在游泳池走路

⑴ 在泳池中行走能锻炼身体吗

可以的

提到水中健身，人们首先想到游泳。其实，还有一种更简便有效、适用范围更广的方式，就是在不同深度的水中进行不同方式的行走。

水中行走的最大优点，在于健身作用明显，且运动量容易掌握。

与陆地行走相比，水中行走要克服更大的阻力，所以对肌肉力量和内脏器官功能的

锻炼更为有效。实验表明，一般人在深度约至腰间的水中，以每秒1步的频率走3—5分钟，心率即可达到最大心率的70％—85％，呼吸频率超过安静时一倍以上，肌肉疲劳感明显，总体反应不亚于陆地慢跑。控制运动强度是保证健身效果的重要因素，水中行走时调整动作频率和自我监测心率，无疑比游泳时方便多了。

水中行走的另一好处是简便易行，适用范围广。不论男女老幼，也不管会否游泳，基本都可尝试。水的浮力，减轻了膝、踝关节在运动过程中承担体重的负担，所以水中行走不易造成下肢损伤，并且成为轻度伤病患者的康复手段之一。对患有慢性中耳炎等不适于游泳锻炼，或顾虑隐形眼镜脱落水中者而言，水中行走不仅能享受健身之乐，同时相对安全。

另外，水中行走也是亲子健身活动的好方式。儿童多喜玩水，但初学游泳难免有些畏惧，若先随大人水中行走，不仅心理障碍易消，而且手牵手向前奔的愉悦感对参与者均属享受。

水中行进的方向路线可灵活掌握，除了直线向前，也可采取侧向曲线。背向行进对增强腰背和下肢后群肌肉力量具有特殊作用，即使身体偶尔失去平衡，也不会像陆地跌跤那样危险。

水中行走的运动负荷，与水的深度、行进速度和持续时间成正比。通常，水面不超过大腿上端为“浅”，位于腰部为“中”，达到胸部为“深”。在深水里行走不仅阻力大，而且水对胸廓和腹部的压力使呼吸难度提高，总体负荷明显增大。因此，中老年和体弱者应主要在中浅水里行走，依据身体感觉逐渐提高行进的速度和持续时间。

⑵ 在游泳池里来回走消耗脂肪吗

在水中走路比你复平时在地面制走路所消耗的能量多得多，不是没效果，比你平时在地面所消耗的2倍还要多。 在水中的阻力很大，所以要是在水中走路会消耗你很多的脂肪，但是第一次在水中走路时还是不要走太长时间，一点一点的来，慢慢坚持，循序渐进～～～这项运动是健身还有减肥的理想方式！

⑶ 在游泳池水面走路魔术怎么变

魔复术师在水上走的魔制术事依靠特殊魔术道具完成的。
魔术道具：玻璃钢制板材四块（20cm宽700cm长），推送机器两部（两岸各一部），数码DV一部，耐克鞋一双（不系鞋带），SAKULA若干（游泳的几乎都是SAKULA暗椿）
魔术过程：从岸A到达岸B。
隐藏在岸底的推送机器先将一块玻璃板推出大约40cm，在岸A的魔术师缓慢伸出右脚踏上去，然后等待另外一块玻璃板伸出大约80cm，再继续伸出左脚前进，所以魔术师才走得那么不自然，高高抬起脚的样子实在怪异。由于玻璃板从岸A伸出，所以在魔术师前面，暗椿可以放胆地游来游去，在中途脱鞋的时候，鞋子所以才是往前面踢的。

⑷ 游泳水中行走注意哪几个方面

水中行走

没错，就是在泳池里走路，或许很多人会疑惑了，在水中走路有什么难的，其实真正在泳池里面走过的人，就会是另外一个念想了，很多人甚至与其游泳，都不想在水里王八慢性，因为阻力的缘故，走的实在是太慢了。水中行走注意哪几个方面?

1、不能够在水里面泡的太久，不然容易导致皮肤出现褶皱，滋生一些皮肤病，如急性皮炎等情况，所以说在水中不能泡的太久，一般一两个小时上来一次休息一下为宜，上来之后最好先将身上的水渍擦干，以免感冒。

2、水中行走对于眼睛，耳朵，鼻子这些容易进水的器官进行保护，尤其是眼睛，最好带上泳镜，否则长时间泡在水里，会得红眼病。

⑸ 为什么从游泳池里出来时感觉走路可沉

因为长时间在抄游泳池里，袭水的浮力帮你抵消了一部分重力，比如说5kg，身体适应了减少5kg重量的感觉，从游泳池出来以后，这部分水的浮力没有了，抵消的重力又回来了，感觉就像又加了5kg重量，所以感觉很沉。
理论上来讲，越胖的人浮力越大，从水里出来也感觉更沉。

⑹ 在游泳池里走来走去，不游泳，这样坚持一段时间会减肥吗

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。
⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。
- Future, 2008-07-20 19:46 检举
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。

10．建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

⑺ 求翻译：游泳者在游泳池周围行走请穿上拖鞋是什么意思

翻译如下
游泳者在游泳池周围行走请穿上拖鞋
Please wear slippers when swimmers are walking around the swimming pool

⑻ 在泳池中行走能锻炼身体吗

A、在水生动物中有有一类--鱼类，它们的运动器官是鳍，其主要的运动方式是游泳，A正确；B、虾、蟹等动物都靠足运动，可以爬行，也可以游泳，因为所有的虾既有步足又有游泳足，所以水生动物的主要运动方式为游泳而不是爬行，B错误；C、在水上行走的动物有些昆虫（如池塘上的水蚊）可以在水面上行走，但极少数生物，C错误；D、由于水中这个特殊的环境，在水中飞行几乎是不可能的，D错误．故选：A

⑼ 在泳池中走路

身体向前倾，重心前移，脚要蹬起走，小跳+小碎步，尽量不让水影响自己对身体的控制。希望对你有帮助。

⑽ 我看过一个人在游泳池上头走路

广告! 无限可能! 在游泳池上走,可能是有玻璃!
那个筷子动过手脚!