戶外徒步公告

❶ 戶外徒步注意事項

剛開始徒步的時候，凡事都有一個循序漸進的過程，如果你是剛剛參與到戶外徒步的陣營中來，一定不要急於求成。下面的幾條原則對於剛開始徒步的戶外愛好者有一定的指導意義。
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。
2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所了解之後，再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其中一個目的，不要為了一些所謂「自虐」的目的來暴走，大強度的體力付出，有時候會得不償失。記住戶外徒步的時候，最恰當的速度是能夠維持自己走一整天的速度。
4、學會休息的步法：對於走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。
5、徒步的時候要「多吃多喝」：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。 6、在徒步的過程中要注意科學地休息：一般每走50分鍾需要休息10分鍾，不同的人可以根據自己的情況衡量加減。 登山杖 「君子性非異也，善假於物也。」在戶外活動中，適當地利用裝備，有時候能獲得事半功倍的效果。對於戶外愛好者來說，在徒步的時候如果能有兩根登山杖與你同行，能為你帶來不少便利。
1、最好有兩根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業登山杖。如果沒有，當然也可以就地取材地用樹枝、木棍代替。
2、當你在凹凸不平的山路上前進的時候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發生。
3、過河的時候，登山杖等於你的身體又增加了支點了，有利於在湍急、濕滑的河流中保持平衡。
4、上坡的時候，登山杖可以幫助你的腳助力，下坡時可以幫助減少膝部的震動，減少對身體的傷害。 5、走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇，這時可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。
6、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等於你也有了一根打狗棒，逢村過寨的時候，你可以用它來對付野狗。
7、休息時可以用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮避太陽。
8、冬天的時候，經過有雪的低矮樹木時，可以用登山杖把樹枝上的雪打下來，這樣雪就不會掉在身上了。 9、有的登山杖還可以作為照相機的獨角架使用，在徒步的同時，如果你還有攝影的愛好，這種登山杖是個不錯的選擇。 知道自己的位置與方向 安全第一是戶外輕松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經驗豐富的領隊、向導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的「識途老馬」有好多，一旦迷路也一般能回到來時的路上。
1、在前進的時候，隨時要注意所經過的明顯得自然標志，如河、湖、岩壁、形狀比較有特點的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據這些明顯標識來找回來時路。
2、我們徒步的地區，大都有當地人活動，可以根據小路的大小或有無經常走動的痕跡來進行判斷。如果你徒步的路線曾經是熱點路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標。
3、如果沒有攜帶指南針，在有太陽的時候，結合時間，可以通過看自己的影子，來知道自己大概的前進方向。
4、徒步的時候，最好帶只手錶，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。
5、每個地區太陽下山的時間都是有一定的規律的。可以向當地人咨詢一下當地太陽落山的時間，根據時間及時地尋找營地或准備休息，徒步的時候要盡量避免走夜路。

❷ 關於戶外徒步正能量口號

1、用雙腳丈量，得身體強健

2、行路永向前，意志更堅定

3、享自然之美，追心中夢想

4、美麗世界自由行，暢快心情滿天飛

❸ 戶外徒步旅行多少公里一天比較合適

看徒步的性抄質，如果是城市徒步一般為10~30公里，因為要考慮交通車輛信號；如果是山地徒步則按照自己背負的裝備的重量和路途的山路情況而定一般為5~20公里；若是沙漠則考慮最近的補給地點和水源一般為5~15公里；

❹ 涼爽的秋日適合旅行，本周末你打算和同學們將進行一次野外徒步旅行，現在請你以Mr Dong的名義擬一份通知（

Notice
Tomorrow we are going hiking,we will meet at the school gate at six o\'clock tomorrow morning.Please wear comfortable shoes because we shall reach the top of the hill nearby.We will have lunch there,please take some food and drink with you.Don\'t be late.
Mr.dong
推薦樓主上游多多上看版一下權

❺ 驢友群內公告怎麼寫

這要看你在哪裡寫了，一般網站和群內就要簡潔明了，讓驢友很容易看明白是什麼事。時間，地點，事件三位一體！

❻ 冬季戶外徒步公告範本

是什麼東西，戶外的活動嗎，我之前參加的樂飛葉的會員俱樂部活動，是去北大壺滑雪，非常的好玩，樓主是要組織戶外活動嗎。

❼ 春天徒步公告

漸暖的空氣，破冰的流水，漸綠的柳枝，吐芽的苞蕾，這些春的使者，驅散了料峭的寒風，送來了溫暖的氣息！被風簇擁著的春天，陽光和煦，萬物生機勃 勃，春雨滋潤，蘭馨蕙香。「紅杏枝頭春意鬧」，自然界的精靈們自然也不甘寂寞，將無聲的濃郁春意表現得似有聲音般轟轟烈烈。三月，這樣一個熱鬧的年輪，萬 物復甦的月份，演繹春天的方式也更扣人心弦。

三月的細雨如絲如霧，隱隱只能朦朧著感覺，綿綿地又似柔情的世界，籠罩在周圍，似一種如夢如幻的幻境，漫步微雨中，感受「小雨纖纖風細細」的美麗與浪漫。聽著腳下踏起水花的聲音，觸摸柔順的雨絲，真有一種難得的愜意與悠閑。

三月的春天是孕育的季節，一切都在萌芽階段。柳絲輕搖，梢尖微點水面，漾起泛泛漣漪。「綠楊煙外曉寒輕」，楊柳堆煙，漫眼的是無際的嫩綠，感受著沁脾的清爽和溫柔的撫摸。相信到了暮春，伴隨著飄飛的柳絮，又是另一番動人美景！

春來也，飄柳萬絛綠如海。春天，草長鶯飛，絲絛拂堤，處處洋溢著和暖的氣息，奏響著和諧的旋律，演繹著動人的畫面！春來了，三月的物既無聲又有聲 地昭示著，在鳴囀的黃鸝聲中，在含苞的迎春花中，在纏綿的春雨絲中，在飄揚的柳絲條中，到處在召喚著春天的來臨！徜徉在三月的暖風中，小園徐步，怡然自 得，春自已經到來。

❽ 戶外長途徒步

長途徒步不建議一天走那麼遠吧，看你負重多少了，如果你沒徒步過，負重專15KG，我建屬議一天30公里，在雲南公路那邊徒步一天我們才四十公里，50公里太累了。 徒步鞋子推薦TNF，確實還不錯，但你要走山路，有亂石的，就要高幫防水鞋了，一般都是要帶GTX和V幫大底，好的牌子LOWA,AKU,SCAP 等等。

❾ 戶外徒步群慶公告怎麼寫啊

我是-個很開放女生，