戶外徒步防曬

⑴ 外出旅行需要帶些什麼

如今復，人們總是會在閑暇的時候制外出旅遊，可是每次旅行之前大家都害怕帶少東西，以至於給旅行帶來不便。那麼，我們外出旅行應該攜帶什麼呢？

衣服的攜帶：我們在旅遊之前，應該事先了解旅遊地點的天氣情況以及溫度情況，從而根據旅遊地的條件攜帶應季的衣服。值得注意的是，我們攜帶衣服並不需要過多攜帶，一般攜帶3套就可以了，要是旅遊的話攜帶過多的負重，就會給旅遊帶來不良影響。

根據天氣變化攜帶其他：考慮到天氣原因，我們可以攜帶雨傘、防曬霜等；要是天氣過於潮濕，可以多攜帶幾雙襪子。

⑵ 看戶外徒步節目，運動員在臉部防曬貼腮貼，在眼鏡下面，是防曬還是防磨那裡有賣

防曬貼，天貓有賣。

⑶ 徒步旅行需要哪些防曬裝備

太陽鏡，防曬服，口罩，防曬噴霧。

⑷ 夏天去敦煌徒步穿什麼衣服比較好

8月份的敦煌，氣溫在16到36度之間，白天非常炎熱，晚間涼爽。敦煌少雨，氣候乾燥，熱而不潮，日曬強烈。
穿衣參考：
8月期間去敦煌旅遊，短衣短褲(短裙)即可，最好有件防曬衣或長袖薄衫遮陽，去沙漠玩的時候，最好穿長袖衣褲，可以更好的防曬，如果穿長褲的話，一條寬松輕薄的休閑褲就好(騎駱駝最好穿長褲，不磨腿)，推薦一下速干褲，穿著舒服，還容易排汗。另外，建議帶件薄外套，可以晚間防涼。鞋子方面，可以穿雙輕便徒步鞋，但要注意，不要粗網眼的，不然進沙子會很難受。沙漠地區，防曬非常重要，最好帶大沿太陽帽，帶太陽鏡，另外准備一條戶外頭巾，可以套在脖子上防曬，拉上來罩住嘴可以防沙，女生可以帶薄圍巾或頭巾。
裝備參考：
去鳴沙山玩的時候，要帶小背包，不要帶挎包，爬沙丘時，上上下下不方便。多帶幾個塑料袋或防水袋，沙漠里的沙粒很細小，刮進手機、相機等設備就不好了。記得帶把小手電筒，去莫高窟時用的上。
特別提示：
西部旅遊，與平日的餐食不同，且以牛羊肉居多，帶些常用腸胃葯。沙漠地區風大，打太陽傘不方便，所以不如使用圍巾、披肩、防曬衣等防曬防沙。防曬非常重要，要提前擦好防曬霜，如果戶外活動的時間長，還要反復擦。
最後祝你擁有一個快樂舒適的敦煌之行!

⑸ 請問軍訓用什麼防曬好

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

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360°防護，有回效阻答擋紫外線質地輕薄，無厚重感，不含PABA，不會堵塞毛孔引起粉刺和黑頭，360度噴霧設計，攜帶方便，特別推介給皮膚容易敏感、容易曬黑、曬傷及經常戶外運動、游泳或旅遊者。無論在馬爾地夫、普吉島、三亞、巴厘島、西藏等地旅遊，或是爬山、徒步、沙灘、游泳、軍訓、騎行、釣魚燈曝曬環境，也能持久完美防曬，是夏日防曬必備品！

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⑹ 雲南麗江的玉龍雪山是不是真的一年四季都有雪

玉龍雪山上一年四季都有雪，因為海拔比較高，加上氣候，就是終年積雪。

玉龍雪山為雲南省麗江市境內雪山群，在麗江北面約15千米處，全長75千米，是北半球最近赤道終年積雪的山脈，隔江西與中甸雪山、東與綿綿山相並列，北自三江口，向南延伸到北緯27°，如扇面向古城展開。全山的13座山峰由南向北縱向排列，主峰扇子陡最高處海拔5596米，終年積雪，發育有亞歐大陸距離赤道最近的溫帶海洋性冰川。

麗江市位於雲貴高原與青藏高原的連接部位，地勢西北高而東南低，最高點為玉龍雪山主峰，海拔一般都在2000米以上，屬低緯暖溫帶高原山地季風氣候，境內水利資源豐富，動植物種類繁多，為雲南省重點林區、中國水電西電東送基地之一。

麗江市屬低緯暖溫帶高原山地季風氣候。由於海拔高差懸殊大，從南亞熱帶至高寒帶氣候均有分布，四季變化不大，干濕季節分明，氣候的垂直差異明顯，災害性天氣較多，年溫差小而晝夜溫差大，兼具有海洋性氣候和大陸性氣候特徵。

東南、西南的迎風斜面是多雨區，背風坡面是相對乾燥的少雨區，金沙江河谷乾燥少雨。全市年平均氣溫12.6～19.9°C之間，全年無霜期為191～310天；年均降雨量為910～1040毫米，雨季集中在6～9月；年日照時數在2321～2554小時。

⑺ 戶外運動要注意哪些安全事項

戶外活動安全相關的注意事項：
一、活動前的准備
大家都認為戶外運動本身就是一個鍛煉身體，感受戶外生活，增長自己見識的過程，但是另一方面，由於戶外活動某些的特殊性，導致了在運動的過程中可能存在的一些無法預知的可能性，有些時候還會危及到個人的安全。
1.購買保險
任何戶外運動都會存在一定風險，所以出行前必須購買意外傷亡等相關特種保險，能夠給自己和家人一個保障。
2.制定方案
進行戶外運動之前要做好充分的准備，那就當然上不了制定一份合適的方案了。因為將要去的地方也許你會不是很了解，包括當地的地形和交通。為了防止突發事件的發生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防進行過程中發生意外。
3.准備好裝備
專業的戶外裝備對於戶外運動而言是十分重要的，穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖，登山的時候不僅可以為你節省力氣，還可以保護你的安全。穿著適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲(建議快乾衣、褲，在從林中也防止掛傷，在開闊地帶可以做為短衣短褲)。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。手機可說是最為快捷的求助工具了，但應注意其信號覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內，往往是沒有信號的。(扎營 時也應適當考慮)。如遇險情你應該到達離你最近的山頂或置高點。但是很多驢友會記得帶手機，卻忘記了讓手機處於滿電狀態，如果遇到意外的時候手機沒電也是挺嚴重的事情。曼客建議還可以帶些隨身物品：例如小刀、指南針、水壺、打火機等都是必須的，並且物體所佔的地方不大，但是在有需要的時候卻是十分有用的。 曼客小提示：在山裡(漂流、過河、潛水時)有時氣候變化無常且濕氣較重情況下，要注意對隨身物品的防水保護，可以用塑料袋把手機等物品包裝好。
二、活動途中
活動過程中要注意安全，尊重領隊的經驗，依從其決定和指示，沿途設置統一標記物。控制隊伍行進速度，保持節奏，以免首尾脫節，首尾通過對講機保持聯系。不可以為了挑戰自己或者好勝而冒險，不要進入草叢茂密的地方，不可以隨便度過水流較 快且水較深的河流，這些都是十分危險的。

戶外運動就意味著高風險，如何不把風險變成危險才是關鍵。參與戶外運動，最重要的之一是要強調個人的獨立性，降低風險的最好辦法就是加強自我保護意識。
任何一項戶外活動，都有其危險性，「了解自己」要高於「戰勝自己」，「幫助自己」要高於「幫助他人」，對自己不負責任，就等於是對所有的人不負責任!
基本事項
1.雖然遠足並不需要特別的技巧， 但如果有適當的訓練和准備將有助應付大自然多端的變化，以及減少意外發生的機會。
2.安全指引和緊急事故應變措施可幫助遠足者減少意外的發生， 促進遠足安全。
3.在計劃行程時，應同時參考最新版的地圖及閱讀其它有關遠足安全的資料。如有任何意外發生，應盡快求助。
領隊篇
1.出行前，領隊需對每條線路計劃有詳細的行程安排，並指定中途意外後的下撤線路，交通指南。
2.如線路難度高、參加人數多，10名隊員以上，俱樂部增加一個副領隊。
3.對於一些俱樂部的常規路線，沿途設置統一標記物。
4.控制隊伍行進速度，保持節奏，以免首尾脫節，首尾通過對講機保持聯系。
5.密切留意隊員的體力情況，發覺有狀態不佳者時，應派專人予以照顧，確保無人離群。
6.留意周圍環境變化，事先收聽電台天氣和新聞報告，以便盡早採取應變措施。
7.如遇天氣變壞，應審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。
8.如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應設法通知參加者的家人或由聯絡人代轉。
9.切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領隊不得隨意冒險。
10.對於隊員的個人冒險行為要堅決予以制止，勸阻不聽者，勸其離隊，並取消其參加活動資格。
11.讓新人認識風險是一個循序漸進的過程，在新人初次參加活動時，除向新人強調風險防範，解說風險點的同時，安排老會員 對其進行重點「照顧」。建議在新人初次報名參加活動時，應讓其做戶外風險的答題，讓其對戶外風險有初步的了解。在活動中應穿插介紹一些戶外風險防範知識和戶外急救知識
12.在長線活動中，領隊只有對隊員的情況很了解才能有效的規避團隊風險。長線出行應進行戶外風險的答題、戶外急救知識測試、團隊裝備測評、團隊體力測評、針對性的戶外演練。
13.多引導隊員互相交流
14.注意隊員情緒，以做及時正確引導
15.一旦出事，盡可能做到損失最小化，要懂得取捨。
16.事後作總結，積累經驗，反思過失。
17.定期培訓
隊員篇
出發前
1.遠足前一晚必須充分休息，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。
2.充分做好功課，對沿途可能遇到的情況有大概的了解，包括氣候，當地民風，和可預見到的危險。做到心中有數。針對具體情況，盡量詳細的做出切實可行的計劃。
3.了解一定的急救常識，有些狀況是可以自救的。
4.團隊活動與隊友要充分磨合，不對隊友作過分的承諾，不依賴別人，也不讓別人依賴。
5.准備好急救葯品以備不時之需。針對計劃做好充足的物資准備。對裝備要提前熟悉使用。
6.危險活動提前作好保險。
途中
1.尊重領隊的經驗，依從其決定和指示。
2.切勿逞強好勝，遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。
3.活動中避免單獨行動，堅決反對個人的冒險行為，因為這是對其他隊友的不負責任。
4.切勿採摘野生果實食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。
5.切勿離開現成的山路而隨意步入草叢或樹林。
6.切勿在非指定地點生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。
7.避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。
8.避免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。
9.已經上路，要隨遇而安，計劃要根據實際情況作調整，很多計劃的完成是要靠運氣，不要太倔強。
10.調整好心理，控制好情緒，不要太興奮。遇事坦然面對，不要太慌張，作決定前最首要的事情是先讓自己冷靜下來。
11.團隊活動一定要和領隊保持步調一致，有意見可以和領隊談，一旦領隊作出決定，要堅決執行。不在隊員中散布不滿情緒。
12.不盲目無謂的冒險。
13.隨時檢查自己的物資和裝備，做相應的補充和保養。

⑻ 團隊沙漠徒步的前期准備工作都有哪些呢

做一次較為全面的體檢。

確保自己的身體適合參加強度較大的戶外徒步活動，確保自己無突發疾病和高血壓心臟病等慢性疾病。徒步途中出現這些情況後果是不可想像的。

買一份保險。

戶外活動受天氣、季節、地理環境等因素的影響，具有一定的危險性，參加戶外活動除了要有安全意識，遵守團隊紀律，聽從領隊指揮，還有為自己購買一份意外保險的必要。

准備必要的充足的食物。

除正餐外，還應該一些巧克力，餅干，水果，飲用水等，以便適時補充運動過程中消耗的能量和水分。

准備一雙舒適的徒步鞋。

徒步是腳力活，短者一二十公里，長者三四十公里，如果不注意保護好自己的雙腳，想完成整個徒步活動恐怕是會吃苦頭的。

准備登山杖和護膝。

無論身體有多壯，體力有多好，徒步畢竟是一種體力活，特別是上下台階對膝關節都是嚴峻的考驗，長時間不注意保護，會對其造成極大的傷害。

准備防曬護膚防雨保暖等用品。

冬夏季節不同，冬天要准備保暖舒適的衣服，帽子等，夏季要准備雨具、遮陽帽、太陽鏡和防曬護膚用品。

准備必要的醫葯用品。

突發情況總會讓人措手不及，未雨綢繆使人不致遇事慌亂。紗布、膠帶、創可貼、消炎葯水等是一年四季必備的，夏季還可以帶些驅趕蚊蟲、預防中暑的等葯物，

准備一個雙肩背包。

足夠大，保證裝得下上面提到的：飯食、水果、飲用水、護膝、防曬防雨保暖用品、醫葯用品、相機等物品。

⑼ 市場上某一防曬霜宣稱可以防曬．暑假期間，幾個學生邀約徒步旅行，准備利用此機會做一個關於防曬霜的實驗

A、甲同學臉上塗上防曬霜，兩手背上不塗，因手和臉本來白皙的程度不同，所以這樣比較起不到很好的比較的效果，故不符合題意．
B、乙同學雖然說是塗得都是手背，可能在第一天就被曬黑了，所以也無法比較．故不符合題意．
C、丙同學同時一隻手塗上防曬霜，一隻手不塗，形成一個對比，通過兩只手並曬黑的程度，能夠看出此防曬霜是否有效．故符合題意．
D、在不同的同學手上塗上防曬霜，可能這兩個同學本來皮膚就不同，所以也無法確定防曬霜是否有效．故不符合題意．
故選：C