游泳池运动

『壹』 健身房和游泳池那个锻炼身体效果好

游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。

健身运动可以使你的专肌肉结实饱满线条分明属，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大镇虚强度的抗阻力运动，特别搏旅族是负重运动。所以，要想增长肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。

游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块基弊的肌肉是不可能的。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，从而使身体比例均匀合理是保持身材的最佳运动。

『贰』 什么是无边游泳池

endlesspools，中文也译为：无边际泳池，原义为游不到尽头的游泳池，就是通过特殊的水力推专动装置，形成属定向的水流，游泳者通过逆流在泳池中游泳，以此来达到游泳运动的目的，与跑步机类似，因为水流的推动作用，游泳者游不到泳池的边，所以叫无边际泳池。

无边游泳池，以没有边框的视觉效果的游泳池，达到泳池与景色融合，游泳池达到独特的视觉效果。简单来说，即通过对泳池边缘的特殊设计，让游泳池看起来看是没有边缘与池壁，从而达到空间无限的视觉效果。

『叁』 经常去游泳池游泳对身体有好处吗

游泳对身体有好处很多，主要包括：1、增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3．减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
4．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
5．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

『肆』 雅典奥林匹克水上运动中心主游泳池的长是50米，宽是25米，深是2.2米．（1）建造这个游泳池需要挖土多少立

（1）50×25×2.2=2750（立方米）
答：建造这个游泳池需要挖土2750立方米．

（2）50×版25+（50×2.2+25×2.2）×2
=1250+（110+55）×2
=1250+330
=1580（平方米）
答：铺权瓷砖部分的面积是1580平方米．

（3）50×25×1.8÷150
=2250÷150
=15（小时）
答：需用15小时．

『伍』 游泳池用什么瓷砖

游泳池用的“泳池砖”是根据使用场所来的，国家也对泳池砖制定了国家的相关标准，欧洲也有欧盟标准，泳池砖是专业的泳池砖产品，普通的瓷砖产品是无法替代的。之所以专业的泳池砖才能用在泳池，因为泳池对于抗压、防滑要求很高，因此必须使用专业的泳池砖，通过留缝铺贴的方式形成防滑效果。有的泳池用PVC胶膜和涂料来装饰泳池，其实这样是很不安全的。
泳池砖泛指铺贴在游泳池里的砖，产品应能充分满足耐水压、耐浸泡的物理特性要求，对于运动标准池，还要满足运动心理学的要求，市场上热销的244X119MM规格国际标准泳池砖满足这一运动心理学特点，广泛用于室内健身中心，学校游泳馆，小区泳池，水上运动中心以及大型全民运动中心游泳馆。
根据使用场所不同，泳池砖分为：游泳馆标准泳池砖、酒店泳池砖、家庭别墅泳池砖、SPA瓷砖、水上运动中心瓷砖、自来水厂泳池砖、小区会所泳池砖等，其中因用途的不同，产品需要满足不同的功能。比如，运动氛围，休闲氛围，主题风格等。标准游泳池应该选用专业品牌的标准泳池砖，这种泳池砖按颜色分为4种颜色：白色、天蓝色、钴蓝色还有黑色泳池砖，即生活中最我们常见的泳池砖款式。

『陆』 在游泳池里游泳应该注意什么呢。。

游泳池的交通规则 很多游泳爱好者在泳池里经常遇到交通混乱的情况，偶尔也会跟别人发生交通事故，很是烦恼。泳池里交通规则最基本的一条跟道路交规是一样的，就是靠右游驶。

(6)游泳池运动扩展阅读：

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。

九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

『柒』 游泳是生活中很常见的一种健身运动，天天游泳对身体有什么害处吗

游泳是生活中很常见的一种健身运动，天天游泳对身体有什么害处吗？

3、游泳最合适的时间

游泳的黄金时间应为40分钟。40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人来说,40分钟就可以起到减肥的作用。

『捌』 在游泳池游泳要注意些什么

游泳池游泳注意事项：
游泳运动不能空腹或过饱。
1.空腹下水：容易发生低血糖，在泳池中突版然昏厥，不论是否有权水性这样的状况发生时都是非常危险的。
2.过饱后下水：胃里的食物还没来得及消化完，遇低与体温的池水冲击后，胃部的食物从食道中反冲入气管，使泳者发生窒息、或者短暂的脑缺氧。当这些状况都在水中发生时就会危及生命安全。
虽说大家大多都会游泳，游泳池中也配有救生员，但是人的生命是不可以逆转的，请大家一定要注意安全。
一般来说，游泳入水前一小时内停止进餐。请大家一定要遵守运动规则。

游 泳 准 备 ：
1、入水前按规定清洗身体是很 重要的。
2、做好充分的准备活动。
3、选择辅助器材，如救生圈和 潜水镜等。
注 意 问 题 ：
1、不要冒险跳水。
2、遵守游泳池规则。
3、饭后45-60分钟内不要游泳。