海边游泳池

1. 如何在海边学习游泳

一\\初学者学习游泳的顺序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。
仰泳最省体力，适合自救。

二\\学蛙泳窍门：
手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。
腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和脚蹬水交替进行。
换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

三\\常见问题及解答:

1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了!

答:姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。

2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！

答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。
在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。

3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?

答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。

4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来?

答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。

5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。

答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.

游泳注意事项

炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。

夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：

饭后、饮酒不宜游泳。

有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

雷雨的天候不宜游泳。

水温太低、太凉不宜游泳。

游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

不要随兴下水，特别是野外。

风浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水浅、人多不可跳水。

要在有救生员及合格场所游泳。

下水前先做暖身运动。

下水的装备要带全，一定要带泳镜。

水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。

海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

其实个人认为海边和馆里学游泳是一样的，而且海边的浮力比游泳馆里的浮力大的多，更有利于学习游泳。
但是在海边也要注意些事情，例如时间，要选在下午3点-6点退潮的时候。在水深到膝盖的地方比较适合。还有海边练习要有人在旁边，不让一个浪来了，万一出个意外就不好了。再有，就是选个海底干净的地方，脚不要被划到。
在海里学游泳的速度会更快，估计3天左右就能学会，祝您成功！

2. 海边游泳有什么好处

第一、游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处。
第二、游泳是一种十分均衡的运动项目，游泳比起器械健身要更加的舒适，而且会使身材更匀称，线条更好看。

第三、游泳对身体各个器官有很好的养护作用，特别是对一些身体有伤势的人好处最大，游泳可以恢复身体的伤病，这是因为水的浮力和压力作用。

第四、游泳的时候会感觉游一会就很累，这是因为水的压力阻力很大，可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用，也可以强健肌肉，另外游泳的时候比常温更冷，这样可以增加脂肪的消耗。

第五、小孩游泳的好处不仅仅是健身，而且还可以长个子，水中浮力很大，这时候小孩子自身重力作用会很大程度的减小，不受重力压迫，所以孩子的身体可以自由生长。

第六、游泳的时候要学会呼吸的变化，这时候心肺功能就会得到锻炼，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强，另外耐力和肺活量的提高，可以增强身体素质。

3. 去海边游泳可以吧

学游泳的步骤：
1、憋气、吐气
第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。

2、水中站立
因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体绷直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。
3、滑行
学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。
4、先练分解动作
因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。
5、加上手部动作
手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组地做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。
6、换气
每次换气必定是由手部动作帮助完成。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。

4. 去海边游泳需要带些什么

一、带遮阳帽

海边地方辽阔，一般没有遮阳的地方，为了防止被晒黑，要带上遮阳帽。

二、带泳衣

去海边玩难免会下海游泳，带泳衣过去吧！下水的时候用得上。

三、带游泳圈

如果不会游泳，又想去海里玩，那就带个游泳圈去吧！有了游泳圈不会游泳也不担心溺水了。

四、带野餐垫

海滩上沙子膈应，坐在沙滩上如果没有野餐垫的话坐着不舒服，所以你要想在海边坐坐，就带个野餐垫吧！

五、防晒霜

去海边绝对不能少了一款高防晒系数防水的防晒霜。

六、隔离霜

隔离霜能让你美美的脸蛋更加美白，能美白的同时更为你的肌肤添加一层保护层。

(4)海边游泳池扩展阅读：

海边游泳注意事项：

一、注意警戒线或提示牌，不在非游泳区游泳。非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要了解当地水情，做到心中有数，尽可能远离暗礁、旋流和淤泥等。

二、尽量不要单独一人游泳。选择人群多的沙滩，确定海边有救生人员值班的情况下下海游泳。注意选择海滩，良好的浴场应该沙子质地较细，最重要的是干净。在海边玩耍时要注意脚下的石子、玻璃等垃圾，小心脚部受伤。

三、时刻注意天气情况、潮水时间。风浪较大时，应服从现场管理人员指挥，忌在大风大浪等恶劣环境下下海游泳；尽量不要在退潮时游泳，以免涨潮往回游时体力消耗过大发生意外。

四、下海游泳前做好热身准备，拉伸手脚等身体各部位，预防出现抽筋、痉挛等情况；可先在浅水中浸润皮肤，使身体逐步适应水温。

参考资料来源：人民网-去海边游玩攻略 享受阳光晒不黑

5. 在海边游泳需要注意点什么问题啊

1、主要是注意安全，注意防止晒伤。
2、海边游泳由于潮汐和风的影响，一般都会有海浪，因此和平静的游泳池情况不一样，如果水性一般要结伴同游并且不要去较深的水域，防止溺水。同时还要注意是否有防鲨网，绝对不要越过防鲨网，避免出现意外。另外一个问题就是晒伤，海边一般紫外线较强，要涂抹防水防晒霜后再下水，不要长时间游泳，避免晒伤。

6. 去海边游泳对身体有什么好处吗

海水游泳的五个好处：

1、人体与海水接触时，身体表面会产生负离子，而这回些负离子能够镇痛、答消除疲劳和健体。

2、海水的成分中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物刺激剂，可以健体并活跃内分泌腺的活动。研究显示，海水中含的物质会以结晶体的状态渗入皮肤，使皮肤变得有弹性和光滑。

3、海滨的空气中含盐和其他化合物，能刺激人体的活力。

4、海浪柔软地按摩人体，刺激皮肤上的生物活性点。所以，到大海里游泳，在海浪中享受按摩的乐趣。可以躺在波浪能够冲到的岸边，海浪经过时，就会轻轻按摩人体。这不仅有美容健身作用，还能安抚神经系统并使内脏工作正常。

5、游泳是最好的运动方式。到大海游泳可以减肥，使肌肉富有弹性，改善关节和脊椎的功能，使身体协调发育。游泳时，人体的所有肌肉都能得到锻炼，同时人体处于水平状态，水浪的压力可以改善血管的活动。所以凡是经常在大海游泳的人是不会患静脉曲张病的。

7. 游泳是去游泳池好还是去大海边好

如果初学者的话我建议还是去游泳池,如果以娱乐和朋友在一起的话那就是大海比较好了,在大海边玩起来应该会比较爽吧.

8. 去海边游泳要做哪些准备

一）准备事项：1.查清天气状况，一般提前一天准备就可以了。
2. 食物方面应以水为重点，尤其今年夏季高温酷热，在海边 呆上一整天要准备充足的水源。主食方面可以考虑准备面包、香肠、罐头、泡菜、烧鸡……油腻的最好少些，选择上偏向于可口、宜携带、不易坏掉的食物，最好不要带包子之类的，因为天热，焖上一天里面的肉馅很容易酸掉，海鲜类也尽量不要带，商店买到的干货或腌好的除外。另外可以带些水果，如：桃子、李子、梨、苹果、西瓜等等，千万别带西红柿，变成西红柿汤。其它的小零食你只要拎得动你就拿。

二）药品方面

什么，去海边还要带药？那当然了， 这可不是小题大作哦。最起码要带一包创可贴，海底的暗礁可不长眼，划个口子可是家常便饭。这方面自己多加小心就好。除了创可贴还要带上胃药、治拉肚子的（利特灵啦，最普及的）、清凉油（免得有人中暑），有其它病史的就自己多备些常用药吧。

三）再来讲用具

除了泳衣泳镜，说一下遮阳的，现在海边浴场都有现成的“棚子”盖好了出租，另外你还可以带些报纸、塑料布什么的，玩累了把报纸铺在底下上面铺上塑料布再把你的浴巾铺最上面，你就可以听着海浪的声音入睡了，美吧（记得盖好，别感冒了，海风可厉害着尼）还有哦，阳伞、太阳镜、防晒霜可是海边三大宝哦，一定要带。防晒霜最好是防水的，SPF25以上。

四）游泳前
1.到了海边，换好游泳衣后（一般有换衣间的有的收费有的免费），要提醒各位 把东西应该找人看管或者去寄存。 虽然花点小钱 ，但是总比东西丢了强。

2.稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的。水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水温。

3.观察允许游泳的地域。大海是美丽的，也是无情的，夺起人命，毫不留情。所以，当你到达海边后，千万不要盲目往海里冲，先看看附近的标志。尤其是防鲨网的铺设地域！水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险，倒影不是在吓你，每年都有因为这样原因而丧命大海的游客。游深海区不管你会不会游最好多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，以防万一。另外，不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷跑小命~切记啊~！尽量不要喝海水。

4.海边的阳光不比平日里的弱，因为你在海边玩所以时间常会忽略掉，所以这时千万别赶时髦玩什么阳光浴，而且最近是太阳活跃期，很容易得皮肤癌哦。不进水时身上加一件短袖衫是很必要的~建议不论在不在水时在都带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。隔一两个小时要涂多一次防晒霜。在海边最好不要饮酒，即使喝的话也请尽量少喝，以免酒后失态。因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。酒后切记不可下水，不要拿生命开玩笑。另外，回家后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉，尤其女生，沐浴后最好做一次天然护肤的面膜。

四）注意事项：

1.忌患急性眼结膜炎游泳
2.忌剧烈运动后游泳
3.忌月经期游泳
4.忌游泳后马上进食
5.忌游时过久
6.忌高血压患者游泳
7.忌心脏病者游泳
8.忌患中耳炎游泳

9. 海边游泳池建设方案

建议：如果离海近，方案不可行，因为有很多人会去海边浴场游泳；如果离海较远，可版以考权虑，15×10平方米感觉像个大泡澡池，希望能再建大点，水深可1.20-1.50米，钢化玻璃有让人偷窥的感觉，应该换别的承受力更大的材料，以上参考意见希望能帮到你。