戶外登山食物

1. 登山帶什麼食物

學生登山一般是自帶干糧和水，因為持續的時間不會太長！備好半天的食用品就可以了！
注意事項
戶外活動安全
同學們到戶外郊遊、野營、游戲、體育鍛煉，活動的空間更廣闊，接觸的事物更加復雜多樣，存在的危險因素也增加了。戶外活動應當注意的安全問題有哪些呢？
課間活動應當注意什麼？
在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放鬆、調節和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面：
l．室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。
2．活動的強度要適當，不要做劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。
3．活動的方式要簡便易行，如做做操等。
4．活動要注意安全，要避免發生扭傷、碰傷等危險。
怎樣保證郊遊、野營活動的安全？
郊遊、野營活動的地點大都遠離城市，比較偏遠，物質條件較差．所以，要注意以下各點：
l．要准備充足的食品和飲用水。
2．准備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。
3．准備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的葯品。
4．要穿運動鞋或旅遊鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。
5．早晨夜晚天氣較涼，要及時添加衣物，防止感冒。
6．活動中不隨便單獨行動，應結伴而行，防止發生意外。
7．晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動。
8．不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。
9．要有成年人組織、帶領。
集體野營、郊遊活動應注意什麼？
集體野營、郊遊活動參加的人數較多，更需要加強組織和准備工作，一般應注意以下幾點：
1．最好事先對活動路線、地點進行勘察。
2．做好活動的組織工作，制訂活動紀律，確定負責人。
3．最好要求參加活動的人統一著裝（如穿校服），這樣目標明顯，便於互相尋找，防止掉隊。
4．所有參加活動的人要嚴格遵守活動紀律，服從統一指揮。
參考：學生戶外www.xshw.tk

2. 戶外登山可以准備哪些食品

1、登山杖
2、登山服、登山鞋、手套等
3、水、巧克力、食物等，補充能量
4、創可貼等葯物

3. 爬山帶什麼食物

1充飢類
爬山適合帶的食物，水和麵包便當。礦泉水不會越喝越口專渴，最好是兩屬瓶以上，麵包一袋即可，根據你自己的胃口選擇就可以。每天一定要吃飯的朋友可以事先做個小便當，如果沒時間做，買點壽司吃吃也不錯。

2零食類
登山帶什麼食物比較好?零食類的食品一定少不了。比如蝦條，薯片，餅干，鹵蛋，雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚仔、豬肉乾、牛肉乾等，閑情逸致的話，還可以帶上一包瓜子，在購買的時候要注意看好生產日期噢，別買到過期貨。
2零食類

3水果類
水果，比如蘋果或者桃子等，當然考慮到背包的背負系統，就不要選太大太重的水果，比如帶個西瓜去爬山明顯就不可能。因為爬山會磨損，所以容易壞的水果最好不帶葡萄、香蕉等。
3水果類

4緊急補充食品類
可以帶一些巧克力，或者壓縮餅干，為什麼要帶巧克力呢，因為巧克力是緊急時候補充能量的食品，而不是閑著無聊吃的哦，萬一你沒有東西吃，就只能吃巧克力了。

4. 說說戶外登山露營帶什麼食物比較合適

午餐肉罐頭

5. 戶外登山可以准備哪些食品

你可以准備爐頭和氣罐，如果線路不長的話，可以准備新鮮食物到山上吃。
路線長的時候，你可以學習相關戶外食物採集的知識。
來自樂遇旅遊網

6. 戶外徒步爬山需要帶些什麼高熱量輕便食物

登山食品按照登山活動的細節，分為所謂的「三糧」：

1、緊急糧：

一般可用速食版面（粉）權、薑母茶（生薑加紅糖）等，能在緊急扎營時，迅速補充熱量，或去寒氣，防治感冒。

2、預備糧：

可用口糧、速食麵（粉）、軟糖與巧克力、果汁牛奶或快餐包。

3、行動糧：

隨時取用的補充糧，如糖果、餅干、巧克力、羊羹、小糕餅等，盡量用小單片（包）包裝，防止潮濕。

7. 登山時適合帶什麼食物和飲料 老驢進 (*^__^*)

別帶亂七八糟的。。。

首先要帶榨菜~這個很重要，爬山會出很多汗，帶走你內身上的很多鹽容分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食品使用。

然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。

牛肉乾和干糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。

飲料不要帶 越喝越渴，渴了還喝出的汗也多，最好就是帶礦泉水，一般一天2升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。

然後帶點口香糖，什麼的路上吃就好了，可以放鬆和緩解渴的感覺。

根據本人經驗，以上都是又輕又實用的食品，我帶過亂七八糟的上山結果都扔了
上到一半的時候相機都想扔。。。別說是沒用的吃的了

8. 去戶外登山時最好帶什麼食物

您好，戶外登山您要帶的東西很關鍵。食品方面您要帶的有：
1、水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質不健康而且有污染。至於水源，很多深山裡面的河流里的水都可以直接喝，因為深山裡遠離人煙，沒有工業污染，水只要清澈是可以喝的。
2、干糧。可以去超市買壓縮餅干，有軍用的最好，不要帶過多的食品，你是去登山的，不是去野營的。不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。
您還要注意一下的幾點，雖然不是食品。
1、必要的葯品，首先要有感冒咳嗽拉肚子葯三種內服葯，按照平時自己的習慣購買就行。其次是外傷葯，創可貼和膠布綳帶，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便攜帶）。還有紅花油，治療跌打損傷還能治療蚊蟲叮咬，除了紅花油清涼油也行，不過清涼油不能治療跌打損傷。
2、食鹽。不僅能吃，還能補充鹽分，比如你出汗過多，喝點鹽水有利於補充電解質。而且鹽還可以清洗傷口，清潔牙齒，以及驅散螞蝗（記住，螞蝗吸血的時候手扯是扯不掉的）。
3、維生素片，因為在野外，攜帶能力有線，所以攜帶的食物都是高蛋白高脂肪高熱量的，比較缺維生素。而富含維生素的新鮮蔬菜水果又不好帶，所以可以備上一瓶多重維生素片。長時間缺乏維生素會口舌生瘡，上火和小便赤黃。
希望可以幫到你。

9. 要登山，帶什麼食物可以有效補充體力

1、壓縮餅干：壓縮餅干是以小麥粉、糖、油脂、乳製品為主要原料，經冷粉工藝調粉、輥英烘烤、冷卻、粉碎、外拌，可夾入其他乾果、肉鬆等輔料，再壓縮而成的餅干。

壓縮餅干這一方便食品，可謂是一古老而有具有生命活力的產品，已從昔日用於充飢的方便食品不斷朝口感風味宜人 營養均衡，並能適應在特殊的環境下食用的方向發展。

2、巧克力：巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。

3、礦泉水：礦泉水中所含人體必需的微量元素和礦物質也最接近人體中所起作用不亞於維生素，它的作用要比我們認識到的大得多，在登山時飲用可以增加體力，緩解飢渴。

(9)戶外登山食物擴展閱讀：

登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應該做到：

1、登山時有老師或家長帶領，要集體行動。

2、登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。

3、備好運動鞋、繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。

4、最好隨身攜帶急救葯品，如抗高反葯品、雲南白葯、止血綳帶等，以便在發生高反、摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

5、登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。

6、背包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。

7、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。

8、對於團體登山可自行購買短期團體出遊意外保險。

10. 登山適合帶什麼食物

1. 純凈水

   最好是帶上白開水，或者也可以帶上功能飲料，補充能量。

(10)戶外登山食物擴展閱讀：

登山（mountaineering）：是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。

登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山設備要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上要盡量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用。

經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

膳食准備：

一、含三大營養素（糖類，脂肪，蛋白質）及礦物質，維生素。

二、易於保存，攜帶，易於炊煮的食物可節省燃料.

三、較不易保存及量重者先食

四、應多帶兩天份預備糧

五、減輕食物包裝之重量

六、加配具有酸味之食物，可增加食慾

糧食的准備：

⑴ 需要的炊具種類；⑵ 調理的難易度；⑶ 儲存時間長短；⑷ 使用時間（哪一餐用，方便性與適宜性）；⑸ 份量（人數，天數，食量特別大或小，男女）；⑹ 水源（缺水時，菜餚宜有湯汁或口味較重較易下飯）；⑺ 重量及殘餘物之多寡；⑻ 特殊禁忌（素食，不能吃，不敢吃，不愛吃）

糧食安排

⑴ 早餐：一日所需大部分的熱量，應易於准備與清理，營養成份較高.

⑵ 午餐：補充養分，可在短時間內完成.通常於途中食用，最好易於准備且不須炊煮，通常用來補充不夠的能量.最好將午餐放在頂袋或背包的最上層，若允許，利用此時補充水分.

⑶ 晚餐：可炊煮，時間較長，補充未攝取的養分及大量水分，如維生素，礦物質，纖維素.可先喝點湯以增加食慾.

⑷ 宵夜：重點在補充水分，電解質.

⑸ 行動糧：可隨時取用的補充糧，以蛋白質及醣類食品尤佳，如糖果，餅干，巧克力，羊羹，小糕餅，乳酪，牛奶，火腿，肉乾，花生…等.每次食用份量不須太多，但應經常食用，最好是單片包裝，以防止潮濕.

⑹ 預備糧：因惡劣氣候，行進錯誤，受傷或其它原因造成行程延誤時的緊急儲備糧食.應不須炊煮，質輕，易消化吸收，可長時間儲存.如肉乾，乾果，糖果，谷類混合製成的餅，水果乾，快餐面等.另外如湯包，茶包，飲品等也可在有水源及熱源時使用.

⑺ 緊急糧：一般可用泡麵，薑母茶（老薑加紅糖）等，能在緊急扎營時，迅速補充熱量，或去寒氣，治感冒.緊急口糧以保持體溫為重點，因此以醣類為主，再加少量脂肪之食品最佳.如巧克力，蜂蜜，羊羹，果醬，奶油夾心餅干，糖果，水果乾。

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