戶外自然課

1. 日記大全15個

今天是星期六，早上我和媽媽早早醒來，去公園里散步，在公園里人山人海，非常多人在公園里散步。我們走啊走，看見大樹上有一個鳥巢，裡面有一隻喜鵲，在嘰嘰嘰叫呢。我們回來家，就特別開心。

2. 學習平面設計應該從哪裡入手呢

ui培訓要選擇一家好的機構首先看師資力量。名師才能出高徒，好的老師才能帶出好的學生。至於怎麼看出老師的實力，可以看下他們老師的作品，了解他們以前的工作經驗和帶過哪些經典項目案例。

很多人選擇學習設計其實都是三分鍾熱度，最好在學習之前先來做一個小測試點擊測試我適不適合學設計

有的機構會花錢炒作假師的個人品牌，但是基本上老師沒做過真正出彩的設計，這種老師往往沒有多少從業經驗，設計圈內口碑也不佳，就是虛名，主要用於騙小白，對我們想認認真學設計的，毫無用處，畢竟既無一技之長可以授人以漁，又無圈內人脈可以助我一程，你的「名氣」於我們無用。

還有一些機構，老師只是精於教學（甚至會從培訓崗畢業的學生中發掘老師），這類機構我們也要敬而遠之。因為UI設計師一門吃飯的手藝，真正好的老師，其專業水平是要通過多年實戰來歷練出來的。一直從事教學工作的老師，沒有經歷實戰，很多專業知識必然存在想當然的情況，照這樣學下來，將來在企業上班的時候自然不能很快上手。

其次是看課程設置。互聯網行業千變萬化，所以我們所學課程得跟上行業節奏，保證所學技能是職業所需。縱觀UI設計行業，比如最近智能手錶、VR/AR、車載系統、觸摸屏等多平台UI發展起來了，所以這也是我們必不可少的課程，這樣才能符合接下來企業用人需求，找到好工作，升職加薪。

最後要看課後輔導。畢竟設計是一門手藝活，真要學會學好，反復練習很重要。每次的課後練習，得有老師指導修改，幫助你完成學習和對作品進行指導性點評，這樣才能提升快。不然只是上課聽一下，有時候遇到問題卡住了，如果沒人指導的話很難進入後面的設計，這樣就比自學好不到哪裡去了，一樣的效果不佳。

學好UI設計一定要選擇專業的UI設計培訓機構，一些小的培訓機構，師資力量都跟不上，只能學到一些皮毛，像天琥教育培訓機構的老師就很好，進入天琥的老師大多是來自4A廣告公司的一線設計精英、知名設計總監、藝術院校教授，能讓學員掌握更多的知識。

3. 減肥訓練營要多少錢

減肥訓練營的費用便宜的三四千，貴的兩三萬不等。價格差異化主要跟訓練營資質、專家團隊、課程精細化、住宿、飲食、訓練環境那些有關。

市場上訓練營魚龍混雜，為了更好的了解訓練營的收費明細，那麼我說下正規大品牌的訓練營的費用主要用在哪幾個方面？

一、入營體檢體測

醫學體檢：血糖、血脂、肝功能、腎功能、乙肝、心電圖；

體質測試：身高、體重、體脂肪、內臟脂肪、BMI、體脂百分比；

運動風險評估：肺活量測試、遞增運動負荷測試、血壓/心率測試、功能性運動測試；

二、住宿

訓練營是包住宿的，內部獨立衛生間、淋浴、電視、網路、空調暖氣等配套設施一應俱全，基本上住酒店，有些四星級，有些五星級，為學員提供舒適整潔、溫馨如家的休息環境，具體價格跟當地市場以及酒店環境、設施、服務有關。

三、飲食

科學膳食，營養菜單不定期更換，邁開腿管住嘴，減肥效果才更有效，兩者不可或缺。專業營養師精心搭配一日三餐，全天能量充足；魚肉蛋奶，營養均衡，同時內部管控嚴格，拒絕「偷吃」現象。

四、訓練

訓練課程體系不應該只有單一的有氧運動，科學來說應該包括2h（燃脂）+2h（塑型）+1.5h（戶外），訓練時長不應該過長，避免高強度運動導致運動損傷；運動時間太短又無法保證效果，有氧無氧相結合，同時做到精細化管理，一名教練最多帶12-18名學員，這樣才能讓教練照顧到每一位學員。

五、戶外游

每月有一兩次的周邊景點的戶外游，親近大自然，讓大家放鬆身心。

六、保險

正規專業的訓練營都會為每位學員購買運動保。

七、終身售後

不是所有訓練營都有 這個服務。好的訓練營應該能夠為學員提供終身售後服務，監督和協助學員控制體重。包括定期回訪跟蹤、終身免費復訓、定製學員專屬出營方案、每月不定期舉辦老學員回營活動，這個費用是全免的。

每個基地各有各的特色，當然收費也是不一樣的。我們在選擇訓練營時最好選一次性收費的，無任何隱形消費的，避免最後給自己帶來不必要的煩擾。

對於便宜的產品，我們當然希望你可以多對比，從安全、專業、口碑、效果、品牌等方面都要綜合考慮。我們當然不希望你花了錢，沒有效果，又沒享受到應得的服務，搞得心情很低落。當價格差不多的時候，建議優先選擇專業、口碑好且大品牌的。

樓主也談到了減肥效果的問題，減肥效果好不好，主要跟以下有關，我就不詳細說了。簡單歸納為：有權威體檢體測；課程精細化，包括有氧無氧，燃脂+塑型+戶外；專家團隊資質；是否有簽約減重、無效退款承諾。

除了選擇專業且負責的訓練營保證效果外，更重要的是樓主女兒有沒有自製力和恆心。身邊環境也很重要，有些人選擇健身房，因為方便、隨時可去，但減肥的人不多，以塑型為主，你的參與感會比較弱，但在減肥達人訓練營你看到身邊都是在為減重減脂而努力的一群人，很難能想像到會放棄，這種氛圍會支撐你走下去，而不會三天打魚，兩天曬網。

想了解更多詳細的問題，或者有需要特色食譜的朋友們（根據性別以及不同體重范圍定製），可以私信我！希望這些對樓主有用，祝樓主女兒早日減肥成功，望採納~

4. 平常愛眼護眼有些什麼方法呢

愛眼來護眼的方法有：源

1、注意勞逸結合

當的眼睛出現不適症狀時，最好先閉眼休息，這是消除眼部疲勞的好辦法。一般情況下，用眼半小時之後，就應該閉上眼睛或者看遠處樹木幾分鍾，讓眼睛充分休息。如果眼部不適症狀還沒緩解，可以用熱毛巾敷眼睛，或者把手掌搓熱蓋在眼睛上。

2、適量戶外運動

適量的戶外運動能夠幫助我們緩解眼部疲勞，每天外出進行適量的體育鍛煉，不僅可以促進眼部的血液循環，還有助於放鬆眼部肌肉和神經，緩解視疲勞和眼部不適症狀。

3、合適的光源

平時看書做題、看電腦、玩手機最好選擇亮度適中、光線柔和的場所或者燈光。當周圍環境光線太亮或者太暗，光線分布不均勻或者有反光、閃爍光、炫光等都容易造成眼部不適，增加視疲勞。

4、適當按摩放鬆

說到保護眼睛，大家都會想到眼保健操。除了眼保健操，其實我們還可以通過按壓額頭、眉間，以及轉動眼球等方法放鬆眼部，起到緩解視疲勞的效果。

5、選擇適宜的食物

綠色食物中所含的葉黃素，是構成眼底黃斑的主要成分。在平時可以多吃一些綠色蔬菜，尤其是玉米，對眼睛的保護作用很好，補充眼部所需的營養，緩解視疲勞。

5. 華南師范大學有哪些教授的課是必須要去蹭的

阮思余副教授的「西方政治思想史」

華南師范大學政治與行政學院政治學副教授、碩士生導師。中山大學政治學博士、華南師范大學博士後。

阮老師還特別擅長把復雜的問題簡單化、繁瑣的問題有趣化，他經常帶領我們討論當下時事熱點，並引導我們用專業的眼光看待問題，他教育我們政行學生，就是要敢說敢做敢擔當，關懷家國天下。

作為一個政行人，我深感自豪，也許其中有很大程度上是阮老師的影響吧。感謝阮老師！

6. 在沈陽上學是怎樣的體驗

遇事兒沒招兒了的話，如果你是女生只要哭，就好使。你一哭所有人都過來問你怎麼了，都幫你。如果是男生，也要懂得低頭求助，不要自視清高。

7. 狒狒探索英語戶外探索課程怎麼樣

戶外探索課程以研究+旅行的方式對大自然進行探索及研究。培養團隊合作、溝通領導、救生及安全等綜合能力。

8. 所有品種的狗都會游泳嗎

狗只會本能地蹬水，從人的角度來看，它就像游泳，其實是完全不同於游泳的。

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美國一名叫「holly」的小姐姐這天發了一個推特，講述了自家的狗子謀殺未遂的事。原來，夏天了，holly想帶著自家的狗狗去和家人去海邊玩，正好檢驗下狗狗的游泳水平，可誰想，這個狗子卻策劃這一場謀殺案——在水裡時一直拽著holly的妹妹差點使她溺水。

所以，今天就來給大家講講關於狗狗游泳的事，其實狗狗的品種不同，在游泳的這個技能上的熟練度也是不同的，比如，哈巴狗，英國鬥牛犬和波士頓犬等一些腦袋短鼻子也短的犬，基本都不擅長游泳。這一類的狗，就不要奢望讓他們在水裡盡情馳騁了。

而且，即使該品種適合游泳，游泳能力也會因身體的狀況而有所不同。而且有些狗游得長，有些狗游得短，所以大家應該掌握好這個度。

還有，在帶狗狗去游泳之前，一定要注意這些事項，首先，不要喂它太多東西。一方面，它會給消化系統帶來負擔，另一方面也會影響它在水中的狀態。

而且，要注意的是，雖然讓游泳降溫非常舒適，但是狗狗游泳的頻率不要太高。因為它們的皮膚會分泌一層天然油脂來保護皮膚，所以一般每周遊泳1-2次最好。

第一次帶狗狗去游泳時，主人最好陪著狗狗先到水淺一點的區域讓它習慣水，然後輕輕地將水倒在狗身上，防止它們游泳時抽筋。如果它游泳過程中抽筋了也不要驚慌，要立刻把它抱到岸上，一般它們都會自動恢復。

在野外的溪流中有很多寄生蟲和藻類，水中一般也都會含有一些重金屬，對狗來說是有害的，所以，一定要注意。

還有，當狗狗處於以下這兩種情況時，它就不適合游泳。

1.當狗狗生病時，游泳不僅不能起到強身健體的效果，還會加重病情，使狗更加不舒服。

2. 狗如果剛吃了疫苗，那麼在短時間內是不能游泳的，最好在一周左右之後再去。

因此，只要注意好一些必要事項，游泳對狗狗來說百利而無一害，而且，還可以給自己的狗狗准備一套游泳裝備，這樣就可以更好地保護狗狗。

9. 體育課戶外拓展是什麼

體育課戶外拓展是指指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目，並對學生進行的一種野外生存訓練。

但是這個拓展基本上只能學到一些常識的東西，並不能學習到真正的戶外生存知識，更多的是通過一種野外的生存環境來刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的，讓人更加珍惜現在的生活，鍛煉人們的身體，讓人在精神和身體上都得到滿足。

(9)戶外自然課擴展閱讀：

戶外拓展注意事項

1、身體。有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經歷、半年內大手術者不能參加戶外拓展訓練，拓展訓練過程中，您身體如有不適，請及時向帶隊教練說明。如疾病得到有效控制且在康復期，可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關項目的訓練。

2、葯品：我們備有常用葯品（創可貼、藿香正氣液、救心丸等），如有需要可以向帶隊教練索取。

3、穿著：活動前，請將長指甲剪去。請著運動裝、運動鞋，這里特別是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋，盡量選擇方便活動的服裝，另需准備一套備用服裝，以便出汗後更換。大部分培訓基地因早晚溫差較大，需要注意保暖。

4.、、行為：學員在活動期間准時集合，不缺席，不遲到；在無培訓師指導的情況下，任何人不得擅自攀爬訓練架，下水游泳或做其它任何危險運動。

5、環保：在拓展訓練中，需要愛護各項設施，嚴禁擅自攀爬，同時要愛護自然環境，不要亂丟垃圾。

6、天氣：除非在拓展訓練項目開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓，但可根據天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程項目。

參考資料來源：網路-戶外拓展

參考資料來源：網路-戶外拓展訓練

10. 怎樣提高孩子智力

「話嘮」是特別讓老師頭疼的「熊孩子」類型，不僅影響老師上課，還影響同學學習。相信此類孩子的家長也經常被老師「關注」吧！

其實，有些孩子天生外向，語言豐富，表達能力很強，只是作為小孩子，較缺乏自製力，暫時不能控制自己想表達的慾望，也不知道什麼場合適合講話，所以才會像個小喜鵲一般，不停地喳喳喳！

但是，家長千萬不要因此強烈的譴責孩子，因為這很有可能抹殺孩子的「說話」天賦，說不定以後就是出色的主持人、記者、主播之類的，而且能說會道的人在社會上也比較吃得開，要知道，小孩的自尊心是很強的，過度責罵會讓孩子產生心理陰影。

不過，為了不影響其他人，家長也需適當引導，告訴他們什麼時候該講，什麼時候不該講，或者讓孩子放學後專門講講學校發生的故事等等。

愛發號施令

這類孩子在某些人眼中是「領頭羊」，可是在某些人眼中是就顯得有點自私、愛出風頭。不管怎樣吧，不能否認的是，這類孩子普遍有著較強的主見性、領導和組織能力，說不準可能以後就會成為領導人。

攢零用錢

其實我還蠻佩服這類孩子的，小時候自製力就能那麼強！能有效控制自己慾望的人，相信做起事來也不會差。目標、雄心、自信等都是很厲害的。

特別愛講小故事

這類孩子跟「小話嘮」不一樣，他們就是特別喜歡故事，經常嚷嚷著讓你講故事、或者讓你聽他（她）的故事，有時候還特別愛扮演故事裡的人物。

經常有些奇奇怪怪的想法，比如他可能會說「這只小狗可能是哮天犬」之類的，不要打斷他的思路、想法，讓他自由的發揮，畢竟每個小說家都會有很多天馬行空的想法，豈是爾等凡人能夠理解的。

多動症

對於「多動症」，很多人把它歸結為一種病，但我更願意說他們是「運動細胞」太發達，活動就是他們的生命，靜下來就等於扼制了他們的命脈。

一般這類孩子，動手能力、實踐能力都不錯，而且思維也比較活躍，對新鮮事物的接受能力較強！加以培養，以後會有很好的發展。

總之，不同的孩子有不同的引導教育方法。

做教育這么多年，無論一開始家長認為這孩子在學習或生活中是多麼的「不可救葯」，我都會用事實告訴他們「你們的孩子其實很優秀，只是現在的方法可能不太適合他，暫時影響了他發光發熱而已！」當然，最終事實也證明我是對的。