戶外健身器械

① 戶外健身器材有哪些呢

戶外的健身器材一般都是在小區的比較寬敞的地方，都是免費給居民使用的，一般有高低杠，鐵鏈鎖軟梯，雙手轉盤，走步搖一搖，吊環，健身單車，仰卧起坐的小單床等、、、

② 戶外健身器材都有哪些

應該不會有人比我更全了！
扭腰步道 ，
腹肌板（雙人） ，
雙杠 ，
高低單杠 ，
肋木 ，
天梯 ，
彈振壓腿器 ，
鞍馬訓練器 ，
背肌訓練器 ，
雙人鞦韆 ，
劃船器 ，
四柱三位壓腿器 ，
柱式三聯漫步機 ，
雙人牽引器 ，
雙人浪板 ，
三聯單杠 ，
太極揉推器 ，
雙位坐蹬訓練器 ，
單人健騎機 ，
四位蹬力器 ，
俯卧撐架 ，
漫步機 ，
轉腰器 ，
直立健身車 ，
腿部按摩器 ，
腰背按摩器（活動） ，
棋盤桌 ，
腹肌板 ，
彈振壓腿器 ，
臂力訓練器 ，
肩部活動器 ，
腰背按摩器（固定），
橢圓機（單人），
伸展器（單人） ，
大轉輪 ，
平步機（單人），
伸背器 ，
摸高器 ，
下腰訓練器，
伸腰器（雙人），
三位蹬力器 ，
組合訓練器 ，
單人漫步機 ，
單杠 ，
柔韌訓練器 ，
雙位轉腰器 ，
鍾擺扭腰器 ，
按摩揉推器 ，
斜躺健身車 ，
連環跳 ，
扭腰訓練器 ，
四級壓腿按摩器 ，
告示牌（雙面） ，
軌道象棋桌 ，

三人引體 ，
坐推器 ，
扭腰摩背壓腿組合 ，
腹肌板（雙人） ，
壓腿架 ，
大轉輪 ，
肩部活動器 ，
腰背按摩器 ，
軌道五子棋 ，
台階訓練器 ，
坐式腓腸肌按摩器 。

③ 室外健身器材有哪些系列

戶外健身器材通用名稱小區健身器材，又叫公園健身器材。
伸展類
有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議最高不可過肩。
用下腰訓練器同樣要十分小心，因為老年人肌肉軟組織里的水分少，還有個別老年人骨質疏鬆，弄不好會把損傷腰椎。
提示一：
（1）壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有威脅。
（2）盡量不要使用伸腰訓練器。
扭腰類
扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
提示一：在扭腰時，轉180度的圈兒，一般用3～4秒是安全的，個別老年人可用1～2秒。不要用爆發力。
通常用的為三人扭腰器，多人同時鍛練，為防止有扭傷情況的發生。
有氧器材
有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成「動態劈腿器」，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶鬆弛，易引發脫臼。何博士建議，老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。

提示三：不要在太空漫步機上同側打鞦韆。此種玩法既沒有任何健身效果，一不留神還可能會摔下來。
健騎機是一種較適於老年人的運動器械，在玩的時候注意頭向後仰，盡量向身體後拉，此舉有助於預防和改善頸椎病。
提示四：有椎間盤突出症的人一定不能玩健騎機。
滑跑機也是一種宜於老年人鍛煉的器械，但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鍾內不要超過1.5至2個周期。
提示五：運動速度過快會給心臟造成過大運動負荷，有心臟病的老年朋友要十分注意。[1-3]
力量器械
增強心肺功能及下肢、腹部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力；提高下肢各關
節穩定性，對腰肌勞損、髖關節酸痛、下肢活動障礙、肌肉無力、肌肉萎縮等有康復作用

社區健身器材
（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度症狀椎間盤突出症的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當於垂吊牽引。
提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關節脫臼。
（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次數不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經心地走，一但跌倒易引起骨折。
60歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運動。在運動過程中不要過分屏氣，此種做法可導致血壓升高，對心腦血管不利。
當然，上面所說需要結合自己身體的實際情況來摸索適合自己的身體的鍛煉方式或請教專家安排自己的鍛煉方式。
隨著社會的發展，社區內將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會向智能化、趣味化、簡單化方面發展。我們相信，隨著社區建設的不斷進步，社區內公用場地和設施的增加，社區老年健身將會迎來一個全新的時代。
多數戶外健身器材「兒童不宜」使用
外健身器材面向的群體主要是成年人，少數公園安裝了鞦韆和蹺蹺板，但這些設施即便兒童玩耍，家長也應在一旁看護，防止發生危險。」市體育局的工作人員說，健身器材為屬地管理，由社區來維護。戶外健身器材安裝在水泥或石板地上，都是不科學的，存在安全隱患。此外，還應加強對老化健身設施的排查，這就需要社區加強監管和維護工作，做到家長監護、社區監管「雙保險」。
該工作人員提醒，使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標示牌和使用說明，如果器材標注了「兒童不宜使用」，監護人就要加強對孩子的看護，避免兒童使用這些器材。此外，針對一些「已損壞尚未修好」的戶外健身器材，設施維護方應做好提醒和防護措施，家長也應讓兒童遠離，防止意外發生。采訪中，一些市民希望相關部門多設置一些適合孩子玩耍的健身器材。
引用網路：http://ke..com/link?url=8VgaQy4N_-nAA3PaTaqxtS_KqFNXmWBT1LolSDYK58pvI9DEX-ucW2h0XNlk4yAqgTh7TpipvSQqh-37_TM3z9MIoIyLa10hztMAXNi_UwRUL6sLvm-

④ 室外健身器材包括哪些產品

室外健身器材就超級多了哦，
力量型器械
在室外健身器材中，力量型器械里有很多種。比如回單杠、雙杠、雲梯、答雙人手臂支撐、腹肌板、推舉訓練器等等，這些器材幾乎可以與健身房裡的器材相媲美。
敏型器械
也有一類是靈敏類型的器械，可以訓練可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。其中有太極揉推器、雙位大轉輪、三位健腰器等。

⑤ 《室外健身器材種類有哪些的》戶外健身器材種類有哪些

小區里用的健身器，比如扭腰器，太極揉推器，漫步機，健騎機，蹺蹺板
，腹肌板等等，還有兒童用的兒童鞦韆，滑梯
，搖馬
轉椅
蹦蹦床，都屬於戶外的健身器材，通俗點說
你在公園里見到的健身器材都屬於

⑥ 室外運動健身器材有哪些

現在說起室外健身器材，已經不能只說小區里那些冷冰冰的鐵管鐵柱做成的那些路徑產品了。人性化，智能化，已經是衡量室外健身器材的重要指標。我給你分享一下新產品吧

新型健身器材

⑦ 適合各種人群使用的室外健身器材有哪些

適合各種人群使用的室外健身器材有哪些？

肋木架 JLG-03：主要訓練鍛煉腹部肌肉和靈活性。鍛煉方法：a.懸垂屈腿觸胸；b.依肋木倒立；c.懸垂車輪跑；d.懸垂側擺腳；e.扶肋木後倒下橋；f.扶肋木側擺腿；g.扶肋木前後擺腿；h.扶肋木分腿轉髖跳。注意事項：a.使用中雙手應緊握橫桿，以防意外發生；b.兒童使用時應有成年人監護，老年人不宜使用該器械。

⑧ 室外健身器材有哪些

室外健身器材類型
力量型器械
一些鍛煉力量的器械可以與健身房裡的器械相媲美。另外內，單杠容的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。
雙杠
彈跳型器械
豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助於雙腿彈跳的器械。在這些器械上採用助跑或者原地跳躍，有助於保持腿部的彈跳能力。
梅花樁
靈敏型器械
腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。
三位扭腰器
柔韌型器械
壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。
耐力型器械
類似於跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。當然，室外健身器材有很多用途，以上分類也不是絕對的。根據自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。

⑨ 戶外健身器材常用的有哪些

戶外健身有固定設施類的和非設施類的
固定設施類的就差不多小區內的健身器材，單杠雙杠之類的，做起來跟健身房的氣氛還是有不同的，比較放鬆
非設施類的很多，各種球類運動；各種跑步、遠足、登山、游泳；各種健身操包括太極武術等；各種刀槍劍戟...這些都是需要器材的，跑個步專業點的鞋還能上千呢

⑩ 室外健身器材的健身器材

室外健身器材，還有個專業名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身內運動鍛煉的器材和容設施。現執行國家標准為：GB19272-2011，器材安全使用年限為8年。 殘疾人室外健身器材是為提高殘疾人生活質量，輔助身體進行康復性訓練的器材。器材包括：台階練習器、雙位手搖健身車、固定式行走練習器、座式聯動漫步機、手腕練習器、上肢訓練器、臂力練習器等。