攀岩戶外

A. 攀岩 室外大型攀岩 戶外成人攀岩需要注意哪些事項

攀岩是一種極限運動，在攀岩的時候是需要注意很多細節的這樣才能夠確保自己爬的更高更安全，那麼攀岩應注意細節有哪些？小編給大家講講攀岩應注意哪個細節。

1、兩腿外旋，大腳趾內側貼近岩面，兩腿微屈，以腳踩支點維持身體重心，在自然岩壁支點大小不一和方向不同的情況下，要靈活運用。

2、膝部不要接觸岩石面，否則會影響到腳的支撐和身體平衡，甚至會造成滑脫而使膝部受傷。

3、在用腳踩支點時，切忌用力過猛，並要掌握用力的方向。

4、攀岩時可以穿小半號的薄底鞋，用力不容易多了。

5、攀登前觀察岩點，選好路線，可以提高攀岩的速度。

6、日常鍛煉建議引體向上可增加臂力和手指的力量，跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協調性，乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處，游泳鍛煉心肺功能，全身力量和耐力。

7、手指並攏才能牢牢抓住岩點，手腳輪流用力可以節省體力，必要時向上「悠」一下更是事半功倍。

8、下降時面向岩壁，四肢伸開就不會在岩壁上碰疼。

9、攀登岩石峭壁時身體要自然放鬆，以3個支點穩定身體重心，而重心要隨攀登動作的轉換移動，這是攀岩能否穩定、平衡、省力的關鍵。要想身體放鬆就要根據岩壁陡緩程度，使身體和岩壁保持一定距離，靠得太近，會影響觀察攀岩路線和選擇支點。但在攀登人工岩壁時要貼得很近。在自然岩壁攀登時，上、下肢要協調舒展，盤眼要有節奏，上拉、下登要同時用力，身體重心一定要落在腳上，保持面向岩壁、三點固定支撐、直立於岩壁、三點固定支撐、直立於岩壁上的攀登姿勢。

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B. 北京去哪裡玩戶外攀岩最好

極度體驗抱石館
北京七大故都攀岩館
龍潭湖攀岩場
首體攀岩中心
西單文化廣場攀岩館
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C. 野外攀岩用什麼戶外用品安全

攀岩 http://ke..com/view/35459.htm

攀岩的裝備
攀岩的裝備器材是攀岩運動的一部分，是攀岩者的安全保證，尤其在自然岩壁的攀登中。因此，平時要愛護裝備並妥善保管。攀岩裝備分為個人裝備和攀登裝備。 個人裝備指的是安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、安全頭盔、攀岩鞋、鎂粉和粉袋等。
安全帶
攀岩用安全帶與登山安全帶有所不同，屬於專用，並不適合登山，但登山用安全帶可權作攀岩時使用。我國大部分攀岩者多使用登山安全帶，這是因為國內沒有安全帶生產廠家，而攀岩愛好者又常是登山人，於是兩種安全帶也就混用了。
下降器
8字環下降器是最普遍使用的下降器。
安全鐵鎖和繩套
是攀登過程中休息或進行其他操作時自我保護之用。
安全頭盔
一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險，因此，頭盔是攀岩的必備裝備。
攀岩鞋
是一種摩擦力很大的專用鞋，穿起來可以節省很多體力。
鎂粉和粉袋
手出汗時，抹一點粉袋中裝著的鎂粉，立刻就不會滑手了。 攀登裝備指繩子、鐵鎖、繩套、岩石錐、岩石錘、岩石楔（CHOCK），有時還要准備懸掛式帳篷。
繩子
攀岩一般使用φ9-11mm的主繩，最好是11mm的主繩。
鐵鎖和繩套
連接保護點，下方保護攀登法必備的器械。
岩石錐
固定於岩壁上的各種錐狀、釘狀、板狀金屬材料做成的保護器械，可根據裂縫的不同而使用不同形狀的岩石錐。
岩石錘
釘岩石錘時使用的工具。
岩石楔
與岩石錐的作用相同，但可以隨時放取的固定保護工具。
懸掛式帳篷
當准備在岩壁上過夜時使用的夜間休息帳篷，須通過固定點用繩子固定保護起來懸掛於岩壁。 其他裝備包括背包、睡具、炊具、爐具、小刀、打火機等用具，視活動規模、時間長短和個人需要攜帶。

D. 戶外攀岩一般能爬多高啊

第一次攀岩就是在自然岩壁，大概70m高度，難度當然是一級，然後攀了兩次就去4+。兩專次都是朋友先爬屬，我延他的線路走，學了基本的knoten，karabine用法，撤回的方法。
感覺特別爽的時候就是卡在一個地方動不了，體力急速下降，小臂發酸發脹。但是最後堅強意志登頂的時候。

又攀了兩次之後就跟朋友去了慕尼黑境內的阿爾卑斯山。准備一次Bergklettern。不知道該怎麼翻譯。先徒步一段時間，2h左右，到達1200m高度。然後到達我們的山腳。總攀高度差不多有400m但是最後我們沒登頂，因為之前耽誤時間太多而且最後線訂錯了。但是攀到1500m海拔時候看到下面的景色就精神了。目標是matt horn。大概還需要練幾年。近期目標是dolomitie。

E. 廣州哪裡有室外攀岩和室內攀岩

廣州攀岩場地簡介
【超極限攀岩館】
05年7月份，超極限攀岩館橫空出世，迅速吸引了廣州絕大部分岩友，並且成了攀岩好手最喜歡的人工岩場和抱石場，9月4日超極限攀岩館舉辦的第一屆「潘比得」杯攀石錦標賽首次採用UIAA攀石競賽規則，比賽組織有序，並且有廣東電視台和廣州電視台的新聞報導，也讓更多的人開始了解和接觸攀岩。另外，潮流站大型抱石館也宣布對外開放，與超極限攀岩館相隔僅一個地鐵站，同時也意味著天河區再次成為廣州攀岩的核心地帶。

【廣州奧林匹克花園攀岩館 】
建於1999年，岩館的造型和面積規模在廣東乃至全國都數一流。

有一條大屋檐（3米長）路線、一條雙屋檐路線、一條小屋檐路線、一條波浪形路線、兩條直壁路線和兩條4米的兒童岩牆。均為模擬岩板。岩壁的高度為10米左右。03年廣東攀岩精英賽抱石賽在此進行。

【廣州軍體院攀岩場 】
2001年6月竣工的模擬岩壁，高15米，寬約15米。有大屋檐、斜面、直壁等路線。

【番禺祈福新村渡假俱樂部 】
建於1999年，有室內攀岩館，但沒有採用模擬岩板，為直板，10多米高。

【華南理工大學攀岩場 】
建於2004年，目前廣州最理想的比賽、訓練場所，15米高，分別有難度、速度道各2條。 可作為大賽場地。華南理工大學也是廣州最早開設攀岩選修課的高校，但由於師資力量的缺乏，目前一直沒能組織攀岩隊訓練。

【白雲學院攀岩場 】
2002年底建成造型比較簡單，高15米寬約14米。有兩條速攀線路，有一個屋檐可用於設計難度線路設置。另在岩壁兩側還有十副指力板可供訓練。

【萬國攀岩場 】
2003年1月1日正式開張。高11米，有兩條線路，造型比較簡單。地鐵江南西站附近。

【南國奧林匹克花園攀岩場 】
2002年底建成，曾舉辦新生活杯攀岩比賽。高13米，有速攀線路兩條，波浪型線路一條，小屋檐線路一條。曾舉辦「新生活」杯攀岩比賽。

【西湖路滔博運動城攀岩場 】
建成於04年，高6米，位於北京路附近。

【垂直極限抱石館 】
建成於05年9月，造型豐富，攀爬面積廣州最大。

【盈翠華庭攀岩館 】
2001年6月竣工，半室內防真岩壁，風雨無阻。高5米，寬15多米，有斜面、小屋檐、雙屋檐等路線，適合平移、抱石。

【番禺珊瑚灣畔 】
建成於2004年底，可同時供4人攀爬，典型的高檔社區會所攀岩場。位於番禺大橋腳。

【火狐狸抱石場】（暫停對外開放）
2002年中建成，抱石場為室內，採用模擬岩板，造型比較簡單：3.6米高5.5米寬的斜板，和一個長2米寬3.6米的屋檐構成。

【小山戶外店抱石】（暫停對外開放）
建於2001年，室內，一個屋檐和直壁為木板制，斜面為造型模擬岩板。

另外有番禺奧林匹克花園、富力天朗、執信中學、寶華路、金羊花園、麗晴軒、同德圍鵝掌坦、地王廣場極坐標抱石場以及廣州為數不少的小區、拓展基地、游樂場所都可以找到攀岩場所，甚至還有攀岩發燒友自製的家庭式的抱石板。

——————室外攀岩場地————————————-
http://www.gzopenteam.com/aspbbs_cn/rockmap.asp
這個網站上有詳細介紹
包括岩壁簡介 交通 食宿等等
很詳細

F. 北京哪裡可以戶外攀岩

地方很多，有收費的和自己找的，前者危險系數比較小，但是要花錢，後者呢冒險性很高，很刺激，而且不要錢，就是太危險了~

一下是收費的場地：日壇公園攀岩場
地址：朝陽區日壇公園內
營業時間：周一至周日9時30分至22時30分(冬天根據天氣情況而定)
收費標准：散客10元／次 30元／天(不限時)(免費提供安全帶、安全鎖、繩子和安全保護)；會員會費 50元／年 月卡180元(不限時不限次)；10次卡240元；20次卡480元(每次辦卡費用都會遞減20元)；團體卡(5個人以上)會費 200元／年 1200元／50次(如繼續辦卡費用遞減幅度更大)；散客租鞋5元／次；10元／雙(辦理30元／天的體驗)；另非會員如果參加攀岩場舉辦的活動,需交30元；學習班 80元／節(三節課可以學習到基本要領)
附設設施：商品區、存包處

雁棲湖攀岩場
地址：懷柔區懷北鎮雁水路3號
營業時間：8:00－18:00
收費標准：40元／次,免費使用攀岩鞋
交通線路：東直門乘936支線；自駕車由三元橋沿京順路一直到懷柔開放環島,左轉彎見第一個紅綠燈右轉,幾公里就可到達。

青龍峽攀岩場
地址：懷柔區青龍峽旅遊度假村內
營業時間：8：00－17：30(3月19日起)
收費標准：成人35元／次；學生 20元／次

G. 請問我想自己到戶外去攀岩要准備些什麼

太危險了啦，你還是要和攀岩的專家一起才可以啊

H. 想登山，攀岩，野外生存具體應該怎麼做

1、體能儲備，簡單易行就數跑步，提高心肺功能、腿部力量等；
2、裝備儲備，回帳篷、睡袋、沖答鋒衣褲、登山鞋、包，速乾衣、登山杖、護膝等；
3、知識儲備，可以閱讀一些介紹戶外知識方面的書籍、文章，比如一些緊急情況的應對、地理、氣候等常識；
4、經驗儲備，要先易後難，先輕裝後重裝，行程先短後長，最好先參加有組織的戶外活動，在領隊帶領下更安全，畢竟戶外充滿危險，只有通過不斷實踐積累才能成為有一定能力的高手。

I. 戶外攀岩運動需要注意什麼

技術裝備
攀岩是一項具有一定危險性的運動，但可以使其在安全的范圍內進行。
安全保證：來自以下三個方面：
● 合格的裝備
由於攀岩是項具有一定危險性的運動，從此項運動誕生之日起，人們就開始在不斷地研製生產各種為攀登者提供安全保證和便於此項運動開展的各種裝備和器械。
攀岩裝備分保護性和輔助性兩大類：保護性裝備包括主繩、安全帶、鐵索、繩套、頭盔、下降器及上升器等，因所有這些裝備涉及到攀登者的生命安全，在購買和選用時必須注意其質量，一般地，有國際攀登委員會（UIAA）認證標記或歐洲標准（CE）標記的都能保證安全；輔助性裝備包括攀岩專用鞋、防滑粉袋等，這類裝備可憑自己的感覺去挑選。
● 正確的操作方式
這包括怎樣正確地使用各種裝備、怎樣規范的去為夥伴做技術保護、怎樣合理有效地進行攀登等。
● 豐富的經驗
參與者在進行攀登的過程中，應不斷地積累攀登、保護等各方面的經驗，並培養對可能產生危險情形的預見性，如脫落的過程中怎樣進行自我保護、在自然岩壁攀岩要注意有沒有可能被上面掉下的碎石擊中等。
裝備介紹：
1、主繩
攀岩最直接的危險來自於沖墜，主繩是解決這一問題的最主要手段。
a)、用途：為攀登者與保護者之間建立一種可靠的遠程聯接，或為操作者提供安全的平衡過渡。
b)、分類及適用范圍
● 動力繩：主要用於攀岩。
● 靜力繩：主要用於探洞。
c) 、動力繩性能指標
● 直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm。
● 抗拉力：22~30kN。
● 彈性系數：6%~8%。
註：沖墜系數=墜落距離/有效繩長。
d)、靜力繩性能指標
● 直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm。
● 抗拉力：22~30kN。
● 彈性系數：≈0。
e)、使用注意事項
● 應經過國際攀聯（UIAA）的認可。
● 個人裝備，不準轉借。
● 存放於陰涼、乾燥處。
● 每次使用前進行檢查，當被落石擊中立即進行檢查。
● 使用時，絕對避免放在銳利的岩角上進行橫向切割。
● 使用時，不準踩、拖或當坐墊，以防岩屑、細沙留在纖維裡面，緩慢切割繩子，這種傷害是肉眼無法看到的。
● 避免接觸油類、酒精、汽油、油漆、油漆溶劑和酸鹼性化學葯品。
● 嚴禁購買舊繩子。
2、安全帶
a)、用途：為攀登者和保護者提供一種舒適、安全的固定。
b)、分類及適用范圍
● 可調式：用於登山、攀冰、攀岩場館。
● 不可調式：用於個人攀岩。
c)、使用注意事項
● 分清上下、里外、左右，不可顛倒、扭曲。
● 選擇大小相配，松緊適度。
● 腰部帶子必須反扣回去，反扣的帶子長度大於8厘米。
● 穿好後必須進行檢查。
● 攀登過程中不能解開安全帶。
● 裝備掛環不能用於任何形式的保護。
● 盡量不購買二手貨。
3、鐵鎖
a)、用途：在保護系統中作剛性連接。
b)、分類及適用范圍
● 絲扣鎖：用於相對永久的保護點。
● 簡易鎖：用於臨時性的保護點。
c)、性能指標
● 縱向拉力：大於20kN。
● 橫向拉力：大於7kN。
● 開門拉力：大於7kN。
d)、使用注意事項
● 保證縱向受力。
● 絲扣鎖在使用過程中要擰緊絲扣。
● 盡量避免墜落，若墜落高度超過8m，並撞擊到硬物，就要報廢。
4、繩套
a)、用途：在保護系統中作軟性連接。
b)、分類及性能指標
● 機械縫（Sling）：抗拉力達22kN。
● 手工打結(Runner)：抗拉力隨扁帶（或圓繩）的性質及打結的方式不同而改變，很難達到20kN。
5、下升器（保護器）
a)、用途：在保護和下降中，通過它與保護繩產生的摩擦力來減小操作者所需的握力。
b)、分類及適用范圍
● "8"字環：最常用的下降器。
● GRIGRI：可以自鎖的下降器。
6、攀岩鞋：輔助裝備，鞋底採用特殊的橡膠，摩擦力大。使用時應選擇小得足以讓腳感覺到很緊，這樣能使腳成為一個整體，有有利於用力。
7、鎂粉及粉袋：輔助裝備，吸收手上的汗汁和岩壁表面的水份，以增大摩擦力