量又補回來了，甚至比消耗的還多。因此，不注意適當節食，尤其運動一段時間後又停止，最容易使體重超過原來水平。這是很多人運動減肥失敗的最重要的一個原因。
提高游泳時的減肥效率的技巧
1、使用踢腿板踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2、快速短距離游很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。
3、分時間段練習像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨後再游2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快游。
4、游泳時全力以赴保持心率在最大心率80%左右，為保證這一標准，每游一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個「0」就是1分鍾的心率。
游泳減肥必知的注意事項
1、游泳前身體檢查因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
2、游泳前做熱身運動下水前要先在岸上做准備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。比如可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
3、不宜飯前飯後游泳空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;而飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
4、女性忌月經期游泳月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
5、做好游泳預防措施跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往裡凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發生中耳炎。
游泳後，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
6、游泳切記循序漸進因為水溫比體溫要低10℃，長時間游泳，隨著人體的熱量喪失會出現寒戰現象。這是一個信號，表明身體的失熱量開始超過產熱量。此時，應該馬上上岸，使身體回暖。否則，體溫持續下降會使身體的核心溫度降低，就會出現心律紊亂和神志不清等嚴重症狀，使人喪失活動動力，甚至溺水死亡。
因此，游泳時間應從短到長，一次或一天的游泳時間不超過2-3小時，其間還需要分成若干個段落。
7、游泳過程注意補充水分一次長達2-3小時的游泳鍛煉，可以減輕1-2公斤體重，其中大部分為水分，少量是脂肪。所以，在游泳間歇中，應補充500-1000ml液體，以保持體內水分並維持酸鹼平衡。

D. 游泳一次多久合適！一周幾次合適！

每天堅持游泳或者一周堅持2-3次都是很合適的。對於希望通過游泳減肥瘦身的朋友來說，最好能堅持或者保持一定的規律。堅持控制飲食和定期的運動才能保證體重的控制。

至於每次游泳應該游多長時間，一般建議40-60分鍾。游太久的話會過度疲勞，游的時間太短又達不到運動效果，一般最好的游泳效果就是游到覺得通體暢快但不覺得很累。

(4)一周遊泳池擴展閱讀：

人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導系數比空氣大26倍，

就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。

這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。

游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。

E. 一周歲半的孩子去游泳可以嗎

我家寶寶嬰兒時期就游泳了，我們買了一個家用嬰兒游泳池，往裡面灌進36～38度的溫水，孩子則在脖子上套上專用的游泳圈，把她放進去，因為孩子太小，她根本就不怕，很高興地在水中來來回回地游盪，一會趴著，一會仰著，游得非常好，我們每周都讓她游半個小時，游完泳的水我們再用來洗澡，也不造成浪費，很好的。游泳池網上就可以買到。

F. 夏天到了，游泳好嗎一星期游泳幾次比較好

當然好了，游泳的好處很多：
1.游泳可以增強心血管功能；
2.游泳可以提高呼吸機能；
3.游泳增強肢體協調性；
4.游泳可以美化身體線條。
如果時間允許的話，每天都去活動一下最好，如果時間不允許的話每周最少也要有個兩三次吧。希望對你有幫助

G. 多久換水 游泳池

游泳池的水一般是一到兩周換一次，現在大多數泳池基本上都是採用內24小時循環過濾、消容毒劑殺菌等方式來確保水質達標，不需要每天徹底換水，只需定時補充新水，補充的新水主要是每天損失的水，大約佔5%到10%。

目前大多數的泳池都是採用24小時循環過濾，運用消毒劑殺菌或是臭氧殺菌的方式來消毒，不需要每天徹底換水，基本上一到兩周換水一次就可以了。標準的游泳池都有非常完善的水循環處理系統，可以通過沉澱、過濾、消毒、加溫等方式來確保水質達標。

按照目前的規定，游泳池需要每天定時補充新水，這些補充的新水主要是每天損失的水，大約只佔5%到10%，因此看來，游泳池並不需要每天都徹底換水，只需要24小時的循環過濾和消毒殺菌即可。一般PH值、游離性余氯、化合性余氯、尿素等的指標在規定范圍內就可以了，這樣就不會危害人體健康。

H. 一個游泳長50米,田光每天在泳池這樣8個來回,一周要游多少米怎麼算

一個來回就是100米，8個來回就是800米了，一周7天就是5600米。

I. 天天去游泳可以嗎，一周休息一天 游泳池裡游泳時可以練習睜開眼睛嗎 游泳池裡的水喝了幾口沒事嗎，味道

1）天天去游泳可以嗎？ 當然可以，做運動健康，怎麼會不行呢？
2）游泳池裡游泳時可以練習睜開眼睛嗎？ 可以，但有些人眼睛比較容易受池水感染，保險點就去買個潛水鏡吧
3）游泳池裡的水喝了幾口沒事嗎，味道有一點咸
沒事的，喝幾口就有事還有誰會去游泳啊？大部分游泳池水是有消毒的，別擔心

J. 我是一位喜歡游泳的人，一周去游泳館3次，可是最近不知道為什麼我的下面總是不舒服，

游泳中感染性傳播疾病的可能性是非常小的，如果不放心，去醫院檢查一下就可以了。

其它問題，有可能是洗澡時沐浴液或者香皂沾染到尿道口引起了非特異性尿道炎，會出現局部乃至向尿道深處幾厘米疼痛灼燒感。但這只是暫時的、一過性的症狀，排尿（過程中也會有一些疼痛，但可以忍耐）一次就基本上可以解除不適感。