健身戶外

① 在健身房鍛煉是否會有比戶外鍛煉更有效果

這其實也不是絕對的，還是得分情況，看個人，主要看自己的方法是否選對了。

當然健身房鍛煉的話會更科學，效果也會更好，畢竟健身房擁有專業的健身器材和專業的健身器材，而且在健身房鍛煉的話可以有良好的氛圍。

但是在健身房訓練也是會有一些缺點的。比如健身房雖然有很多健身器材，但是每天訓練的人也多，需要和別人輪流使用健身器材，有時候很長時間都用不上，影響健身效果。

有時候戶外健身雖然沒有那麼專業，卻可以呼吸到新鮮空氣，也會是很不錯的選擇對於那些健身要求並不是那麼高的人來說。希望我的回答可以對大家有幫助。

② 健身房鍛煉與戶外運動有什麼區別

健身房鍛煉與戶外鍛煉，雖說都是，有氧運動，但是健身房鍛煉項目比較局限。只能是進內行一些力量容型的鍛煉。比方說跑步機。腳 踏車。舉重杠鈴進行手臂鍛煉。腰背腹肌鍛煉。但是在戶外就不一樣了，有氧運動的同時可以呼吸大自然的清新空氣。戶外運動可以做一些耐力型的運動。比方說爬山呢，游泳啊。還有攀岩運動。如果天氣晴朗，還是建議多在戶外做有氧運動，對身心愉悅有很大的幫助。老年人和兒童戶外鍛煉的同時可以多曬太陽對鈣的吸收有幫助。

③ 健身房好還是戶外好

看自身的需求吧
健身房裡就是器材多
可以鍛煉各種需求
戶外主要是跑步
而且春天到了
戶外的空氣更好
更有助於鍛煉

④ 健身房運動與戶外運動哪個好

由於跑步機上履帶的反方向運轉，
在上面跑步其實是種被動的向前運動，
如果你保持履帶轉速不變，
只要在上面，你的速度就一定會跟上跑步機的履帶速度，
在跑步機上，即使累了，但身體不能降速，履帶逼迫著你繼續以這樣的速度一直跑下去。 （否則後果很嚴重）
在實地上跑，你覺得累了，身體自然會放慢速度。
跑步最難的是自我的堅持和控制。堅持和控制完全是有自己的意志支撐。
跑步機上的履帶的脅迫代替了很大部分自我意志的支撐，在脅迫下不能降速或停止所以比較容易。。。
個人體會相同的身體狀況、體耗條件下，各種跑步的速度、距離、難易度：
跑步機>操場跑>公路跑。而且跑步機跑過的距離有少量誤差。

⑤ 健身房鍛煉好還是戶外鍛煉好

綜合比較一下唄：
健身房：沒有尾氣，有各種器材，有各種課程，還有小夥伴陪著一起鍛煉，另外可以針對部分肌肉鍛煉，這些都是戶外運動所不具備的
戶外：首先不需要辦會員，現在便宜一點的健身卡都需要1000多，戶外你只能跑跑步什麼的，如果毅力不是很堅強效果不是很明顯。
本人就在健身房。。。

⑥ 戶外健身的特點有哪些

1.戶外健身項目抄多襲
戶外健身包括多類運動，有慢跑，登山，攀岩，有氧自行車等多種訓練項目。
2.對心肺功能提升效果好
戶外健身能提升心肺功能，對我們體能提升有很好的提升作用。
3.能對綜合素質起到提升效果
戶外健身能提升綜合素質，訓練對運動能力有更好的提升作用。
4.燃脂效果好
有氧的戶外一般都有比較好的燃脂效果，運動速度會比較慢，能促進身體各部位脂肪消耗。

⑦ 長期戶外運動與健身房器材鍛煉，哪個使肌肉維持時間更長

個人認為長期戶外運動的肌肉實用性以及維持度比健身房塑型的高，但是肌肉的維持時間肯定是很多方面決定的，單單從這一個方面來比較是不能說明問題的。比如說你在健身房或是戶外運動中鍛煉出了優美的體型，沒有繼續堅持鍛煉，並且經常吃一些高熱量、高脂肪的食物。這樣你的肌肉維持時間肯定比節制飲食的人少得多。這也跟個人的身體狀況，行為習慣等有很大的關聯。下面來說說健身房健身與戶外運動健身的異同及優缺點。

總而言之，鍛煉健身最重要的就是堅持，不堅持鍛煉，即使現在的肌肉線條多麼優美，最後都會被贅肉所取代，所以說不論選擇哪一種健身方式，堅持才是王道。

⑧ 健身房健身和戶外健身，分別有什麼優缺點

健身房的訓練可以針對肌肉群進行訓練，而且相對來說可以達到一個完美的塑身減脂的作用。因為健身房有器械的輔助，所以健身效果更好。戶外運動可以更好的燃燒脂肪，而且戶外相對空氣流通也比較舒服。戶外運動可以更好的放鬆心情，達到鬆弛身心，放鬆身體的作用。

⑨ 為什麼要去健身房鍛煉，與室外鍛煉有什麼區別

近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛煉這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去哪裡健身又是一個大問題。

不管是在戶外運動還是在健身房內鍛煉，堅持才是最重要的!

⑩ 室內健身好還是戶外鍛煉好

是室內健身好，還是戶外鍛煉好，要看情況。
如果空氣質量好，風和日麗，就應該是戶外鍛煉好。
如果有霧霾，空氣質量不好，而且象現在這種特殊時期，就是室內鍛煉比較好。
不管是室內還是戶外，只要鍛煉了，運動了，就會對身體有好處。