放雞島溫泉

1. 請問電白縣麻崗鎮熱水村的御水古溫泉怎樣到放雞島海洋度假區要多少分鍾

我是那邊的。。開車要30分鍾

2. 茂名有哪裡旅遊景點推薦呢

一、茂名森林公園：在茂名好玩的地方排行榜中它是國家4A級的旅遊景區，全國野內生動物的重點保護區域，其中還容有著吉尼斯世界紀錄的挑戰者之路，整個公園風景秀麗，空氣清新，走近其中便能體會到大自然的魅力之處。

二、第一灘旅遊度假區：這個度假區主要是在一個綿長的沙灘之上，那美不勝收的風景怎麼看似乎都不會覺得膩，碧海藍天更是吸引到了大眾的眼球，重點是景區附近有一些非常不錯的美食和娛樂遊玩項目。

三、茂名御水古溫泉：此度假溫泉之地的環境非常寧靜都，多樣的自然景象更是吸引了不少的朋友，走近其中跟大自然來一場親密的接觸能讓身心都得到放鬆。其溫泉出口水的水溫基本都是在80℃-82℃之間。

四、放雞島海洋度假公園：環境可以說是相當優美的景區，秀麗的風光和壯麗的海景總是讓人挪不動腳，更有一些的安全高的體驗項目能讓人們感受到海底世界的五彩斑斕。

3. 茂名有什麼好玩的地方哪些景點必去

茂名好玩必去的景點有：放雞島、浪漫海岸國際旅遊度假區、茂名南海旅遊島、天馬山、西江溫泉度假村。

1、放雞島

放雞島位於電白縣水東鎮東南14.5公里。原名汾洲山，又稱灣舟山。島上最高點高122米。面積1.9平方公里，是該縣最大的海島。傳說神仙曾在此放牧群雞，故設神廟以祀之。後凡航海者過此，皆祀以生雞，故名放雞島。

5、西江溫泉度假村

西江溫泉度假村坐落於南國玉都——信宜市郊北界鎮西江岸邊，西江溫泉故此得名，距市中心12公里，佔地面積400畝，西江溫泉度假村粵西新興的集溫泉理療、旅業飲食、娛樂健身、旅遊購物於一體的綜合性旅遊度假區。

4. 廣州周圍哪裡好玩，兩天時間

台山黑沙灘

去過沙灘，但未必見過黑沙。台山的黑沙灘就可以滿足好奇的遊客。銅鼓黑沙灣位於台山赤溪半島，是世界含有的黑沙灘。它的沙質粒細，黑色，結實，含有多種對人體有益的礦物質元素，其中含鐵很高。銅鼓黑沙灣海浴場以沙灘海浴為主體，在這里，遊客可以在海灘戲水，海邊燒烤。還可以進行沙灘足球、沙灘排球、飛艇沖浪、離島垂釣等娛樂活動。

順便漂流

這個季節來到台山，當然少不了北峰山森林公園峽谷之中的漂流。茂密的原始森林和天然峽谷賦予北峰山漂流與眾不同的特色，集瀑布、深潭、奇石、密林、珍稀動植物、沙灘於一身。漂流60多米的落差，密林之下，瀑布飛舟，穿石繞壁，凌波逐浪，有驚無險的強刺激使你成為真正的勇士。

玩轉省內海灘西東

海邊游注意事項

到了海邊，換好游泳衣後稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，不然你入水後會很難受。

水性一般的人最好不要太往裡走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險。游深海區最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一隻救生圈。不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。

東線：深圳大梅沙

深圳的大梅沙三面青山環抱，一面海水蔚藍，一彎新月似的沙灘鑲嵌在藍天碧波之間。這里無鬧市的繁華與喧囂，有美麗的陽光、沙灘與海浪。大梅沙環海沙灘延綿千里，海濱浴場潔凈開闊，藍色的大海碧波萬頃，茂盛的椰樹婆娑起舞。放眼望去，海濱沙灘被鮮艷的太陽傘裝點得五彩繽紛，遊艇犁出浪花。

順便遊玩

深圳南澳島

前往南澳，沿途欣賞黃金海岸「小夏威夷」的奇峰異石，銀灘秀水，和引人入勝的海濱田園風光。前往沙灘前，遊客們最好換上合適的行裝。海灘上觀無敵海景，盡情享受陽光、沙灘、海浪帶給您的愜意。

惠州巽寮灣

海水清、無污染；海底平緩、沙灘潔白，沙粒細，這是巽寮灣的真實寫照，這里也被譽為「海賜白金堤」，以「石奇美、水奇清、沙奇白」而著稱。巽寮灣依山傍海分布著七山八灣十八景，長達27公里的海岸線迂迴曲折，海水清澈蔚藍，海礁千姿百態。遊客還可以參加出海捕魚活動，嘗試漁民打魚之樂。
清遠 泡溫泉玩漂流

自駕目的地：清遠聚龍灣溫泉、觀音山、黃龍峽漂流2天。

費用：每人約400元

推薦理由：這條自駕線路路途不遠，離廣州較近，既可以泡東南亞風格溫泉，還可以欣賞廣東八大名山之一，舒適度較高，適合合家自駕旅遊。

線路概要：廣州－聚龍灣溫泉度假村（宿）－觀音山景區－廣州

從廣州出發，先到聚龍灣溫泉度假村放下行李。從廣州有兩條線路可先到達聚龍灣溫泉：一條上機場高速、轉北環高速，再轉京珠高速，在湯塘路口下，轉左2公里看指示牌即到；另一條上華南快速轉京珠高速，在湯塘路口下，全程1個半小時以內可到。

在酒店安頓好後，可以去觀音山走走，觀音山風景區位於廣州的「後花園」佛岡縣，佔地面積6萬多畝，山高林密，流水淙淙。主峰亞婆髻海拔1288米，為粵中第一高峰，連綿的山峰組成世界最大的天然卧觀音，故名觀音山。古樹、奇石、秀水、幽谷、瀑布，構成了觀音山一派獨特的自然風貌。沿景區內佛光路、「千石走廊」蜿蜒而上，玉龍大瀑布、百丈石灘、巨鱷潛水、觀音廟、漢堡奇石、雄鷹展翅、大鯊捕食、金雞報曉、千年樹王等自然景觀組成了一幅奇妙的山水畫卷。推薦在佛岡縣城享用午餐，隨便找一家餐館用餐，都可以品嘗到清遠雞、生蚝等特色菜式。

稍事休息，可以前往黃龍峽漂流，黃龍峽溪谷於深山中蜿蜒3公里,落差近百米，駕著充氣皮艇漂流，感受急流激盪、緩流輕越的刺激逍遙之感，讓你大呼過癮。漂流之後總是筋疲力盡，不如早早回度假村休息，好好享受聚龍灣中東南亞風格的溫泉池。推薦晚餐在度假村內享用，可以選擇在近千平方米的綠色農家樂餐廳品嘗農家美食，也可以到好望角西餐廳品嘗西式餐飲。晚餐之後散散步，待食物消化得差不多了，再回房間換好裝備，去泡溫泉。在聚龍灣，近40多個特色各異的溫泉池錯落有致分布在綠樹林陰之中，這里還擁有全國規模最大的2500平方米的人造海浪常溫泉池，還有冰泉、小海豚兒童歡水池、各種葯浴池等，絕對能舒緩你下午漂流疲憊的身心。泡完溫泉，正好可以甜甜地睡個好覺。

睡到自然醒，可能已經接近中午了。那就在度假村的自助餐廳吃個午飯，再退房離開，到清城區源潭鎮銀英公路旁的長青觀光果園走走，果園里種植了許多當季的和反季節的水果，芒果、無核番石榴、楊桃、火龍果、番荔枝、黃金果、愛情果、百香果等，許多都是很少在市面上能見到的品種，游覽清新自然的果園風光，順便也嘗嘗鮮。如果還有時間，就到附近的瑤族佰草觀光園去,這是一條至今仍然保留著瑤族文化色彩的移民村,建築獨具一格,韻含著濃厚的瑤家味道,在這里可以了解到瑤族的歷史文化、風俗習慣。遊客可以在這里參觀各種粵北山區菇菌的培植過程，了解清遠白茶、英德紅茶的種植，還可免費品嘗清遠茗香、靈芝湯和特色小吃呢。游覽之後，帶上奇特的水果和香茶，就可打道回府了，一個小時左右，又可以回到廣州溫暖的家。

封開 探古村賞十里畫廊

自駕目的地：封開楊池古村、龍山2天

費用：約每人600元

推薦理由：封開雖有些偏遠，卻自然風光獨好。這條自駕線路游覽嶺南第一村楊池古村、天下第一石大斑石、廣東小桂林龍山景區、廣東張家界千層峰，一路上閱盡山水奇觀。這條線路有些遠，還需要爬山，因此適合體力較好的人。

線路概要：廣州－封開－楊池古村（宿）－龍山－廣州

廣州出發經環城、廣佛、廣三高速轉321國道，經肇慶、德慶前往封開，全程約230公里，耗時3個半小時左右。可以在路上隨便尋一家農家菜填飽肚子，再到封開羅董鎮楊池古村走走。楊池古村藏於一座大山深處，因村中有一楊柳池塘而得名，始建於明末，距今已近400年了，至今仍保持著古樸的面貌。楊池古村的建築順著山勢而建，高低錯落有致，其中五間是書院，一間古代錢庄，錢庄保存了許多文物，如最古老的驗鈔機等。接著向龍山進發，景區集中了石灰岩、花崗岩和砂頁岩三種地質地貌，成為嶺南「地貌博物館」。推薦入住龍山景區奇境酒店，酒店的每一間客房都設計了落地窗和觀景露台，隨意地躺在床上也可以觀賞美麗田野風光。泡一杯清茶，捧一本書，看太陽下山時雲霧變幻，感覺愜意。晚餐在酒店龍山餐廳享用，杏花雞、賀江河鮮、蓮都山羊等都是招牌菜。晚上8時到龍山景區桃花島上參加西部風情篝火晚會，火把舞、狩獵舞、踩鋼刀等表演讓人叫好。

早餐後觀賞龍山景區美景。景區內的奇觀包括大斑石、千層峰、白石岩、雙龍洞、蓮都十里畫廊以及黑石頂自然保護區等。其中，以石灰岩熔岩景觀為特色的雙龍洞、白石岩引人入勝，洞中有洞、千姿百態，展現了溶洞的奇美，這里還有中國首個主題溶洞「夢多奇」，夢幻風車谷、阿里巴巴傳奇、海底龍宮、魔法森林，每一個都栩栩如生，讓人大發童心。在龍山，還可以參觀蓮都十里畫廊、千層峰，還有龍山草坪、花壇、荷香池、龍山湖等別致的景點，遍布於景區內，共同構成了一幅美不勝收的山水畫卷。餓了，就在龍山景區內的千層峰景區餐廳內享用山水午餐，然後下午可以儲備力氣參加各種活動，比如騎單車、撐竹筏、駕駛沙灘車等，在山水之間盡情玩樂，實在是一大樂事。

特色：廣東茂名放雞島距大陸只有一小時的船程，海水卻比在海岸清澈得多。在天晴的時候，水深6至8米的地方都可以看見。海邊並不都是平整的海灘，有些石頭和小山，遍地的綠色植被，令這小島如翡翠一般。最美的還是水下的世界，水底下，除了有五顏六色的珊瑚，還有很多人們在餐桌上熟悉的海底生物，更妙的是潛水者還可以帶走一點上岸。

推薦理由

藍天白雲和浩瀚的大海，無限延伸了人類的遐想，據說每年的5月到8月，這里的海水清澈見底，淺水區的魚群珊瑚清晰可見，是潛水的黃金季節，然而我來的尚不是時候，又逢潮汐高峰，海水中懸浮著不少顆粒，能見度不算高，只有5米、6米，由水面很難看到淺海海底。現在海水透明度讓人有些失望，猶如薄紗遮眼，欲隱藏海底萬千景象。我拿著水下相機，在潛水教練的幫助下找尋只屬於水世界的美麗。

海底的巨石很多，偶爾游過巨石之間黯淡的縫隙時有些心驚，擔心潛伏的危機，然而通常在這里可以看到美麗的魚群和碩大的貝類。

放雞島簡介：

放雞島位於電白縣水東鎮東南14。5公里。原名汾洲山，又稱灣舟山。島上最高點高122米。面積1。9平方公里，是該縣最大的海島。傳說神仙曾在此放牧群雞，故設神廟以祀之。後凡航海者過此，皆祀以生雞，故名。放雞島位於北緯21。23度，東經111。00度，橫卧在電白縣南海洋面，屬地博賀港灣口西南部，距博賀上島碼頭8海里，是廣東東部通向湛江、北部灣必經之島，島的最高峰頂端建有照距15海里的太陽能燈塔，指引船舶安全航行。

放雞島呈橄欖形，東北、西南走向長2公里，最寬為0。91公里，最窄為0。10公里，岸線長5。96公里，最高頂端海撥135米（東北部），面積1。9平方公里，是電白縣23個島嶼中最大的海島。海島地段可分為四個類型：侵蝕剝蝕低丘陵、海積階地、沙灘、岩灘。由於長期受海蝕作用，基岩裸露，海蝕崖、海蝕糟溝，海蝕洞穴隨處可見。山坡怪石兀立，植被茂盛，景色秀麗。西北部海岸，沙質潔白鬆散，北部沿岸海域水深1。3米至2。0米，東南部沿岸海域水深2。6米至10米，海水清澈見底，透明度可達8米。

島上既有自然景觀資源，又有人文景觀資源。自然景觀有：島景秀麗，石景多姿；沙灘、蝕洞、岩石、林木、陽光、海水，具全。東南部海域面臨浩瀚南海，濤聲如吼，常年浪擊島岸懸崖峭壁，雄偉堅挺，奇礁怪石遍布：景觀形象豐富，勢態逼真，唐代至今稱奇景觀有「南天飛石」「雞海迥瀾」「仙石聽濤」「羊礁觀日」「鯉魚吐珠」「群石眠瀾」。人文景觀；「灣州尋古」「漁火鬧汛」「燈耀南海」群鳥翱翔」「白帆競逐」「李陳廟祠」及有唐朝宰相李德被貶崖山的「灣州廟」遺址。還有都市鬥牛、水族館、植物標本館和珊瑚礁觀光區。是廣東沿海最理想的潛水區和全國最大的垂釣區。

目前海上游樂項目有：沖浪摩托艇、遊艇、海上自助香蕉船、海面拖曳傘、海泳、潛水、釣魚、沙灘跑車等項目。

放雞島旅遊開發項目經廣東省人民政府及國家有關部門批准，手續齊備。電白縣人民政府與茂名放雞島旅遊開發有限公司合作開發，以環保為主題，以科學發展觀為主導，維護生態，保護資源，科學地利用，可分為三大部份：

1、海島生態觀光游

放雞島是人們觀光和休閑的好地方，海島為全省植被之冠，草木茂盛，有灌叢，灌木，雜草等植物43種，隸屬30科、40屬。覆蓋率80%。

島上自然風光秀麗，天然景物奇異多姿，山青水秀；人在叢林，聽潮觀浪，心曠神怡；結伴同游，漫步海灘，拾貝嬉水，其樂無窮；情侶相倚，林蔭樹下，喁喁私語，海誓山盟。

2、海上游樂世界，共設七個海上游樂小區；海底珊瑚觀光區、海上游樂動力區、海上游樂非動力區、海上沙灘、海浴游泳區、海上游樂潛水區、海上游樂排釣區、海上游樂船釣服務中心

放雞島周邊海底動植物品種繁多，是理想潛水娛樂之地，神秘的海底世界，壯觀無比，各具奇異。景觀之首「鯉魚公主」，島東南海底有一塊巨形大石，形如張大口的美鯉魚，含一圓石，光滑如珠。民間傳說，南海龍王三公主在此等候心上人來臨。穿過圓珠，進入水天洞府，珊瑚礁多姿多彩，如朵朵盛開的鮮花。礁石奇形怪狀，形象逼真，石柱、石凳、石床、梳台、石獸等；海鐵樹、海柏、海草、海藻、夜光螺、馬蹄貝、海參、五星貝等等，光彩奪目。還有龍蝦、海膽、石斑魚、鯧魚等五大生態魚類；在石縫中游弋、穿梭、追逐嬉戲，悠然自樂，好一個熱鬧非凡、壯觀的海底世界，令人百看不厭，嘆為觀止。

3、渡假、生活、服務區

放雞島景區投資3億元人民幣，按國家5A級旅遊景區標准建設，把放雞島建成生態島、科普島、渡假休閑島。島上旅遊服務配套設施齊全，分布合理，別具一格。

放雞島自然風光秀麗，天然景物奇異多姿，山青水秀，林密石奇，有山的雄偉，又有海的壯觀，它集：奇、壯、古、秀、闊、幽、樂為一體的旅遊景區。

放雞島旅遊資訊：

1、放雞島交通指南：

A線：從廣州方向過來（東向西行）

廣湛高速公路→往茂名方向→馬踏交流道（圖1232）→下交流道（圖1236）→馬踏收費站（圖1231）→左轉往馬踏→到325國道右轉（圖1228）→過電城收費站（圖1274）→直行（圖1223）→到紅博公路左轉（圖1219）→順著路即可到「放雞島」。

B線：從湛江方向過來（西向東行）

廣湛高速公路→茂名→往電白交流道（圖1237）→下交流道（圖1240）→往電白方向→接高水公路（圖1263）→收費站（圖1264）→過乙稀廠轉盤（圖1241）→鑽板嶺轉盤左轉（圖1265）→三角墟轉盤直行（圖1270）→過收費站（圖1272）→過陳村→直行（圖1242）→紅博路右轉（圖1243）→順著路即可到「放雞島」。

C線：從陽江方向過來（325國道）

陽江→325國道接茂名（圖1224）→直行（圖1226）→過收費站（圖1274）→直行（圖1223）→到紅博公路左轉（圖1219）→即可到「放雞島」。

D線：從湛江方向過來（325國道）

2、飲食：島上有一餐廳，主要供應自助餐。如果想吃海鮮，建議回茂名吃。信宜叫化雞最有名，此外千層糕、柴槍粉、簸箕炊等獨創美食遠近聞名。

3、住宿：可以在島上住木屋或帳篷；如果想住好一點的酒店就要返回茂名市區。一般200-300元/晚的酒店住宿條件已很不錯。

4、線路：茂名放雞島/高州紅荔閣二天游（398元，廣之旅提供）；茂名放雞島兩天游（350元，南湖國旅提供）。

放雞島娛樂項目：

◇潛水：體驗潛水、海外船潛、精品潛水：

潛水運動，潛水分為體驗潛水、海外船潛、精品潛水等；我們這里的潛水是由一位教練帶一位客人潛入海底，我們教練是經過專業培訓獲得國際潛水機構CMAS和CUA認可，在水下可以帶遊客暢游海底，領略海底失重的感覺，體驗太空漫步的刺激，你們在水下所使用的潛水裝備是專門為不會游泳的人而設計的，在水下可以自由呼吸行動自如，如果您想上升或下潛，只要跟教練打個手勢，教練會帶著您潛游。在水中呼吸空氣激盪的感覺，吐出氣泡的新鮮，與魚四目相對的感覺，零距離的與珊瑚接觸，您可以在水下用您帶去的食物（如麵包、饅頭等）餵食魚群，這種感覺是在陸地上無法感受到的，因為海洋是我們人類另一個空間，潛水時請別忘了要保護海洋生物，因為海洋生物是微小脆弱的，有些團友會問，海中是否有傷害人類的生物，我們這個海域沒有會傷害人類的魚類，反而海洋的生物很容易被人類所破壞，在水中您的教練帶著您，如有危險生物，教練會告知您，不要隨意觸摸，您盡可放心暢游海底，領略人類另一個空間的樂趣。我們有句話說在海底留下的是氣泡，帶走的是相片。

潛水是一項極其強調團體精神的運動。無論潛水員甚至潛水教練的水平有多高，都必須嚴格遵循潛水規范中的潛伴制度，不能單獨潛水，在潛伴發生危險時要及時救助，堅持團結互助的高尚品德；在潛水活動中要服從教練的指導，要有很高的組織性和紀律性；遵守潛水的各項技術規范，在操作中要有條理性，認真細致，遇事沉著冷靜；在潛水時，注意保護生態環境，不亂丟廢棄物，不亂捕亂采水下生物等等。

拖曳傘（拉傘）：

拉傘運動是由工作人員幫助您穿上裝備，由船在海面上牽引迎風加速，瞬間升上空中，在空中您可以鳥瞰放雞島全景，當您升起的瞬間感覺到無比刺激開心，海面上船在跑空中傘在飛，您可以把在生活、工作中的壓力都統統拋在碧海藍天之間，當您不知不覺地下降到沙灘上，您會興奮地把您在空中的感受講述給您的親朋好友聽，與他們一起分享您的樂趣。

摩托艇：

摩托艇運動是項充滿刺激和挑戰性的運動，在你報名參加摩托艇運動後，工作人員會教你如何駕駛摩托艇在碧波中穿梭，與海風賽跑，感受高速行駛的感覺，體驗在海面上急速的樂趣，行駛中要注意不要太靠近礁石，注意不要太靠近過往的船隻，同伴們行駛時不要相互追逐，當你在海中行駛時，遇到機器故障，不用擔心，工作人員會隨時支援幫助你解決。

摩托艇運動集競技、刺激、欣賞於一體的一項運動，它同時也是一項富有現代高科技特徵的水上速度運動。其比賽的場面壯觀激烈、精彩紛呈、驚心動魄，是公認的具有較大影響力、較高收視率的競技體育項目之一。

摩托艇主要的技術關鍵有：起航、加速、繞標、超越和沖刺等。在OSY——400摩托艇對抗賽和追逐賽中，賽艇馬達轟鳴、浪花飛濺、扣人心弦。

香蕉船、飛魚船：

香蕉船、飛魚船是由飛艇在前面牽引，賓士在海面上，當您騎在船身上，顛簸在碧海上，感受到放飛心靈的樂趣，當船隻急速轉彎，如果你沒有抓穩手把，可能會被甩到海里，但是不要緊，因為你是穿上救生衣參與此項活動的，工作人員會快速地到達你的身旁，幫助你再次回到船上，整個活動在歡聲笑語中結束。

中國第一灘地址在茂港區政府正對面，交通如下：

公共汽車201專線車(由茂名河東公共汽車總站開往第一灘旅遊區)：
每天早上6:00時發車，中間隔20分鍾為一個班次，最後一個班次為下午5:30(節假日時候相對延後半小時)。

公共汽車2路專線車(由茂名河西車站開往第一灘旅遊區)：
每天早上6:30時發車，中間每隔25分鍾為一個班次，最後一個班次為下午5:30(節假日時候相對延後半小時)。

電白縣城水東鎮專線中巴車(由水東二運車站開往第一灘旅遊區)：
每天早上6:00發車，中間每隔15分鍾為一個班次，最後一個班次為下午5:30(節假日時候相對延後半小時)。

第一灘車票： 從水東二運車站坐車到第一灘的價錢是4塊錢。

放雞島費用，你需要在水東坐車到博賀鎮（汽車前面標識牌上會標明放雞島），然後在碼頭上船。這兩個地方建議你一天玩一個地方，因為兩個地方一塊玩時間上是來不及的！！

要是晚上時間你不回茂名的話，我建議你到水東住，在水東Adidas（阿迪達斯）專賣店上面有家「友城賓館」環境還可以，（在專賣店側邊有個門口上去）價錢是80塊。要是希望價錢不高但是環境更好點的旅店，建議你到Adidas（阿迪達斯）專賣店側對面 50米遠 「大參林」葯店旁的 「銘源賓館」環境會好很多，但是價錢也不高，只要100塊就行了。更好點的話,銘源100米遠的「鳳凰城賓館」138塊。 它的二樓還有西餐廳。或者旁邊的「水東灣賓館」。

門票：放雞島，散客船票和門票為 180元/人。
門票是10塊，五一可能會到15塊。。。

5. 茂名放雞島離茂名樂天溫泉遠嗎急急，五一跟同學出遊！

去哪兒玩不太擅長，不過出遊安全特別重要，希望您在玩的時候一定要注意安全，五一快樂。

中暑
急救辦法
1、出現中暑先兆時,立即撤離高溫環境。在陰涼處安靜休息,並補充含鹽飲料。
2、將患者抬到陰涼處或者空調供冷的房間平卧休息,解松或者脫去衣服。
3、用濕水浸透的毛巾擦拭全身,不斷摩擦四肢及皮膚。
4、如降溫處理不能緩解病情,及時送往醫院救治。

禁止
不要大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,重者會出現腹瀉、腹痛等症狀。

注意事項
1、人中暑之後很虛弱,在恢復過程中,飲食應清淡、比較容易消化。補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等所需養分。
2、中暑後不要一次大量飲水。中暑患者應採用少量多次的飲水方法,每次以不超過三百亳升為宜。
3、少吃油膩食物,以適應夏季腸胃的消化能力。

2.腹痛
急救辦法
1、讓患者保持安靜,取俯卧位可使腹痛減輕,可用雙手適當壓迫腹部使疼痛緩解。
2、令患者平卧床上,蜷起雙腿,屈膝、放鬆腹部,如腹部僵硬、壓痛明顯,則用手指壓住疼痛部位,然後猛然抬手。

禁止
任何性質的腹痛都不宜進食,症狀緩解後只應進流質或半流質食品,忌食辛辣食物。

注意事項
1、腹痛伴發熱往往提示有感染,應及時、適量應用抗生素。
2、腹痛劇烈而病因尚未查清前,慎用止痛劑,忌用嗎啡、呱替啶之類葯物。
3、外科疾病忌用瀉劑、刺激腸蠕動葯物和灌腸,以免疼痛加劇和病情惡化。
4、對於慢性間歇性發作的腹痛,不能掉以輕心,
5、不能緩解,持續或劇烈的腹痛應住院查清病因及時治療。

3.頭痛
急救辦法
1、讓患者在清凈的房間卧床休息,並且保持室內空氣流通,多飲開水,進流質或半流質食物。
2、無論偏頭痛部位在何處,均可用冷水毛巾或熱水毛巾敷前額止痛。
3、頭痛難忍時,用雙手手指按壓左右兩側的太陽、合谷等穴位,通常可以減輕頭痛。
4、止痛葯對頭痛通常有效,但要觀察服用止痛葯是否會掩蓋病情,同時注意引起過敏性皮疹。

禁止
忌吃油膩煎炸食物；可進食清淡半流質食物及蔥姜熱湯面、香菜肉末粥等具發散解表作用的食品。保持室內空氣新鮮,溫濕度適宜,防止病人直接吹風。

注意事項
1、可喝一杯熱牛奶或一小碗熱稀粥,加蓋衣被,靜卧休息。
2、輕度頭痛可服用止痛葯而不用休息。如有劇烈頭痛,則必須卧床休息。環境要安靜,室內光線要柔和。另外,還要注意觀察病人的神志是否清醒,有無面部及口眼歪斜等症狀的出現。

4.燙傷
急救辦法
一旦發生燙傷後,立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷,如果燙傷面積較大,傷者應該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。可以將紗布或是綳帶鬆鬆地纏繞在燙傷處以保護傷口。

禁止
不能採用冰敷的方式治療燙傷,冰會損傷已經破損的皮膚導致傷口惡化。不要弄破水泡,否則會留下疤痕。也不隨便將抗生素葯膏或油脂塗抹在傷口處,這些黏糊糊的物質很容易沾染臟東西。

注意事項
三級燙傷、觸電灼傷以及被化學品燒傷務必到醫院就醫。另外,如果病人出現咳嗽、眼睛流淚或者呼吸困難,則需要專業醫生的幫助。二級燙傷如果面積大於手掌的話,患者也應去醫院看看,專業的處理方式可以避免留下疤痕。

5.扭傷
急救辦法
在扭傷發生的24小時之內,盡量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次,每次半小時。將受傷處用彈性壓縮綳帶包好,並將受傷部位墊高。24小時之後,開始給患處換為熱敷,促進受傷部位的血液流通。

禁止
不能隨意活動受傷的關節,否則容易造成韌帶撕裂,恢復起來相對更困難。

注意事項
如果經過幾日的自我治療和休息之後,患處仍舊疼痛且行動不便,那麼有可能是骨折、肌肉拉傷或者韌帶斷裂,需要立即到醫院就醫。

6.抽筋
急救辦法
1、可以幫助患者按摩或牽拉受累的肌肉,以減輕患者的疼痛。反復牽拉,一直到症狀緩解。
2、抽筋緩解後,如果仍有疼痛,可在局部使用熱水袋或熱毛巾,或者洗熱水澡。
3、改卧為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。

注意事項
1、注意飲食,驅寒保暖。多吃肉類、雞蛋、甜食,適量攝入脂肪、蛋白質等物質,以增加體內熱量,可有效減少抽筋。
2、忌在飢餓、疲勞時游泳。在飢餓、疲勞時,容易出現低血糖,而在低血糖或疲勞狀態下游泳,肌肉遇到冷水的刺激,就會發生抽筋。
3、如果抽筋持續發生,原因不明,這時就需要去醫院檢查,以找出潛在的原因。

7.蜜蜂蜇傷人被蜂刺後,局部有疼痛、紅腫、麻木等症狀,數小時後能自愈；少數伴有全身中毒症狀,刺傷處出現水皰。

急救辦法
1、如為蜜蜂蜇傷,其毒液多為酸性,可外塗百分之十氨水或肥皂水；若為黃蜂蜇傷,其毒液為礆性,可外塗百分之五醋酸。均可減輕疼痛。
2、被蜂蜇傷後,其毒針會留在皮膚內,必須用消毒針將叮在肉內的斷刺剔出,然後用力掐住被蜇傷的部分,用嘴反復吸吮,以吸出毒素。如果身邊暫時沒有葯物,可用肥皂水充份洗患處,然後再塗些食醋或檸檬。
3、萬一發生休克,在等待急救中心前來救援的過程中或去醫院的途中,要注意保持被蜇傷者呼吸暢通,並進行人工呼吸、心臟按摩等急救處理。

8.寵物咬傷
急救辦法
被貓、狗抓傷或咬傷後,要立即處理傷口。首先在傷口上方扎止血帶（可用手帕、繩索等代用）,防止或減少病毒隨血液流入全身。

1、迅速用潔凈的水或肥皂水對傷口進行流水清洗,徹底清潔傷口。對傷口不要包紮。
2、迅速送往醫院進行診治,在24小時內注射狂犬病疫苗和破傷風抗毒素。

禁止
當你的身上有傷口時,不要和寵物親昵,以防寵物的唾液污染傷口。

注意事項
孩子與狗、貓等寵物親密接觸時,要特別注意：
1、不要突然驚嚇動物,動物的應激反應會攻擊。
2、當狗在你身邊聞氣味兒時,不要驚慌,原地站住不動。
3、當狗追你時,不要抬腳踢它。有效的辦法是站住,假裝彎腰撿石頭打它。
4、撫弄寵物時,手心向下,慢慢接近它。如手心向上,寵物會覺得你要打它。

9.頭部受傷
急救辦法
如果你的頭上起了個包,那麼用冰袋敷患處可以減輕水腫。如果被砸傷後頭部開始流血,處置方式和被割傷的方式一樣,即用干凈毛巾按壓傷口止血,然後去醫院縫合傷口,並檢查是否有內傷。如果被砸傷者昏厥,那麼需要叫救護車速送醫院,一刻也不能耽擱。

禁止
不要讓傷者一個人入睡。在被砸傷的24小時之內,一定要有人陪伴傷者,如果傷者入睡,那麼每三個小時就要叫醒傷者一次,並讓傷者回答幾個簡單問題,以確保傷者沒有昏迷,沒有顱內傷,比如腦震盪。

注意事項
當傷者出現驚厥、頭暈、嘔吐、惡心或行為有明顯異常時,需要馬上入院就醫。

10.食物中毒
急救辦法
1、如進食的時間在一至兩小時前,可採取用筷子或手指刺激咽部幫助催吐,盡快排出毒物。
2、如進食中毒食物時間已超過兩小時,但精神較好,則可服用瀉葯,促使中毒食物盡快排出體外。
3、大量飲水,稀釋毒素濃度。
4、如果吃了變質的魚、蝦、蟹等而引起食物中毒,可取食醋100亳升,加水200亳升,稀釋後一次服下。

注意事項
1、購買和食用包裝食品時,注意查看食物生產日期、保質期和生產單位。
2、加工、貯存食物時要生、熟分開,隔夜食品在食用前必須加熱煮透。
3、烹調食物和進餐前要注意洗手。接觸生魚、生肉和生禽後必須再次洗手。
4、進餐後如出現嘔吐、腹瀉等食物中毒症狀,要立即自行救治。

11.煤氣中毒
急救辦法
輕度中毒時,病人感頭暈、乏力、惡心、嘔吐、面色蒼白。中毒嚴重,會出現呼吸困難、抽搐、昏迷。

急救法是立即打開門窗,把病人移到空氣流通處,解開病人衣扣使呼吸流暢,注意保暖防受涼形成肺炎。給他喝熱茶,作深呼吸,沒有緩解的迅速送醫院搶救。

12.酒精中毒
急救辦法
對輕度中毒者,首先要制止他再繼續飲酒；其次可找些梨子、馬蹄、西瓜之類的水果給他解酒；也可以用刺激咽喉的辦法（如用筷子等）引起嘔吐反射,將酒等胃內容物盡快嘔吐出來（對於已出現昏睡的患者不適宜用此方法）,然後要安排他卧床休息,注意保暖,注意避免嘔吐物阻塞呼吸道；觀察呼吸和脈搏的情況,如無特別,一覺醒來即可自行康復。如果患者卧床休息後,還有脈搏加快、呼吸減慢、皮膚濕冷、煩燥的現象,則應馬上送醫院救治。

嚴重的急性酒精中毒,會出現煩燥、昏睡、脫水、抽搐、休克、呼吸微弱等症狀,應該從速送醫院急救。

注意事項
用咖啡和濃茶解酒不合適。

13.魚骨刺喉
急救辦法

1、用手指或筷子刺激咽後壁,誘發嘔吐動作,以幫助排除咽部異物。
2、實行腹部擠壓(如病人懷孕或過肥胖,則實施胸部壓擠)。如患者無法站立,將其平放在堅固平面上,跨坐在病患腿上作腹部推擠五次,再檢查有無將異物咳出。
3、若發現異物,可用長鑷子或筷子夾住異物,輕輕地撥出即可。

注意事項

1、較大或扎得較深的魚刺,無論如何做吞咽動作都會疼痛不減。如果喉嚨的入口兩邊及四周均不見魚刺,就應去醫院治療。
2、當魚刺卡在嗓子里時,不能讓患者囫圇吞咽大塊饅頭、烙餅等食物,雖然有時這種方法可以把魚刺除掉,但有時這種不恰當的處理方式,不僅沒把魚刺除掉,反而使其刺得更深,更不易取出,嚴重時感染發炎麻煩更大。
3、魚刺除不掉,自己仍感到不適。到醫院請醫生診治,這也是魚刺刺傷時最恰當的處理方法。

14.急性肺炎
肺炎發病率高,死亡率也較高。不應掉以輕心。

肺炎以發熱、咳嗽、惡寒、胸痛、冒汗或咯痰為主症。起病急驟或遲緩。發病前兆有輕度上呼吸道感染數目,驟發者常有發熱,早期體溫在 38 至 39℃ 之間,亦可高達40℃,多為弛張熱或不規則熱。

急救辦法
1、補充維生素和蛋白質,經常飲水及少量多次進食,保持呼吸道通暢。
2、缺氧時及時給氧。最常用鼻前庭導管持續吸氧,直至缺氧情況改善方可停止。
3、咳嗽有痰者,不可濫用鎮咳劑,因為抑制咳嗽不利於排痰。
4、重症患者,尤其是血壓不穩定者,必須送往醫院救治。

注意事項

1、根據病情,合理氧療。保證靜脈輸液通暢、無外溢,必要時置中心靜脈壓了解血容量。
2、提供高營養飲食,鼓勵多飲水,病情危重高熱者宜採用清淡易消化的半流質飲食。
3、注意保證充足的睡眠和適當的休息,發病時應增加日間卧床休息時間,調整飲食,保障足夠的能量攝入。
4、注意大量飲水,每日最少兩升。如有發熱,在此基礎上還需增加。保持居室的溫、濕度適宜,空氣新鮮,避免呼吸道的理化性刺激。

15.心絞痛
急救辦法

1、停止一切活動,平靜心情,可就地站立休息,無須躺下,以免增加回心血量而加重心臟負擔。
2、隨身攜帶急救葯物,如：硝酸甘油片一片,嚼碎後含於舌下,通常兩分鍾左右疼痛即可緩解。 如果效果不佳,十分鍾後可再在舌下含服一片,以加大葯量。注意,無論心絞痛是否緩解,或再次發作,都不宜連續含服叄片以上的硝酸甘油片。
3、及時呼喚醫療人員救護。

禁止
避免進食高脂肪、高膽固醇的食物,少量飲啤酒、養生酒、低度酒。

注意事項

1、多吃水果、新鮮蔬菜,減少刺激性飲食。適當喝食用醋,以軟化血管,減少心絞痛發作。伴有心絞痛的冠心病患者,應適當休息,減輕工作量,如發生心肌梗塞,立即住院治療。
2、初發心絞痛的患者,往往未隨身攜帶急救葯物,避免情緒慌亂,及時到醫院救治即可。

16.腦溢血 典型症狀為有高血壓病史的人,由於氣溫較大波動或情緒激動,突然發生口齒不清甚至昏迷。

急救辦法
1、家屬要剋制感情,馬上撥打120,切勿為了弄醒病人而大聲叫喊或猛烈搖動昏迷者,否則只會使病情迅速惡化。
2、將病人平卧於床,由於腦壓升高,此類患者極易發生噴射性嘔吐,如不及時清除嘔吐物,可能導致腦溢血昏迷者因嘔吐物堵塞氣道窒息而死。因此病人的頭必須轉向一側,這樣嘔吐物就能流出口腔。
3、可用冰袋或冷毛巾敷在病人前額,以利止血和降低腦壓。
4、平穩及時送往醫院就醫。

17.昏迷
急救辦法

1、最常見的方法是用拇指壓迫患者眼眶內側,觀察患者的意識狀態,同時注意患者的呼吸及心跳情況。
2、使患者平卧在硬板上,松解衣領。將其頭部後仰並偏向一側,以保持患者的呼吸道通暢,防止窒息。
3、應該將患者立即搬至空氣流通的地方。
4、高熱昏迷患者應用酒精擦浴,在頭部、大動脈處置放冰袋、冰帽進行降溫。

注意事項

1、一旦發生心臟驟停或者呼吸停止,立即進行現場人工呼吸。
2、躁動不安的昏迷患應有人看護,防止發生摔傷、撞傷等意外。冬季要注意為昏迷患者保暖。
3、不要拍打、搖晃病人頭部,不要胡亂翻轉、拖拉和搬運病人。
4、不要在病人腦後放高枕,以免阻塞呼吸道入口而出現窒息。

18.中風大多由情緒波動、憂思惱怒、飲酒、精神過度緊張等因素誘發。在中風發生之前常可出現一些典型或非典型的中風預兆。

急救辦法
1、有人突然發生中風,家屬千萬不能驚慌失措,應立即請求援助。
2、在救護車到來之前,若病人意識尚清醒,應立即停止活動,處平卧位,家屬要注意安慰病人,解除其緊張情緒。
3、若病人意識已喪失,則設法將病人抬到床上,宜有二至叄人同時抬,避免病人頭部受到震動,讓病人安靜躺下,抬高床頭。
4、病情稍穩定,嘔吐減輕後再送醫院搶救,但在送醫院途中應特別小心,搬運過程中動作要輕柔穩健,頭部要專人保護,減少震動。

注意事項

1、保持居室潔凈和空氣流通,注意保暖；保持口腔衛生,隨時清除呼吸道分泌物,鼓勵病人做胸部擴張、深呼吸及咳嗽等運動；定時為病人更換姿勢,按摩皮膚受壓處；大便失禁者於臀下置吸水性強的布墊,並及時清除排泄物,清洗局部,以保持外陰部清潔乾燥,防止泌尿道感染。
2、中風首次發病後有可能再發,尤其是短暫腦缺血發作者；應盡力排除各種中風危險因素,定期復查身體。

19.窒息
急救辦法
首先要迅速叫救護車。在等待救護車的同時,採取措施：讓患者身體前傾,用手掌用力拍患者後背兩肩中間的位置。如果不奏效,那麼需要站在患者身後,用拳頭抵住患者的腹背部,用另一隻手握住那個拳頭,上下用力推進推出五次,幫助患者呼吸。患者也可以採取這樣的自救措施：將自己的腹部抵在一個硬質的物體上,比如廚房檯面,然後用力擠壓腹部,讓卡在喉嚨里的東西彈出來。

禁止
不要給正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。

注意事項
只要窒息發生,都需要迅速叫救護車搶救患者。

20.心臟驟停 心臟驟停的搶救必須爭分奪秒,千萬不要坐等救護車到來再送醫院救治。要當機立斷採取以下急救措施進行心肺復甦。

急救辦法
1、叩擊心前區：一手託病人頸後向上托,另一手按住病人前額向後稍推,使下頜上翹,頭部後仰,有利於通氣。用拳頭底部多肉部分,在胸骨中段上方,離胸壁20～30厘米處,突然、迅速地捶擊一次。若無反應,當即做胸外心臟按壓。讓病人背墊一塊硬板,同時做口對口人工呼吸。觀察病人的瞳孔,若瞳孔縮小（是最靈敏、最有意義的生命徵象）,顏面、口唇轉紅潤,說明搶救有效。
2、針刺人中穴或手心的勞宮穴、足心湧泉穴,起到搶救作用。
3、迅速掏出咽部嘔吐物,以免堵塞呼吸道或倒流入肺,引起窒息和吸入性肺炎。
4、頭敷冰袋降溫。
5、急送醫院救治。