戶外登山比賽

① 前陣子參加中國健身名山登山賽的時候

怎麼了啊。。。

② 請問參加戶外登山運動有何好處

經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強。

③ 請問誰有登山比賽的標語橫幅什麼的

無限風光在險峰

④ 急需一套戶外登山活動的方案，要有創意，人數在45人左右，已分4組。

其實若是有激光槍就最好玩了，可以實行野外登山作戰。但是這個難度又點大呢，危險性又高。
可以有點競賽獎勵，最先登頂成功的團隊，可以給到禮品或者證書獎，證書和獎杯在外面廣告店就可以買到。
強調團隊合作，必須小組所有人都成功登頂，才算成功。
當然，安全是第一位的，一定要注意對於體質弱者或者女孩子做好保護工作，也不可以為了速度而急功冒進。

⑤ 策劃一次冬季登山比賽要注意那些細節和事項

一.選擇短程登山路線
1.因為冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證16時以前下山。
2.選擇當日登山路線時，日出後出發為標准，選擇往返大約6~8小時的路程比較合適。為了預防緊急情況發生，一定要准備頭頂燈。
3.因為冬季氣候變化無常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，盡量避免單獨下山，最好與登山經驗豐富的高手同行。
二.裝備准備要徹底
1.因為冬季寒冷的空氣和積雪，與其他季節相比，人體大約多消耗10~20%的能量。要穿著輕便且能防風、防水、保溫、透氣的功能性登山服。
2.棉製品服裝不適合冬季登山。因為棉製品服裝，排汗和排水的速度慢，汗涼了以後，體溫會急劇下降，會使身體處於低溫狀態。
3.牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免，因為濕後不易干。
4.登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋，同時要選擇厚底鞋，以便安裝防滑鞋釘。
5.為了防冰面路，要准備防滑釘。但是在一般雪道上不要使用防滑釘，以免傷害膝關節。
6.要走長段的雪道時，最好穿著可防雪捲入的保溫效果好的下口緊的登山褲。
三.事故防範
1.要沿著雪道上的腳印前行，沒有腳印時，要用鞋底全力壓地面行進。
2.沿坡度較大的坡面下山時，步幅要減小，上體要稍微彎曲。
3.大部分事故都在下山時發生。因此，下山時，要把身體重心放在腳後跟上，如果整個腳底踩在地面上的話，很容易滑倒。
4.摔倒的時候，背包可起到防止頭部或腰部受傷的緩沖作用，因此一定要攜帶。
四.登山准備
1.輕而大的物品放在背包下面，重的放在上面。
2.上山的時候，鞋帶要放鬆，下山的時候，鞋帶要系緊。
3.休息時間安排：爬山1小時，休息5~10分鍾，在陡坡上，每20分鍾休息1~2分鍾。
4.為了維持體溫，最後多穿幾層薄的衣服，以保證活動方便。

⑥ 單位要組織爬山比賽，各位大俠有沒有這方面的規則

登山比賽規則

一、宗旨：倡導「健康、自然」的生活態度，崇尚「真誠、互助」的人文精神，本著「我運動、我健康、我快樂」宗旨，牢記「安全第一，比賽第二」原則，營造一個團結、互助、積極向上的戶外活動氛圍，在回歸自然的活動過程中挑戰自我。

二、比賽時間：2011年5月1日上午

三、比賽地點：漢中市勉縣連城山

四、參賽人員：各戶外活動愛好者組織

（一）參賽資格：

1、參賽以群團隊形式每隊10人（最少3名女隊員）報名。

2、參賽選手必須均為具有完全民事行為能力的人，身體健康，有符合參加登山比賽的身體體質，有以下病史（恐高症、高血壓、哮喘、心臟、精神疾病、近期有過外科手術及醫囑不得參加劇烈活動的）或類似不適宜參加該項目活動者不得參加比賽，隱瞞參賽者產生一切問題責任自負。

（二）運動員的權利與義務

1、運動員應保證報名填寫資料真實可靠，保證所提供電話號碼可以隨時聯繫到其本人。

2、運動員比賽過程中應嚴格遵守大賽規則，保證聽從工作人員安排，有自覺愛護環境、設施及防火安全義務。

3、運動員在大賽中發生人身損害後果，活動舉辦方不承擔任何責任。

四、出發順序：

每次發3到4組，間隔時間根據實際情況臨時決定。

五、成績評定：

（一）評定辦法

團隊：以2小時內每組最後一名隊員到達終點的時間計算團體名次，取前6名；隊伍發出2小時後比賽自然結束。

個人：以到達終點的先後順序，男子取前30名，女子取前15名。

（二）完賽和退出

1、完賽是指參賽隊員在2小時內按要求完成全程賽段的比賽。

2、如有隊員中途退出賽事，應就近讓出賽道，待全部參賽隊員通過後，自行回轍下山。如需救援，請自行聯系並通知工作人員。

3、比賽計時結束後，各參賽隊負責人，要向裁判組報告本隊隊員收攏情況。

六、裝備

參賽隊員應根據比賽線路特點和自身身體狀況，自備必要的登山裝備。推薦裝備為：防滑護腳踝的登山鞋、長袖衣褲、手套、護膝、護肘、登山杖、安全帽。

七、比賽路線

出發點：主會場（連城山下山門處停車場）——第一峰——第二峰——折返點（下寺與第二峰之間大平台處）---打卡點（山道與簡易車道交界處平台）---終點（山下出發點）。全程為環線（其中有20米重合線路），設置有明顯的線路標識。賽程約4.5公里，用時約1.5至2個小時。

八、比賽注意事項：

1、參賽隊員必須按規定線路完成比賽，未取得折返點和打卡點標識的，成績無效。

2、鼓勵隊員之間相互幫助，發揚團隊協作精神。

3、本著安全第一、重在參與的原則，參賽隊員要注意保護自身和他人安全，防滑、防摔、防相互碰撞。

4、在狹窄賽段，隊員應相互禮讓，嚴禁強行超越和故意碰撞、阻擋。比賽過程中因超越其它隊員而發生的相互碰撞，造成人身傷害的，安全責任自負。

5、參賽隊員需自行購買保險。

⑦ 徒步大賽戶外 運動有那些要求

徒步距離以數字化分為1-5級，分別標明路線的長度等級，路線長度為徒步距離。
技術難度回用字母區分為答A-E級，為技術難度等級。
線路強度等級以一位阿拉伯數字加一個英文字母為代表。
路線長度徒步距離： 技術難度強度等級：
1=10公里以內 A: 休閑遠足
2=10-20公里以內 B: 普通輕量級登山
3=20-30公里以內 C: 需要局部攀爬
4=30-40公里以內 D: 需要攀岩或攀冰技術
5=40公里以上 E: 高海拔雪山綜合技術

⑧ 我想參加戶外爬山等活動的組織，不知道 怎麼找到

戶外運動已經成為一種時尚，特別是爬山，不僅能鍛煉身體，而且運動環境也內很好，還能容開闊胸襟。現在全國各個城市都有很多的戶外愛好者喜歡爬山這項運動。要想真正鍛煉身體，參加戶外運動，最好的就是和有相同愛好的朋友結伴而行，戶外運動的組織者就應用而生，你可以用以下幾種方式找到喜歡戶外爬山的組織：1、問一下周圍的人，包括同事、朋友、同學等，看他們有沒有相同的愛好，然後，自發地地組織一個小的團體，只要你們能堅持下去，你們就是一個組織；2、多多關注這種運動，看看周圍有沒有這樣的人，然後問他們是不是有比較成熟的組織，有的話可以加入；3、到網上去找這們的QQ群，加入成為會員，不過你得讓組織者批准，他們都有一定的組織性和紀律性，你得遵守。
總之，希望你能找到並早日加入組織，堅持爬山，爬出一個好身體。

⑨ 戶外登山運動有哪些好處

登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。 山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。 提示：登山一般選擇在清晨，但強度不宜過大，以心率保持在120-140次/分鍾為宜。登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動。 然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛煉結束時，要放鬆一下，使血液從肢體回到心臟。運動時要注意補充水分，以盡快減輕疲勞感、恢復體力。 只要你有心，路邊的花壇、隔壁陽台的花架，你都會看見盛開的迎春花。除了賞花，春季出遊還有個健康的選擇———登山。到山林里去，享受大自然的洗禮，為生活增添健康氣息。 在這個萬物復甦的季節里，去山林里漫步，登高望遠，遠離城市的喧鬧，沐浴山林的清新空氣，不需要什麼投資，卻照樣收獲健康。讓我們快樂地爬山，來一次健康的有氧運動，深呼吸一下新鮮的空氣，眺望一眼遠遠近近的綠色，實在是人生中難得的美事。

⑩ 國際上比較有名的戶外運動比賽有哪些謝謝！（不包括中國的）

馬來西亞雨林賽，國際上最大的四驅叢林探險活動。
世界盃攀岩賽，是國際競技攀登委員會認可的賽事。
定向越野比賽，是國際定向運動聯合會認可的賽事。