戶外煮粥

㈠ 一般野外食品必須具備的三個條件

與旅行和探險活動不同，野外考察的目的是紀錄被考察地的自然地理和生態環境，回而不是走。所以考察人員要攜答帶一定數量的標本採集和固定工具，而且沿途還可能收集到大量標本，因而裝備上要精簡有效。一些重要裝備或是儀器放進包里之前應該用防水密封塑料袋封好，既防止進水進沙，又便於查找。個人裝備主要有以下內容：
搬運用具，背包、密封袋、布巾、繩等；炊事器具，飯盒、筷子等；服裝，必需的內衣、襪子(幾雙，材質根據考察行程選擇)、步行鞋(登山鞋、雪鞋)等，另外要根據氣候和環境情況准備如橡膠雨靴(降雨豐富水系縱橫的地區)、防水套裝、絨衣、防寒服(需要時)等；寢具、睡袋、防潮墊等；日用品，皂類、毛巾、牙具、衛生紙以及消毒片(水)等個人衛生用品、唇膏、防曬霜、墨鏡、筆、記錄本等文具；生理用品、自用葯品、針線包等；其他必備的如應急手電筒、地圖、野外考察計劃書、身份證、保單、刀具、救生盒等。

㈡ 天天喝黑米粥真的能減肥嗎

黑米營養價值豐富，自古以來就被人們當成一種滋補保健品，它具備減肥的效果
在營養素方面，黑米也有不少的優勢
1、黑米含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低
2、黑米脂肪很低
3、黑米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E，除了B12之外的B族維生素含量豐富，還有相當多的鉀、鎂、鐵等微量元素也比白米豐富很多。
4、黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。而除了抗衰老，黑米還有減肥的功能。
5、黑米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠促進腸道通便、增加飽腹感，抑制食慾，幫助你減肥。

黑米中B族維生素：
1、 黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右，維生素B群里的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。
2、 黑米中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍。鉀能夠吸收體內多餘的鹽分，並且維持體內水分的平衡。而對人體有非常好的幫助，消除水腫浮胖。

黑米減肥的三個特點：
1、黑米是糙米，吃起來口感比較粗。研究發現，口感粗的澱粉類食物更容易感覺飽，不容易吃過量，而且吃同樣多的數量時更不容易餓。
2、黑米富含膳食纖維，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55(白米飯為87)，因此，吃黑米血糖上升慢，不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動，胰島素分泌少，較不容易合成脂肪。
3、黑米富含礦物質和維生素，在減肥的時候以它為主食，不容易發生營養缺乏而缺乏減肥動力。此外，黑米性溫，特別是黑糯米，吃了不容易發生身體寒冷的現象。

黑米有諸多好處，女人們該如何利用它來為減肥服務呢，推薦以下幾種吃法：
自製黑米減肥茶 黑米茶做法： 1、黑米400克。 2、黑米用清水洗幾遍，這樣將來沖泡出的黑米茶，才會清澈沒雜質。 3、洗凈的黑米，一定控干水分。 4、放入洗好的黑米，用大火炒5分鍾，讓水分充分蒸發。 5、轉小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個過程大約15~20分鍾左右。 6、最後把炒好的黑米裝入密封盒保存。。 炒好的黑米，可以聞到誘人的香味。每次沖泡時，記得用40克黑米，加500克滾燙的開水，沖泡燜上10分鍾後，就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。
功效：常喝黑米茶，更是能夠抵抗致癌物質的產生，促進血液循環，改善新陳代謝。特別是女性朋友，喝些黑米茶還可以收到消溫解毒，健脾減肥的功效呢。

黑米減肥餐 黑米減肥時並不需要把它作為唯一的食品，只需要把主食從白米換成黑米，數量減少一半，三餐正常吃飯就好了。
當然，油膩和零食也是基本上不能吃。 為了更多地保存營養，黑米往往不像白米那樣精加工，而是多半在脫殼之後以「糙米」的形式直接食用。這種口感較粗的黑米最適合用來煮粥，而不是做成米飯。煮粥時，為了使它較快地變軟，最好預先浸泡一下，讓它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜。然後用高壓鍋烹煮，只需20分鍾左右即可食用。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶於水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓;泡米用的水要與米同煮，不能丟棄，以保存其中的營養成分。
如果煮黑米飯的話，黑米和水的比例是1：2.5，煮的時候先用大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢的到處都是紫黑色的水哦，等水不會溢出後就轉最小的火慢慢燜，燜二十至三十分鍾左右差不多了。

㈢ 說說戶外登山露營帶什麼食物比較合適

午餐肉罐頭

㈣ 燜燒杯煮粥有害處嗎

沒有的，燜燒杯的主要功能就是通過物理保溫來燜。一般都是為了節能、方便攜帶、安全專保護而屬使用，多是將半加工食品放入燜燒杯燜燉。

一般用來煮粥或者煲湯。使用前都要先預熱罐子（就是拿開水燙一會），煮粥的話將經泡好的食材放進去，再注入剛燒開的熱水燜4-6小時就好了。如果煲湯或者燉肉的話，必須先將食材都煮沸/煮熟。而燜的效果是將食材變酥爛。

用的好的話，煮出來的牛肉不比高壓鍋煮出來的差，而且還很省了燃氣費。更主要的是安全方便，不需要人一直在爐子旁看守。

(4)戶外煮粥擴展閱讀：

原理：

將開水注入悶燒杯後，使用時將食物置於杯中，利用其保溫的效果使杯內較長時間的保持溫度。

蓋子：防止熱傳播

真空夾層：防止 傳導、對流 的熱傳播

金屬殼：防止輻射的熱傳播

燜燒杯適用於：居家悶煮，免除守候；帶餐送餐，方便使用；戶外攜帶，既可以保溫也可以保冷。

參考資料：燜燒杯-網路

㈤ 黑米減肥法有人試過是煮粥好還是煮飯好

黑米減肥法是煮粥好。
1、黑米減肥方法具體計劃是採用逐步漸進專的方式進行的。首先以屬一個月為一個周期，一個月內每個星期又是一個小的周期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍，減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。
2、合理健康的減肥是需要飲食和運動的結合。身體在運動中血液循環速度會加快，就算肚子覺得餓，也千萬不可馬上吃東西，以免血液快速流到腸胃道中，影響脂肪燃燒的速率。因運動時身體較容易流失大量的水分與電解質，如果不適當適時的補充水分，很有可能會產生脫水現象，危害身體健康。

㈥ 大麥粥怎麼煮每次都把大麥粉調勻再放進去的，可還是會起疙瘩，怎麼回事

傳說乾隆皇帝下江南時品嘗了丹陽普通百姓用以度命的大麥粥，贊不絕口。
1 o6 |- }! z5 ~6 Y9 s. Y+ t- Y百姓視點,社區,論壇,信息,房產,人才,裝修,美食,攝影,戶外,汽車,車友,音樂,交友,女性，中國眼鏡之鄉其實，丹陽大麥粥是丹陽當地的老百姓，在吃不上飯的情況下，用麵糊來活命的稀飯而已，但這一食品，對天天大魚大肉的乾隆皇帝來說卻是調整口味的最佳健康食品，為什麼呢？因為丹陽的大麥粥以丹陽當地的元麥粉碎後調成糊狀，然後拌入稀飯里煮，加入適量的食用鹼，其味清香，含有豐富的營養，對人體酸鹼度的調節和降血脂很有好處。所以在現在的丹陽周邊地區，丹陽大麥粥已成為人人喜歡的稀飯，許多家庭甚至將它作為夏季的飲料來吃，各大飯店也推出的大麥粥為酒後的主食。丹陽,百姓視點,社區,論壇,信息,房產,人才,裝修,美食,攝影,戶外,汽車,車友,音樂,交友,女性，中國眼鏡之鄉 G$ ^# e0 v* n: _% C4 ^. s+ e% I
那麼大麥粥是怎樣做的呢？下面簡單的介紹一下，你不妨試一下，保你喜歡！
6 V9 K- {5 ^, L+ q- H# h2 {bbs.212300.com1、選購好大麥粉。大麥粉不是做啤酒用的大麥，而是丹陽當地人種的叫做元麥糧食作物，價格並不高，每斤約2元錢。丹陽翼網論壇# p Y9 M9 c/ e E& `: f# x% d<br>2、首先將大麥粉加水調成糊狀待用；丹陽翼網論壇0 W9 F/ D2 g' F. k. W _<br>3、先將稀飯燒至七成熟，然後將調成糊狀的大麥粉加入沸騰的稀飯中，調勻。丹陽,百姓視點,社區,論壇,信息,房產,人才,裝修,美食,攝影,戶外,汽車,車友,音樂,交友,女性，中國眼鏡之鄉4 D: Y+ Q& {4 G<br>4、放入適量的食用鹼，以鍋里的稀飯不發紅為好，也可根據各人的口味進行加減；<br>+ |7 Z4 x9 B+ |9 p9 K3 Y丹陽,百姓視點,社區,論壇,信息,房產,人才,裝修,美食,攝影,戶外,汽車,車友,音樂,交友,女性，中國眼鏡之鄉5、用小火慢慢地熬煮，但有當心沸騰時溢出鍋外。<br>! o2 }$ @- d+ H3 F4 U百姓視點,社區,論壇,信息,房產,人才,裝修,美食,攝影,戶外,汽車,車友,音樂,交友,女性，中國眼鏡之鄉這樣香噴噴的大麥粥就做成了。

㈦ 真心為您夏天降暑，幾種消暑降火的美食粥做法

天氣熱不僅帶來身體的不適，還會影響我們的心情，很多人不自覺地在夏天易怒易爆，像個定時炸彈一樣。其實想在夏天過得清爽一些也未嘗不可，今天推薦幾道適合在家做的，非常簡單而且消暑降火的美食粥，大家快來圍觀。
清熱綠豆粥
材料：米、綠豆、白砂糖
做法：
提前將綠豆進行浸泡，這樣比較容易煮熟。
將大米洗凈。
將大米和綠豆同時放入鍋中，加入適量的水。（喜歡稀一點水就多放些，稠一點水就少放些。）
煮至合適的稠度放糖即可。
ps：這種粥真的是難度很小的了，多做幾次即可上手，如果煮多了建議將粥盛到碗里再放糖，不容易壞。

蓮子銀耳粥
材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖
1、將蓮子、銀耳清洗干凈並用清水浸泡一兩個小時。
2、把蓮子、銀耳、紅棗放入鍋中，加入適量的水。
3、煮熟後加入冰糖攪拌融化後即可享用。
ps：紅棗本身就有甜味，口味偏淡的話，可以不加冰糖，但是這款粥煮稀一些放到冰箱里冰鎮是非常爽口的。

消暑荷葉粥
材料：香米、糯米、荷葉、豬肉、生薑
將米洗干凈並浸泡20分鍾。
在米浸泡的時候，切好生薑，剁好豬肉。
將生薑、豬肉、米一起放入鍋中加水。
用中火煮至黏稠時加入洗凈的荷葉，小火煮至軟爛即可。

水果冰粥
材料：梗米、 糯米、各類水果
梗米和糯米以5：1的比例混合洗凈，加水浸泡20分鍾左右。
將米放入鍋中煮熟後盛出，徹底晾涼。
加入水果，放至冰箱里冰鎮1小時左右即可食用。

南瓜銀耳粥
材料：南瓜、銀耳、大米
銀耳洗凈，泡發，撕成小朵。
南瓜去皮切成小塊。
將銀耳南瓜放入鍋中，加適量的水。
水燒開後調成小火，加入大米。
煮至粘稠即可。

㈧ 天氣慢慢的熱了，本人准備做冰粥，戶外的那種，可是冰粥機要供電，請問各位，怎麼解決電的問題感謝！

穿上毛衣，然後不停的脫了穿上，脫了穿上，你就會發現，啪啪啪來電了！

㈨ 養生保健粥有哪些有沒有簡單點的

1.甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100 克洗凈切小塊，與粳米150 克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可「補中、和血、肥五臟」。
中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
3.燕麥粥
燕麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
4、黑米八寶粥
黑糯米100克，紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈後，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味，營養豐富，老少皆宜。
5.胡桃粥
取胡桃5 個取仁略搗，同粳米100 克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。12345