愛跑戶外

① 為什麼美國人那麼喜歡戶外活動，尤其愛好跑步，徒步

那隻是個人的愛好，願意窩在家裡看電視，吃垃圾食品的也大有人在

② 為什麼你那麼喜歡玩戶外

如果有人問你

「你為什麼喜歡玩戶外？」

你會怎麼回答呢？

有人說

是穿越陌生線路的冒險和挑戰

是回歸大自然的自由暢快

是戶外同行者的陪伴

那在其他玩戶外的朋友眼中

是為什麼玩戶外呢？

每個人都有一個背包夢，每個人都嚮往去遠行，畢竟生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野。

你去過梅里雪山念慈母峰下五子峰腳下的雨崩么？

一路行去，看群山排列著涌到眼前，看瀾滄江奔騰而去，看無處不在的經幡迎風飄揚，看雪山神女峰和五冠峰日照金山。

你去過香格里拉秘境中的尼汝么？

那裡草場廣闊，水草豐茂，春夏之際，看成群的牛羊游弋於高山湖畔，背負青山，面臨綠水，牛群點點黝黑，牧笛聲聲入耳，高原人生活閑放、悠遊。

你去過西藏高原東南部耀眼的綠色明珠墨脫么？

她是祖國西南邊陲隱秘蓮花盛開的地方，進入「蓮花的花蕊」，幾小時內便可領略到從高山寒帶到熱帶雨林那千姿百態、豐富多彩的自然景觀。

你去過背包客的天堂、徒步者的旅行勝地尼泊爾么？

世界上14座海拔8000米以上的高峰，尼泊爾擁有8座，其中最吸引人的就是終年白雪皚皚的喜馬拉雅山，這個雪山王國擁有世界上最美的徒步路線。

越是罕至的景色，越需要你邁出艱辛的腳步才能看得到。

如果你嘗試過徒步，那肯定懂得，那些風景絕不是你坐在車上用六十碼每秒呼嘯而過的瞬間所能感受的，它們只適合你用雙腳一步一步去丈量，用心一點一滴去感悟。

經歷過一次徒步的人通常都會上癮，它作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞。

它不僅可以鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。

但是徒步卻是「視覺的天堂、身體的地獄」，它並沒有你想的那麼簡單，經過叢林，爬過雪山，趟過泥濘，一路上你會遇到各種各樣的困難。

面對復雜的天氣和地形狀況，沒有車輛可以代步，沒有牲畜幫你負重，也沒有充足的熱水洗漱，整個過程都要風餐露宿。

而且一旦選擇上路，你就要一往無前地堅持下去。

而在戶外的大千世界中，可以玩的卻不僅僅是徒步一種，為什麼迷上了戶外，他們有話說！

登山者說

是一覽眾山小的征服

騎行者說

是喜歡路邊的風景

不想生活這么平淡無奇

跑者說

因為在跑步時才能暢快得像風一樣不管不顧

喜歡跑步的人運氣不會太差

也不會太丑太胖

因為跑步總和好事一起發生

攀岩者說

是速度與力量的展現

潛水者說

是深海里對未知的探索

女孩說

是美

男孩說

是帥氣

情侶說

是愛，是溫暖。

吃貨說

經過長時間的徒步後

大家分工做飯炒菜

在飢腸轆轆時

扒上一口熱飯時的小確幸

圖片來源:兩步路戶外助手用戶青山

勇者說

是在傷痛中的堅強

在絕望中的成長

他們是這樣說的

你呢？

還記得

第一次玩戶外嗎？

你是為什麼呢？

減肥

減肥瘦下來，穿什麼衣服都好看，身體也變得健康。現在由於每天吃吃喝喝，坐坐躺躺，體重飆升不說，還不健康。

為了減肥這個目標開始戶外活動，一開始只是爬爬山，後來就一發不可收拾，開始買裝備，追求攀登第一峰的成就感。

交友

偶然聽朋友說玩戶外可以結實很多朋友，其中不少是一些牛掰的人物。於是我就參加了一個短線戶外活動，果然認識了很多朋友，擴大了人脈圈子。

固定一個月至少去一次戶外，認識和自己興趣相同的朋友，每一次都有滿滿的收獲。

圖片來源:兩步路戶外助手用戶三友

沿途的驚喜

因為喜歡玩戶外，一個人出門，途中遇到三個人，他們拼車了一輛吉普車，看我一人，說如果願意就撿我一起玩。由於其中一個人的強烈邀請，便同意了。

從西藏到青海用時22天，就像家人般在一起。而與那個人更是有說不清的感覺，真希望時間可以永遠停止在那個時候。雖然後來我們因為地域的差距，沒有再怎麼聯系，但是從此，喜歡上戶外。

更好玩

不要在家過剩下的一生，給自己一次環游之旅吧！無論國內國外，大大小小的地方，都走一遍。

去尋找戶外更多的不同體驗，去走跟旅遊團不一樣線路，去沒那麼多遊客的地方，看更美的風景。去了第一次，你就會上癮，其實很多地方我們聽都沒聽過，只有戶外會帶你去。

減壓

第一次玩戶外就會找到如釋重任的輕松感。平時工作繁忙，經常加班，壓力很大。

和好友相約玩戶外登山，一連就走數個小時，下山後當身體累到不行時，你就會感到內心的一種釋放感，很輕松。以後每到工作越繁重，越想去自虐一下，釋放壓力。

泡妞

除了節假日能休息，其他時間幾乎就沒辦法看世界。但是當你走出去之後，你就會發現，戶外有很多男孩女孩，並且非常陽光健康。

時間久了，便會開始追戶外女孩，登山徒步潛水都去玩過了。為了可以接近她，兩人一起徒步一座又一座高山，每一個腳印都留下笑聲。

攝影

都說單反窮三代，攝影毀一生。如果把攝影加上戶外，就更加不想解釋了，一輩子就算是「完了」。

由於對攝影的追求，參加的戶外活動就會走很多以前沒想過的地方。通過戶外，還找到很多拍攝的靈感和創意。

探險

個性喜歡探險的人，在玩戶外之前，會特別喜歡攀岩、卡丁車、滑冰等。

但是當你在領隊的帶領下，第一次玩戶外攀登雪山，徒步雪山，穿越沙漠，你就會找到人生真正的刺激點。

玩戶外的理由有很多

那你又是為什麼玩戶外的呢？

不管你出發的理由是什麼

可是有一點是相同的

因為一樣的熱愛

才讓大家在戶外相遇

兩步路戶外助手「我的2017」

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③ 天氣炎熱，愛戶外運動的你要注意些什麼

夏季來了，愛做運動的你要注意什麼呢
現在氣溫急劇上升，天氣炎熱，酷暑難耐，這個時候要運動可要多加註意，我們室外運動就要做好很多的准備，防曬、保濕，還要多補充水分，那麼酷熱天氣下運動要注意哪些呢?下面就一起來了解一下。

防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。
保濕：夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。所以運動之前10-15分鍾，要喝450毫升到600毫升的水，運動時每10-15分鍾，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝過甜的飲料。運動後也應該及時補水，但是不要一次喝個夠，而是要「多次少飲」。
適應性：夏天運動對體力消耗較大，所以，運動時要遵循「熱身—運動—整理」的原則來進行。先要從運動量小的動作開始，等身體各部位肌肉活動開之後，逐一加大運動量，運動結束時做些放鬆調整活動，如慢走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸等。
服裝：夏季運動的服裝棉織品最好，款式愈寬松，散熱性能就愈好，顏色越淺越不容易吸熱。
環境：河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方都是不錯的運動環境。

夏日運動的三個標準是：體能消耗少、技術要求低、時間要求松。對於不同的群體，運動方式也不一樣。
上班族：不是要「動」得汗流滿面，而是輕松地「告別亞健康狀態」。晚上下班步行回家，只要時間控制在一小時內。十分鍾以上無間歇地跳繩。每天至少一次爬樓梯。
想減肥的女性：可以在家搖搖呼啦圈，時間20分鍾以上。每晚堅持20個仰卧起坐。
男性：每天堅持5-10個俯卧撐。
兒童：有計劃性地鍛煉身體，增強體質。每天早起做兩套廣播體操。游泳鍛煉心肺功能，每次游10分鍾至半小時，每周大概兩三次就可以了。但為了安全，最好選擇室內游泳館。傍晚可以和家長一起打羽毛球。
老年人：適量運動、觀察心率。早上起來活動半小時，打打太極拳，走走路，跑跑步，一般2-3公里即可。在家裡可以輕度、有規律地做伸展運動(包括手臂、頸椎、腰腿)。

對於患病的人，夏天適量地運動不但不會引發疾病，還會達到增強疾病恢復的目的，所以說，運動對於患者來說是絕對不能停的。特別是對患有高血壓、糖尿病這些慢性病的人來說，更是要堅持。
高血壓：以輕松的、運動量小的運動為主，如健身跑5-20分鍾(心功能正常)，也可以跑與走相結合，跑1分鍾走2分鍾;跑2分鍾走4分鍾。體力允許者走跑結合延長到20分鍾。還有如散步、徒手操、太極拳等。
糖尿病：健身步行，慢速走15分鍾到30分鍾，以每分鍾70-80步為宜，中速每分鍾90-100步，快速110-120步行走，走的速度按個人體力而定，體力較好的患者，行走時還可加一些負荷，然後做一套廣播操。
注意運動安全
游泳防止抽筋：由於夏季早晨的水溫較低，游泳之前一定要做做熱身運動，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的發生。
球類運動防扭傷：打球之前要活動手腳關節，避免扭傷或拉傷肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球應起碼在飯後一小時，或者乾脆打完球再進餐。

強烈陽光照射下鍛煉，陽光中強烈的紫外線會透過人體的毛發、皮膚而輻射到腦膜和腦細胞中去，可能會導致中暑的症狀，或者是出現皮膚發紅等曬傷現象。所以夏天進行體育鍛煉不宜安排在中午陽光最強烈的時候，可以在早晨或者是下午四點以後。並且運動時間不宜過長，運動量也不宜過大。
2、運動後不宜大量喝冷飲，夏天出汗後不適宜大量喝冷飲，雖然出汗後喝冷飲會感覺很爽，但是運動時體內大量的血液會流向運動著的肌肉和體表，而消化器官則處於相對的貧血狀態。冷飲由於溫度較低，對於已經處於暫時貧血狀態和胃酸濃度不足的胃刺激過於強烈，輕者會使食慾減退，重者甚至會導致急性胃炎。
3、運動後不宜大量喝水，夏天天氣炎熱，即使是不運動都需要多喝水，鍛煉後出汗較多，人很容易感到口渴，急著給身體補充水分。但是此時喝水容易給身體造成傷害，因為鍛煉後身體的各個器官最需要的就是休息，喝水容易給消化系統、血液循環系統，尤其是心臟加重負擔。甚至還有可能會導致抽筋、痙攣等現象。
夏季運動最好安排在清晨陽光初照或夕陽西下時為好，女性宜選擇柔和、動作緩慢的散步、跳舞、太極拳等運動方式，時間1個小時左右。

④ 為什麼 那麼老些人都愛跑健身房 戶外活動一下多好

戶外多做的來是些有氧源運動 健身房可以做器械的力量訓練 有氧跟有氧運動結合會更完美 可以通過無氧器械塑身 在健身房有跑步機 健身車 都屬於有氧運動 跟室外沒有區別 室外高溫的話容易曬黑 而且體力消耗更大 對運動均衡有影響 室內運動還是很科學的
反正我不去健身房 自己買器械在家玩

⑤ 為什麼歐美女孩子平時都喜歡長跑，足球等戶外運動

因為她們只有出來的才被看到，沒出來的宅女就沒人看見，自然評論的少，我版們看到的都只權是片面的；而在國內，身邊也不乏愛運動的女性，但是我們也看到了喜歡宅的女生，客觀來講，兩邊雖然都有運動女和宅女但是歐美的愛運動的女生確實要多一些，這個是文化差異產生的，國內的父母覺得女孩子就該文靜，跑跑跳跳都是男孩子該乾的

⑥ 室內跑跟室外跑，哪種跑步效果更好

兩種效果的差別並不明顯，主要還是看個人的習慣。

我個人是比較偏好室內跑的，因為我是個很宅的人，本身就不愛在外面呆著，不願意和人交流，所以室內跑對我來說再好不過了，不過我最喜歡的還是脫離健身房，自己在家跑。

對於懶人來說，在家裡跑不用考慮自己穿什麼，在密閉的空間，自己想怎麼跑就怎麼跑，不用考慮姿勢，和別人的眼光。

最近我們城市的馬拉松抽簽結束了，朋友圈一大波曬抽簽結果的，也都紛紛表示要開始為馬拉松准備了，所以如果備戰馬拉松，那肯定要首選室外跑了。

因為在地面上奔跑和在健身房跑跑步機，感覺是完全不一樣的，在跑步機上能跑1、2個小時，不見得在跑馬拉松也一樣可以。

所以總結來說，室內和室外跑步的效果區別並不大，主要還是看個人的需求和條件吧。

⑦ 15個理由告訴你，為什麼玩戶外的人

為什麼玩戶外的人，更能獲得成功？因為眼界開闊？閱歷豐富？見多識廣？玩戶外，給人帶來益處可不止這些，讓我們來看看最關鍵的15個原因吧！

每個人對成功的定義都不相同，但我們可以達成的共識是：成功只是屬於一部分人的狂歡，而有些人永遠無法品嘗它的美味。

那些成功人士究竟做了什麼，或是擁有哪些與眾不同的特質，使他們脫穎而出？有那麼一群人，非常樂於參與戶外活動，他們取得成功的概率，也要比其他人大很多。

1重視合作，信任別人

玩戶外的人一路上都需要來自他人的幫助，其中的很多人他們並不熟識，他們要和陌生城市的的哥的姐們「周旋」，時不時還要尋求善良路人的幫助。

他們深知自己無法永遠掌控現狀，這點非常有利於建立新的關系，他們很清楚哪些可以成為莫逆之交，而哪些只能作為泛泛之交。

他們少了幾分批判，多了許多同情心，愛戶外的人懂得怎樣表達自己的同情心，避免做出無謂的批判。

同情心來自一顆願意理解的心，戶外人就有一顆這樣包容的心。

2發現機會，把握機會

玩戶外的人，對於世界的認知遠甚於他人，身處於不同習俗和文化中，他們能學到更新更好的做事方式。繼而幫助他們在自己的家鄉或是他們所到之處發現機遇，做出改進和創新。

他們能在舒適圈之外，依然生龍活虎，愛戶外的人時常要面對不熟悉的環境。而他們又必須克服這些未知所帶來的影響。

層出不窮的新體驗，讓他們學到各種頗具價值並且可復制的處事策略，幫助他們在不確定性面前依然保持冷靜和高效。

發現機會，把握機會，對於任何人來說，這都是一個很關鍵的技能。

3發現美麗，留住美好

玩戶外的人，能見到許多不同的事物，他們的大腦也被訓練得可以專注在美的事物上。持續經歷的新鮮事保持了大腦思維和視野的敏銳性。

他們可以從他人眼中的凡事中發掘出不凡之美，這項技能往往屬於偉大的攝影師、詩人，他們澆灌著靈感誕生的土壤。

生活從來不缺乏美，缺的是善於發現美的眼睛，如果能培養一雙慧眼，在生活中捕捉商機，在工作中注意細節，那麼，還有什麼事是不可能的呢？

4擁有激情，活在當下

學會活在當下能讓人身心全面受益，愛戶外的人就能夠明白，他們呆在一處的時間是稍縱即逝的。這讓他們比其他人更珍惜活在當下。

他們不一定很富有，但一定知道怎麼精打細算，愛戶外的人知道在哪裡他們的錢更經花。雲游四海的經歷讓他們可以基於生活成本的考量選擇目的地。

玩戶外的過程，是一個自然而然地磨練性格、培養技能的過程，既有啟發性，又富於教育性。愛戶外的人在旅途中學會了這些技能，也因此在生活中更可能取得成功。

邊探索戶外，邊工作的人，可以在許多地方花更少錢活得更好。

5善於傾聽，重視溝通

溝通和傾聽，這是一項困擾許多人的生活必備技能，學會專注和傾聽對於在生活中能否取得成功非常重要。

在參加活動，更多的是一個團隊的合作，總會發生點小誤會，如果不能及時化解矛盾，會嚴重影響接下去的活動行程。

愛戶外的人知道，想要獲得深度理解，必須要悉心聆聽，獲得成功與建立良好的關系網密不可分，理解別人，才能與他們建立穩固的關系。

人與人之間，需要一種理解，你就會發現，事情原來沒那麼復雜。

6接納不同、尊重習慣

很多時候，一路上都在認識新朋友，長此以往，他們學會了如何向這些陌生人提問，以便自己更好地了解當地文化。

戶外人的好奇心以及對旅行目的地有更多了解的渴望，自然催生了那些問題，也催生了那些走心的對話，交談中，戶外人可以從更深的層面去理解和接納不同的人。

玩戶外的人，正因為有一顆包容寬廣的心，無論在野外還是工作中，他們很容易就交到朋友，也很招人喜歡。

有時候，一兩個朋友，可能是你事業道路上的成敗的關鍵。

7更加自信，永不妥協

愛戶外的人，都懂得關鍵時刻還是得靠自己，他們堅信自己可以完成想做的任何事。這種信念幫助他們在困境前不拋棄、不放棄，也因此能在失敗後更好地滿血復活。

戶外活動風險很大，隨時可能迷路、滑到、受傷，在和野外嚴酷的自然環境斗爭中，在任何時候不放棄希望，才能保證自己安全回家。

正是他們從容面對困難的態度，讓他們在野外總是迎難而解，在生活中遇到不順時，更多是去想辦法解決問題，而不是輕言放棄。

有了自信，你就成功了一半，這種精神，對於工作和生活都同樣重要。

8注重協商，懂得協作

很多時候的戶外活動，由於准備不充分或裝備不足，總會發生點意外，這時候，更需要和同伴的協商，積極尋求隊友的幫助。

愛戶外的人，通常要通過協商避免自己被佔便宜，如果你要得到自己想要和需要的東西，又不想顯得特別扭捏或窮凶極惡，那麼良好的協商技巧是必備的。

這項技巧可以使你更有影響力，幫助你的受眾更好地理解和接受你的觀點，這無論是在商業還是領導力方面都很適用。

現在，不是一個單打獨斗的時代，孤軍奮戰，很多時候是很難成功的。

9管理情緒、調整心情

愛戶外的人常常會經歷不同的壓力，天氣原因被迫改線，邊境官員的審問，同伴受傷，以上任何一項經歷都有可能讓人變得急躁不堪。

愛戶外的人通過培養強烈的自我感知意識，磨練自己在壓力下控制情緒、保持冷靜的能力。自我感知意識可以幫助提升生產力，幫助人們找到能讓自己開心的事——最終的成功。

能夠管理恐懼情緒，雨過天晴，成功的關鍵是行動。

10更多歡笑，更多快樂

玩戶外的目的之一，就是讓自己更加快樂，這和生活的意義不謀而合，大自然的山河日月、草長鶯飛，能夠洗去我們內心的煩惱，讓心態更加良好。

研究表明，探索戶外讓我們快樂，愛戶外的人不定期地在探尋一些新奇的地方，這讓他們比其他人更常笑逐顏開。

他們遇見各式各樣的人，親眼見證難以置信的風光，品嘗新奇美味的食物，這些都讓他們幸福開心。

其實，擁有了快樂，才是你人生中最大的成功。

11遊玩鍛煉兩不誤

生命在於運動，運動使人常青，這是一個通曉的道理。尤其是久居都市的「工作蟲」（對一些只會工作不會休閑的人的稱呼）和長期從事腦力勞動的白領階層就更有意義。

鍛煉身體就不多說了，對經常運動的人來說影響不大，因為平時的運動量不算小了。但是對一些愛好者來說，尤其是某些女性，這是最大目的。

某些鍛煉方式，如跑步，如去健身房，可能沒有足夠的吸引力。於是這種既可看風景又可鍛煉身體的運動方式，越來越得人心。

放鬆心情方面，據說運動本身就是最好的減壓方式，更別說有滿眼的風景，滿肺的新鮮空氣了。

在那樣的環境中，幾乎沒有時間想什麼工作上的事情了，感覺身心完全自由甚至算是暫時脫離苦海了（相對登山，一切工作都是苦海中掙扎），終於可以放鬆一回，那種心情是難以形容或者用其他方式來替代的。

12深度回歸自然

隨著都市生活的高度現代化，人們更遠離了大自然，生活中一切所接觸到的都是人造物品，人們生活在混凝土叢林中而不是森林之中。

到處充斥的是人造電波、電聲、電光及人造物品的氣味等，更為嚴重的是人類文明的副產物——工業及生活污染的嚴重化。

人之軀，乃自然之物，而人卻生活在非自然之物的環境之中，長久脫離與自然的接觸對人體健康的影響是早已驗證的事情，因而，回歸自然成為近年來世界上廣為興起的思潮。到大自然中去，感受自然的磁場、自然的美妙聲音、清新的空氣、潔凈的水、溫暖的陽光、輕柔的月色等。

我們只有常常到大自然中去，才能活得像一個自然之子，而不是一個機器人。

13增長不少見識

外出活動必然要離開自己熟悉的環境，自願不自願的都要接觸新的事物及環境，這就豐富了我們的生活閱歷、增長了見識。

有些見識可能是從書中、電影電視上見過，但不親自行動你將永遠只是粗淺認識。古人雲：「讀萬卷書，行萬里路」、「絕知此事要躬行」就是這個道理。

而且有不少知識及經歷是不可能從書本中得到、學到的。我們在行程之中增長了見識、豐富了人生的經歷不是件極好的事嗎？

有豐富的人生才沒有虛度一生，才有可以向後輩們吹噓的「材料」。不能到了白頭尚不知木耳從腐木上所生。

14身心徹底放鬆

在我們的現代生活中，由於生存與發展的驅使，人們總是在為生計而忙碌，快節奏、高效率的現代生活將人的神經及生活搞得高度緊張。

長期這樣的生活，人們的目光變得淺浮，心理畸形發展，身體則易患各種現代都市綜合症，健康狀況日下等。人們渴望一種徹底的身心放鬆，及保持一種健康的心理狀況。

雖然都市裡有不少類似的行業為此服務，如什麼桑拿浴、各種按摩及一些康樂運動等，它們多是一種外表的、暫時的放鬆，治表而不治里。

真正的身心放鬆及心理調整最好就是回到大自然中去，站在高山之巔，極目世界，「盪胸生層雲，一攬眾山小」，那種油然而生的心情應是廣泛的。

人世間的世事紛爭、功名利祿、榮辱得失等就會變得淡薄，體會到什麼是「澹泊」，什麼是「無為、無不為」，體會到什麼樣的生活及人生觀才能保持一個真正的自我。

當達到這種境界時才是本質意義上的身心放鬆、達觀處世。再回到都市時，你會更多一些微笑，少些煩惱。

當然，我們投入自然的懷抱不是逃避都市中的一切不順，應當是積極的調整自己、認識自己、改造自己，並從自然中汲取新的思想、新的能量，投入到時代和生命更有意義的步伐中去。

15結交更多朋友

外出活動，一個人獨思尋古式的行走有其特有的意義，但和一些志同道合的朋友行走更有意義。

多數的「戶外活動」並非是朝夕相處的同事、同學，而是來自各不同單位的興趣相投者，這不僅提供了一個廣交朋友的良好機會，擴大了自己的社交面，同時也可通過這種機會交流和研討各種相互感興趣的問題及信息。

由於大家在日常工作中總是戴著「面具」，一旦到了一個沒有利害關系的環境中時，相互都會敞開心扉，毫不拘束的相處，真情真意真面都自然而然的流露出來，在這樣的環境中結交的朋友總是長久的，真摯的。

如果再通過一段相對艱苦的野外活動，在相互幫助、共同克服各種困難的過程中，友誼的火花，甚至愛情的火花都會迸發出來。就會「上演」出各種「廬山戀」、「黃山戀」。

當然也可能有少數有各種「毛病」的人加入進來，成為行程中不和諧的「火花」，大家應盡力幫助他改進，當然，如果他「執迷不悟」，只好請他去看心理醫生啦。

⑧ 戶外運動，你最喜歡的是哪一種

喜歡戶外運動的人們身體一定棒棒的，而戶外運動這里簡約的列舉幾種，他們各有優缺點，適合不同的人群，你是喜歡長跑？滑雪？游泳？看看他們的優缺就知道了：

注意事項：

1、如果在戶外游泳的話，要注意防曬。

2、下水前不要吃的太飽，且必須先做熱身運動，以免抽筋。

營養補充：服用維生素C及E可以抗氧化，並且能預防陽光中的游離基使皮膚老化。

裝備：泳衣、防水鏡、泳帽及防曬用品。

三種戶外運動各有千秋，看你是喜歡慢跑，還是喜歡高山滑雪來的刺激，還是喜歡優雅的游泳，他們都是人們運動之中鍛煉身體的運動。

⑨ 喜歡戶外跑，有跑表推薦的么

主要看你的心裡價位了，幾百元可以選擇個華為手環，跑步功能也是有的，也很專不錯。如果想專屬業一點，2000多可以選擇佳明245，作為佳明今年新出的一款跑步手錶，還是非常不錯的，手錶自身很輕，還可以連接佳明app，可以很直觀的了解你自己的跑步狀態。所以跑步手錶這個問題主要看你自己的心裡預算，希望我的回答可以幫助到你。

⑩ 喜歡戶外女人的性格

在大多數的人眼中，玩戶外的人，都很厲害。她們上山下海，翻山越嶺，風餐露宿、無懼風雪····

可朋友卻和我說，「我不敢愛上玩戶外的女生。」

因為，她們優點太多了，讓他無用武之地！

1.玩戶外的女生獨立堅強

玩戶外的人獨立性都很強，即使是女生也不例外，長期的戶外熏陶鍛煉了她們獨立堅強的性格。她們她們事事親力親為，處事游刃有餘。

見過了大風大浪，自然不會因為絨毛細雨就哭哭啼啼，矯揉造作。她們擁有像大山一樣寬厚的內心，面對任何情況，都能處理得當。

2.玩戶外的女生適應性強

面對戶外出的一道道難題，她們總是一副瞭然於心的模樣。即使背負40斤的物資前行，她們也能面帶微笑，即使風吹雨打，日曬雨淋，也能面不改色。

她們吃得了麵包涼水，也去的了高檔餐廳，突如其來的情況，也能輕松應對。小病小痛，更是毫不在意。

3.玩戶外的女生閱歷廣泛

一個人的經驗，一半來自經歷，一半來自見聞。看的多了，也就更懂生活了。

她們見過外面神奇的世界，擁有豐厚的談資。和她們聊天，你會驚訝於她們的見聞，開始嚮往她們的生活。

4.玩戶外的女生生活豐富

她們每年都會來幾次長期的徒步，每周都會跟著俱樂部一起登山，攀岩···她們很少更新朋友圈，每次更新，定是參加了什麼活動。

她們很少獨自一人，她們更享受一群人為著一個目標，共同奮斗的滿足感和成就感。

5.玩戶外的女生身強體健

無論因為什麼原因來到戶外，通過戶外，總能得到強健的體魄。養成良好的運動習慣，即使在家，也會每天出來跑幾圈。

搬桌子，櫃子··更是小菜一碟，哪有什麼男女之分，誰有能力誰就做了。在做自己喜歡事情的時候，也能鍛煉強健體魄，一舉兩得。

6.玩戶外的女生自信滿身正能量

不是所有的自信都來自皮囊，內心強大，蒙住雙眼，也能感受到自信的氣場，由內而外，讓人無法忽視。

豐富的戶外經驗，讓她們內心充實強大，渾身充滿正能量。她們相信，只要努力，沒有什麼過不去的坎，眼淚過後，她總能把你逗笑。

她們的自信溫和，舒適，讓人如沐春風，所以她們身邊總會聚集不少的朋友。志同道合的一起戶外，三觀不同的也能坦然接受。

7.玩戶外的女生真實可愛

在絕美的馬路上，陡峭的峭壁間，花團錦簇的山野里···，她們總是喜歡擺弄一些有趣的造型，定格下美妙的瞬間。