空翻游樂場

『壹』 怎麼樣才能做空翻 和空中旋轉

這個屬於難度很大的動作，不是一朝一夕就能做到的。
需要從小就找專業老師指導，經過長期艱苦訓練，慢慢才能做到。
要想一下子就能做到，那就去游樂場乘坐能在空中翻滾和旋轉的設備。

『貳』 我很想空翻，我在蘇州新區，不知道蘇州哪兒有可以學習空翻的正規場所，請指教一二。

學空翻的地方很多，看你們邊有沒有了！ 比如 戲曲團體，雜技，舞蹈，很多！

『叄』 空翻怎麼練啊到底 急求 ！！！

空翻前期准備，場地，空翻落地周邊的清理，確保周邊沒有帶刺，硬等危及專人身安全的硬體物質存在屬，然後鋪上軟厚海綿，保證身體落地時受到傷害。
空翻動作要領：如果場地條件允許，筆者退後10米站立，目視正前後（放有厚海綿的地方），第一步，吸氣，右腳不動，左腳提起成金雞獨立勢，雙手分開與肩平（要領：左手胸脯與右手成直線），手心向外，手背與筆者臉平行。
第二步，呼氣，右腳不動，左腳往正前方落地向前助跑。跑至筆者放置的海綿一米位置時，後腳與前腳並立，同時吸氣、彈跳、往前翻，雙手抱小腿，雙腳彎曲成大腿與小腿貼在一塊，當實與頭與腳成倒立姿勢時，呼氣，雙方伸開，腳伸直落地，站直，雙方分開與肩平（左手、胸、右手成直線），動作完成。
對於初學者，由於彈跳能力受到局限，建議筆者每天跑步（綁沙腿，穿沙背袋。運動一星期後待彈跳能力加強後再做空翻動作。有助筆者事半功倍的效果。

『肆』 怎樣空翻要有圖解啊

說明：無論怎麼練，都要有人在一邊看著你，或作一些保護動作，或作輔助動作。） 要求：1、有人在身邊，2、有好的練習場地。 首先空翻共有：前翻，側身翻，後翻，包括連續前後/空翻， 下面我就告訴你怎麼練？ 1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異， 2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，你可以讓人扶著你空翻過去。用手空翻你最少也要練習2周。 3、 這里有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。 4、 還有一招是借鑒朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招， 5、 我練的是側身空翻，對於我現在來說，也是很輕松，只是一個抬頭、比縱肩，送腰力，就OK了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。 6、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。 最後，祝你早日成功！！

『伍』 怎麼練才能玩前空翻和後空翻

要求：、有人在身邊，2、有好的練習場地。
首先空翻共有：前翻，側身翻，後翻，包括連續前後/空翻，
下面我就告訴你怎麼練？
1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異，
2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，你可以讓人扶著你空翻過去。用手空翻你最少也要練習2周。
3、 這里有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
4、 還有一招是借鑒朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招，
5、 我練的是側身空翻，對於我現在來說，也是很輕松，只是一個抬頭、比縱肩，送腰力，就OK了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。
6、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
最後，祝您早日成功！！

1.向上團身跳,大腿要貼著胸部,這是基礎
2.不用手的鯉魚打挺,因為後空翻的收腿和打挺的收腿一樣,只是方向相反,這是練習你的腰部以及腿的帶動力量
3.可以練習下被弓,腰部的柔韌
4.輔助下空翻

切記:後空翻一定是要向上跳的,不然很容易受傷的`1``尤其是脖子

後空翻，不難， 我練的時候，是左邊一個教練抓住我的腰帶，右邊一個學員也同樣抓住（抓的很牢，否則明年那時候就該燒香給自己了），自己蹲下點，然後往後翻，教練也會一塊甩過去，當翻過去以後的感覺很好的，我是練跆拳道的，因為要後空翻破板所以要練習，教練員教的時候會保護好學員的，最好是一米八以上教練，那樣很不容易受傷，自己膽也要大，最好懷抱必死的決心（我們那時候壓韌帶到底的時候都是，還有側空翻等），有教練在是不會讓你死的，呵呵，除非那教練很放心你了，你自己卻又突然失敗，我們教練那時候練的時候就是，他教練一鬆手，結果...... 後來住院了... 相比，前空翻比後空翻要易受傷，所以教練都先教我們後空翻.... 自己要注意，當堅決要學會的那瞬間，不能怕，有教練在，不會受傷的，就怕你自己不敢，那時候是最容易受傷的...... 有膽量 ，什麼事都有可能成功
前手翻和直體前空翻在空中都應抬頭完成，用抬頭的動作保證身體挺胸，展腹拉成「弓形」形成反彈，以便聯接後面空翻動作。

圖例：

1、前手翻趨步下手時快速全力蹬擺腿；
2、推手快速有力；
3、空中抬頭挺胸，直膝綳腳面；
4、在腳尖觸地之前都應抬頭挺胸；
5、利用身體反彈「力量」含胸起跳（不能提臀）；
6、起跳之後迅速展臂，抬頭挺胸，身體形成「背弓」；
7、繼續抬頭（此時極易出現「跟頭」的錯誤）展體。
8、抬頭落地准備完成下一個空翻起跳。

『陸』 游樂場里的哪些游樂設施，不僅危險還容易讓孩子染病

蹦床是一種在游樂場所比較常見的設施，不僅小孩喜歡在上面蹦蹦跳跳，蹦床還成了網紅娛樂項目，受到很多成年人的喜愛。

蹦床的周圍一般都有安全圍欄，看起來好像非常安全。但今天小編輯就告訴你一個事實：蹦床很危險。

兒童玩蹦床將會面臨哪些傷害？

美國兒科學會（AAP）認為在蹦床上跳躍後著陸錯誤會導致嚴重的永久性傷害。在美國，每年有數千人玩蹦床受傷，6歲以下的兒童受傷風險最大。關於蹦床事故的報道，也屢見不鮮。

2018年9月華商報報道一名女童在游樂場玩蹦床時磕在蹦床邊緣，下唇受傷縫了20針。

小編看了一下網上商家的蹦床宣傳廣告，其中有一條：蹦床可以減肥運動、促進消化。

拋開蹦床的危險性，在蹦床上蹦蹦跳跳確實可以起到鍛煉身體的作用。但想讓孩子運動，可以選擇更安全的活動方式，比如踢球、捉迷藏等。尤其超重、肥胖的孩子往往動作不靈活，在玩蹦床時更容易出現危險。

玩蹦床的小建議

美國兒科學會並不建議兩個人甚至多人同時玩蹦床，多人玩蹦床會增加受傷的風險。因此理論上不應讓孩子在游樂場所玩蹦床，但是孩子看到別的小朋友玩，還是會抵不住誘惑。如果孩子一定要玩蹦床，家長一定要牢牢遵守這些安全建議：

選擇帶有安全網和保護墊的蹦床。合格的蹦床應安裝網狀圍欄；用保護墊覆蓋蹦床的框架、彈簧和周圍的著陸表面。檢查設備是否有撕裂，脫落和變質。

選擇放在地面上、擺放平穩的蹦床。從較高表面墜落會增加受傷風險。確保蹦床與樹木和其他危險區域保持安全距離。

限制危險的動作。沒有監督和指導，不允許孩子在蹦床上翻跟頭或做其他有潛在危險的舉動。不要讓6歲以下的兒童使用蹦床。一次只允許一個人使用蹦床。

家長全程在旁監督。家長在旁要看護並時刻叮囑教育孩子，防止孩子在無人監督時做出危險動作。

『柒』 空翻的練習方法

空翻練習方法：
方法一
1、練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，同時，如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少空翻的用力，便於在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異。
2、活動開身體以後，就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，可以讓人扶著自己空翻過去。用手空翻自己最少也要練習2周。
方法二
找兩個人，拿一條長繩，或者是毛巾，空翻的時候，用毛巾在背下一抬，就過去了，這樣就給自己一個空翻的力度，時間長了，就會空翻過去了。

註：空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細。側空翻，首先必須練好前手翻的標准動作，如果基本動作定行，側空翻的要領是前腳用力墩地，壓肩（肩膀下壓）手壁是用來控制上半身的協調，這樣練如果翻不過可以用手撐地並沒有危險，訓練前必須身體活動開，以免有肌肉上的損傷。

『捌』 如何練空翻

搜到的：1、 練習空翻最難練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異， 2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，你可以讓人扶著你空翻過去。用手空翻你最少也要練習2周。 3、 這里有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。 4、 還有一招是借鑒朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招， 5、 我練的是側身空翻，對於我現在來說，也是很輕松，只是一個抬頭、比縱肩，送腰力，就OK了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。 6、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。 最後，祝你早日成功！！

『玖』 空翻怎麼練

從翻轉到落地的動作過程中腰部要吃足勁,保持團身,這樣重心會比較穩,武漢空翻怎麼練_建成空翻培訓基地,加大前腳掌、腳尖著地的可能性,從而可以有效的防止摔傷和震傷。

腰部鬆懈會使身體在翻轉的過程中過地早打開四肢：慣性力量完全灌入整個腳掌甚至是腳後跟,嚴重了會造成脫臼。

慣性是翻轉時必備的條件之一,配合自身的翻轉力量可以加快翻轉速度,干凈利落地完成動作,個人認為,騰空以後的翻轉力量應該是慣性力量和自身力量的良好結合,這份力量主要在騰空、翻轉的過程中進行消耗。

起跳的高度決定著整個動作的質量,起跳時盡量尋找直線上升的力,雙足合力,起跳要大膽果斷。

另外,有了高度才能確保有足夠的空間來完成騰空以後的翻轉動作,無論如何只有完整的翻完360度再打開身體才是正確的,要讓慣性力量和身體力量消耗在翻轉上而不是動作未完成、提前著地的雙腳上,初學者最容易犯的就是這個錯誤。

(9)空翻游樂場擴展閱讀：

影響側空翻成功和觀賞性的兩個非常重要的因素：

1，甩腿的速度。2，頭部離地的高度。

在快速墊幾步下，以左腿為發力點，以右腿為起飛點，以頭部為旋轉點。其中頭部和肩部要有意識的自右向左扭動，頭部要仰著，然後在左腿蹬地的同時，右腿飛快的旋轉。

但是在空中的時候一定要伸直(雖然這對初學者有點難，但為了以後的觀賞性和效果這是必須的)，當右腿轉到與地垂直時，左腿在腰部(剛才強調的腰腹肌就在這時候起作用了)強有力的帶動下，和左腿本來就蹬地的反作用力而快速擺動，從而完成一個比較完整的側空翻。

參考資料來源：網路-側空翻

『拾』 我很想學空翻，前空翻後空翻和側空翻，我在蘇州，不知道蘇州哪兒有可以學習空翻的正規場所，哪怕交學費也

後空翻與側空翻相對容易，前空翻相對難一些。
先說後空翻，剛開始要兩個人版幫權你，你要盡量往上跳起抱膝蓋，頭往後甩，手往上帶，在最高點抱膝蓋，然後讓兩個人幫你，把你轉過去，剛開始沒感覺，堅持幾天就好了。最好有場地，不要受傷。
側空翻你先要會側手翻，等熟練後用單手，在側空翻中，剛開始的起步很重要，要墊一下步子，記住發力是：前腿蹬，後退提，然後找個高度差的地方，從高處往低處翻。多看教學視頻，可能說的不明顯，希望你早日練成！滿意給我點分吧，都是我自己打的！