去正规游泳池游泳也要注意什么

⑴ 在游泳池游泳要注意些什么

游泳池游泳注意事项：
游泳运动不能空腹或过饱。
1.空腹下水：容易发生低血糖，在泳池中突版然昏厥，不论是否有权水性这样的状况发生时都是非常危险的。
2.过饱后下水：胃里的食物还没来得及消化完，遇低与体温的池水冲击后，胃部的食物从食道中反冲入气管，使泳者发生窒息、或者短暂的脑缺氧。当这些状况都在水中发生时就会危及生命安全。
虽说大家大多都会游泳，游泳池中也配有救生员，但是人的生命是不可以逆转的，请大家一定要注意安全。
一般来说，游泳入水前一小时内停止进餐。请大家一定要遵守运动规则。

游 泳 准 备 ：
1、入水前按规定清洗身体是很 重要的。
2、做好充分的准备活动。
3、选择辅助器材，如救生圈和 潜水镜等。
注 意 问 题 ：
1、不要冒险跳水。
2、遵守游泳池规则。
3、饭后45-60分钟内不要游泳。

⑵ 去游泳池游泳注意些什么卫生

去游泳池游泳需要注意6个事项
1、慎用共用物品
公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳过程中也不能大意。
经常看到很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，很容易引起霉菌性阴道炎。所以，要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让皮肤直接接触地面。
2、不要在深水位停留过久
通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。
3、呛水别擤鼻子，易引发中耳炎
游泳时耳朵容易进水，原来有耳屎或有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞，易引发中耳炎，应在泳后将水排出来。另外，游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子，否则咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。
4、游泳后应尽快认真清洗
游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
5、游完泳后不要忘记刷牙漱口
人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道。

6、游泳不忘防晒
如果选择室外游泳池，最好在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF（防晒指数）30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次

⑶ 去游泳馆需要注意些什么,需要带什么东西

健康证，扯淡吧，我游泳了6 7年，去过不下8个馆子，还没听说过这了。
以下是些要准备的东西：沐浴露，洗发水，浴巾，换洗的衣服。这些在游泳后要用的，游泳池的水不干净，游玩后尽早沐浴。
泳裤，泳帽，泳镜，拖鞋，（浮板，游泳圈，耳塞，鼻塞依个人需要而定，如果你不怕水，估计这些没啥用处，不会游的话就租个浮板） 这些东西最好 别 在游泳馆里面买，贼贵，是外面市价的3 4倍，可能还不止。所以尽可能别再里面买东西，备齐了再去。记得泳裤要买适合自己尺寸的，不然会出糗。
游泳馆里都有让人存放衣物的柜子，就在更衣室，一次大概10元租金，（可多人共用），钥匙会弄成带橡皮筋的手链之类的让你随身携带，注意游泳时不能弄丢了，那样会很麻烦。有的游泳馆还配有防盗柜子（一般要另外付钱，与更衣室分开，放在人多的地方，有人看守着，防止被盗窃，你可以把贵重的物品存放进去）。
游泳是项很耗体力的活，所以像面包，水，要带些，但一般大的游泳馆是不让外带食物饮料的，你去的那个地方我就不知道怎样。既然你第一次去，那就别带，免得闹笑话，能的话最好自带，还是那个原因，里面的东西贼贵。
要是你近视，千万别戴隐形眼镜，普通眼镜可以携带，但游的时候要脱掉放在泳池旁边的桌子上。万一掉进池里，那估计要找到也很难。
千万别急着进泳池，先热身一下，就在更衣室里，随便找个角落，拉伸下手脚，放开筋骨，使肌肉处于运动的最佳状态，这点很重要。记得要热身。
热身好后进泳池，别用跳的，慢慢来，先把脚伸进水中，再用手蘸水拍湿身子，并试着提提脚，划划手，以便适应水中的感觉。
再来先练习憋气，这个简单，你自个会。再来用手抓住旁边的扶杆进行双脚拍水练习。。。。。。
其实学游泳跟学骑自行车一样，慢慢地感觉来了就会，我就不具体说明学习过程了。
在游泳时别到深水区或深水池去，那边是你的禁地，除非有会游泳的人带你去。因为你不会再那淹死，但足够让你成为当天人们的话题。
要是感觉身体不适要尽早起来休息，最好再旁边准备些水或食物。
最最重要的一点，别在水里小便，因为许多泳池加了硫酸铜，水的密度很大，只要一小便，尿液就会上浮，让人瞧见了会。。。。。你自个可以想象。
希望我的回答对你有帮助，不明白的可以 给我留言。

⑷ 去游泳馆游泳要注意哪些

注意事项：
这些情况下不宜游泳
患有心脏病、高血压、肺结核、皮肤病等以及各种传染病的人不宜游泳；酒后、饱食或者饥饿状态下、剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳；女性经期不宜游泳。
怎样选择游泳馆
合格的游泳场所必须符合下列要求：有合格的救生员持证上岗；齐全的救生设备；完备的规章制度；医务室。
游泳前的准备
下水前需要做一些准备活动：弯弯腰、踢踢腿，让身体充分活动开，还应用少量冷水冲洗一下身体，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕，心慌，抽筋等现象。
游泳装备
泳镜，用来保护眼睛；泳帽,用来保护头发；泳衣、泳裤,防止进水后变“透明”而走光；还有鼻夹、耳塞等，可以根据需要选用，游泳者还可在泳前自备拖鞋，浴巾等物品。
游泳时抽筋了怎么办
游泳时如果发生抽筋，离岸很近的话应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰泳姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引，按摩以求缓解；如果不会游泳，应大声呼叫救生员或者求救于其他人员，尽快脱离水域。
游泳馆内如何防滑
游泳后头部血压会比较高，脚发软，上岸前应该在水中泡一会儿、缓一缓，上下水池一定要扶着扶梯。切忌在岸边嬉戏、打闹、奔跑。
游多长时间比较安全
皮肤对寒冷的刺激一般有3个反应期。一是入水后受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白。二是在水中停留一定时间后体表血流扩张，皮肤由苍白色转呈浅红色，皮肤由冷转暖。三是停留过久，当身体会出现鸡皮疙瘩和寒战现象时，就已到了游泳的禁忌期，应及时出水。一次游泳时间最好不要超过半个小时，如果感觉到心慌脱水或者体力不支，应立即上岸休息。
游泳时哪些纪律要遵守
青少年尤其是儿童在游泳池游泳时，一定要有家长或专职的管理人员看管，而且最好在浅水区游泳，尽量不要去深水区。在水中要遵守纪律，不要跳水，游泳池内的水深还达不到跳水的标准。此外，不要在水中打打闹闹，要听从大人或管理人员的指挥。深水区不要潜泳，潜泳时上面的人看不到，很容易发生危险。在池边不可推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤，水池中不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。万一溺水千万不要惊慌，手不要抓，脚也不要乱蹬，否则只会加速下沉的速度。最好溺水者能够放松自己，尽可能地让头部露出水面。若发现有人溺水应即刻呼救，不可贸然下水施救。
泳后卫生
游泳时，池水会进入口腔，一些病菌也随之而入，游泳后应该及时刷刷牙，漱漱口再吃东西。池水中的氯会损伤头发，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头。泳池里的氯制剂也容易刺激皮肤，所以游泳后应及时冲洗干净。