游泳游泳池

Ⅰ 在游泳池游泳时怎么才能潜到水底游

1、准备：入水前，做几次深呼吸，然后深吸一口气（这样做的目的是为了增加血液和肺中的含氧量，延长潜水时间）；

2、入水动作：
(1)水中下潜：低头含胸，下巴靠近胸部，平伸双臂夹头——由双臂和头引导身体斜向下方入水（约45度左右）——头入水后，双臂向后大划臂推水，双下肢随着躯干入水自然上浮，身体形成流线形，完成下潜入水。

(2)岸上跳入：基本入水姿势与上相同，但跳水的要领比较复杂，此处略去。

3、行进：入水后，始终保持身体流线形（头不能上抬，始终低头收下巴，身体不能弯曲，体会身体像一根枯木一样在水中滑动的感觉），使用(1)大划臂蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿前进均可。

拓展资料

身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。

第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

Ⅱ 经常去游泳池游泳对身体有好处吗

游泳对身体有好处很多，主要包括：1、增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3．减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
4．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
5．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

Ⅲ 海里面游泳和游泳池里面游泳有什么区别

海里面游泳和游泳池里面游泳区别：海里边游泳，不能知根知底，深浅，流速，未知潜在安全威胁（大型攻击性动物）风暴，海啸，都是人所不能预测的。但是整个游泳池的深浅，流速，水温，都是人所能预测，控制的。不存在有未知潜在安全威胁（大型攻击性动物）风暴，海啸存在。所以除了那些爱冲浪，爱冒险的游泳爱好者之外，建议广大游泳爱好 者最好选择知根知底的人工游泳池内游泳。

Ⅳ 游泳池游泳有哪些危害

抄1.鼻窦炎。
在跳水及袭潜水时鼻腔很容易进水，若水质不洁，就可能引起鼻窦炎，出现鼻塞、头痛等症状。治疗可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。
2.中耳炎。
在游泳时最好戴耳塞，以防止水进入耳道。游泳后若出现耳朵疼痛，甚至发烧、流脓，很可能是患了中耳炎，要及时到医院诊治。
3.阴道炎。
在公共泳池游泳间接传染阴道炎者不在少数，许多女性是在游泳后出现阴道瘙痒症状的。女性在游泳后一定要用清水将身上洗净，不要用公共浴巾、泳衣，也不要随便乱坐，避免交叉感染。
4.过敏性皮炎。
在自然水域游泳有时会被工业废水、生活污水中所含化学物质侵袭而导致皮炎。可用氢化可的松软膏或炉甘石洗剂、每天外擦数次。
5.红眼病。
又称急性结膜炎，有很强的传染性，到游泳池游泳时尤其要注意。最好的预防办法是在游泳前戴上防水眼镜，也可在游泳后滴上氯霉素或硼酸眼药水，并擤出鼻腔分泌物。

Ⅳ 在游泳池游泳与在水库游泳最大的区别是什么

随着夏天的到来，意味着孩子们的暑假也到来了，他们可以开开心心地外出玩耍，不用再受父母的约束，在假期里做自己想做的事情。我们可以相约几个小伙伴去泳池游泳，这是最爽的一件事了，享受游泳带来的快乐，但是一定要注意安全问题，这个可马虎不得。有人会去水库游泳，我不同意这样的行为，因为这很不安全，但是别人又觉得在游泳池游泳和水库游泳没有什么差别，难道真的是这样吗？今年我就向大家讲一下这两个不同的地方最大的区别是什么吧！

总的来说，我们夏天想要去游泳最好去游泳池，要对自己的生命负责，溺水而死亡是一件很可惜的事，人生还有很多美好的事物等着我们去探索。

Ⅵ 游泳池游泳是不是真的不卫生吗

不是都不卫生，要去分辨
选择卫生游泳场馆六项注意
1.看证件：步入卫生合格的游泳池大厅，您可以观察到在售票处明显位置悬挂有由卫生行政部门颁发的“公共场所卫生许可证”，其中许可项目为游泳场所。
2.看检查岗：在夏季，游泳馆入口处有红眼病检查岗，检查人员会认真检查每位进入游泳池游泳者的眼睛，如有红眼病患者，工作人员应劝其不要进入游泳池。
3.看环境：观察周围环境、卫生设施、更衣室、更衣柜、卫生间应该非常清洁无异味。
4.看设施：正规的游泳池更衣后必须通过强制性淋浴和含有较高余氯的浸脚消毒池可以进入游泳池，浸脚消毒池宽度与走道相同，长度不少于2米，池水深度不少于20厘米，池水每4小时更换一次，同时可以闻到氯味。泳池的公用拖鞋必须一客一消毒。
5.看人数：正规的游泳场馆，应保证“每人3平方米以上的水面”，一个600平方米的水面不得超过200人。
6.看空气：室内空气不闷不憋、通风良好。
“一看二闻”方法鉴别水质好坏
下水前用一“看”二“闻”的简易办法做一下判断。所谓“看”就是凭眼睛先看一下池水应该是清澈透明、见底；水面上没有漂浮的灰尘和杂物，再站到游泳池的侧面穿过水面能看到第四、五泳道线，如果看不到说明水质比较混浊，池底再有泥沙，肯定水是不合格的；所谓“闻”就是靠近池水后，先闻一下池水里有无余氯（漂白粉）的味道；但是有较重的刺鼻味道，消毒药可能过量，过量的消毒药对人体的黏膜有刺激作用。
不可忽略的游泳保健措施
游泳前后向眼内滴一些常用的消炎眼药水，可以达到预防红眼病、沙眼等疾病；上岸后，首先要去卫生间排一次尿；用淋浴洗澡并用浴液或香皂进行全身擦拭，可以有效的去除残存在身上的污垢、细菌及病毒。用棉签将耳朵内的水分擦干防止中耳炎的发生。建议游泳时戴泳镜、耳塞；尽量自备毛巾、拖鞋、浴巾；将换下来的衣服最好放在自带的塑料袋里再存入更衣柜内。
六种人暂时不能游泳
1.酒后忌游泳。饮酒后中枢神经有些麻痹容易发生溺水。
2.传染病患者（如肝炎、痢疾、结膜炎、皮肤病、结核等）或体表有创伤感染的病人忌游泳，以免病情加重和传染他人。
3.女性月经周期内忌游泳。
4.饭前饭后忌游泳，空腹游泳会头晕；饱腹易发生胃痉挛、腹痛甚至呕吐，由于呕吐还可能发生溺水等危险。
5.严重的高血压、心脏病和剧烈活动后忌游泳，此时游泳会突然血管收缩，加重心脏负担，发生意外。
6.长时间暴晒后忌游泳，皮肤暴晒后接触游泳水皮肤易发生炎症。

Ⅶ 每天晚上去游泳池游泳对身体好吗

一、天天游泳好，强身健体，但是有有些时候不宜游泳，需要注意下：
内1、如果刚刚吃过饭，不容宜立即去游泳，这样容易影响消化功能。当感到很饿时，也不能去游泳，这样容易引起抽筋。
2、注意在游泳前测一下水温，因为水太冷时不宜游泳。
3、当游泳时最好有个伴，尽可能是家长，如果说是外出时，就更不能单独游泳了。
4、千万不能在禁泳区下水。
5、当郊游时可找安全、平缓、水不太冷的地方游泳。如果说是岸壁陡峭，水深莫测，万不可贸然下水。
6、如果海边游泳，注意不要离浅水区太远。即使你的游泳技术很好，寻也要在岸上选个标记，羡慕随时留意察看它，以便确定自已的位置。
二、游泳池的水对皮肤是有伤害的，因为游泳池使用了硫酸铜，还有次氯酸钠和明矾，所以看到水质比较清澈，同时这个水带着蓝色。 硫酸铜主要是灭藻，对游泳池的藻类进行清除，次氯酸钠主要是进行消毒，明矾主要起到沉淀作用。这些都是有微毒性的，所以在游泳池游完了泳应该对身体清洁。