户外运动器具

1. 室外运动健身器材有哪些

现在说起室外健身器材，已经不能只说小区里那些冷冰冰的铁管铁柱做成的那些路径产品了。人性化，智能化，已经是衡量室外健身器材的重要指标。我给你分享一下新产品吧

新型健身器材

2. 户外健身器材是指哪些器材

户外运动健身器材是指在室外进行健身训练的运动器材。如今，在户外进行专运动已经越来越流行，属很多朋友都会在户外进行一些高强度的训练，这样能够达到更好的健身效果。那么户外运动健身器材有哪些呢?下面我们就一起来了解一下。力量型器械：一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。弹跳型器械：竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。灵敏型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

3. 做户外运动的时候，除了一般的器具，还要带些什么

如何正视意外，如何应用各种可应用于所有危急情况下的求生技能，以及学会在这些条件下如何寻求解决某类突发事件的思维方式，这正是你能为未知意外事件所作的最好准备。但你还应装备后面将会列出的几项小玩意，并将它们放在小盒子里，这样便于随身携带，它们是你的救生宝盒。这些必要的小工具完全可以全都放在一只小盒内，比如一只20支装的硬铁皮烟盒，把它放在外衣口袋里几乎完全不为人所注目，要养成随身携带的习惯。要注意封好口，为了防水还应用狭长胶带封紧，这样也便于携带和转移位置。千万不要忘记最重要的是带着它。定期检查烟盒里的各类小东西，一旦发觉哪个不能用了（比如火柴和药片），应及时更换。所有药品都应标明用法、用量和有效期。盒内余下的空隙用棉绒塞满，这样做有两个好处：应急时用来点火同时又可防止各类小东西相互碰撞发出声响。火种对于生存来说至关重要，盒中有四类小东西是为生火准备的：火柴、蜡烛、打火石和放大镜。

火柴
防水火柴比普通火柴更有用处，但同时体积却大了许多。普通火柴易燃，不大安全，可用熔化的蜡烛油包住火柴头解决这个问题。为了节约空间，应将每根火柴杆后半截去掉。
用火柴点火比其它方法当然更为轻松，但记住不要浪费，仅仅在其他方法失败时才用这个宝贝。从铁盒内取火柴时一次应只拿一根，并随手盖好盖。无论何时都不要将铁盒或者随便扔在地上。

蜡烛
蜡烛既可用来生火又要用作光源，对于意外情况下的求生来说，它是无价之宝。应将蜡烛削成条形从而便于摆放。牛羊脂做成的蜡烛在应急时也可食用或用作烹调油，但前提是必须货真价实。石蜡或其他蜡类制成的蜡烛是万万不可食用的。但是在炎热天气下，牛羊脂蜡烛不易贮存。

打火石
火石即使在潮湿状态下仍然发挥作用。用完了所有火柴之后，它还能帮你继续生火。精制火石是看得着火种。

放大镜
放大镜能直接聚光生火、同时对于拔刺穿针之类也大有用武之地。

针和线
要有几种型号的针。至少应有一根大号的，针眼可以穿过外科手术缝腱线或粗制的棉纱线。选择坚韧耐磨的线，并将绕在针上。

鱼钩和鱼线
精心挑选鱼钩并放入小纸包或袋内。记住，小号钩既能钓大鱼也能钓小鱼，大号钩则只能钩大鱼。记着带尽可能长的钓鱼线，它还可用来捕鸟。

指南针
准备一只刻度清晰、钮扣大小指南针。有些迷你型指南针刻度极易使入迷惑，所以事前要弄清楚。液态填空型是最棒的，应检查一下不要有漏隙，必须内无气泡。要确信指针在轴上能正常自由活动，因为指针容易生锈。

β灯
β灯是一种水晶发光体，仅有一枚硬币大小，但用于夜间察看地图非常理想，同时夜垂钓时也是极好的诱饵--尽管昂贵但经久耐用。

圈套索线
选用约60~90厘米的精细铜线，用于布置陷阱或圈套，同时还能解决许多求生问题。

弹性锯条
锯条两端通常用两个很占空间的大环作把手。由于把手很占空间，可以不要。要用时可用木质栓扣之类的东西代替。锯条外面浸一层油脂可免生锈。弹性锯条能锯断很粗的树。

外科手术刀片
至少应带两个不同型号的刀片。需要用时要临时自制木制刀柄。

蝴蝶结
用来固定受伤部位，促使伤口愈合。

膏药类
类型多样，最好防水，使用前应保证将伤口弄清洁。也可以将它们撕成蝴蝶样结构以方便使用。

避孕套
可用作很好的水袋--至少可以装2品脱水。

4. 户外运动器材哪些适合老年人

一般公园里有很多器材，我觉得适合的是锻炼胳膊的那一种，因为像锻炼腿的可能会比较危险一点，不适合老年人。

5. 户外健身器材有哪些呢

户外的健身器材一般都是在小区的比较宽敞的地方，都是免费给居民使用的，一般有高低杠，铁链锁软梯，双手转盘，走步摇一摇，吊环，健身单车，仰卧起坐的小单床等、、、

6. 户外体育健身器材名称有哪些

1、扭腰器

扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。一般的规格1340*1200*1270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。

2、健骑机

健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能。

动作过于迅猛和不均匀用力，容易出现运动伤害。一方面，动作过快，有可能造成挤压、磕碰等损伤；另一方面，还容易导致肌肉或肌腱损伤。造成腰椎、颈椎、肩背部的不适甚至病痛。

3、单杠

老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

4、太空漫步机

有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

5、滑跑机

滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。

7. 适合各种人群使用的室外健身器材有哪些

适合各种人群使用的室外健身器材有哪些？

肋木架 JLG-03：主要训练锻炼腹部肌肉和灵活性。锻炼方法：a.悬垂屈腿触胸；b.依肋木倒立；c.悬垂车轮跑；d.悬垂侧摆脚；e.扶肋木后倒下桥；f.扶肋木侧摆腿；g.扶肋木前后摆腿；h.扶肋木分腿转髋跳。注意事项：a.使用中双手应紧握横杆，以防意外发生；b.儿童使用时应有成年人监护，老年人不宜使用该器械。

8. 户外健身器材都有哪些

应该不会有人比我更全了！
扭腰步道 ，
腹肌板（双人） ，
双杠 ，
高低单杠 ，
肋木 ，
天梯 ，
弹振压腿器 ，
鞍马训练器 ，
背肌训练器 ，
双人秋千 ，
划船器 ，
四柱三位压腿器 ，
柱式三联漫步机 ，
双人牵引器 ，
双人浪板 ，
三联单杠 ，
太极揉推器 ，
双位坐蹬训练器 ，
单人健骑机 ，
四位蹬力器 ，
俯卧撑架 ，
漫步机 ，
转腰器 ，
直立健身车 ，
腿部按摩器 ，
腰背按摩器（活动） ，
棋盘桌 ，
腹肌板 ，
弹振压腿器 ，
臂力训练器 ，
肩部活动器 ，
腰背按摩器（固定），
椭圆机（单人），
伸展器（单人） ，
大转轮 ，
平步机（单人），
伸背器 ，
摸高器 ，
下腰训练器，
伸腰器（双人），
三位蹬力器 ，
组合训练器 ，
单人漫步机 ，
单杠 ，
柔韧训练器 ，
双位转腰器 ，
钟摆扭腰器 ，
按摩揉推器 ，
斜躺健身车 ，
连环跳 ，
扭腰训练器 ，
四级压腿按摩器 ，
告示牌（双面） ，
轨道象棋桌 ，

三人引体 ，
坐推器 ，
扭腰摩背压腿组合 ，
腹肌板（双人） ，
压腿架 ，
大转轮 ，
肩部活动器 ，
腰背按摩器 ，
轨道五子棋 ，
台阶训练器 ，
坐式腓肠肌按摩器 。

9. 室外健身器材有哪些

室外健身器材类型
力量型器械
一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外内，单杠容的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
双杠
弹跳型器械
竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。
梅花桩
灵敏型器械
脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
三位扭腰器
柔韧型器械
压腿架或者站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。
耐力型器械
类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

10. 幼儿园户外活动器材一物多用

1、户外大环境布局。 地理环境多样化。户外活动环境的多样化是诱发幼儿户外活动兴趣的基本条件。我们在户外活动环境创设中设计了沙地、水泥地、石地、水池、草地、等 活动场地；地理环境富于变化：有高有低、有凸有凹、有平面平地、有斜面、有阶梯形、有丰富的绿化带。 场地划分区域化。我们把户外场地大致划分为器械区、游戏区、沙水面区、动植物区养殖区、绿化地等。 这样，幼儿园整体环境就成为一个“三维空间”，得以充分利用。大型玩具成为我们练习各种基本动作的好地方；我们还利用沙地练习跳跃攀爬运动。 2、室内各种小环境的有效利用。 除了大环境的总体规划和布局，一些小环境的条件的创设也是起着补充和画龙点睛的作用，如教室走廊活动区，在地面上画些格子、小脚印、几何图形供幼儿进行一些动作练习（如跳、跨等），或在房顶上方悬挂一些自制玩具以及精美可爱的小饰物，高低不同、适合不同能力的幼儿跳起触物；在一些活动区域放置一些小型的器械，如呼拉圈、拉力器、皮球、高跷、沙包等，供幼儿休息或课间时随时进行活动。 总之，总体规划和创设一个合理、、多样化、多功能性的环境是有效开展体育活动的前提和保证，是有效激发活动兴趣的大物质空间。 二、开发器械功能，创设有利于幼儿发展的物质空间。 器械是幼儿园户外活动的物质空间中非常重要的方面，与幼儿户外活动密切相关。我们在观察幼儿使用户外器械活动中，发现同一器械因其使用方式不同对参与活动状态以及活动行为都会产生不同的影响作用，器械可以引发幼儿进行户外活动的愿望与构想，并产生相应的行为。操作器械引起的方法越多，在活动中表现出来的主动性和积极性越高，得到的身心锻炼也就越全面。 可见，器械作为幼儿户外活动必不可少的物质条件，不仅是幼儿户外活动的辅助材料，而且是户外活动的操作材料，我们充分开发利用器械的功能，将活动中的物质因素转化为要素，融入幼儿户外活动中，通过幼儿活动主动作用于器械，使器械的运用对的发展起到最大程度的推动作用。 具体做法是： 老器械新玩法。 每一种器械都有其自身的功能与特点，特别是对于幼儿园的一些常见器械，如球、圈、绳、垫子、沙包等，都是可以创造性地老器械新玩法。在熟悉各种活动器械的功能和掌握其技能后，开发挖掘其新的玩法，引导幼儿创造性地一物多玩。如绳，除了常见的玩法（跳），我们还开发出合作玩“荡绳”、“钻绳”、“抛绳”、“踩绳”等一系列新颖的玩法；再如泡沫垫上运动，除了垫子的常规平放可玩出各种垫上动作以外，可将垫子垒高叠放，玩出各种翻爬、跳的动作；相叠交叉，形成山坡状，提高垫上运动的难度……不同的玩法发展了幼儿不同的动作和能力。我们在鼓励幼儿一物多玩时，用暗示启发或共同参与的引导方法，帮助创造出更多的玩法，孩子们在活动中玩法越玩越多，兴趣越玩越高，思路越玩越广，自信心越玩越强，身心也就越玩越健康了。 废物利用，自制器械。 我们收集各种废旧物品，自制的器械，既贴近幼儿的生活，味趣性强，更能激起幼儿的参与性与主动性。师生共同收集，共同制作，如利用竹竿和纸箱制了轿子；用果奶瓶和松紧带做拉力器；在矿泉水瓶中装上沙、水等就成了幼儿活动的辅助器材（如保龄球）；报纸、挂历纸做成了活动的纸棒等；易拉罐捆绑或连接成串变成了梅花桩、拖拉玩具；家用电器的包装箱成了“山洞”、“坦克车”等；米袋、垃圾袋装饰后变成了可爱的跳跳袋；弹子、豆子、棍子、旧报纸、布头等成了赤脚活动的好材料……。这些器械制作方便、节省、便于更新，孩子喜爱，锻炼效果好。 总之，通过我们的精心设计、巧妙运用，充分发挥自制器械的功能，使户外活动能够更大程度激发活动兴趣、培养创造力，促进各种基本动作的发展。