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A. 吃水煮青菜蘸什麼好吃

吃水煮青菜蘸【蔥＋生薑＋生抽＋大蒜＋小米辣】，這個組合來蘸水煮青菜，無油健康又有味道！

這款蘸料真的是水煮系列的好搭檔，它沒有添加1滴油，低脂低卡低糖，香辣可口很過癮，水煮菜放在蘸料里裹一圈，味道瞬間升華了，簡直是瘦身小夥伴的福音。

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減肥最主要的就是要控制熱量的攝入，並且平時經常搭配一些豐富的有營養的食材，這樣的話我們的身體才會達到營養均衡，而且熱量攝入的少，所以自然而然就瘦了。

就像有人說過，吃黃瓜是減肥的，其實不盡然，因為如果吃得太多的話，我們攝入的熱量一旦過高，是會肥胖的。

那為什麼減肥的時候，我們選擇的是吃的是水煮青菜呢，其實就是因為新鮮的蔬菜中所含的物質，會導致我們的牙齒不舒服會還會影響營養成分的攝入，而如果青菜經過加熱之後，裡面的一些元素會大幅度的下降，不僅利於消化，而且口感方面也非常的棒，其實除了青菜。

比如我們經常吃的，還有菠菜，芹菜，生菜，白菜等，這些植物最好的吃法就是水煮一遍再吃才是最佳的。所以說，有人減肥期間，選擇水煮青菜，不直接生吃，就是因為有這樣的原因。

最後，在減肥期間可以使用的食物再說一下,減肥期間不可以吃的東西，比如現在大眾比較喜歡的水果榴槤，這是一種大補的水果。

所以在期減肥間是不可以食用的，而且也不可以吃甜食，因為甜食吃多了是直接導致肥胖的哦;最後一點飲料也不可以喝，尤其是碳酸飲料，大家最好選擇喝白開水。所以減肥最考驗的就是嘴巴，一旦控制好之後，效果絕佳。

B. 在家自己做烤羊排怎麼做

冬天吃羊肉是比較滋補的，因為羊肉的熱量比較高，而且裡面又沒有太多的脂肪。鮮香美味還不油膩，好吃還不容易發胖，而且多吃羊肉還可以增加人體所需要的熱量，讓身體變得暖和，寒冷的冬天就不會覺得太冷。說到美味的羊肉，我最喜歡吃的就是烤羊排。想吃烤羊排，自己在家也能做！教你1招，烤出羊排外酥里嫩不油膩。

冬天去燒烤店吃飯的時候，大多數的人都喜歡吃烤羊排。不僅味道鮮香，外酥里嫩又有嚼勁，主要是因為天冷的時候吃烤羊排，可以強身健體，增強人體抵抗力，還能讓身體暖和。因為羊肉的滋補效果非常棒的。但是燒烤店裡面賣的烤羊排價格太昂貴，很多人想吃卻不捨得買。

其實想吃烤羊排，不用買著吃，我們可以自己在家做，簡單又美味，比飯店裡面賣得實惠多了。一次做一大盤，讓全家人吃個夠。下面就給大家分享一下自製烤羊排的做法，簡單易學，鮮香美味，不油膩，出鍋之後看到紅艷艷的烤羊排，簡直要饞死人了。

其實自己在家裡面做烤羊排，我們可以買一些新鮮的羊排，回來之後把它用刀分開剁成小塊，清洗干凈之後。放入干凈的盆子裡面加入生薑，料酒，再放入少量的洋蔥，黑胡椒，孜然粉，食用鹽，辣椒面，等調味料，攪拌均勻，腌制入味。

因為羊排上面的肉本來就比較嫩，所以不需要腌制太久的時間，否則羊肉就會變得特別饞，我們只需要腌制20分鍾就可以。然後准備一張錫箔紙放在烤盤上面，把羊排擺放在錫箔紙上，上面淋上少量的橄欖油或者是食用油。再撒上一些洋蔥絲，香菜等配菜。也可以塗抹上一些醬料，將其包裹好放入烤箱中，烤20分鍾即可出鍋，非常美味。