戶外登山的意義

❶ 請問參加戶外登山運動有何好處

經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強。

❷ 戶外運動中的登山 跟普通的登山有什麼區別嗎

一般來說，在抄體力要求上就要高出一些。普通的戶外登山運動實際上和大家平時爬山沒啥區別，有些人可能會帶上一些裝備，但實際上用不用得著模稜兩可。 另外象一些穿越的活動里，對戶外運動者來說需要基本的辨別方向，辨別所處高度的知識和裝備，以及攜帶維持身體狀態的食物和水。時間長的話還得使用專門的背負裝備以及攜帶在野外生存的必須用品。還有一些登山活動中可能還會涉及到使用攀岩，溯溪，索降的技巧之類等等。 所以來說，根據登山的難度比較好分辨吧。個人意見，初級驢都算不上，爬過幾個小山而已。

❸ 戶外登山安全必備——登山繩的知識的介紹用途

1.選擇什麼樣的繩子
A.半靜力繩(Semi-static rope)
為探洞(caving)和探谷(canyoning)設計,它們彈性中等,能夠吸收制止一些有限墜落的能量。
B.動力繩(Dynamic rope)
*其技術特徵和動力貯備(dynamic raservers),它能減緩沖擊力,吸收墜落能量。在攀岩(climbing)和登山(mountainerring)中使用。
C.單繩(Single rope)
正象其名字所說的那樣,是單根使用的。為攀岩面設計,它最適用於近於垂直角度和不從繩索下降的路線。
D.雙繩(Double rope)
雙繩主要用於登山和必須*繩索下降的長路線攀岩。(溫註：雙繩比單繩細,一般同時用兩根,墜落危險較小時也可單根使用)。它在保護的質量並不是十分可*時,比如冰雪環境中,表現同樣是很好的。
E.孿生繩(Twin rope)
由於總是必須兩股一起使用,所以實際用途十分有限,最好停止這種繩子的生產。我們已經有了一種雙繩IceLine和孿生繩同樣輕。
F.不同的玩法,不同的繩子(Rope by activity)
登山、攀岩、探洞或是旅遊用繩,從技術上說是分別針對不同的活動的,所以最好選擇最適於你的范圍和水平的繩索。
G.繩頭上的標志
在繩頭一般標有：
H. 繩長
I. 繩類型標志： ① 單繩 ； (1/2) 雙繩 ；(00)孿生繩 ； C 探谷繩 ；O 旅遊繩
J. 遵循的標准：CE 歐洲標准UIAA國際登聯標准
2. 基本指標
A.沖擊力(Impact force)
對單繩來說,標准規定製止一個80KG重的物體發生的墜落系數是2(溫註：墜落系數見後文)的墜落過程中最大不能超過12千牛。對雙繩來說是在制止55KG系數為2的墜落中不超過8千牛。在經受了多次沖擊和使用後,繩子的沖擊力會增大。你所選用繩子的沖擊力越小,就能使用得更長久。
B.打結能力(Knotability)
一個承受10KG拉力的單結的內徑必須小於繩徑的1.1倍,這個數越小,繩子越柔韌。
C.下墜次數(Number of falls)
為滿足標准,繩子必須能連續承受5次系數為2 的墜落。可用的墜落次數隨繩子使用時間而減少,所以墜落次數越大的繩子就能用得更久。注意：雙繩和單繩的墜落次數沒有可比性,因為它們測試時墜落體重量不同。
D.錠數(Number of bobbins)
護套包裹在繩芯的外面,它是繩子的可見部分。它由很多股單絲編成,每股單繞在一個錠子上,對相同的直徑來說,錠數越多護套的動力性(dynamic)越好,錠數越少,越耐磨。所以一個人為動力性更好而選擇48錠的單繩(Top Gun)或為更耐磨而選擇32錠的單繩(Wall Master III).
E.延展性(Extension)
在80KG的拉力下,單繩不能超過8%,雙繩不能超過10%。正是這彈性使繩子能吸收墜落能量。延展不能太大,否則它將變成一條蹦極繩。
F.直徑和重量(Diameter and weight)
直徑越大的繩子一般有更長的可用期,但它們也更重更不好使。在重量和易用性重要的線路上,最好選細些的繩子。繩子的總體性能應做為重量和動力性能的平衡來考慮。建議：對尺寸的測量不象重量那麼精確,故最好比較繩子的重量而不是尺寸。
G.護套滑動 (Sheath slippage)
護套和線芯是兩個獨立的部分,若它們的結構匹配不好的話,將會有相對滑動的趨勢,護套開始變形,在下降器的不斷摩擦下,在繩芯周圍形成鬆散地段和鼓包,發生了管套效應。這種現象導致更快的磨損,特別是在上方保護或用得厲害時,它還會導致繩子阻塞在下降器或保護裝置上的危險。注釋：這是唯一一項歐洲標准(EuroNorm)與國際登聯(UIAA)要求不同的指標。歐洲標准規定把2米繩子在特定裝置上拉過以後,護套滑動小於40mm或2%,而UIAA更嚴格,要求小於20mm或1%
3. 墜落系數
墜落系數由墜落的嚴重程度決定。系數越大墜落越嚴重。在攀岩中,這個什是從0到2,它由下墜距離除以起作用的繩子長度計算出。墜落的嚴重程度不是墜落距離的函數,而是這個比率,因為繩子越長,它可作更長的延伸來吸收墜落能量。例如下墜5米,繩長2.5米,下墜系數是2。
4．沖擊力
A．沖擊力是：
墜落被制止住時傳給攀登者的力量。它也延著繩子傳到保護點(anchor points)、鐵鎖(carabiners)和保護人(belayer)。繩子的作用是吸收墜落能量,減小沖擊力和它的作用。繩子的選擇是基本因素。在這方面,繩子的質量是根據它導致低沖擊力的能力和經受一次又一次沖擊後保存謗種能力的本領來判斷的。
B．最大沖擊力
這是依標准所要求測量的,也就是最嚴重的情況：第一次墜落,系數是2。這就是在繩子的性能指標中給出的數字。
C.沖擊力的變化在連續的墜落中,繩子的動力性能減弱,沖擊力加強,一條新繩的沖擊力若接近標準的上限,那它就不能象另一條有更好動力性能的繩子一樣用得長久。
D.沖擊力太大會怎麼樣？
E.在受力保護點(running belay anchor)的危險
在墜落中,保護點受到兩個力的作用：攀登者的和保護者的,這兩者合成一股拉力。若繩子不能吸收足夠的能量,保護點的受力會很大,增加了保護點失效的危險。低沖擊力的繩子是減小保護點受力的關鍵。
F.保護困難
如果傳給保護人的力量太大,制止墜落會更困難,繩子在保護裝備里會跑得太快。
G.攀登人的危險
如果下墜沒有很好地控制住,攀登人就要嘗受直接後果。
攀登主繩的性能
首先,攀登繩索必須有UIAA認證。 UIAA對合格的攀登繩索有嚴格的要求,在此不再多說。對單繩來講,最重要的兩條：首次沖擊力不得大於12kN(墜落物重80kg),間隔五分鍾(墜落系數為2)的連續墜落五次以內繩不斷。但大家不要以為同樣標有UIAA的繩索性能相同。性能差別很大,使用壽命差別也很大。怎樣去判斷繩索性能的差別,主要還是從以上兩方面去看：最小的首次沖擊力(impact force)意味著對攀登者墜落的更好的保護(及對保護者和固定點更小的拉力),UIAA falls越高意味繩索更長的使用壽命(繩索在一次又一次墜落後保持延展性的能力)。

❹ 戶外登山最好多少人去

10人以上，有經驗的人帶領

❺ 戶外登山穿什麼

無論春夏秋冬，戶外的登山活動最好都要穿長衣長褲，能在灌木雜草中保護好自己。
一般比較常見的爬山服裝搭配有：抓絨衣+沖鋒衣或兩件套保暖衣，衛衣+防風的棉衣，軟殼+棉衣或羽絨馬甲，褲子穿沖鋒褲、休閑褲等。

❻ 戶外旅遊的登山常用術語

一種不依賴他人，完全或主要靠登山者自身力量從事攀登各種山峰的登山活動。因系阿爾卑斯山區登山運動的早期活動形式，故名。二十世紀二十年代後逐漸為金字塔形兵站式登山所取代。七十年代以來逐漸得到恢復和發展。1978年5月義大利登山家萊茵霍爾特。梅斯納爾和彼得。哈貝勒首次不用氧氣登上珠穆朗瑪峰。1980年8月萊茵霍爾特。梅斯納爾又單人從海拔6400米的營地不用氧氣再次登上珠穆朗瑪峰，為這一登山活動形式的發展開創了新途徑。
金字塔形兵站式登山：
一種依靠大量雇傭人員的高山登山活動。二十世紀二十年代以來，國際登山運動曰益發展，攀登的高度不斷上升，裝備與食品的重量和運輸量迅速增長，登山者本身的力量難以完成在全部登山過程中所需物資的運輸任務，故需大量僱傭當地山區居民為登山隊服務。登山隊的人數與雇傭人員的人數比例一般為一比三，即一個登山者配備三個輔助人員，組成金字塔形的層層設站，站站留人的「兵站式」運輸和支援線。此種登山活動已逐漸失去原先的體育意義。七十年代中期起，國際登山組織開始大力提倡*阿爾卑斯式登山活動，以恢復登山的體育運動意義和作用。 登山運動中發揮繩索作用的手段之一。有三十多種式樣，常用的主要有六種：（1）拴馬扣。國際上稱「布林結」，用於保護和自我保護。（2）通過結。用於保護和自我保護，或固定繩索。（3）抓結。用於上攀下降的保護，以及渡河搭繩索橋時，將橫掛在兩岸支點上的繩子綳緊。（4）馬鐙結。也稱「雙套結」。攀登陡峭岩壁時與抓結並用。用於雙腳上攀。（5）平結。用於連結兩條繩子。（6）交織結。用途與平結同。
結組：登山運動、登山旅遊的重要安全措施之一。按全隊成員的性別、年齡、體力、體質，以及登山經驗、技術水平和處理突然事件的能力等，編成便於以強助弱、安全登山的小集體，並由有組織能力和登山經驗的隊員擔任組長。通過地形復雜和危險地段時，必須使用繩索或其他保護措施，有組織的安全通過。 登山技術名詞。在攀登比較陡險的草坡、碎石坡或冰雪坡面時，為減少直線上攀所產生的難度和滑墜危險而採用的上攀法。因系曲折蛇形路線，形似「之」字，故名。

❼ 請問戶外登山運動對抗衰老的幫助是什麼

人體代謝會產生一種叫做自由基的有害物質，氧氣負離子可以有效結合自由基，然後排出體外，常在山中行走，可以有效排出有害自由基，從而延緩衰老。

❽ 爬山驢友的理念是什麼

1、爬山驢友的理念是：「一起堅持、不怕艱苦」。
2、「驢友」（專tour pals）是對戶外運動，自助自主屬旅行愛好者的稱呼，也是愛好者自稱、尊稱對方的一個名詞，因為驢子能馱能背，吃苦耐勞，所以，也常被愛好者作為自豪的資本之一；
3、他們更多地是指背包客 （backpackers），就是那種背著背包，帶著帳篷、睡袋，穿越、野營、徒步、騎行的戶外愛好者。 一般來說，驢友需要的裝備可分為兩個方面，一是基本裝備，如服裝、背包、墊子、睡袋、鞋、帳篷、水具、地圖、指南針、照明、太陽眼鏡、刀、防護/葯品等。二是不同運動需要的專業性很強裝備，如探險隊的衛星定位器GPS、自行車鞋服、登冰山用的冰鎬、冰錐、潛水運動的潛水器材；
4、「驢友」 一詞源自網路，是旅遊的旅的諧音，是對戶外運動，自助自主旅行愛好者的稱呼。特指參加自助旅行、一般性探險、爬山、穿越等自助游愛好者。因此，驢友特指「愛好者」，是指人，而非旅遊本身，因此，將驢友當作旅遊的諧音，可能是誤解。「驢友」也是愛好者。