吃燒烤前

『壹』 晚上吃燒烤前吃什麼不長胖

燒烤油也很多的,象平時家裡做菜的油就是一小層,而燒烤感覺每次都只是刷一點點油,其實不知不覺中又多了許多了，而且還不知道那油好不好,不好的油更容易長胖,而且燒烤口味很重,油鹽都會鎖住水分不容易出來,就很容易出現虛胖水腫.
所以每天堅持做90分鍾運動(太長了,會讓體質變虛,而且一但沒那樣運動了,就會胖的,再減就要花更多時間了),合理飲食,清淡爽口為主,就可以了.

『貳』 吃燒烤前吃什麼防治上火

最簡單的方法,吃梨. 韓國人喜歡吃燒烤,但是又怕燒烤的油膩和上火,所以一般在吃完燒烤之後會吃梨,梨子能夠有效降低燒烤的油膩乾和火氣,迅速滋潤肺腑,減少痘痘的發生. 另外回去之後多喝水也是一種補救方法. 可以多吃點水果 青菜.

『叄』 燒烤前吃什麼不上火

可以吃一些含維生素C的水果，還有雪梨、獼猴桃、西瓜和甜瓜都可以，也可以喝點枸杞菊花茶（不過這個在外面吃不太容易實現，就買點水果吧）

『肆』 吃燒烤前吃什麼不會長胖

吃燒烤應該不會胖吧，我老公也經常吃也沒胖，經常吃宵夜也不胖，吃不吃的胖是自己，你如果喝水都胖的話，那證明你有福氣

『伍』 為什麼吃燒烤不能喝酸奶

吃燒烤可以喝酸奶。

酸奶不能和以下食物一起吃：

1、香蕉

香蕉營養豐富，對改善心腦血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易產生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的「滑腸」食品香蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。

2、黃豆

酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。所以酸奶最好不要和黃豆一起吃。

3、葯物

有些葯物不能與酸奶同服，這些葯物包括胃葯、抗生素、鐵劑和降糖葯等。有些人習慣用稀粥、飲料、甚至酸奶當水服葯，這也應當盡量避免。

如果喝酸奶較多，胃腸道會更偏酸性，包衣片、腸溶片等劑型葯物的包衣層可能被破壞，影響療效。因此，建議服用這些葯物期間，最好將服葯與喝酸奶的時間隔開2小時以上。

4、火腿

常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料（含有機酸）一起食用，容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉製品，食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。

當硝酸鹽碰上有機酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）時，會轉變為一種致癌物質亞硝胺。因此，吃含有硝酸鹽的食物前後1小時不宜飲酸奶。

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燒烤前可以喝點酸奶：

酸奶可以和燒烤一起吃，不會引起任何不良反應，不過燒烤最好與清涼爽口的碳酸飲料搭配，口感更佳。這些食品只能偶爾吃一頓，不能經常食用，對身體健康不利。

燒烤因為是燒制煙熏，比較有刺激性，並且一般吃燒烤都會喝啤酒或者碳酸飲料，對於腸胃的刺激性也比較大。所以喝酸奶，最好是在吃燒烤前，酸奶對於腸道可以形成一層保護膜，那樣再吃燒烤就沒太大問題了。

『陸』 酸奶是吃燒烤後喝還是吃前喝

酸奶在吃燒烤前喝，會對胃有保護的作用。

酸奶的好處:

1.利於孩子的大腦發育

酸奶含有半乳糖，它是一種化學單糖，很容易被兒童吸收以提供能量。而半乳糖是大腦和神經系統中糖脂的組成部分，所以它與大腦發育密切相關，尤其是在2歲之前，這是兒童大腦發育的關鍵時期。因此，半年後給孩子喝酸奶有利於大腦和神經系統的正常發育。

2.防止便秘和腹瀉

酸奶發酵劑是乳酸菌，主要是保加利亞乳酸菌、嗜酸桿菌、雙歧桿菌、乳酸鏈球菌、嗜熱鏈球菌等乳酸菌。由於不同菌株的細菌，不同的生化作用，不同菌株的發酵可以製成不同口味的酸奶。

酸奶中的乳酸菌是對人體有益的細菌，牛奶發酵後其營養成分使人體更容易吸收。同時可以抑制腸道內有害微生物的生長，抑制腸道腐敗，減少毒素的產生，防止便秘和腹瀉，提高免疫力，促進健康。

3.降低膽固醇

酸奶富含鈣，鈣可以幫助降低血液中的膽固醇。美國科學家發現，酸奶中的一些乳酸桿菌可以吸收消化道中的膽固醇，促進膽固醇代謝。酸奶中的乳酸能抑制膽固醇的形成。

(6)吃燒烤前擴展閱讀

1.增加飽腹

酸奶中富含乳糖和氨基酸、蛋白質等，所以食用後會有飽腹感，若吃燒烤前食用一些酸奶可以減少吃燒烤時的食物攝入，避免食用過多而導致上火或發胖的情況。

3.促進消化

和牛奶不同的是，酸奶中乳酸菌含量高，比牛奶更好消化。高乳酸菌不僅為腸胃營造了酸性的健康環境，且具有促進消化，增進食慾的作用，進而幫助腸道廢物排代謝，腸道蠕動。

『柒』 吃燒烤之前吃什麼好

雞腿，雞翅膀，火腿，香菇，土豆，玉米，烤腸，魚．．．很多的，看你們喜歡什麼呀，什麼都可以烤的，反正自己生日，高興就好

『捌』 吃燒烤前吃的小袋兒是什麼

是一個白色的小包吧，叫清小袋兒。沖了小小的一杯，有點淡淡的茶味，裡面有一粒粒小籽，喝起來像吸吸果凍似的，挺好喝。燒烤，烤肉，自助餐前我一般都會喝一包，再吃不用擔心長胖。

『玖』 吃烤肉之前宜吃什麼

吃烤肉要注意營養搭配

野外燒烤的樂趣不光在吃，更在於體驗大自然，品味人生。如果您有閑暇，跑到郊外實現真正的野外燒烤的夢想；如果沒有時間，找一家風光秀麗的餐廳，體驗一下半自然狀態的燒烤風味。

烤肉好吃，其營養搭配也很重要。

首先，准備適量多樣、均衡的食物。燒烤時，多多准備些多纖維的蔬菜，蔬菜的體積大可增加飽足感。吃進去的食物，最好至少一半是蔬菜類。

其次，補充適量水果，不僅熱量較低，又富含維生素，且有豐富的果膠及纖維質，可以促進排便、降低膽固醇。

第三，減少調味料的塗抹，以降低鹽分攝取，減少腎臟負擔。可淋上檸檬汁，或將蘋果、奇異果、蔬菜等夾於肉片內，以增加風味。或是以水果泥加少許醋或糖，自製爽口的鮮果醬。此外還應注意：吃烤肉的時間不宜過長，最好在一小時之內完成。

春節吃烤肉 配涼茶消火

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http://www.022ms.com 2006-3-31 0:21:12 網易健康頻道 【大 中 小】
寒冷的冬天，很多人喜歡和家人或朋友一起吃烤肉。不過，烤肉是高脂肪食物，吃多了容易上火，沒幾次嘴角或臉上就會生出紅色的膿包。怎樣才能不上火呢？阿根廷人有一個好方法值得我們學習，那就是吃時就點涼茶。
眾所周知，烤肉是阿根廷人飲食一大特色，他們一周里大約有4—5天都在吃烤肉，再加上當地處於熱帶和亞熱帶炎熱氣候，要想不上火，完全要歸功於他們在吃時搭配的一種飲料——馬袋茶。

據了解，這種馬袋茶不僅主要成分和我國的涼茶非常相似，都是一種叫「夏枯草」的中葯材；在顏色和味道上，二者也是大同小異。

吃烤肉就涼茶能起到什麼作用呢？烤肉是容易生熱的溫性食物，涼茶具有清熱作用，能中斷烤肉進入人體後所導致的「甘溫化熱，熱郁化火」的不良效應，將「上火」症狀消滅於萌芽之中。這依據的是中醫「以寒制熱」的理論。

另外，國內涼茶的種類非常多，吃烤肉時可以按照自己的體質需要適當搭配，除了去火之外，還有其他的健康作用。比如患有高血壓、高血脂的人可以選擇含有荷葉、菊花的涼茶，既可「滅火」，又可輔助降血壓、降血脂，一舉兩得。對於那些既想保持或減輕體重，又難以抵制住烤肉誘惑的人來說，不妨在吃烤肉時喝點含有山楂、麥芽、神曲的涼茶，以加速所攝入脂肪的代謝，避免多餘的脂肪在體內堆積。

當然，吃烤肉時喝涼茶也並非人人適用，一些不宜飲用的人一定要注意。如虛寒體質者、氣虛體質者過多飲用涼茶後會加重氣虛、陽虛的症狀；風寒感冒患者飲用後會不利於感冒的癒合；女性月經期飲用會引起痛經、月經失調等症狀；脾胃虛弱的老年人則會影響脾胃功能，導致消化不良。

『拾』 燒烤前的准備

飲口及餐具：(十人計)

礦泉水 10 瓶
橙汁 2 瓶 ...
罐啤酒 1 件 ...
餐盒 15 個 ...
筷子 20 雙 ...
一次杯 20 個 ....

燒烤食品：

素：
土豆 2 斤 菜市場,走前切片
地瓜 1 斤 ...
黃瓜 1 斤 ...
茄子 2 個
豆角 0.5 斤
青椒 0.5 斤
聖女果 0.5 斤
黃魚片 1 斤
饅頭 4 個

肉：

雞翅 10 個 晚上買好 切口 腌上
午餐肉 2 包
羊肉串 50 串 按袋實際重量大約買
牛肉串 30 串
骨肉相連20 串
火腿 1 包 雙匯，大根的

料：(份)

辣醬 1
燒烤醬 1
蜜醬 1
甜辣醬 1
烤料 1
(為保證大家食慾適當准備)

早餐及補餐:

早餐奶 10 盒
麵包 4 袋 片裝
水果醬 1 罐
壓縮餅干3 包
巧克力 10 個
蘋果 10 個

零食：
瓜子 2 包
花生 2 包
其它 x 包 視誘惑力待定

想知道做燒烤的具體做法和材料,來這里看:http://..com/question/85587346.html?si=5