戶外運動指南
⑴ 松拓戶外運動手錶810指南針怎麼調試
淘寶 三寶錶店 店鋪號 8146606 男女手錶 情侶手錶 機械表 石英錶 皮帶表 物美價廉 全場包郵
⑵ 幼兒園指南里戶外運動前後脈搏數是多少
嬰兒正常脈搏在120~140次/分 幼兒一般在100次/分左右 運動後脈搏,一般極量運動後心率在200-220次/分范圍內,而且和年齡相關性不大. 中等強度的運動可在180次/分左右.低強度運動則更低. 適量運動的心率次數可以在150-180范圍內
⑶ 如何讓特殊時期的幼兒戶外活動滿足以下三點:1.符合防控要求;2.實現指南規定階
特殊時期的幼兒戶外活動已經滿滿,嗯,安全,然後復合防控要求
⑷ 秋天戶外跑步穿什麼 秋天跑步穿衣指南
運動套裝
⑸ 《3-6歲兒童學習與發展指南》中對戶外體育活動時長的要求及注意事項
戶外教育中監護人的角色很重要從自身出發
⑹ 孩子戶外活動時容易受傷!該如何掌握「急救指南」
遲日江山麗,春風花草香。
泥融飛燕子,沙暖睡鴛鴦。
春暖花開的季節,怎一個舒適了得!你看,在戶外奔跑追逐、肆意玩耍的孩子們,臉上的笑容多燦爛啊!
他們一會兒是這樣的
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情形三開放性骨折
斷骨刺穿了皮膚,傷口流血不止,疼痛劇烈。
1.用干凈的紗布或棉布輕輕壓迫傷口止血。
2.在受傷部位用干凈的紗布或毛巾墊好,以免固定時磨破皮膚。
3.用木塊、書本等充當夾板進行固定,夾板需扶托住整個傷肢,包括骨折部位的上下兩個關節。
4.小心包紮後,緊急送醫院就診
⑺ 如何選:戶外運動水壺購買指南
戶外運動論壇有過野外活動經驗的人,大概都對戶外運動對水的依賴有著深刻的印象,水源充足是保證戶外生活質量和身體健康最基本的條件。簡單的靠山吃山和靠水吃水不能使你隨時解決乾渴,反而會消耗更多的精力和帶來衛生隱患。所以在任何一本介紹戶外生活的書裡面,怎樣獲取、運輸、保存和合理分配利用有限的飲用水都是重要的一章。因為很多情況下有沒有水喝是一次活動成敗的關鍵。
戶外水壺必須具備功能:
1、不漏: 不漏,別以為這是開玩笑,實際上這個詞包含了兩個方面的意義:一方面是堅固,一方面是安全。野外環境惡劣,磕磕碰碰是很難避免的。如果水壺不夠堅固,後果可想而知。同樣,如果它的開口封閉不嚴,不但會喪失在野外非常寶貴的飲用水,也許還會將隨身的衣物儀器等物品打濕。如果食物、衣物等重要物品遇難,在一些極端的環境中可能要了你的命。
2、易攜帶:易攜帶性,戶外使用水壺的情況很多,有時是在自行車上,有時是在岩壁上,這就對水壺的可攜帶性提出了要求。而有些用柔軟材料製成的容器,如水袋和皮製水壺,更有無法代替的優勢,它們的體積和形狀可以根據需要而改變,這無疑是你已經超載了的背包的福音。
3、為特殊使用而設計:為特殊使用而設計,戶外環境差異巨大,戶外運動種類繁多,有些情況下,一般的功能是不能滿足需要的。在那些只能騰出一隻手喝水的情況下,一個單手或配合牙齒就能開啟和關閉的瓶嘴設計顯得格外重要了,在人數眾多且有露營野炊需要的時候,一個可以折疊的水桶會有效地滿足營地對水的需要。在高海拔或極地等惡劣的情況下,一個保證你的水不凍結的保溫水壺會讓你沒有後顧之憂。
與其他水具相比,運動水壺由於堅固耐用、安全可靠、方便保險,並且能夠根據個人喜好而有不同顏色、風格的圖案選擇,已經成為戶外愛好者的基本配置。如何選購到令人放心、價格適中、能夠安全飲用的運動水壺,成為一個不可忽視的重要問題。
選購運動水壺的要點:
選購運動水壺的要點可以歸納為十二個字:堅固耐用、安全可靠、方便保險。
「堅固耐用」的關鍵是壺體材質和壁厚
運動水壺的材質為純鋁,中國作為鋁製品大國,產品門類齊全,在材質選用方面,各個廠商各有不同,很多國內水壺品牌標注使用純度為99.5%的純鋁,但實際情況卻並非如此,甚至多數廠商使用的都是再生鋁。
另一個因素是水壺的壁厚,一般運動水壺的壁厚為0.7mm。由於一般消費者很難辨別運動水壺壁厚,有些廠商為了降低成本,會投機取巧將水壺壁厚減薄以節省用料,有的廠商甚至將壁厚減薄到0.5mm。判斷水壺壺壁厚薄的一個直觀感覺就是如果拿在手中對比,減薄壁厚的水壺的重量會更輕。
如果運動水壺選用鋁材純度不高,或者壁厚偷工減料,在使用中,很容易因為碰撞或者掉落而凹陷、撞破甚至爆裂。一般運動水壺選用鋁材純度越高,壁厚達標,運動水壺的強度和韌性就會越好,抗碰撞和沖擊的能力也越強。當然品質越好,其成本和價格也就會有所相應提高。
「安全可靠」的關鍵是運動水壺的內塗層
眾所周知,過多攝入鋁,會對人體健康造成比較大的危害,運動水壺內塗層解決的就是隔離問題:將運動水壺內的水、果汁、牛奶、咖啡等飲品與鋁質壺體隔離開來。
水壺運動水壺內塗層的成份是20%多的樹脂,1%左右的添加劑,其餘都是溶劑。運動水壺品質好壞,是否安全可靠最主要的決定因素,首先是內塗層原料本身是否安全,不會給人體健康帶來傷害,此外就是內塗層在水壺內部的噴塗質量是否噴塗均勻、粘附牢固,而且達到必要的厚度,從而確保飲料和鋁質壺體隔離的可靠性。
迫於激烈的出口競爭壓力,為了降低成本,增加競爭力,目前國內大多廠商選用的都是價格低廉的塗層原料,而且限於規模和實力,其設備和技術都很難保證運動水壺內塗層的噴塗質量。
運動水壺的內塗層必須滿足食品級的衛生要求,但是由於缺乏監管和檢測,目前國內運動水壺產品,除了幾家規模較大的廠商之外,其他大量充斥市場廉價產品的內塗層幾乎都存在不同程度的問題。
一般運動水壺的壺蓋都是由壺蓋和墊圈兩部分組成。在使用過程中,一般的運動水壺由於質量不過硬,墊圈會因為擰的太緊受擠壓時間長,寒冷或者炎熱的氣溫因素而粘在壺嘴部分,甚至脫離壺蓋,帶來使用的麻煩,有時還會丟失而影響水壺的再次使用。
好的運動水壺採用二次注塑技術,將墊圈和壺蓋直接融為一體,既達成了很好的密封作用,又從根本上杜絕了脫離的可能性。
壺嘴部分的密封性取決於壺蓋和壺嘴螺紋之間的吻合程度。如果吻合度不夠高,在正常使用過程中會有可能產生漏滲水的現象,而會給使用帶來諸多不便,這方面想必很多人都有過一些不愉快的體驗。
此外,現在幾乎所有的運動水壺壺嘴螺紋的邊緣都是尖銳的,雖然劃傷手指和嘴唇的情況不是很多,但還是偶有發生。好的運動水壺對此會有更人性化的加工和處理,就是將螺紋的邊緣做成弧形,從而徹底消除哪怕是極小概率劃傷手指和嘴唇的可能性。
怎樣鑒別鋁制戶外運動水壺內塗層的品質
看認證:需要注意運動水壺是否通過相關的認證,首先看廠商是否通過ISO9001:2000質量體系認證,通過嚴格認證的廠商從生產製造、質量管理的體制方面就能杜絕很多問題的產生;其次,產品出口美國需要通過美國葯品監督管理局(即FDA)的檢測和認證;出口歐洲需要通過德國技術監督協會(即TUV)的檢測和認證;另外,還要看國內的相關檢測和認證:目前國內的檢測和認證在很多方面的標准相比於比國外,還要更加嚴格一些,也是很重要的參考:最基本的是有沒有通過國家質量技術監督局的檢測,還有就是國家體育用品質量技術監督檢測中心的專門的檢測,此外還有國家疾病預防控制中心的檢測。
看細節:好的運動水壺,如果仔細觀察,在細節上會有一些明顯的表現:好的運動水壺表面和內部都會十分平整,沒有露底、起泡、凹陷或因為雜質而引起的突起;壺體的絲印圖案印色均勻、邊緣清晰、套色准確、附著牢固、沒有污漬;另外在壺蓋上,因為材質的不同,會在顏色、光澤和質感上有所不同,能感覺到品質更高,有的品牌還會在壺蓋上和水壺底部有標志。