戶外運動器具

1. 室外運動健身器材有哪些

現在說起室外健身器材，已經不能只說小區里那些冷冰冰的鐵管鐵柱做成的那些路徑產品了。人性化，智能化，已經是衡量室外健身器材的重要指標。我給你分享一下新產品吧

新型健身器材

2. 戶外健身器材是指哪些器材

戶外運動健身器材是指在室外進行健身訓練的運動器材。如今，在戶外進行專運動已經越來越流行，屬很多朋友都會在戶外進行一些高強度的訓練，這樣能夠達到更好的健身效果。那麼戶外運動健身器材有哪些呢?下面我們就一起來了解一下。力量型器械：一些鍛煉力量的器械可以與健身房裡的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。彈跳型器械：豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助於雙腿彈跳的器械。在這些器械上採用助跑或者原地跳躍，有助於保持腿部的彈跳能力。靈敏型器械：腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。

3. 做戶外運動的時候，除了一般的器具，還要帶些什麼

如何正視意外，如何應用各種可應用於所有危急情況下的求生技能，以及學會在這些條件下如何尋求解決某類突發事件的思維方式，這正是你能為未知意外事件所作的最好准備。但你還應裝備後面將會列出的幾項小玩意，並將它們放在小盒子里，這樣便於隨身攜帶，它們是你的救生寶盒。這些必要的小工具完全可以全都放在一隻小盒內，比如一隻20支裝的硬鐵皮煙盒，把它放在外衣口袋裡幾乎完全不為人所注目，要養成隨身攜帶的習慣。要注意封好口，為了防水還應用狹長膠帶封緊，這樣也便於攜帶和轉移位置。千萬不要忘記最重要的是帶著它。定期檢查煙盒裡的各類小東西，一旦發覺哪個不能用了（比如火柴和葯片），應及時更換。所有葯品都應標明用法、用量和有效期。盒內餘下的空隙用棉絨塞滿，這樣做有兩個好處：應急時用來點火同時又可防止各類小東西相互碰撞發出聲響。火種對於生存來說至關重要，盒中有四類小東西是為生火准備的：火柴、蠟燭、打火石和放大鏡。

火柴
防水火柴比普通火柴更有用處，但同時體積卻大了許多。普通火柴易燃，不大安全，可用熔化的蠟燭油包住火柴頭解決這個問題。為了節約空間，應將每根火柴桿後半截去掉。
用火柴點火比其它方法當然更為輕松，但記住不要浪費，僅僅在其他方法失敗時才用這個寶貝。從鐵盒內取火柴時一次應只拿一根，並隨手蓋好蓋。無論何時都不要將鐵盒或者隨便扔在地上。

蠟燭
蠟燭既可用來生火又要用作光源，對於意外情況下的求生來說，它是無價之寶。應將蠟燭削成條形從而便於擺放。牛羊脂做成的蠟燭在應急時也可食用或用作烹調油，但前提是必須貨真價實。石蠟或其他蠟類製成的蠟燭是萬萬不可食用的。但是在炎熱天氣下，牛羊脂蠟燭不易貯存。

打火石
火石即使在潮濕狀態下仍然發揮作用。用完了所有火柴之後，它還能幫你繼續生火。精製火石是看得著火種。

放大鏡
放大鏡能直接聚光生火、同時對於拔刺穿針之類也大有用武之地。

針和線
要有幾種型號的針。至少應有一根大號的，針眼可以穿過外科手術縫腱線或粗製的棉紗線。選擇堅韌耐磨的線，並將繞在針上。

魚鉤和魚線
精心挑選魚鉤並放入小紙包或袋內。記住，小號鉤既能釣大魚也能釣小魚，大號鉤則只能鉤大魚。記著帶盡可能長的釣魚線，它還可用來捕鳥。

指南針
准備一隻刻度清晰、鈕扣大小指南針。有些迷你型指南針刻度極易使入迷惑，所以事前要弄清楚。液態填空型是最棒的，應檢查一下不要有漏隙，必須內無氣泡。要確信指針在軸上能正常自由活動，因為指針容易生銹。

β燈
β燈是一種水晶發光體，僅有一枚硬幣大小，但用於夜間察看地圖非常理想，同時夜垂釣時也是極好的誘餌--盡管昂貴但經久耐用。

圈套索線
選用約60~90厘米的精細銅線，用於布置陷阱或圈套，同時還能解決許多求生問題。

彈性鋸條
鋸條兩端通常用兩個很占空間的大環作把手。由於把手很占空間，可以不要。要用時可用木質栓扣之類的東西代替。鋸條外面浸一層油脂可免生銹。彈性鋸條能鋸斷很粗的樹。

外科手術刀片
至少應帶兩個不同型號的刀片。需要用時要臨時自製木製刀柄。

蝴蝶結
用來固定受傷部位，促使傷口癒合。

膏葯類
類型多樣，最好防水，使用前應保證將傷口弄清潔。也可以將它們撕成蝴蝶樣結構以方便使用。

避孕套
可用作很好的水袋--至少可以裝2品脫水。

4. 戶外運動器材哪些適合老年人

一般公園里有很多器材，我覺得適合的是鍛煉胳膊的那一種，因為像鍛煉腿的可能會比較危險一點，不適合老年人。

5. 戶外健身器材有哪些呢

戶外的健身器材一般都是在小區的比較寬敞的地方，都是免費給居民使用的，一般有高低杠，鐵鏈鎖軟梯，雙手轉盤，走步搖一搖，吊環，健身單車，仰卧起坐的小單床等、、、

6. 戶外體育健身器材名稱有哪些

1、扭腰器

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。和其他室外健身器材一樣是放在室外場地上活動的。多見於小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。一般的規格1340*1200*1270主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。

2、健騎機

健騎機是社區健身常見的器械之一，它能夠增強人體的心肺功能，活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，還能通過運動按摩內臟增強消化系統功能。

動作過於迅猛和不均勻用力，容易出現運動傷害。一方面，動作過快，有可能造成擠壓、磕碰等損傷；另一方面，還容易導致肌肉或肌腱損傷。造成腰椎、頸椎、肩背部的不適甚至病痛。

3、單杠

老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度症狀椎間盤突出症的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當於垂吊牽引。

4、太空漫步機

有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成「動態劈腿器」，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶鬆弛，易引發脫臼。老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。

5、滑跑機

滑跑機也是一種宜於老年人鍛煉的器械，但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鍾內不要超過1.5至2個周期。

7. 適合各種人群使用的室外健身器材有哪些

適合各種人群使用的室外健身器材有哪些？

肋木架 JLG-03：主要訓練鍛煉腹部肌肉和靈活性。鍛煉方法：a.懸垂屈腿觸胸；b.依肋木倒立；c.懸垂車輪跑；d.懸垂側擺腳；e.扶肋木後倒下橋；f.扶肋木側擺腿；g.扶肋木前後擺腿；h.扶肋木分腿轉髖跳。注意事項：a.使用中雙手應緊握橫桿，以防意外發生；b.兒童使用時應有成年人監護，老年人不宜使用該器械。

8. 戶外健身器材都有哪些

應該不會有人比我更全了！
扭腰步道 ，
腹肌板（雙人） ，
雙杠 ，
高低單杠 ，
肋木 ，
天梯 ，
彈振壓腿器 ，
鞍馬訓練器 ，
背肌訓練器 ，
雙人鞦韆 ，
劃船器 ，
四柱三位壓腿器 ，
柱式三聯漫步機 ，
雙人牽引器 ，
雙人浪板 ，
三聯單杠 ，
太極揉推器 ，
雙位坐蹬訓練器 ，
單人健騎機 ，
四位蹬力器 ，
俯卧撐架 ，
漫步機 ，
轉腰器 ，
直立健身車 ，
腿部按摩器 ，
腰背按摩器（活動） ，
棋盤桌 ，
腹肌板 ，
彈振壓腿器 ，
臂力訓練器 ，
肩部活動器 ，
腰背按摩器（固定），
橢圓機（單人），
伸展器（單人） ，
大轉輪 ，
平步機（單人），
伸背器 ，
摸高器 ，
下腰訓練器，
伸腰器（雙人），
三位蹬力器 ，
組合訓練器 ，
單人漫步機 ，
單杠 ，
柔韌訓練器 ，
雙位轉腰器 ，
鍾擺扭腰器 ，
按摩揉推器 ，
斜躺健身車 ，
連環跳 ，
扭腰訓練器 ，
四級壓腿按摩器 ，
告示牌（雙面） ，
軌道象棋桌 ，

三人引體 ，
坐推器 ，
扭腰摩背壓腿組合 ，
腹肌板（雙人） ，
壓腿架 ，
大轉輪 ，
肩部活動器 ，
腰背按摩器 ，
軌道五子棋 ，
台階訓練器 ，
坐式腓腸肌按摩器 。

9. 室外健身器材有哪些

室外健身器材類型
力量型器械
一些鍛煉力量的器械可以與健身房裡的器械相媲美。另外內，單杠容的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。
雙杠
彈跳型器械
豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助於雙腿彈跳的器械。在這些器械上採用助跑或者原地跳躍，有助於保持腿部的彈跳能力。
梅花樁
靈敏型器械
腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。
三位扭腰器
柔韌型器械
壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。
耐力型器械
類似於跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。當然，室外健身器材有很多用途，以上分類也不是絕對的。根據自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。

10. 幼兒園戶外活動器材一物多用

1、戶外大環境布局。 地理環境多樣化。戶外活動環境的多樣化是誘發幼兒戶外活動興趣的基本條件。我們在戶外活動環境創設中設計了沙地、水泥地、石地、水池、草地、等 活動場地；地理環境富於變化：有高有低、有凸有凹、有平面平地、有斜面、有階梯形、有豐富的綠化帶。 場地劃分區域化。我們把戶外場地大致劃分為器械區、游戲區、沙水面區、動植物區養殖區、綠化地等。 這樣，幼兒園整體環境就成為一個「三維空間」，得以充分利用。大型玩具成為我們練習各種基本動作的好地方；我們還利用沙地練習跳躍攀爬運動。 2、室內各種小環境的有效利用。 除了大環境的總體規劃和布局，一些小環境的條件的創設也是起著補充和畫龍點睛的作用，如教室走廊活動區，在地面上畫些格子、小腳印、幾何圖形供幼兒進行一些動作練習（如跳、跨等），或在房頂上方懸掛一些自製玩具以及精美可愛的小飾物，高低不同、適合不同能力的幼兒跳起觸物；在一些活動區域放置一些小型的器械，如呼拉圈、拉力器、皮球、高蹺、沙包等，供幼兒休息或課間時隨時進行活動。 總之，總體規劃和創設一個合理、、多樣化、多功能性的環境是有效開展體育活動的前提和保證，是有效激發活動興趣的大物質空間。 二、開發器械功能，創設有利於幼兒發展的物質空間。 器械是幼兒園戶外活動的物質空間中非常重要的方面，與幼兒戶外活動密切相關。我們在觀察幼兒使用戶外器械活動中，發現同一器械因其使用方式不同對參與活動狀態以及活動行為都會產生不同的影響作用，器械可以引發幼兒進行戶外活動的願望與構想，並產生相應的行為。操作器械引起的方法越多，在活動中表現出來的主動性和積極性越高，得到的身心鍛煉也就越全面。 可見，器械作為幼兒戶外活動必不可少的物質條件，不僅是幼兒戶外活動的輔助材料，而且是戶外活動的操作材料，我們充分開發利用器械的功能，將活動中的物質因素轉化為要素，融入幼兒戶外活動中，通過幼兒活動主動作用於器械，使器械的運用對的發展起到最大程度的推動作用。 具體做法是： 老器械新玩法。 每一種器械都有其自身的功能與特點，特別是對於幼兒園的一些常見器械，如球、圈、繩、墊子、沙包等，都是可以創造性地老器械新玩法。在熟悉各種活動器械的功能和掌握其技能後，開發挖掘其新的玩法，引導幼兒創造性地一物多玩。如繩，除了常見的玩法（跳），我們還開發出合作玩「盪繩」、「鑽繩」、「拋繩」、「踩繩」等一系列新穎的玩法；再如泡沫墊上運動，除了墊子的常規平放可玩出各種墊上動作以外，可將墊子壘高疊放，玩出各種翻爬、跳的動作；相疊交叉，形成山坡狀，提高墊上運動的難度……不同的玩法發展了幼兒不同的動作和能力。我們在鼓勵幼兒一物多玩時，用暗示啟發或共同參與的引導方法，幫助創造出更多的玩法，孩子們在活動中玩法越玩越多，興趣越玩越高，思路越玩越廣，自信心越玩越強，身心也就越玩越健康了。 廢物利用，自製器械。 我們收集各種廢舊物品，自製的器械，既貼近幼兒的生活，味趣性強，更能激起幼兒的參與性與主動性。師生共同收集，共同製作，如利用竹竿和紙箱制了轎子；用果奶瓶和松緊帶做拉力器；在礦泉水瓶中裝上沙、水等就成了幼兒活動的輔助器材（如保齡球）；報紙、掛歷紙做成了活動的紙棒等；易拉罐捆綁或連接成串變成了梅花樁、拖拉玩具；家用電器的包裝箱成了「山洞」、「坦克車」等；米袋、垃圾袋裝飾後變成了可愛的跳跳袋；彈子、豆子、棍子、舊報紙、布頭等成了赤腳活動的好材料……。這些器械製作方便、節省、便於更新，孩子喜愛，鍛煉效果好。 總之，通過我們的精心設計、巧妙運用，充分發揮自製器械的功能，使戶外活動能夠更大程度激發活動興趣、培養創造力，促進各種基本動作的發展。