大班戶外跳繩教案

A. 大班幼兒戶外活動除了跳繩還有什麼體育活動

還有滑梯，籃球和幼兒體操。請採納。

B. 如何教大班幼兒學會跳繩的基本動作

跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力，跳得再多也不會累。有些人跳多了小臂會酸痛，那是因為小臂也隨著繩子甩動。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對。手心朝下更能發力。比如乒乓運動中的扣殺。還有一點相當重要，就是兩大臂自然下垂，不可向兩側張開，兩手在身體前側（向後跳時兩手略往後靠），不離開身體。這樣能把手臂的力量全都集中於手腕爆發出去。初學者無法覺察到此二點的重要性，因為單搖和雙搖的技術含量不高，練到難度較高的三搖或四搖時便能體現出來。手臂張開容易泄力，手心向上沒法發力，便無法完成接下來的高難度動作。但國內九成以上的跳繩者都張開大臂，動作大，不科學，很難提高水平。因此跳繩要從基本動作開始。剛練跳繩時要有意識的把動作改回來，將雙臂往裡收，但不可太緊張，身體挺直但不要僵硬，兩眼直視前方。養成了習慣才有可能突破高難度的動作。 學會了手的動作剩下的就是腳了。起跳和落地都用腳尖，同時腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。切記不能用腳後跟著地，否則長時間跳躍會損傷大腦、腳踝和脊柱等。膝蓋微曲，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的沖撞，防止受傷，最重要的是避免跳起後兩腳往前伸，否則跳高難度的動作後無法連跳，甚至出現危險。跳繩時不必跳得過高，以能讓繩子通過為宜。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。有人認為跳繩是一項很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳繩的技巧，微曲膝蓋，用腳尖和腳掌著地，就能降低對身體的沖擊。 光會動作並不能很連貫地連跳。上面我們說到高難度的動作連不起來可能是因為手臂張開了，但正確的跳法也有可能無法連跳，那就是協調的問題了。初學者學會雙搖時往往不能掌握節奏，一口氣跳十多個後便亂了步伐，其實雙搖是很簡單的動作，跳完一個雙搖需要有停頓的時間，之後再快速甩動繩子，起跳後繩過腳兩次，間歇停頓，再起跳……同樣，想連起三搖以上的動作也需要很強的節奏，掌握了節奏才能跳一些套路，比如雙直飛——扯花——直飛——快花——直飛——鳳花——直飛——龍花等等。掌握好節奏跳繩就會比較輕松，利用間隙還可以有節奏地呼吸，跳多了也不會有累的感覺。協調性的練習其實很簡單，不拿繩子空跳，但手要有跳繩的動作，雙搖就空甩兩圈，三搖甩三圈。可以不同的動作有節奏得穿插練習，比如單搖——雙直飛——三直飛——雙直飛——單飛——雙直飛......也可以無規律的心裡想什麼動作就模擬什麼動作。多加練習，再用繩子。劇烈的跳繩運動後不要立刻停下來，應繼續比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓血液循環恢復正常後再停。之後記住要做一些伸展、緩和的動作，才算是真正結束運動。 工欲善其事，必先利其器。有了正確的方法精湛的技藝再加上合理的設備才能最大程度開發你的潛能。跳繩所需物其實只有鞋子和繩子，我們先說說鞋子。 目前國內尚未有專門的跳繩鞋，在此談談跳繩對鞋子的要求，讀者參考後可自行選擇。胡平生先生跳繩時選擇的是乒乓球鞋，他說跳繩對鞋有兩點要求：第一鞋子要盡量避免有較粗的橫向花紋或橫溝；第二鞋尖部位不能有突出的橫道或橫向花紋。這樣可避免因鞋擋繩掛繩造成失誤。縱向或斜向花紋最好。綜合起來，選擇抗震力強的，無橫紋的輕質運動鞋是比較理想的。 最後要說的也是最重要的繩子，沒有繩子一切空談。但目前國內市面上出售的跳繩大多不科學，無法提高水平不說，當跳繩達到一定速度跳壞了時容易抽傷身體。在此我向大家介紹一種新型科學跳繩——競技跳繩。競技跳繩（專利號：ZL00258550.2）是中國跳繩技術專家胡平生研究設計的一種科學的新型結構跳繩（央視《體育人間》專題片《繩技》、《綜藝大觀》、《正大綜藝》、《東西南北中》、山東衛視、浙江衛視、安徽衛視多次播出他的「繩技」）。其繩體兩端為兩個首繩，兩首繩分別相連有依次減細的兩個中繩和底繩。當繩體對折後，兩首繩、兩中繩分別對稱，兩首繩端部為彈性軟體層手柄。整個繩體上粗下細，上重下輕，可減輕空氣阻力，極有利於力的傳導。另外，首繩和中繩、底繩各採用不同特性的材料，按一定長度比和重量比的關系製作。中繩、底繩所採用的材料是義大利進口的頂級PU高分子材料 ，因此，使用起來比普通跳繩更舒適、更輕便、更靈巧、擺動速度更快，更符合力的運行原理，不僅適於做一般動作，更適於做難度大的多搖動作與復雜的花樣動作，克服了普通跳繩極易給人體造成傷害的缺陷，充分發揮出人體的跳繩潛能。 最後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鍾即爬起來鍛煉，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣污染，還會使生物鍾錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。每周跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鍾之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。 跳繩不是簡單的體力運動，需要手腦結合才能做出令人眼花繚亂的花式，朋友們在練跳繩的時候注意多思考多和同伴討論，積累到一定程度就會突破。

C. 能給我一份詳細的「跳舞的繩子 教案 美術 大班」的。謝謝

設計理念：
按照新課程標準的要求，堅持「健康第一」的指導思想，充分體現「以學生發展為中心，重視學生的主體地位」，輔以教師的引導，採用靈活多樣、合理有效的教學方法，激發學生的運動興趣。在教學中以學生為主體，使學生帶著愉悅的心情，濃厚的興趣，積極主動地完成學習目標，發展學生敢於動腦，大膽實踐的能力，培養學生的參與意識和創新精神。
學情分析：
本課的授課對象是小學五年級學生。好動是學生的天性,他們對體育活動有廣泛興趣，喜歡學習別人的運動技巧。自信心強，但有時過高的估計自己的能力，還存在著任性，嬌氣、依賴性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團體意識逐漸加深，除對個人的競爭有興趣外，對團體競爭也發生濃厚興趣。開始注意教師和同學們對自己的態度。因此在教學中針對學生的心理生理特點，靈活的安排多樣的跳法練習，在課堂上為學生創設公平競爭的氛圍，留給學生一定的自主活動天地，讓學生在學習和觀察思考中得到啟示，得到鍛煉。多表揚，少批評和指責。同時讓學生自由組合，有效的激發團隊精神、合作精神，有益於各層次學生得到提高。使學生在參與活動中得到成功感，給學生帶來以下心理體驗：學會了的愉快，成功了的喜悅，獲勝了的開心和自豪。
教材分析：
跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主，結合上肢協調配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調節運動量的目的，適合不同的年齡和性別。由於設備簡單,不需要很大的場地，容易開展,是小學體育教材中較好的內容。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對於發展彈跳力、靈敏、協調性等具有顯著作用。同時還可促進少兒智力、身高的增長，增強少兒心肺功能和胃腸功能。

學習目標：
1、在跳繩中，充分發揮學生的自主創新能力，並懂得一根跳繩能有多中玩法，學會在活動中思考，在玩中鍛煉。
2、了解並掌握跳繩的一些基本玩法及創新玩法，80~90%以上的學生對跳繩會兩種以上的玩法。發展學生的腿部力量。
3、在快樂中鍛煉身體，培養創新意識。在游戲中培養學生團結協作、積極進取的精神。
教學方法：講解示範法、糾錯法、合作練習法、比賽法等。
教學重點：雙人同時搖繩和起跳時機的配合，並創想多種花樣
難點：配合時，節奏與手腳配合一致

教學流程：

教
材

1、 花樣跳繩
2、 游戲：跑，加三次跳繩動作接力

重點：雙人同時搖繩和起跳時機的配合，並創想多種花樣

難點：配合時，節奏與手腳配合一致

教
學
目
標

1、在跳繩中，充分發揮學生的自主創新能力，並懂得一根跳繩能有多中玩法，學會在活動中思考，在玩中鍛煉。
2、了解並掌握跳繩的一些基本玩法及創新玩法，80~90%以上的學生對跳繩會兩種以上的玩法。發展學生的腿部力量。
3、在快樂中鍛煉身體，培養創新意識。在游戲中培養學生團結協作、積極進取的精神。

教學過程

教學內容

教 師 活 動

時
間
分鍾

學 生 活 動

練習
次數

開
始
部
分

2

1、師生問好
2、介紹課的內容和要求。
3、教師強調運動安全問題

1、教師儀表端正、語言親和。
2、講解清楚、聲音宏亮。

2

1、學生成四列橫隊，面向教師站立，跳繩拿於手中：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀
2、注意力集中，關注教師。
3、能有一種良好的參與慾望。

1

准

備

部

分

6

二、准備活動
活動前准備熱身。
聽音樂，做繩操。

1組織學生活動各個關節。
隊形如下：
        
        
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        
        

2組織學生做繩操。

6

1在教師的帶領下熱身。

2學生隨著教師的口令活動身體各關節。

1

4×8

基
本
部
分
6

一、單人多樣跳繩活動

1、學生自己跳繩，互相說說怎樣跳。
2、提出問題，讓學生思考。誰跳的方式多？
3、通過思考、實踐，創編多種個人跳繩方式。
4、分個人，小組展示。
5、評價，老師同學互評。

6

1、積極進行准備活動的練習。
2、積極思考，敢於創新。
3、學生自由發揮，力爭把自己最感興趣的或最拿手的跳繩方式充分地展現出來。
4、勇於挑戰、展示高難度動作。

2

教學過程

教學內容

教 師 活 動

時
間

學 生 活 動

練習
次數

基
本
部
分

16

二、雙人花樣跳繩
1、兩人搖一
根繩子、兩根
繩
重點: 兩個
人搖繩和起跳時機的配合，節奏一致

難點: 輕松協調,動作連貫
三、拓展多人跳

1、提出問題，兩人合作跳繩，你們想不想試試？討論有哪些方式
2、嘗試用不同方式兩人合作跳繩。
3、學生展示，並交流介紹不同方式的雙人花樣跳繩。
4、教師點評，並講解動作要領
5、指導學生再練習（按學生學習情況）

6、集體展示

1、 同心跳（教師與學生同示範）
2、 講解動作方法
3、 學生練習一次
4、 請一組同學展示
5、 布置課後任務（課間練習）

12

4

1、積極參與討論，
2、兩人一組組進行創編練習。
3、 積極思考，想出多種集體跳繩花式，並向同學展示。
4、 認真聽老師講解動作方法
5、 用總結出得方法再次練習
分組練習
好：練習兩個
人同時搖
跳繩。
差：一個人跳
一個人搖
6、 積極展示自己學會的花樣

1、 認真觀察老師示範
2、 仔細聽老師講解，並思考動作方法
3、 體會練習
4、

3～5

2

基
本
部
分
8

游戲：
「加三次跳繩動作接力」

1、 組織學生游戲。
要求了解游戲的方法
和自覺遵守游戲規則。
教育學生注意安全。

8

1、認真聽講，明白游戲方法和規則。
2、學生游戲。
（游戲時注意安全）

1

1~2

結
束
部
分
3

小 結

一、放鬆；
二、總結講評本課學習情況。
三、師生再見。
四、收還器材。

3』

一、進行放鬆活動。
二、積極參與總結和評價。

4×8

實
施
情
況
記
載

班級

1

2

3

4

預計
負荷

密度40%左右
130±5次/分鍾

日期

D. 幼兒園大班社會教案 小豬學跳繩

活動目標 在教幼兒學習畫畫和跳繩的過程中，鼓勵嘗試克服學習中的困難。激發願意自己發現問題，解決問題。萌發幼兒的任務意識。 活動准備 1 教師熟記故事《小豬學跳繩》。 2 准備圖畫紙、彩色蠟筆。 活動材科 小豬學跳繩 幼兒園里其他小朋友都學會跳繩了，只有小豬還沒學會。但他不氣餒，決心好好練，一定要學會。可是練了半天，累得滿頭是汗，還是跳不過去。 小豬想了想，是不是我跳的方法不對啊？於是，他決定看看小貓是怎麼跳的。這一看，他恍然大悟了，「先掄繩，後起跳」。再一想自己呢？總是一掄繩就跳，結果繩還沒到，腳都落地了，當然跳不過去。小豬向小貓學習了跳繩的正確方法，繼續練習，終於跳過去了。 可是跳來跳去卻只能跳一個，小豬又去看小猴怎樣跳。看著看著，小豬明白了，原來自己掄繩方法不對，小猴是用小臂和手腕掄繩的，所以能連續跳。學習了小猴的掄繩方法以後，小豬繼續練習，終於學會跳繩了。 活動過程 教師講述故事《小豬學跳繩》，引導幼兒討論。 教師：小豬沒有學會跳繩，他是怎麼做的？ 教師：小豬是怎麼向其他小朋友學習的？ 教師：我們應該向小豬學習什麼？ 教師小結：小朋友應該學習小豬，遇到困難時不氣餒，堅持練習。還要學習小豬自己動腦筋發現問題，自己克服困難，解決問題。 引導幼兒談談自己克服困難，堅持學會本領的事。 幼兒發言，教師給予鼓勵。

E. 花樣跳繩教案 花樣跳繩 春季跳繩要注意什麼

設計意圖
跳繩是一項復雜多變的體育項目，它具有靈活性，對抗性，趣味性。好動是幼兒的天性，他們對體育活動有廣泛興趣，喜歡學習別人的運動技巧。大班戶外體育游戲《花樣玩跳繩》。培養幼兒終生體育意識和體育情感，及頑強拼搏精神，提高幼兒自信心和心理自我調控能力；提高幼兒神經系統的靈活性，大腦的分析綜合能力和應變能力。
活動目標
1、一物多玩的樂趣體驗。
2、激發幼兒的創造力、想像力及合作能力。
3、雙人合作花樣。
4、探索繩子的多種玩法，培養幼兒的創新意識。
材料准備：
提供各種繩子（跳繩、大繩、毛線繩、布繩、麻繩、草繩、鋼絲繩等）。
游戲過程
（一）謎語導入：
謎語：綁人綁的緊，剪刀剪的斷，粗粗細細有，長長短短有，請你猜一猜？
（二）擴散思維活動：談話，你見過的繩子？
1、繩子有許多寶寶，你見過什麼樣的繩子？這些繩子有什麼用處？（相互說、個別說）
2、孩子們這么喜歡繩子寶寶，我們把這些繩子寶寶請到了我們班。（依次認識不同的繩子）
3、幼兒自由觀察、自由選擇自己喜歡的繩子。
（三）通過實際操作，培養幼兒的合作能力和創新意識，體驗合作的樂趣。
1、孩子們都找到了自己喜歡的繩寶寶，下面請孩子們說一說，你手裡拿的是什麼繩子？（毛線繩、塑料跳繩、草繩等）它有什麼用處？（綁東西、織毛衣、縫衣服、拖車等）用它可以做什麼游戲？（引導幼兒說出：一人玩、兩人玩或多人玩）
2、孩子們想出了這么多玩法，下面請你們找到自己的好朋友，兩人或多人來玩這些繩子，你覺得還有什麼更好玩的玩法嗎？
（引導幼兒相互合作，體驗玩繩的樂趣，在合作中創新繩子的玩法，感受繩子的奇妙。比如：翻繩、花樣跳繩、套圈兒、跳格子、釣魚、扎辮子、捆綁貨物等）
（四）展示花樣玩繩，體驗成功喜悅。
1、幼兒相互欣賞同伴的玩繩過程。
2、找幾組有代表性的游戲展示玩繩過程，提示幼兒講解說明。
（五）概括總結、拓展知識。
教師總結繩子的用途，說明繩子的種類多，用途也很多。比如：毛線可以編織；草繩可以做成精美的工藝品；麻繩可以鎿鞋底；藝術繩可以編中國結；……其實，在我們的生活中還有一些特殊的繩子，讓我們在今後的生活中繼續關注它吧！
（六）激發幼兒在活動中團結合作，沒有朋友會很孤單的。
師：孩子們和自己的同伴相互合作，用繩子做了許多游戲，真是讓老師打開眼界。在這高興的時刻是誰在哭呀？（出示被遺忘的大繩）我問它為什麼？它說它沒有朋友！怎麼辦？（孩子們一致表示要與大繩交朋友）
活動結束：
大繩終於找到了朋友很高興，我們一起來把小繩拴到大繩上，下次把他們拿出來一起玩。

F. 幼兒園大班健康教案《大家一起來玩繩》

活動目標： 1、幼兒探索繩子的多種玩法。 2、發展幼兒的平衡協調能力和創造性思維能力。 活動准備： 長繩短繩若幹活動過程： 一、開始部分：熱身操。 二、基本部分： 1、導入小朋友，今天我們一起來玩繩子，看誰能想出好玩的方法。 2、自由玩繩： 教師帶領幼兒隨音樂自由玩繩，探索一人、兩人和多個人玩繩的方法。 3、介紹玩法： （1）跳繩： 幼兒可以一個人練習跳繩，還可以練習花樣跳繩。 （2）踩繩跳： 每人一根一米長的繩子，兩手捏住繩子的兩端，雙腳踩在繩子的中間部位，兩手拉緊繩子，雙腳用力前跳。 （3）走小路： 兩條繩拉成相距有一定距離的平行線做小路，幼兒在小路中間走，踩繩、出繩為犯規。 （4）走鋼絲： 把繩子拉成直線或S形，幼兒踩繩前進。 三、結束部分： 1、小結。 2、放鬆活動。