腹肌游泳池
1. 游泳练腹肌吗
当时我也碰到与你一样的问题！
后来无意间，我发现一个非常好的办法，但是你要有工具哦~
这很适合不会蝶泳 但又有点水性，想学蝶泳练腹肌的人练习
那就是 戴脚蹼打腿，具体感受是这样的
那次，在池子里，朋友带了一个潜水用的长脚蹼来，一时兴起就穿起来玩，潜在水底，手不动光扭腰甩腹打腿， 平时憋气只能25M，靠这长脚蹼能潜出40M，结果当天回家就发觉原本小肥肥的肚子变得紧绷，腹肌涨的厉害。
后来又经过几次试验，证明了 戴长蹼 打 蝶泳腿 是所有游泳动作中对腹肌锻炼最大的，
原因分析 1 戴长脚蹼增大推水面积，增大了肌肉锻炼的强度，
2 打蝶泳腿这动作，全是靠腰腹肌肉发力，所以锻炼效果特别明显。
锻炼方法
看到这也许你会说，我不会蝶泳腿，打个毛 其实说白点，这动作就是拉直身体，然后抖腰靠腹肌甩下肢，没人天生就会所有技能，多试几次自然摸出门道
而且，戴上脚蹼潜水大腿后，由于脚蹼的长度与柔软，能让你很好的做出仿蝶泳腿动作 前进速度特别块，这时候你需要注意的就是，腹肌，把注意力集中过去，用那儿发力，出水休息后 你自然会发现腹肌锻炼的酸胀感与效果，当然至于你说的频率问题，这需要在你对动作熟悉后，可以练爆发，加速，加频 这对提高肌肉轮廓有明显效果
如果你对 戴长蹼大腿练腹肌这办法有兴趣的话，
可以到 悠泳网 看下！动作！ 非常简单 进去注册个号，到蝶泳区 那的置顶贴就有 @如何练蝶泳腿@ 咱们不看文字 就看图片和视频，看完下水体会，来回两三次自己就能摸出点道
最后的脚蹼问题，上淘宝 搜索脚蹼 长蹼 180就买到.只要在水中游 都能用的到它，用处是自己发掘出来的
希望这些对你有帮助
2. 多游泳能有腹肌吗
正规游泳有4种泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以锻炼腹肌，大多数人都不知道，其版实蛙泳是最累的，并且权蛙泳也需要强力的腰腹肌，大家都不知道的原因是对蛙泳正确泳姿的不了解。
蛙泳在蹬腿之后有一段滑行过程，在蹬腿之前其实有一个扭腰的动作，和蝶泳的动作其实差不多的，只不过不明显。真正标准的蛙泳，绝对可以锻炼你的腰腹肌。频率不要求很快，但是幅度一定要有，不是抖一下，要扭腰。如果你不会蝶泳，要找到这个感觉可能会比较困难，慢慢来。有问题可以HI我
3. 游泳能游出腹肌吗
可以吧，锻炼腹肌的 游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉版，若分泳姿来说：权蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。但要强调的是：1以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型，并不是块状很清楚。3要想练肌肉的话，最好还是练器械。4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好。
4. 游泳后腹肌疼
可能楼主的游泳姿势有问题 或者运动量太大
一般情况下 正常的游泳会导致胸肌酸痛，腹肌酸痛不算正常
5. 9岁男孩游泳练出8块腹肌照片 揭秘游泳怎么练腹肌
其实锻炼腹直肌的最好方法是：仰卧起坐
我认为蝶泳对腹直肌的练习最强
记住：要版想让哪块肌肉发达，就权让哪块肌肉动起来
顺便说一下，儿童时期，单纯让一两块肌肉发达，这不符合全面发展的科学要求，
久而久之，会影响儿童的正常发育，不应提倡。
6. 游泳可不可以练出腹肌
有可能练的出来，有可能练出不来。
因为人体的的基础代谢都不一样以及身体的构造也不一样，有些人随便练一练肌肉线条特别的明显好看，有人练了很久才能练出来。
游泳可以朔造人的身材，使人的身材比较的匀称以及达到一定的燃烧脂肪的效果，但是想要练出腹肌，还是要加上一些腹部的练习，比如说两头起，卷腹等。使得腹部的肌肉得到一定刺激，从而显露出腹肌。
7. 什么泳姿适合练腹肌
蝶泳
但你不可能学得想比赛里的运动员一样（恕我直言）
我曾经是专业运动回员，现在其武从文了。答记得我从幼儿园中班开始学到小学二年级才开始学会蝶泳的（最后一项要学的泳姿），而且蝶泳一开始时的姿势想残废的蝴蝶，2个星期后开始好转的 ，关键是你的双臂的肌肉不可能向运动员那样可以拉伸开来，那需要多年的训练以及对肌肉的拉伸（拉起来非常痛）。所以游起来肯定十分难看，会让人嘲笑的（我最喜欢做这种事），因此如果不是专业训练，游游蛙泳和自由泳就可以了
8. 四种泳姿对应锻炼哪些肌肉
蛙泳——大腿
自由泳、仰泳的打腿方式都是大腿上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者蛙泳更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量非常有效。
蝶泳——胸部和腰腹
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部(三角肌前中后三束，尤其后束)用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳和仰泳是靠大腿带动小腿来打水，而蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。
自由泳——二头和三头肌
自由泳时，虽然腿部打水提供了很大前进动力，但是对上臂的要求则更高，游进过程中上臂的肱二头肌、肱三头肌是提供前进的直接力量，因此自由泳可以有效锻炼臂部(胳膊)的肌肉。俊宇每次游完1000m自由泳时，胳膊甚至酸疼的难受需要要怕打按摩来放松。
此外，自由泳同时对肩部肌肉(尤其三角肌前束)力量的提高，也具有一定的推动作用。
仰泳——背阔肌
仰泳时，背阔肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时还需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
综上四种泳姿锻炼肌肉的侧重，你可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，也能更有针对性地减掉身上的脂肪赘肉。当然，前提是四种泳姿你都要会。下面我们再总结一下。
蛙泳 ： 练腿部力量——游蛙泳，时腿部的蹬夹更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳 ： 胸部力量——游蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸型的塑造有很大帮助。
自由泳： 臂部力量——游自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼手臂肌肉，同时能提高肩部肌肉力量，有助打造结实的臂膀;
仰泳 ： 背部力量——游仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。
9. 如果光游泳不做仰卧起坐能练出腹肌吗
可以。来
正规游源泳有4种泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以锻炼腹肌，大多数人都不知道，其实蛙泳是最累的，并且蛙泳也需要强力的腰腹肌，大家都不知道的原因是对蛙泳正确泳姿的不了解。
蛙泳在蹬腿之后有一段滑行过程，在蹬腿之前其实有一个扭腰的动作，和蝶泳的动作其实差不多的，只不过不明显。真正标准的蛙泳，绝对可以锻炼你的腰腹肌。频率不要求很快，但是幅度一定要有，不是抖一下，要扭腰。如果你不会蝶泳，要找到这个感觉可能会比较困难。
1、游泳是可以帮助锻炼腹肌的。
2、游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。而自由泳也是锻炼腰腹肌肉很好的运动，自由泳的打腿首先就是从腰腹部发力的。
10. 游泳好象对腹肌没什么好处啊
如果你游蝶泳的话，对抄腹肌大大有好处。
蝶泳对腰腹肌肉和胸肌的要求特别高。胸肌决定了向前划水的力度，而腰腹肌决定了换气能否成功，身体的平衡及还有腿部动作的顺利完成。蝶泳的起水靠的就是腰腹的力量，可以说是强行出水。所以如果你有足够的腰腹力量，学蝶泳实在是很简单。