户外运动指数

1. 空气指数多少不能外出跑步，

空气污染指数为－50，空气质量级别为一级，空气质量状况属于优。此时，空气质量令人满意，基本无空气污染，各类人群可正常活动。
空气污染指数为51－100，空气质量级别为二级，空气质量状况属于良。此时空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响，建议极少数异常敏感人群应减少户外活动。
空气污染指数为101－150，空气质量级别为三级，空气质量状况属于轻度污染。此时，易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。
空气污染指数为151－200，空气质量级别为四级，空气质量状况属于中度污染。此时，进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响，建议疾病患者避免长时间、高强度的户外锻练，一般人群适量减少户外运动。
空气污染指数为201－300，空气质量级别为五级，空气质量状况属于重度污染。此时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状，建议儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。
空气污染指数大于300，空气质量级别为六级，空气质量状况属于严重污染。此时，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病，建议儿童、老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动。

2. 空气质量指数是217∼可以进行室外运动吗

PM2.5指数
等级
注意事项

0-50 1级 优 参加户外活动呼吸清新空气
50-100 2级 良 可以内正常进行室外活动
101-150 3级 轻度 敏感人群减少容体力消耗大的户外活动
151-200 4级 中度 对敏感人群影响较大
201-300 5级 重度 所有人应适当减少室外活动
>300 6级 严重 尽量不要留在室外

3. 多少污染指数不能室外活动120还是150

多少污染指数不能室外活动120还是150？120就不能去实外了。

4. 空气污染指数达到多少不宜户外运动

亲 空气质量指数大于100 就不宜户外运动呢

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普通人如何参考天气预报中的空气污染指数回开展户外活动呢？

大城市答都会有预报根据指出分为0-50为优、51-100为良、101-200轻度污染、201-300重度污染。指数在优、良的时候可以运动，轻度污染尽量不运动重度污染尽量不要呆在室外。

在污染较为严重的地方患有如过敏性鼻炎等症状的人可以通过佩戴不同类型的口罩减少颗粒污染物吸入。

PM10的污染颗粒可以用一般的十层纱布的口罩就可以预防但是PM2.54的颗粒可以穿过10层纱布所以要用比较专业的口罩一般医疗器械店都可以买到。

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希望能帮到你

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5. 紫外线的来源 何为紫外线指数 当指数达到多大时，人们在户外活动要注意防护

紫外线是电磁波谱中波长从10nm到400nm辐射的总称，不能引起人们的视觉。1801年德国物专理学家里特发现在日光光属谱的紫端外侧一段能够使含有溴化银的照相底片感光，因而发现了紫外线的存在。当紫外线为最弱（0—2级）时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可；紫外线达到3—4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害；当紫外线强度达到5—6级时，外出时必须在阴凉处行走；紫外线达7—9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳；当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。摘自：网络知道

6. 雾霾pm2.5值 达到多少是不宜进行户外活动的

一般的当空气污抄染指袭数大于300时为重度污染；当空气污染指数达到200～300时，健康人群中普遍出现症状，老年人和心脏病、肺病患者应停留于室内，并减少体力活动;当达到重度污染(即空气污染指数在300以上)时，健康人也要避免室外活动。所以请户外运动前看一下天气预报中的雾霾预警，若超过污染指数高于200不建议进行户外活动，如果未超过，在户外活动时最好佩戴口罩进行，以免损伤人体呼吸系统，《普》，《卫》，《欣》，美国进口的，优秀的防护能力，对小至0.1微米的颗粒物过滤效率达99.8%，对小至0.3微米的细菌或病毒载体（常见于飞沫）过滤效率达99.9%，所以可以完美的防护雾霾的威胁，天*猫有。

7. 在户外用的防晒霜SPF值应该是多少

夏天室外活动的话，已经有黄褐斑的，或者容易晒出斑的人，就要用到SPF50，PA+++。如内果在室外时间短，那么做容一般的防晒，SPF30，PA+++就可以。

(7)户外运动指数扩展阅读：

防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。

防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。防晒乳跟防晒霜，主要区别在于物理性状，霜剂一般的含水量在60%左右，看上去比较“稠”，呈膏状； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比较稀，有流动

性。一般来讲乳液比霜剂清爽，因为水的含量比较高，但配方师仍然可以利用不同的油性成分和增稠剂来调整霜剂的“油腻”程度。所以，还是需要看产品本身。

参考资料:

防晒霜-网络

8. 雾霾pm2.5值达到多少不宜户外活动

pm2.5值达到多少禁止户外活动，这个没有准确的定义，轻度污染 75~115 中度污染 115~150 ，一般中专度污染就尽量不要户外运动。雾霾属天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。让天瞄的普卫欣帮您，符合美国医用口罩最高标准，过滤性好，不仅防颗粒物也防飞沫，随时呵护您的健康。

9. 请教冲锋衣的防水透气指数是什么意思一般的户外运动这个数值需要多大有这方面的网站吗

这个有一个美国标准和一个日本标准。gore-tex、event等国际一流面料都是用美国标准。
日本标准的数值比较大，一般面料用上日本标准后的数据和gore-tex面料测得的的美国标准数据差不多，所以一般的面料都喜欢用日本标准来忽悠消费者。

所以看数值不如看面料本身。一般户外强度不管是日标还是美标，8000足够。