游泳池练拳

① 游泳池练后空翻的经验和方法

1、先练前空翻再练后空翻。2、翻前吸一口气留在肚子里。3、翻时团身要紧，用口鼻向外喷气。

② 想在水中或者在游泳池健身，不知道水中练习什么动作会让肌肉长的更好

其实在水里游泳的时候就相当于健身了，因为游泳本身就是一种运动。当你在游时全身都在用肌肉来运动同时也是在练自身的身体素质，耐力，肌肉的力度等

③ 弯弯在游泳池练兵，我们却把兵练到尿血，为什么

所以你是希望大陆这边练兵的强度降低么？台湾那边兵力再差也没人去打他，他兵力差无所谓，大陆周边多少敌人在虎视眈眈。要是按台湾的方式来训练，谁来保家卫国？

④ 拳击和游泳哪个更减肥

什么是有氧拳击? 是将国际标准拳击与有氧运动相结合，以有氧代谢为主的健身防身运动，既健身减肥又学习了拳击防身，同时也可缓解身心压力，发泄怨气，维护心理健康，很适合现代人。

有氧拳击运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力，很适合现代人。

值得一提的是，有氧拳击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。

拳击表现出了强劲有力的攻防动作，同时拳法的来势凶猛、速度之快令人眼花缭乱。不仅如此，漂亮的拳法还会给人带来美的享受，所以拳击不但表现出力量、技术、意志、心理、智慧的竞技，还是健美的艺术。

手脑并重，全身动起来
无论是拳击训练还是拳击比赛，它对人体的肌肉都有着很高的要求，因为在这两种运动状态下，人体肌肉处于高度紧张状态下，需要持续较长的时间，这对人体肌肉和其他功能系统的持续工作能力上都有较高的要求。

特别是肌肉活动强度大、动作持续时间长时，对身体的肌肉更是一大考验，所以平时要经常练习仰卧起坐、俯卧撑等。

运动提醒:
建议心脏病患者和高血压患者不要参加此项运动。酒后不宜参加此项运动。高度近视者不宜参加。

游泳减肥是目前运动减肥方法最好方法：
水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。

手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳者身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

⑤ 在游泳池中拿着浮板套着游泳圈练腿的动作时人在动但为什么总是在原地

这是因为水里有浮力呀，而且有的时候力也有反作用力，所以很容易会在原地运动。

⑥ 游泳池可以玩什么游戏呢

要新意？OK！
找两人（猛男型）再加上你，上到3米或者更高的跳台上，那两猛男一个拉你手一个扯你腿，从3米或者更高的跳台上用各种各样的姿势把你扔下去，这样重复100+次~如果还觉得不够新意，那不扔游泳池里，扔泳池边的水泥地上，或者在你身上绑几十块板砖，哪水深扔哪~

⑦ 小游泳池，用绳拉着练游泳，可以行吗

可以，也可以买个小垫子，放在腹部。