山地戶外賽

Ⅰ 跑戶外山地越野比賽 穿什麼樣子的跑鞋好

跑鞋。
跑鞋是專門為跑步的人設計的，跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度，跑鞋有各種性能的，比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的，可以根據自己的需要去選擇購買。
當打算開始跑步鍛煉時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛煉才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋，一般跑步最好是選擇專用跑鞋。挑選跑步鞋並不十分復雜，只需要遵循以下幾個步驟。

1、建議選擇控制動作類的跑鞋，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？可以選擇減震加墊類，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇穩定類的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢？選擇比賽類的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢？可選越野類的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
美國足踝矯正協會的研究報告顯示，有足部疼痛困擾的女性約為男性的9倍之多，主因竟是因為所穿的鞋子不合腳。跑步穿什麼鞋的選擇不僅關繫到足部傷害、還能輔助足部矯正治療，尤其對足部傷害高危險群的運動員而言更重要。

Ⅱ 2013年中國重慶武隆國際山地戶外運動公開賽的時間和地點

武隆戶外公開賽每年好像都是10月初舉辦的，應該2013年也是那個時間段，具體時間還沒有出來，內容如下：
項目
越野跑、山地車、山地車/賽跑交替、團隊劃船、皮劃艇、漂流、登山、探洞、繩索技能等。
賽程
賽事分為四天進行，共約230公里。
排位賽。賽程約45分鍾排位賽。
正式比賽共三天。每天賽程約6小時至9小時，將由上述項目組成一個完整不間斷的賽程。
競賽規則
1、參照中國登山協會的競賽規則，制定本次大賽各項目組織實施細則。
2、裁判員和工作人員由中國登山協會和武隆縣體育局共同選派。
3、在規定的時間內，完成當天的賽程，計成績。
4、最終名次按4天比賽的累積用時由少到多排列。
5、團體總成績錄取前十四名，頒發獎杯、證書和獎金;不足十四名,按實際完成比賽的情況錄取。
6、每天按當天的比賽成績排名取前三名，頒發獎金。
7、向所有完成比賽的代表隊頒發紀念獎牌。
8、裝備器材。部分技術裝備由大會統一提供;個人技術裝備及生活用品自帶。

Ⅲ 戶外山地越野跑要注意什麼

1、定向越野的越野跑同其他長跑項目一樣，要求一方面能夠盡可能地減少人體能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面又能根據比賽的情況，具有加速度的能力。
2、姿勢，主要採用身體微向前傾或正直的姿勢。要盡量使身體的各部分（頭、軀干、臂、臀、腿、足）的動作協調配合，並且善於利用跑中產生的支撐反作用力與慣性不斷前進，使身體保持平穩，提高跑的效果。
3、呼吸，最好利用鼻子與半張開的嘴（用舌尖舔住上顎）共同呼吸。除了在跑中出現生理「極點」現象時可以變化呼吸的頻率與深度（即用多呼氣的方法提高氣體的交換率）外，一般情況下應自然、有適當的深度並有節奏的呼吸。
4、體力分配或者按選擇的路段，或者按比賽的階段（起點、途中、終點），或者以自身體能狀況的不同確定。通過工作階段（肌肉的緊張）和休息階段（肌肉的放鬆）適時交替的方法，達到既跑得快，又跑得省力的目的。
5、速度，一般來講不宜過快。過快或在途中加速太猛不僅會影響體力的正常發揮，而且會嚴重地影響判斷力。對於一名有經驗的運動員來說，當地形有利（如參照物多、道路平坦等）時，則應盡可能的快跑。
6、節奏，根據試驗材料表明，人感受的最適宜節奏是每分鍾70-90次（即每步時值為0.85-0.67秒），過快的節奏不易感受，過慢則會起抑製作用。有節奏的動作不僅能節省身體能量的消耗，而且能達到最適宜的動作協調。協調而富有節奏的動作，能給人以輕松自如的感覺和美的享受。
7、在越野跑中保持一定的距離感是必要的，它不僅可以幫助提高找點的速度，也有利於體力的計劃與分配。
8、野外，用同樣的步速節奏奔跑，但由於地形的變化，步長（距離）的區別卻較大。如果您沒有測量過自己的步長，可參考下列按常規慢跑測出的數據。

Ⅳ Redbull紅牛二隊在溫州國際山地戶外挑戰賽，最後成績怎麼樣獲得第一了么

紅牛二隊還是很給力的，再次捍衛了國內第一的地位，並以全場第十的成績成為唯一一支登上頒獎台的國內隊伍，雖然和世界排名前五的隊伍還有不小的差距，但基本能在第二集團站穩腳跟。

Ⅳ 參加山地戶外運動極限挑戰賽賽前訓練階段採用什麼訓練方法

不知道啊。大概訓練專項，體能，力量，注意不要受傷，你平常怎麼練現在照舊，增加運動強度，比才前1周開始調整身體，恢復前期訓練疲勞，每天熱身，運動量降低至平常60%左右。調整心態，注意休息，備戰比賽。基本上運動比賽前的訓練都是這個樣。另注意比賽前的訓練大概2月左右，重運動強度，不重訓練量。比如1分鍾400m跑個5-10次，而不要1』15跑10-15次，懂嗎，就是重在提高成績，而不是增加重復數量。

Ⅵ 什麼是山地賽跑

越野跑是一種在野外自然環境中小徑上跑步與徒步的運動。它和公路跑與場地跑的區別在於，跑者主要是在野外自然環境徒步小徑上跑步，通常會經過山地，可能出現較大起伏。中文的「越野跑」通常指Trail Running，也稱作「山徑越野跑」或者「跑山」，這一類的越野跑比賽中一般會出現40公里以上的長距離賽道。同時，「越野跑」在中文裡也可用來指田徑越野跑（Cross Country Running），它是一項國際田聯賽事，通常賽道較短，不超過12公里，規則比山徑越野跑要嚴格。
在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑。 既是獨立的競賽項目，也是各項運動經常採用的訓練手段。沒有固定的距離，也不受場地器材的限制，每次練習或比賽都是按當時當地的自然環境條件選擇路線，決定起點和終點。

Ⅶ 公路賽，山地！！那個更適合中長途。。區別是什麼

這價錢的公路賽都不咋的，跑長途當然要選山地了，而且國道上騎山地絕對不亞於騎公路賽。如果是1800的話，建議捷安特的atx系列，660和690都可以。

Ⅷ 山地戶外運動的比賽項目設置採取什麼樣的形式

山地戶外運動的比賽設置採取3+X的形式，「3」為登山（包括攀岩、岩降等），水上競渡和地理位置變化的穿越，「X」指根據比賽場地情況而設置的項目，如漂流、溯溪等。

Ⅸ 馬山山地馬拉松參賽資格

1、特邀運動員30名（含國際選手），按以下條件擇優邀請：
（1）國際特邀運動員資格（滿足以下任何一項或多項）：
A、在本賽事前一年內參加過國際山地馬拉松比賽並完賽；
B、參加過40km以上國際山地越野賽並完賽；
C、男子城馬3:00:00以內，女子城馬3:30:00以內。
（2）國內特邀運動員資格（按以下順序優先錄取）：
A、在本賽事前一年內參加全國以上級別的山地競速挑戰賽個人長距離升降賽及中國山地馬拉松系列賽中獲得全程前12名；
B、在本賽事前一年內參加中國登山協會主辦的30km以上山地戶外賽事中獲得組別前8名；
C、在本賽事前一年內參加其它40km以上的山地戶外賽事中獲得組別前6名；
D、在本賽事前一年內參加全程馬拉松，男子成績在3:00:00以內，女子成績在3:30:00以內。
E、對山地馬拉松運動做出特殊貢獻人員。
（3）除特邀運動員之外，其他報名全程山地馬拉松的選手要求1年內至少有過一次山地競速挑戰賽、個人長距離升降賽、30km以上其他山地越野賽及全程馬拉松的完賽經歷，在同級別山地越野賽中取得前30名及全馬成績男子在4:00:00以內、女子在4:30:00以內的選手優先錄取；
2、參賽運動員須具備良好的體能，確認自身健康狀況具備參加本次賽事的條件；
3、參賽運動員年齡要求：18歲-60歲（以競賽日期為基準）。
4、參賽選手身體狀況要求：
山地馬拉松是一項高負荷大強度長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽者體能和技能要求很高，參賽者應身體健康，有長期參加跑步鍛煉和訓練的基礎，以及基本的山地跑經驗。參賽者可根據自己的身體狀況和實際能力，選擇比賽類型中的一種參加。
5、有以下身體狀況者不宜參加比賽:
（1）心肌炎和各種心臟病患者；
（2）高血壓和腦血管疾病患者；
（3）冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊；
（4）血糖過高或過低者以及糖尿病患者；
（5）比賽日前兩周以內患感冒；
（6）其它不適合運動的疾病（孕婦、飲酒過度、賽前疲勞）。