戶外活動重點

⑴ 戶外體育游戲的重點是什麼

讓孩子更好的發揮自己的天賦，找到自己喜歡的，對孩子的成長有一定的好處，這樣孩子可以找到自己的興趣愛好，還可能活動活動。

⑵ 戶外運動要注意什麽

1、最好是結伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相內照顧。但又最好不要人容太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用葯。

2、出發前就應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行以及當時的氣候條件有所了解。

3、夏季徒步旅遊時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。解渴要適可而止。最好准備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。

4、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。每天途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮濕處。

5、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

⑶ 戶外運動應該注意些什麼

1、最好是結伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用葯。

2、出發前就應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行以及當時的氣候條件有所了解。

3、夏季徒步旅遊時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。解渴要適可而止。最好准備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。

4、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。每天途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮濕處。

5、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

6、徒步時較為理想的是穿旅遊鞋或專用的徒步鞋，因為此種鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩沖作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡

7、如果是進行長途徒步旅遊，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。

8、每天徒步步行結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再塗上紅葯水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣即容易感染更會加重腳部的疼痛。

9、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍後仰，放鬆下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

10、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鍾，以恢復體力。

11、繞遠路也有一番樂趣。不要經常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環境，因為氣候、季節的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發現。

12、徒步旅遊個人服飾徒步旅遊個人行裝除了應攜帶上述戶外用品外，很重要的是要有一雙自己認為穿著舒適而便於遠行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。

⑷ 戶外活動,防止中暑的三個要點是什麼

戶外活動預防中暑要注意的三點事項：

1、喝水。大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

2、降溫。外出活動前，應該做好防曬的准備，最好准備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

3、備葯。隨身帶一些預防和治療暑等葯品，以緩解輕度中暑引起的症狀。如果中暑症狀嚴重，應該立即送醫院診治。

(4)戶外活動重點擴展閱讀：

中暑的救治方法：

一旦發現或疑診中暑人員，就要及時開展中暑的救助，使病員轉危為安。科學的救助方法不僅有助於正確救助病員，還能避免並發症的發生。高溫環境下，如出現頭痛、頭暈、煩躁、口渴、多汗、四肢酸軟無力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、動作不協調等表現，無論體溫是否正常，均應考慮中暑先兆。

搬運中暑者 應當迅速使中暑者脫離高溫環境，將其搬至陰涼、通風的地方。先讓病員平躺，解開其衣領褲帶，以利其呼吸和散熱；然後讓其雙腳抬高，這樣有利於增加腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

幫助散熱 使用電風扇、空調，並按摩中暑者四肢及軀干，促進循環散熱。用冷水或稀釋的酒精幫中暑者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在中暑者額頭、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助散熱（蒸發散熱）。冰袋切忌直接置於心前區，以免引起心臟驟停。當體溫降至38℃後，應放緩或停止降溫。

正確補水 高溫環境下，一旦感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑葯，並多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次飲水量以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為大量飲水不但會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，結果造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可導致肌肉痙攣的發生。

⑸ 戶外拓展需要注意的幾個要點

1、輕裝上陣，不要帶貴重物品（大量現金、首飾及其他貴重物品等），個人物品自行保管，如有丟失或損壞，自行負責；
2、女生不要穿裙子，高跟鞋， 不要穿拖鞋 ,男士不要穿西褲皮鞋，盡可能穿休閑運動裝。
3、有需要的帶防曬霜，暈車葯等；
4、患有高血壓、心臟病、哮喘病等疾病不得參加高空項目，孕婦謝絕參加本次活動。
5、聽從教練的安排，注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開行走路線，違反紀律。
6、服從組織者統一安排，發揚團隊協作精神，出發時間准時集合，不要做無保護的攀爬、冒險 。
7、在沒有徵得教練同意，不得攀爬1米以上高度的物體。
8、請貴公司本次活動負責人統計好參加活動的人員名單信息（姓名+身份證號碼，做一個EXCEL表格，在活動的前兩天發給我們的工作人員，我們需要為您購買一份保險，來保障您的安全，備註：如果貴單位本次參加人員中有港澳台同胞或者外國的朋友，請在身份信息中註明證件類型（例如：台胞證，回鄉證等，證件號碼，性別，出生年月日，因為我們投保的是中國大陸的保險系統，只能識別18位的身份證號碼）；
9、如果您們的行程需要住宿酒店的，請記得攜帶身份證和自備換洗衣物。
10、水上項目請務必多帶一套衣服以備更換，如有涼鞋請再帶一雙涼鞋。

⑹ 戶外活動安全應注意哪些

戶外活動安全應注意：
1.不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊出行。
2.不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍遠征。
3.不要找沒有責任感，並對戶外活動了解不夠的人。
4.行程計劃需縝密完整，並讓每位隊員都徹底了解。
5.平時應多訓練體能和戶外技能。
6.登山時應有完整必要的裝備及充足的糧食和食水。
7.長距離和高難度的活動，出發前應先做健康檢查，尤其是平時很少運動的人，更需認真檢查。
8.從上山到下山，均需隨時向家人報告行蹤。
9.活動前和進入活動區域後，應隨時注意氣象變化。
10.對於每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。
11.登山隊伍不可拉得太長，應經常保持前後呼應的狀況。
12.迷路時應折回原路，或尋找地勢較高的安全處避難，減少體力的消耗，及時發出求救信息並靜待救援。
13.切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降.因為高山溪流的地形由緩漸陡，對於登山技能不足，地勢狀況不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山時最好能沿途標示記號，或依循前人所留下的旗幟辨別方向。
14.勿讓身體及衣物受潮，以免造成失溫症。
15.面臨危機疲勞等壓力時，維持體溫是首要之任務，並應隨時注意自己及隊友的心理變化，設法維持情緒的平衡。
16.在戶外活動時，切勿亂丟煙蒂，嚴格控制生火，離去時也應將營火徹底熄滅。
17.活動結束後及時做總結，有助於自己和他人將來戶外運動時的安全，因此必須認真且確實地實行

⑺ 戶外運動要注意哪些安全事項

戶外活動安全相關的注意事項：
一、活動前的准備
大家都認為戶外運動本身就是一個鍛煉身體，感受戶外生活，增長自己見識的過程，但是另一方面，由於戶外活動某些的特殊性，導致了在運動的過程中可能存在的一些無法預知的可能性，有些時候還會危及到個人的安全。
1.購買保險
任何戶外運動都會存在一定風險，所以出行前必須購買意外傷亡等相關特種保險，能夠給自己和家人一個保障。
2.制定方案
進行戶外運動之前要做好充分的准備，那就當然上不了制定一份合適的方案了。因為將要去的地方也許你會不是很了解，包括當地的地形和交通。為了防止突發事件的發生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防進行過程中發生意外。
3.准備好裝備
專業的戶外裝備對於戶外運動而言是十分重要的，穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖，登山的時候不僅可以為你節省力氣，還可以保護你的安全。穿著適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲(建議快乾衣、褲，在從林中也防止掛傷，在開闊地帶可以做為短衣短褲)。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。手機可說是最為快捷的求助工具了，但應注意其信號覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內，往往是沒有信號的。(扎營 時也應適當考慮)。如遇險情你應該到達離你最近的山頂或置高點。但是很多驢友會記得帶手機，卻忘記了讓手機處於滿電狀態，如果遇到意外的時候手機沒電也是挺嚴重的事情。曼客建議還可以帶些隨身物品：例如小刀、指南針、水壺、打火機等都是必須的，並且物體所佔的地方不大，但是在有需要的時候卻是十分有用的。 曼客小提示：在山裡(漂流、過河、潛水時)有時氣候變化無常且濕氣較重情況下，要注意對隨身物品的防水保護，可以用塑料袋把手機等物品包裝好。
二、活動途中
活動過程中要注意安全，尊重領隊的經驗，依從其決定和指示，沿途設置統一標記物。控制隊伍行進速度，保持節奏，以免首尾脫節，首尾通過對講機保持聯系。不可以為了挑戰自己或者好勝而冒險，不要進入草叢茂密的地方，不可以隨便度過水流較 快且水較深的河流，這些都是十分危險的。

戶外運動就意味著高風險，如何不把風險變成危險才是關鍵。參與戶外運動，最重要的之一是要強調個人的獨立性，降低風險的最好辦法就是加強自我保護意識。
任何一項戶外活動，都有其危險性，「了解自己」要高於「戰勝自己」，「幫助自己」要高於「幫助他人」，對自己不負責任，就等於是對所有的人不負責任!
基本事項
1.雖然遠足並不需要特別的技巧， 但如果有適當的訓練和准備將有助應付大自然多端的變化，以及減少意外發生的機會。
2.安全指引和緊急事故應變措施可幫助遠足者減少意外的發生， 促進遠足安全。
3.在計劃行程時，應同時參考最新版的地圖及閱讀其它有關遠足安全的資料。如有任何意外發生，應盡快求助。
領隊篇
1.出行前，領隊需對每條線路計劃有詳細的行程安排，並指定中途意外後的下撤線路，交通指南。
2.如線路難度高、參加人數多，10名隊員以上，俱樂部增加一個副領隊。
3.對於一些俱樂部的常規路線，沿途設置統一標記物。
4.控制隊伍行進速度，保持節奏，以免首尾脫節，首尾通過對講機保持聯系。
5.密切留意隊員的體力情況，發覺有狀態不佳者時，應派專人予以照顧，確保無人離群。
6.留意周圍環境變化，事先收聽電台天氣和新聞報告，以便盡早採取應變措施。
7.如遇天氣變壞，應審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。
8.如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應設法通知參加者的家人或由聯絡人代轉。
9.切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領隊不得隨意冒險。
10.對於隊員的個人冒險行為要堅決予以制止，勸阻不聽者，勸其離隊，並取消其參加活動資格。
11.讓新人認識風險是一個循序漸進的過程，在新人初次參加活動時，除向新人強調風險防範，解說風險點的同時，安排老會員 對其進行重點「照顧」。建議在新人初次報名參加活動時，應讓其做戶外風險的答題，讓其對戶外風險有初步的了解。在活動中應穿插介紹一些戶外風險防範知識和戶外急救知識
12.在長線活動中，領隊只有對隊員的情況很了解才能有效的規避團隊風險。長線出行應進行戶外風險的答題、戶外急救知識測試、團隊裝備測評、團隊體力測評、針對性的戶外演練。
13.多引導隊員互相交流
14.注意隊員情緒，以做及時正確引導
15.一旦出事，盡可能做到損失最小化，要懂得取捨。
16.事後作總結，積累經驗，反思過失。
17.定期培訓
隊員篇
出發前
1.遠足前一晚必須充分休息，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。
2.充分做好功課，對沿途可能遇到的情況有大概的了解，包括氣候，當地民風，和可預見到的危險。做到心中有數。針對具體情況，盡量詳細的做出切實可行的計劃。
3.了解一定的急救常識，有些狀況是可以自救的。
4.團隊活動與隊友要充分磨合，不對隊友作過分的承諾，不依賴別人，也不讓別人依賴。
5.准備好急救葯品以備不時之需。針對計劃做好充足的物資准備。對裝備要提前熟悉使用。
6.危險活動提前作好保險。
途中
1.尊重領隊的經驗，依從其決定和指示。
2.切勿逞強好勝，遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。
3.活動中避免單獨行動，堅決反對個人的冒險行為，因為這是對其他隊友的不負責任。
4.切勿採摘野生果實食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。
5.切勿離開現成的山路而隨意步入草叢或樹林。
6.切勿在非指定地點生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。
7.避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。
8.避免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。
9.已經上路，要隨遇而安，計劃要根據實際情況作調整，很多計劃的完成是要靠運氣，不要太倔強。
10.調整好心理，控制好情緒，不要太興奮。遇事坦然面對，不要太慌張，作決定前最首要的事情是先讓自己冷靜下來。
11.團隊活動一定要和領隊保持步調一致，有意見可以和領隊談，一旦領隊作出決定，要堅決執行。不在隊員中散布不滿情緒。
12.不盲目無謂的冒險。
13.隨時檢查自己的物資和裝備，做相應的補充和保養。

⑻ 幼兒園中班戶外活動教案過橋指導重點

過橋的方法