適合野炊帶的自製健康午餐

Ⅰ 適合野炊的食物

和朋友一起去野炊可以大家分別准備食物，到了以後再放到一起吃，這樣不麻煩，又有趣。
可以准備一些紫菜包飯、炒飯、炒麵、炒河粉、熟菜、涼拌菜，再准備些調料、洗好的瓜果蔬菜。
工具嘛，一次性盤子、桌布、刀叉、筷子、濕紙巾、垃圾袋。

Ⅱ 適合外出帶的自製食物

外出郊遊肯定是要帶一些食物的，郊遊的樂趣就在於邊享受美食邊欣賞風景，豈不美哉。那麼郊遊可以帶一些抗餓的零食，以及一些美味解饞、耐吃的零食，這樣零食才不至於一下子就吃完了，當然也可以帶上一些自製的美食。

1. 果汁飲料

除了礦泉水外，果汁或者飲料也是有必要帶上的，畢竟單獨喝水感覺會有些無聊，用口感豐富的飲料搭配吃零食，心理上會更享受哦。果汁可以只自己榨汁的，也可以直接買現成的瓶裝果汁，但不建議帶上可樂等碳酸飲料，這類飲料喝多了會肚子脹，還容易漏氣。


2. 餅干糕點

出去郊遊沒有一點餅干或糕點是不行的，主要還是用來充飢的，畢竟不知道什麼時候就突然肚子餓了，總不能靠吃零食就能吃飽吧。餅干可以自己喜歡的，手巧的當然可以自帶自製的餅干，糕點也一樣，一些綠豆糕、桂花糕等都不錯，和大自然濃淡相宜的美景很是搭配。


3. 肉乾肉脯

一般成年人外出郊遊，一天就需要消耗3000大卡的能量，自然需要准備一些熱量比較高的零食來補充能量，肉乾肉脯就比較適合在遊玩的時候帶上，因為有豐富的蛋白質，尤其是牛肉乾、海魚干。當然，攜帶的遊玩食品應該具有風味，帶上一些辣的肉乾也是不錯的，與其它清淡的零食搭配會更好，可以試試小谷熊紅娘魚。


4. 新鮮水果

零食吃多了也是會吃膩的，因此可以帶上一些水果幫助解膩，而且還有助於消化。水果建議提前洗好或切好，並准備好筷子或牙簽，以免在野外食用弄臟雙手。如果覺得攜帶新鮮的水果很麻煩，也可以用水果乾、果脯來替代。

Ⅲ 野炊帶什麼東西最好

野炊得看情況，如果自己不帶鍋，建議：
1、做一道可樂雞翅/雞腿：可樂/醬油/糖/生薑，先將雞翅/雞腿燙一下，去水，入鍋，加入生薑，可樂與醬油，比例按2：1，少量糖。大火燒開，轉小火煮20分鍾。好吃也方便攜帶。
2、弄幾個冷盤：雞爪/豬耳朵（看個人口味，一般鹵味店都有得挑）。
3、炒一盤河粉，不容易干，做起來也簡單。方便攜帶。
4、做幾個雞蛋煎餅或者帶只烤鴨（可以現買）去，沒有湯汁，容易攜帶。
建議再帶一些干糧，野外運動容易消耗體力。帶些水帶些麵包之類可以墊底。

Ⅳ 簡單易做的野餐食物

在現實生活中野餐是我們比較喜歡的一個戶外活動，通過野餐可以親近大自然，同時也可以鍛煉自己的動手能力，可以在野外自給自足，而野餐需要帶上足夠的食物，可以帶一些比較便利快捷的食物，可以帶面部，或者是火腿腸，可以自己在野外製作三明治等。


野餐必備食物有哪些?


麵食


用麵包機做一些麵包，蒸一些包子或者饅頭之類的面類簡易食品。

三明治

用火腿腸、番茄、菜葉，放到准備好的面裡面去簡單的三明治做成了。

飯團&粽子

簡單的飯團可以把飯揉成一團，加一些土豆泥、碎的蘿卜干、酸豆角、辣椒或者其它配料。帶一些包好的粽子類食物，可以直接撕開就吃。

熟肉食

出發時煮熟一些的熟肉食，加好醬料，裝在自己的飯盒裡面。

水果

常見的野餐水果有香蕉、蘋果、雪梨、葡萄、橙子和橘子等水果。

水、飲料

准備一些水、飲料，如果要野外進行野炊還要多帶一些飲用水。

野餐可以自製什麼食

野餐備忘錄地點：最好是人少而風景秀麗的郊外，如森林公園，海灘、小溪邊，山腳下等。氣氛的營造：有一輛越野車，帶上精美的餐具和地毯固然理想;一個小背囊，裝一塊塑料布或方格土布，加上一次性餐具，也會有質朴的田園氣息。食物：盡可能簡單多樣。為了避免加熱的繁瑣，宜以冷餐為主。例如三明治、壽司、沙拉、火腿、薰魚、鹹水鴨、茶葉蛋、鹵汁豆腐乾，自製泡菜等，都是既便於攜帶又美味的野餐食品。當然，如果主題是燒烤，則以肉、魚類為主。飲品:罐裝飲料最方便，不過，要是將檸檬汁冰鎮好放在保溫瓶內，讓朋友們喝上一杯，一定會有意想不到的好效果。

容器：最好帶上有蓋的塑料筐或藤編竹編筐作為食物籃;如果是沙灘野餐則一定要用保鮮紙包好放進密封良好的容器里，以防沙粒入侵。飲料杯應用一次性的紙杯或透明塑料杯。色彩鮮艷又不易碎的塑料製品，是野餐的首選容器。注意事項：野外用火要注意安全，餐畢應將垃圾收拾好帶回處理。有些地區嚴禁野外用火，去之前應當打聽好。野餐備忘錄地點：最好是人少而風景秀麗的郊外，如森林公園，海灘、小溪邊，山腳下等。氣氛的營造：有一輛越野車，帶上精美的餐具和地毯固然理想;一個小背囊，裝一塊塑料布或方格土布，加上一次性餐具，也會有質朴的田園氣息。食物：盡可能簡單多樣。為了避免加熱的繁瑣，宜以冷餐為主。例如三明治、壽司、沙拉、火腿、薰魚、鹹水鴨、茶葉蛋、鹵汁豆腐乾，自製泡菜等，都是既便於攜帶又美味的野餐食品。當然，如果主題是燒烤，則以肉、魚類為主。飲品:罐裝飲料最方便，不過，要是將檸檬汁冰鎮好放在保溫瓶內，讓朋友們喝上一杯，一定會有意想不到的好效果。

Ⅳ 適合野炊的美食

我也建議你們燒烤,買那種拌好料的肉片,在家洗好菜,尤其要注意天氣預報.會很開心的哦!
我和朋友們前段時間就是這樣野炊的,特別好玩!

Ⅵ 野餐適合帶什麼食物

野餐適合帶瓶裝飲料和水、三明治、飯團、水果、特色餅。

1、瓶裝飲料和水：內外出野餐最不可少的就是容水，外出時可以選擇橙汁，礦泉水，以及喜歡的飲料等，如果是夏季的話想要冰鎮的，可以買一個保溫箱將飲料放進去，到了野餐地點就能享用到冰爽的飲料了。

4、水果：在吃完飯後來點水果也是一件很開心的事，不僅能夠補充維生素還可以助消化，所以水果在野餐的必帶食物里也算是名列前茅的考慮對象。

5、特色餅。每個地方都是自己的特色餅，新疆的饢、天津的煎餅果子、石頭餅、五香肉餅等。買上幾個裝進袋子里，到時候拿出來直接吃就行，還省菜了，吃起來有滋有味的哦。