户外出游

㈠ 去户外旅游都需要注意哪些事情

年龄莫要问，贫富都平等

现代社会，很多女性的年龄，普遍会当“隐私”看待，并且讳言年老，在户外遇见女驴友，更不要随便打听人家的年龄，这会让你和她都很尴尬。

收入实际上与个人的能力相关，事关个人脸面，职业的好与坏，挣钱的多少，交谈时一旦涉及这些问题，便会让交谈人没有平等与尊严可言。

走进户外，每个人都要忘记平时的身份和地位，尽情的去大自然中放松心情，去呼吸每一次新鲜空气，不要还惦记着生活中的烦恼。

所以，在驴友圈，人人都是平等的。

借钱是个坑，轻易别开口

在驴友圈，这句话同样很适用，大家因为这次活动聚在一起，是一种缘分，也是一种快乐，但是，当你们的关系达到十分亲切的地步时，借钱是一种很不合适的行为。

现代社会中，只要你努力工作，基本生活是可以保障的。如果偶然遇到特殊情况需要钱，也要先自己想办法解决，说明具体情况，再寻求朋友的帮助，这是对自己，对朋友的负责。

有时候，借钱并不是错，但是希望我和同行的驴友们，把生活开支打理的井井有条，学会理财和投资，毕竟，钱多钱少，日子都是一样能过的很开心。

所以，借钱需谨慎，救急不救穷。

水要自己带，不能跟人要

户外活动中，水是非常重要的。因为重要，一般情况下，每一位老驴，都会根据路程来控制自己水壶的水量，永远不让自己的水壶断水。

不过，对于初入驴友圈的朋友来说，参与一趟户外活动，要准备多少水，心里是没有清晰概念的。一些新驴会大大咧咧地，随便装点水就上路，走没几步就猛灌水，发现没水了就向其他人讨水喝。

在这种情况下，其他驴友是不会借水的，借水是一件不卫生的事情，你的口水我不想品尝外，而且自救更是重要的一方面，每个人只准备了自己的那份水。

此外，在户外旅途中通常会经过深山老林，即便是在路途中，能够找到各种自然水源，也最好不要随意喝，如果无法断定水源是否干净卫生，还是小心为上。

所以，多一份准备，让自己的水壶永远不要断水。

当然啦，想起户外旅游还有好多事情都需要注意，所以，一定要事先做好准备，了解一下。

㈡ 什么是户外运动旅游

户外运动户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬版崖速降、在野外露营、权野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。
户外旅行，我个人理解为，背包客的生活方式。我自己就在做一个长线重装旅行的计划。

㈢ 什么才是户外旅游与传统旅游有什么区别

提起来户外旅游，很多人都会和“驴友”一词联系起来，和“风险”、“刺激”等联系起来，好像是少部分人的活动，体力不支者，无经验者，装备不行者，都是无法加入到户外旅游的圈子里面来。如果这样理解户外旅游，那就是大错特错了。 户外旅游，顾名思义，既是在户外进行旅游活动。 旅游的概念：离开居住地80公里以上且停留24小时以上的既称为旅游活动，无论是商业谈判、探亲访友、旅行摄影、宗教朝拜等，只要满足以上条件的就是发生了旅游活动。虽然全世界每个国家和地区定义有所区别，但是差别不大。 户外旅游，就加上了“户外”一词，却变得仿佛很神秘，距离生活很远一样，很多人就远离这片本来属于自己生活的一部分。这种原因是如何造成的呢？是因为所有人都注意了一个极端，认为户外旅游分级别的，没有经验者要跟随所谓的老驴进行锻炼，锻炼什么呢？锻炼登山技巧，锻炼户外安全风险应急知识，锻炼团队协调等等。如果是这些，旅游中就有登山，登山就有危险性，参加旅游的每个人都要知道登山技巧，遇到危险后的应急措施；只要是多人团队旅游，都会有团队协调组织，因为没有团队协调，就没有计划的统一性，一个队友在不是故意离开团队、不是遇到自然性不可抗力因素的条件下，都不能丢下，所以所有多人旅游的团队都需要团队协调。 还有一些人说：愿意跟随户外驴友的组织去玩儿，因为那样可以认识很多朋友，去的都是不出费用的景点，时间上还是比较自由的…… 户外旅游，如果说天天都是去的不收费的旅游景点，那么估计都是山水吧，可以随意找一片山水风光没有景区开发公司开发的地域进行旅游活动，那么文化的户外就不是户外旅游？如果说文化性的旅游不属于户外旅游，那么这个“户外旅游”就是一个残疾，跟随这样残疾的组织出去，慢慢的也就变成了一个半残的驴友。 我还发现，很多自驾车的朋友绝对属于户外旅游的组织内的，自称“户外驴友”的人都不能说自驾车这不属于“户外旅游”，但是这些人到省外甚至国外，一样去收费的景点游览参观，这些人一样是户外旅游者，进行了户外旅游活动。 时间上比较自由，那是相对来说，相对什么呢？相对的就是旅行社策划的大部分旅游线路，不可否认，旅行社大部分旅游线路，特别是在旅游旺季来临后，时间上来说显得更加不自由，紧张。这些也是有很多很多原因而造成的，旅行社每策划一条线路，都要考虑市场，主要从时间、价格、出行方式等方面入手，当旅行社排列出来线路以后，就要按照时间顺序误差不大的情况下进行旅游，如果不按照计划内安排旅游，那么整个旅游团就会出现很多麻烦，有可能旅行社的成本费用就要增加。例如：晚上本来入住酒店，而团队没有到达，酒店要取消，酒店就要扣除旅行社的违约金，旅行社的成本就增加，而参加旅行社的旅游者一般是不愿意拿出来这部分损失的，旅行社是商业性质的公司，就要考虑经济利益，违背了经济利益，就违背了开办旅行社的初衷，所以在整个旅游活动中就要按照原计划的时间安排进行旅游活动。吃、住、行、门票等因素都会影响到旅行社的成本价格。在此不一一列举。 这里按照旅游自由度分为三种：一种既是自由行，纯粹的自由行，费用也是最高的旅行方式；第二种是半自由行，提前预定好旅游线路、出行时间和返程时间、住宿酒店的时间安排，其他时间自由；第三种是计划旅游，费用最低的旅游方式，一切都要在旅游出发前做好安排，一般情况下不进行更改，保障旅游活动安全快速进行的一种旅游方式。在这里提出此三种旅游方式，供大家按照自己的喜欢、时间、经济基础选择自己的旅游方式。 户外旅游，不是只有去不收费的地方玩儿才算户外旅游，也不是能认识很多新朋友的驴友圈还叫做户外旅游，更不是不随旅行社的旅游方式才是户外旅游。所有的旅游都称为户外旅游。 户外旅游，分为难度级别是难免的，无论是难度级别在低，都是户外旅游，千万不要再说常规旅游就不是户外旅游，户外旅游本身就是一种旅游方式。旅游就是要进行户外活动的。 户外旅游，需要根据自己的喜好先择自己喜欢的户外旅游方式，以后不要再认为户外旅游跟自己距离很远很远，其实呢，很近很近，不要失之交臂，失去了，就像缘分到面前却不知道去把握。 户外旅游，本来就是一件很简单的事情，没有那么复杂，和生活息息相关。少了户外旅游，生活少了一点儿乐趣，人生少了一点儿精彩…… 户外旅游，和传统旅游没有区别，本来都是一回事儿！只是有一些人给他们这对千年情侣故意拆开，不怀好意。可恨！

㈣ 户外出游时吃什么，怎么吃

户外出行，带什么吃的以及如何补充的问题，通过更合理的饮食，保证身体能量的补充，达到强身健体的目的，进而养成更科学的生活习惯。下面我们听听老驴们怎么说？

1短线和长线的食品规划区别
人体有自动调整能力，一两天的周边短线活动，不用过度讲究营养的补充和均衡，电解质的补充。一般情况下，按自己平常的习惯补充也可以。
两天以上的长线活动食物计划遵循"高能量、高压缩比、耐储存"的原则，能量是基础，至于你喜欢带面，还是带米，挂面还是方便面？完全是个人口味喜好。一般情况下，同样重量的面比米能提供更多热量。
每次活动早餐一定要吃好，平常其实也是如此！

2食品
一般人都认为吃肉耐饿，那么是否户外应该多带肉类食品？其实并非如此。碳水化合物比蛋白质、脂肪能更直接快速地提供能量并且易消化。所以户外活动中，首要补充的是碳水化合物，即米面类食物。
1、碳水化合物
前面已有讲过，实际就是素食类。
2、肉食
肉食应该在运动前数小时或者运动后数小时进食（如早餐、晚餐），最好不要在运动过程中进食；
肉食以牛肉最好，因为它富含不饱和脂肪酸和微量元素，可以为人提供比较均衡的营养；
罐头食品，也是牛肉优先。注意鱼肉最不合适，沙丁鱼和鳕鱼除外。
3、方便食品
也即常说的垃圾食品，如方便面、火腿肠等，其实应该选择带上的，方便、轻便。只是日常生活中不要多吃就行了。
4、水果
水果能调整口味食欲，并且是最好的补充维生素的食品，特别是柠檬，其次橙子、苹果。

3饮品
水是人体最重要的组成部分，没有食物，人可以坚持七天；而没有水，最多能坚持3-4天。
身体缺水可能引起中暑、肾衰竭等严重后果，甚至会有生命危险，所以活动前、活动时的饮水和活动后的补充水都是有必要的。
可以说，水是户外第一重要的。那么，如何饮水，如何保持身体对水的需求，就是十分重要的了。
1、水份
原来我们接受的理念是：多次少量，每次三小口，这样既可以不冲淡胃液，又能保证嘴巴里不致于出现强烈的饥渴感。这是有一定问题的，清凉大了一个形象的比喻：细胞在燃烧时，每次一小口不过是火上浇油，只有一定量才能补充人体细胞对水的需求，他给出的量化指标是：每隔20-30分钟喝一次，每次150-200ml。
平常情况下，一个人一天应该补充1200ml水，在户外这种剧烈运动情况下，应该补充3-6倍的量才能满足需要。在此需要提醒饮水少的同学，户外运动，出汗多，如果喝水少，由于人体自我调节的功能，会将尿液中的水分再次吸收，造成排尿少，长期如此会导致肾出现各种问题。
2、补盐
是否常吃高盐榨菜好？一般情况下，不需要！
人体中的钠使大量排出的，在需要的时候，会自动回收一些。只有在天气十分炎热、长期大量出汗的情况下，才有必要补盐。
3、运动饮料
在户外活动中补充运动饮料，是否能很好地补充体力？答案是否定的。
一瓶运动饮料提供的能量及电解质是很少的，佳得乐更只有葡萄适的一半。运动饮料的效果我们往往过于夸大了，一瓶的效果几乎是忽略不计的。运动饮料的作用主要是提升爆发力，对耐力是影响较小。相反长期喝功能性饮料，会打乱体液自平衡系统，对身体不利。
4、补糖
葡萄糖易于人体吸收，多喝点有好处吧？也不是，原因同上。个人调配的葡萄糖，注意不能长期放置，因为这种溶液最易滋生微生物，喝了易致腹泻！
总结一句话，人体是一个非常精密的自平衡系统，只要保持一定的水量，就能实现自我平衡。所以，我们日常带的水，应该是：白开水、矿泉水、纯净水，或者野外的泉水；饮水，不要等到渴了再喝，应该坚持每隔20-30分钟喝一次、每次150-200ml的原则补水。

4体能补给
体能准备方面：最早大家都是带巧克力，也有人推荐红牛，对于户外来说，一个就是需要高能量，另外一方面需要抗疲劳的食品，再加上轻便容易携带，所以大家能想到的首选就是巧克力了，红牛中主要的成分是牛磺酸，在加上其他成分的复配，能起到让人保持清醒的作用，但对你体力的恢复作用却不大，而巧克力尽管能量值比较高，但一方面消化吸收比较慢，适当的补充氨基酸、葡萄糖是不错的选择。这类食品特别是较长时间徒步、爬山的户外活动建议准备。

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㈤ 驴友去户外旅游要注意什么

驴友去户外旅游要注意：热身工作要做足、保暖措施不可省、运动量要循序渐进、运动后及时补充水分、以有氧运动为主。

1、热身工作要做足

一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。

2、保暖措施不可省

许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响，所以，运动中要逐渐脱减衣服，锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖。

应依据个人的身体适应情况选择适当的运动服装，尽量减少身体暴露。注意肢体末端及耳朵等部位的保暖，如采取戴手套、耳罩的方法就可有效避免冻伤。

3、运动量要循序渐进

运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。

通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的；倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。

4、运动后及时补充水分

运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为这会造成人体失水。

5、以有氧运动为主

冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，避免那些剧烈撞击的运动。

㈥ 旅游与户外运动有其区别吗

户外运动与旅游的区别

一般认为，旅游是旅游者离开日常居住的环境(逃避现实) ，到其他地方去接受跨文化与异域风情的洗涤(审美) ，尽情享受休闲时光(娱乐) ,并通过这一系列感官刺激和心灵感受,获取精神的成长(教育) 。可见，从本质上看旅游就是异地体验,是旅游主体(旅游者)与客体(旅游吸引物、设施、服务)角色互动的产物。从这个意义上讲，旅游和户外至少在如下方面存在差别：

从原因上讲，旅游者出行是为了暂时避开现实，而户外活动这一目的则不明显，更多的是主动地回归自然；

从过程来讲，旅游者接受的是审美（自然和文化）及娱乐，而户外活动接受的是运动的乐趣；

从结果上讲，旅游者得到的是感官刺激和心灵感受，获取精神的成长，户外活动除了得到这些之外还注重体格的锻炼和运动技能的提高；

从属性上看，旅游是一种文化活动，而户外活动更多是在满足人的生理（运动）需求，带有非常明显的自然属性。

组织以上户外运动应该注意的几项原则：
1、安全性（这个问题居首位，也就是说在这个问题上是没有得商量余地的， 不能带感情色彩去组织户外运动 ）
2、团队合作性
3、准备充分：理念、知识、技术、、装备、体能。
4、保障体系完善（急救、救援等）

㈦ 户外旅游必备安全知识有哪些

一、周密的旅游计划：即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图（书）、有关地图及车、船时间表及必需的行装（衣衫、卫生用品等）。
二、带个小药包：外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。
三、注意旅途安全：旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
四、讲文明礼貌：任何时候、场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。
五、爱护文物古迹：旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。
六、尊重当地的习俗：我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。
七、注意卫生与健康：旅游在外，品尝当地名菜、名点、无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食卫生，切忌暴饮暴食。
八、警惕上当受骗：目前社会上还存在一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。
新时代还需注意事项：
1、参加团队旅游时，应选择一家信誉良好的旅行社，签订详细的旅游合同；自助旅游时，最好结伴而行，购买一份旅游意外保险；出行时，还应互相交换导游和同行人员的电话号码。
2、乘坐交通工具时，一定要系好安全带，勿随意更换座位，上下车时要注意来往车辆；不带危险或易燃品。
3、出入饭店房间随手关门，离开房间应切断电源，不在床上抽烟；不让陌生人进入房间。
4、不可擅自脱队，如需单独离队，应征得导游和同伴同意，并记住集中地点、时间、所乘车号、所住饭店地址、电话。夜间或自由活动时间白行外出，告知导游或团友。
5、水上活动必须按规定穿着救生衣，勿超越安全警戒线，勿独自下水；行走雪地、山路要小心谨慎；年迈和身体不适者勿参加剧烈或刺激性活动项目。 遇雨天、山路、险坡等应注意行路安全。
6、外出旅游发生纠纷，需要投诉，请找当地的旅游行政主管部门。

㈧ 户外出游时饮食方面应该注意什么

1、水要干净
2、注意补充电解质
3、不宜吃得太饱
4、不吃变质食物
5、不要喝碳酸饮料
6、谨慎食用野菜

㈨ 户外和旅游的区别是什么

比如有些景点或者活动，户外俱乐部和旅行社都会发团，大家觉得两者有什么区专别
看错你属的标题了，你的标题和副题有区分。你的意思是：在都发团队的情况下，旅游团队和户外团队的区分是什么。我看成：旅游和户外的区分了。

㈩ 户外旅游需要带什么

【必须携带】
1、身份证、学生证/军官证、银行卡等
2、药品：晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。
3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。
4、备一些干粮、水果和零食
5、洗漱用品，换洗衣物（看日出风大，平均气温早晚3度左右，白天15-20度左右。要带上冲锋衣或棉衣，白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）
6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行
7、消毒湿纸巾会让出行更方便
8、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）

【特别注意事项】

1、穿着适合户外休闲活动（带换洗衣服，洗簌用品，防晒用品，帽子太阳镜和光源）。
2、海岛活动特别要注意安全，岛上最缺乏蔬菜水果，吃饭贵，多带些好吃的上岛！
3、沿途严禁丢不可降解的垃圾，一经发现，直接海里喂鱼，哈哈。
4、此活动如遇暴雨、台风、地震等特殊情况而取消，领袖户外的mm会通知参加的队员。
5、露营的朋友带上露营装备（背包、帐篷、睡袋、防潮垫等）。
6、请队员们根据自身的身体健康状况，来选择报名适合自己的活动。