驢友戶外活動

⑴ 驢友戶外活動有什麼注意事項

驢友戶外活動要提高戶外運動安全系數、途中切勿逞強好勝、選擇有經驗的戶外召集人。

一、提高戶外運動安全系數

驢友在出發的前一天晚上，應充分休息，以便有充足的體力持久步行，減少意外受傷。對沿途可能遇到的情況，要有大概的了解，包括氣候、當地風俗習慣。針對具體情況，應制訂可行的計劃。

要掌握必要的救生和自救技能，學會一些基本器材的使用。應選擇安全、專業的戶外裝備，提前熟悉裝備。要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試爬高山、攀懸崖等專業運動。

二、途中切勿逞強好勝

驢友必須清楚自身的體力和健康狀況，量力而為。活動中應避免單獨行動，更不要個人冒險。切勿採摘生果食用或飲用不確定水源的水。不要離開現成的山路而隨意步入草叢或樹林，不要在非指定地點煮食，一旦不慎引起火災，後果不堪設想。

應避免行走在濕滑的石面、泥路上，避免站立懸崖邊或攀爬石頭拍照觀景。要調整好心理，控制好情緒，遇事坦然面對。戶外安營紮寨時，炊事區應盡量安排在營區的上風口，搭帳篷應垂直於風向開口。戶外急救原則是迅速脫離危險區域，要靈活運用身旁的物品開展自救。戶外受傷進行自救包紮時，應快、准、輕、牢。

三、選擇有經驗的戶外召集人

專業戶外俱樂部和有經驗的戶外召集人，一般會有活動預案，線路都經過事先考察確定，具備完善的後勤保障和聯絡系統。相比之下，一些自發團體的活動盲目性和隨意性大，出現問題的幾率比較高。即便自發組織出行，也要慎重挑選同伴和領隊。

(1)驢友戶外活動擴展閱讀

驢友擅闖溶洞被困：

12月7日媒體消息，3天前，10多名驢友到黔西縣素樸鎮水西洞一未開發的溶洞探險與外界失聯，疑似被困。

12月8日，據「黔西發布」微信公號消息， 經貴州省畢節市黔西縣組織力量全力搜尋，12月8日凌晨5時許，擅自進入黔西縣素樸鎮水西洞的15名戶外活動愛好者已全部找到，人員身體狀況正常。目前，有關後續工作正在進一步處理中。

⑵ 驢友去戶外旅遊要注意什麼

驢友去戶外旅遊要注意：熱身工作要做足、保暖措施不可省、運動量要循序漸進、運動後及時補充水分、以有氧運動為主。

1、熱身工作要做足

一般來講，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內的運動器械進行，也可以在戶外熱身，如小步慢跑等。

2、保暖措施不可省

許多人認為戶外鍛煉只穿運動服即可，理由是運動起來不會冷。但人體在鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段，一前一後十分容易受外界溫度的影響，所以，運動中要逐漸脫減衣服，鍛煉後及時擦乾汗水並添加衣服保暖。

應依據個人的身體適應情況選擇適當的運動服裝，盡量減少身體暴露。注意肢體末端及耳朵等部位的保暖，如採取戴手套、耳罩的方法就可有效避免凍傷。

3、運動量要循序漸進

運動量應由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然劇烈長跑，必須有一段時間小跑，活動肢體和關節，待肌體適應後再加大運動量。

通過鍛煉，感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強，食慾、睡眠良好，說明這段時間運動是恰當的；倘若感到身體軟弱無力，提不起精神，疲乏不堪，食慾減，厭惡鍛煉，就要注意減少運動量，或改用另一種運動鍛煉方式。

4、運動後及時補充水分

運動前後及時補充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學的做法，因為這會造成人體失水。

5、以有氧運動為主

冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，避免那些劇烈撞擊的運動。

⑶ 驢友戶外必備裝備！

我的建議、

背包 400 （一個入門型的登山包，什麼品牌不重要，但千萬不要搞那些一百來塊的外貿貨）

帳篷 350 （鋁竿的，防風雨性能都不錯，可以用很久不用升級）

登山鞋500 （鞋子的重要性值得你花這個價錢，要求盡可能高的防水性能，其次才是透氣性）

睡袋（冬天）200 （普通中空棉的就可以了，羽絨的太貴）
（夏天）80 （抓絨睡袋）
沙灘鞋 150 （不要貪便宜搞那些仿冒的，要選擇正規的戶外品牌）
防潮墊 50
頭燈 50
這些加起來要 1200 這種檔次的裝備，就不用講究什麼牌子了，只要是正規廠家出產的，質量都是有保證的
以上為必須配置

以下裝備建議在有條件的情況下，最好也准備好
登山杖 200 （要搞就搞個比較正規的，不要搞那種4、50快的便宜貨，那種還不如砍條竹子）

套鍋 200 （專為野外用餐設計，裡面配有炒鍋，1-2個煮鍋，湯勺，飯勺，幾個小碗，）

爐頭、氣罐 （也是專為野外炊事設計，避免自己打柴，生火的麻煩，特別是下雨天使用方便） 便宜的爐頭100塊左右，好一點的在300以上，區別在於熱效率高，省氣，放鍋上去以後穩定性好， 一次性的氣灌大約十幾二十塊左右。

防水袋 （裡面可以放些怕水的東西，如相機，手機，干凈衣服，當然也可以把臟衣服放在裡面防止弄臟其他物品，作用類似塑料袋，但密封性很好，很結實， 必要的時候可以往裡面吹氣在水面上做漂浮物用，漂起兩三個人沒問題。）

地席 （一張大約2*2或者1.5*2米的料子，有點象帳篷外帳，鋪在地上可以防水，臨時放點東西，或者墊著坐在上面活動，打帳篷的時候墊在帳篷底下可以保護帳篷底，重量大約只有幾量，帶上保證你每次出去總會用的上。）

水壺 （一個瑞士原產的SIGG水壺，可以保證你在那幾天遊玩的時候裝的水不會發臭）

沖鋒衣、褲 （100%防風，可以防中到大雨，有一定的透氣性，具體性能如何，要看你捨得花多少銀子， 便宜的幾百快，貴的幾千，主要是針對冬季，高海拔地區，低溫地區的活動設計）
快乾衣、褲，（主要性能就是被打濕以後能迅速乾爽，主要針對夏季、雨季，底海拔山區設計）

⑷ 本人新驢友，想知道需要買些什麼東西才好做戶外活動呢

戶外裝備費用清單一、露營類：
1、凱樂石 AD PLUS（秋夢加強版）
460
山之泉 雙面蛋巢折疊型防潮墊（2cm）
55
Shanquan山之泉折疊小座墊
5
K2SUMMIT --凱圖巔峰350II睡袋
140
K2summit(凱圖)~凱圖巔峰 -- 睡袋內袋
55
2、背包
正品 K2 凱圖巔峰 DISCOVER II 70L 戶外旅遊登山包
350
MAMMUT 猛獁象紅色大象防雨罩
50
3、服裝
LIPPI時尚百變頭巾D組 最潮 最IN 最炫
15
山之行 MG-71 網眼膠粒手套
20
瑞士頂級品牌 MAMMUT猛獁象 雪套 腳套
50
專櫃正品outdoorresearch/OR/UPF30/速干帽
50
HWB 8012CP專業登山護膝
80
OUTDOME戶外系列襪子 Everyday 320
17
OUTDOME戶外系列襪子 Hiker 350
20
驢友戶外速干T恤
35
K2summit(凱圖) 大兜速干褲男款 兩節褲 七分褲
145
速干
抓絨衣男
抓絨褲女
MARMOT 超輕沖鋒褲 PRECIP FULL ZIP PANT 5407
360
奧索卡GORE-TEX男式薄款沖鋒衣111504沖鋒衣
480
2010正品EAMKEVC/伊凱文戶外牛皮登山鞋881卡其
268
4、水具
K2summit凱圖巔峰 彈力水壺套 600ml
10
飛劍】750ml單層保鮮運動水壺 浮游 B4
25
鴨嘴獸 HOSER 3L水袋（現貨，新款材料不致癌）
170
5、照明
SUNREE/山瑞 Discover1發現1 D1 大功率戶外頭燈
85
強光手電筒強弱閃3檔 配置鋰電池
58
6、配件
M-RED-OX 7075 EVA軟木手柄 直握三節登山杖（兩只
85
牧高笛 山博系列 戶外眼鏡 幻影DM-2947
78
DAC地丁
35
多功能地席
70
戶外精品-- 筆筒式不銹鋼環保餐具三件套
10
豪華四人野餐包/保溫包/戶外餐包/冰包
100
野餐墊150*180CM迷彩可拎
25
野營必備--迷你壓縮毛巾-旅遊出差必備
10
萬能戶外救生野營卡/軍刀卡(增黑皮套)
2
多功能口哨/戶外多功能口哨 /野外求生七功能口哨
12 共計RMB：3430

⑸ 戶外運動愛好者為何稱自己為「驢友」

"驢友」一詞源自網路，「驢子」起源於新浪網， 「驢友」最初由新浪旅遊論壇傳出，是旅遊的旅的諧音，泛指參加旅遊，自助游的的朋友。但是將驢友文化推動普及的則是中國戶外資料網，也就是目前內國最大的驢友論壇。這類朋友互稱驢友。
一般旅遊與驢友的戶外運動的差別在於，一般旅遊是指出門以旅遊的方式享樂的活動，交了錢別人可以為你安排一切，不用擔心吃喝拉撒睡，放心享受旅遊的樂趣就可以了。而驢友通常自己計劃安排衣食住行，以體驗大自然為目的，自備各種必需的旅遊用品，是一種更為自由、獨立的旅行方式。 另外，一般旅遊與驢友的戶外運動的差別可以說是精神層面上的差別，正如一位網友提到的：在旅途中，你會看到，身著朴實衣著、背負大背包、攝影包，入鄉隨俗，低調地與當人打交道，他們能獲得更多的感受，旅行結束後，他們又是以獨特的視角把沿途記錄的所見所聞，用相機、文字等方式展現在大家面前，通過這些載體，你能感受到她/他不同的心靈和人生感悟。所以說，「驢友」更是一種需要精神支持的生活方式。是不是「驢友」沒什麼關系，是「驢友」也沒什麼特別的，不要把「驢友」當時髦概念，與那些沒有本質聯系的事物連在一起，那樣只會成了「皇帝的新裝」一樣的笑柄。

⑹ 喜歡戶外運動的驢友，大家都喜歡上什麼戶外運動網啊

戶外淘就不錯，他們網站有很多活動可以參加，還有驢友社區可以相互交流，專也有屬很多會員會講很多戶外活動的知識和應該注意的問題，我從去年開始經常上他們的網站，還參加了兩次活動了呢，覺得他們網站辦得不錯，你有興趣的話就去他們網站詳細了解下吧
ASWD。
www.hwtao.com

⑺ 驢友俱樂部的戶外文化

戶外是人抄類回歸自然、回歸自我的原始覺醒，是人類探索自然、超越自我的精神需求；戶外提升綠色環保意識，增強團隊合作精神，樹立健康生活方式，引領時尚文化潮流。
綠色戶外、與自然同行
倡導綠色戶外核心，推從環保健康出行 1. 安全第一，切忌個人英雄主義，要量力而為，不得單獨行動。2. 集體活動以大局為重，要做到互諒互助，弘揚戶外的團隊合作精神。
3. 活動前的會議要求每個報名隊員都必須參加，如有特殊原因請提前告知邀約方。4. 要求各隊成員要服從領隊合理安排和意見，聽從指揮。 5. 本活動過程中可能產生的潛在意外，各位成員自己承擔，活動組織者或者領隊不承擔任何責任，活動組織者 及領隊將盡一切努力進行救護與援助。 6. 在活動過程中，每位成員應當保護環境，不得隨意破壞植被，垃圾須裝入垃圾袋中，以便統一處理。
7. 就餐時單獨點菜點酒隊員需自己AA
8. 對於集體活動不參加者需要徵得領隊同意後自由活動。更多驢行旅遊線路可以進入張家界驢友俱樂部官方網站查看，或者詢祥子了解更多旅遊線路。

⑻ 為什麼將喜歡戶外運動的人稱為「驢友」

是這樣的，在網路詞條里關於戶外運動是這樣說的：

戶外運動，是回一項在自然場地舉行的一答組集體項目群。其中包括登山、攀岩、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。
而驢友，是旅友（英文：Tour Pal）的諧音，是對戶外運動，自助自主旅行愛好者的稱呼，也是愛好者自稱或尊稱對方的一個名詞，因為驢子能馱能背，吃苦耐勞，所以，也常被愛好者作為自豪的資本之一。
驢友更多指的是背包客 （backpackers），就是那種背著背包，帶著帳篷、睡袋，穿越、野營、徒步、騎行的戶外愛好者。

⑼ 參加戶外運動的驢友們都是怎麼工作的

前面幾個位的，俺沒看懂。
俺周一到周五上班，偶爾加班。周六和周日基本都可以休息內。容

俺會安排一日的活動或者兩日的扎營。
洗衣服啊，逛街啊，收拾屋子基本都在周一到周五的晚上。。。。
不知道時間是否和您相像。

如果周一到周日都上班。那也可以找個晚上，夜爬一個小時，現在很多人都會那樣玩，或者公園裡面溜達一小時，一樣可以運動。