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1. 户外素质拓展游戏

在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——
一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。
介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。
1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。

3、兔子舞，分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

4、大风吹。大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。

5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。

6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。

7、同舟共济。每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。

2. 急求几个道具简单的户外素质拓展训练游戏！

电网和盲人方阵，看似简单，其实在实际操作上对教练要求是很高的。电网的网格也是有要求和标准的，盲人方阵的绳子长短和数量也是有一定规律的。 要道具简单，非专业人士也方便操作的拓展游戏其实很多，比如末班车，有轨电车，真情传递，袋鼠跳，这些拓展小游戏的道具很简单，操作也很简单。也很有意义。 末班车：道具：报纸适量。 游戏意义：团队的合理有效分工，团队的合作。 做法：每队发一张报纸，每队派出五个代表进行回合式的竞赛。第一轮，五个人全部踩在同一张报纸上，五个人至少要放一只脚在报纸上，可以叠在队员身上，但是五个人的脚决不能踩在报纸以外的地方，坚持十秒钟就算过关。过关的继续下一轮，将报纸对折，仍然是五个人全部站上去，脚不能踩在报纸以外的地方，坚持十秒算过关。以此类推。 真情传递：道具：吸管或者水杯及水。 游戏意义：同事之间的配合，为他人着想。 做法：如果是在比较宽的场地，人比较多，可以用水杯和水做道具。将人分成两队，每个人一个纸杯，每队人为一个整体。每队排成一直排，或者围成一个圆圈，把每队第一个人的水杯装满水，所有人用嘴咬住纸杯的边缘，将手背在背后，由第一个人将自己水杯的水传递给本队的第二个人，传递的过程中，除了嘴以外，身体其他地方不能碰到水杯，将水传递到本队的最后一个人，速度最快，水留得最多的一队胜。 如果是在不太宽敞，人也比较少的情况下，可以使用吸管。用吸管做若干圆圈，一概吸管做一个。也可以把人分成适量小队，每个人发一根吸管，将吸管一头咬在嘴里。将做好的吸管圈穿在吸管上，依次传递，每次只能传递一个吸管圈。除了每队的第一个人可以用手把吸管圈穿到自己的吸管上，最后一个人可以用手把吸管圈从自己吸管上取下来以外，其他所有人都不能用除了吸管以外的其它东西或者自己的身体任何一部分碰到吸管和吸管圈。 有轨列车，道具：报纸若干，透明胶带适量，剪刀每队一把。游戏意义：团队分工合作，策划、组织、协调、各部门合理分工及配合。 袋鼠跳，道具：麻布口袋若干，每十个连在一起。游戏意义：团队合作，领导能力。 因为太多了，所以列举一两个你试试，如果还需要更多，可以跟我QQ联系。
采纳哦

3. 素质拓展游戏大全

1.极速60秒拓展训练项目：

在固定的区域内有30张卡片，每张卡片分别代表一个数字，30张卡片分别代表1至30，卡片的形式由数字或图像组成。

坐地起身游戏能够培养大家的团结精神，所以游戏中最好有一个人能够担任带头大哥的角色，当大家准备好后，带头大哥喊“一、二”，然后大家一起发力并高喊“起”。

当游戏参与人很多的时候，背部就无法着力了，这时就要靠两边人的胳膊配合了，总之，游戏很精彩哦。

4. 户外拓展训练费用一般多少

收费两三百一天每个人，真正在活动的时间加起来半天都不到，特别是拓专展培训上午破冰阶段耗费大量属时间，员工想要的是更多好玩的游戏，破冰需要，但是太长就是在拖延时间，一天的游戏项目加起来不会超过6个，收费其实是相当高的。

拓展行业的公司分低端市场和中段市场还有中高端市场。当然也不能单纯看价格，还要看该公司专职教练的数量。

(4)深圳素质拓展户外拓展户外拓展扩展阅读

一个成功的企业应该是充满活力的，不断的人力资源补充，会让企业永驻青春。来自四面八方的员工同汇聚在企业的旗帜下，全身心地投入到工作中，努力地贡献着自己的一份力量，依靠的是企业的凝聚力、 团队的协作精神、战胜困难的信心。由此看来，对员工的培训是尤为重要的，它大大关系到企业的生存和发展。户外拓展活动就是一种最有效的方式。

户外拓展培训活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。

5. 为什么小学生要参加户外拓展活动

一、有利于培养学生沟通能力

传统教学体系中的交流、沟通的方式比较单一。一般只是在教师和学生间的单向沟通。而在户外拓展训练中的沟通则多是多向的。而且沟通方式多种多样。例如 在“盲人方阵”和“生日线”等项目中，学员什么都看不见或不能说话来完成一些任务。在这种特定的环境下你需要与大家沟通，交换想法和意见，最终团队意见要 达成一致来完成任务。拓展训练更注意学生间的沟通和交流，特别是非语言的沟通和交流对提高学员的沟通能力起到很大的促进作用。

二、有利于发掘学生的潜能，培养学生的自信

有一个故事说：有一个八十多岁的老人家里着火时自己把一个几百斤重的箱子背了出去。这个故事告诉我们人的潜能有多么巨大。但如果没有经历一些事 情，人们可能永远不知道他们有这方面的能力。拓展训练有目的的为学生设置一些困难，让学生在经历过后发现自己还有这方面的潜能，从而增强自信心。拓展训练 通过一些特殊的活动来告诉学生这样一个道理：要勇敢地尝试那些看似不可能完成的事情，你的潜能就是在你不断大胆的尝试中被发掘出来的。

三、对学生心理健康教育起到积极的促进作用

心理健康教育的目的在于提高学生的心理素质，培训学生坚韧不拔的意志、品质，增强青少年适应社会的能力。心理素质是人才素质的基础，心理素质的 提高将有利于人才素质的全面提高。拓展训练就像一个安全的、充满真诚并富有挑战性的心理实验场，在一些特定的环境和气氛中，学生要不断克服自己的心理恐 惧，提高情绪调节和自我调控能力，保持平和心态，挑战自己，战胜自己。从而塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。因此，参加拓展训练能够对学生的心理 健康起到积极的促进作用。

四、有助于培养学生创造性的思维和实践动手能力

素质教育可以划分为身体素质教育、心理素质教育、社会素质教育。创新素质是这三类素质相当发展甚至高度发展的集中体现，它不是与这三类素质平行 的另一类素质。当今社会，创新是知识经济的灵魂，创造力是衡量科技人才质量的重要标准。而培养学生创造力和创新精神又是素质教育中的重点。激发想象潜能， 培养学生的创造力是拓展训练的重中之重。例如“罐头鞋”、“扎筏”、“电网”等很多项目，都是为培养学生创造性思维而设计的。活动中没有人教你怎么做，你 没有在书本上学到过这样的知识，要完成这些任务只能靠你们自己，发挥你的想象力，挖掘你的创造力和实践动手能力。在这种特定的环境中你会发现，你的思维是 那么具有创造性。想象力是那么丰富、动手能力是那么强。拓展训练给了人们一个激发自己创造性思维的空间，一个培养自己实践动手能力的场所。

五、有利于培养学生团队协作精神，以及相互关爱、相互信任等优良品格

当代学生大部分是独生子女，从小家长的娇惯和纵容使孩子养成了任性、孤立、自私、没有爱心等不良习惯。通过参加拓展训练能让学生在参与中体会到团队协作的意义、怎样与别人合作，同伴间相互关爱和信任，对培养学生的优良品格具有重要意义。

六、有利于培养学生语言表达和社交能力

拓展训练中给同学们设置了一些特定的场景。让你在这个环境中充分发挥你的语言表达能力和社交能力。例如，“为盲人指路”、“我是记者”等项目。 项目进行中不断的个人与个人、个人与集体、集体与集体间进行交流。怎样在嘈杂的环境中让同伴清楚地知道你的想法，怎样说服同伴接受你的建议，这将是对你的 语言表达能力和社交能力最大的考验。

6. 拓展训练的意义

拓展训练意义如下：

1、在于真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。

2、在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在。

3、有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。

4、在于认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。

5、还能有利于学生良好能力的培养。针对孩子学习中的问题，在开阔思路、持之以恒、善于总结、触类旁通等方面进行训练。教孩子学会正确的学习方法。通过训练提高学习情趣，激发学习的热情，培养善于学习、善于总结、善于吸收的能力。

(6)深圳素质拓展户外拓展户外拓展扩展阅读：

展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

拓展训练起源于第二次世界大战，第二次世界大战以后，在英国出现了一种叫做外展训练Outward Development的培训。1990年拓展训练在全世界各个国家兴起成为拓展训练Outward Bound。我国在1992年也相继发展。

拓展训练对于各个年龄阶段的人来说都有提升自己素质的作用。长沙石燕湖展训练基地多年专注拓展训练的工作发掘结合不断学习的具体经验，训练的活动都富有趣味和挑战，使学员们都积极参与学习过程中，让学员们在活动训练中不知不觉的获得知识，学习得更加深刻、更加轻松。

拓展训练培训在刚开始的很长一段时间里，拓展培训机构和拓展培训师一直能够坚持“有所为有所不为”的理念，积极努力的要把拓展培训做到效果最佳，市场认知度最高，树立了很强的拓展培训师价值观。

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7. 一个合格的户外拓展教练应该具备哪些素质

作为一名能力出众、经验丰富的户外拓展教练，需要具备以下八项能力： 一、充足的知识 什么样的知识才算是充足，这要依赖于拓展训练项目本身的特点，我们可以不需要任何的精深知识来促进拓展训练活动的进行，也可以仅仅知道某学科的丁点知识来引导学员讨论，但是要将整个活动的流程全面的完成。丰富的知识就是非常必要的事情，尤其到了“总结提升”环节，准确而又丰富的知识就是户外拓展教练的“修炼”成果所在，这种“修炼”需要一番功夫实现。 二、丰富的阅历 户外拓展教练的阅历是将理论与生活联系的一座桥，每一个人的生活，不可能历尽沧桑。但是，如果我们用心去感悟生活，将生活的点滴与拓展训练联系，就可以有新的发现。同样，身边人的生活阅历或名人传记也可以让我们在拓展训练课上与学员分享。 三、思路清晰 清晰的思路对于户外拓展教练顺利地指导活动是有价值的路径，参训人员们的沉思与频频点头的认同,在活动后津津乐道回味课上所讲的那些话，正是对你清晰思路的认可，可以想象一个总是“跑题”或“越讲越听不明白”的指导教练会让学员们的两眼怎样地望着他。 四、心领神会 是户外拓展教练接受从参加人员那里传递出来的各种信息并能提前或同步做出判断的一种能力，这种判断最好是与信息源的初衷相同或在同一发展方向之上，这有助于户外拓展教练在指导参加人员活动时能够对活动的发展有一定的预见性，此外，参训人员在表达自己观点时，有时可能词不达意或含糊不清，其他同学可能无法明白，但户外拓展教练往往能够心领神会，毕竟他们的话题是你熟悉的领域，意译、总结与补充就显得尤为重要了。

8. 拓展训练的目的是什么

1、帮助参加者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位；增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。

2、采取有效的措施改善人际关系，学会关心、激励、相互信任，使大家融洽的与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契，形成积极向上、团结互助的团队气氛。

(8)深圳素质拓展户外拓展户外拓展扩展阅读：

拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

拓展训练起源于第二次世界大战，第二次世界大战以后，在英国出现了一种叫做外展训练Outward Development的培训。1990年拓展训练在全世界各个国家兴起成为拓展训练Outward Bound。我国在1992年也相继发展。

9. 户外素质拓展训练项目都有哪些

素质拓展训练一般项目很多，总体来说分为4大类：高空项目，地面项目，室内项目，水上项目，拓展训练的高空科目，一般为挑战突破性的科目，我是在西安卓远拓展培训公司参加的活动，当时就跳了高空断桥；当时我们的地面项目做的是放松和心智类的项目，总体感觉挺好的，培训回来老板也很满意，选择卓远拓展训练公司没有错，要是有机会下次还来。