户外煮粥

㈠ 一般野外食品必须具备的三个条件

与旅行和探险活动不同，野外考察的目的是纪录被考察地的自然地理和生态环境，回而不是走。所以考察人员要携答带一定数量的标本采集和固定工具，而且沿途还可能收集到大量标本，因而装备上要精简有效。一些重要装备或是仪器放进包里之前应该用防水密封塑料袋封好，既防止进水进沙，又便于查找。个人装备主要有以下内容：
搬运用具，背包、密封袋、布巾、绳等；炊事器具，饭盒、筷子等；服装，必需的内衣、袜子(几双，材质根据考察行程选择)、步行鞋(登山鞋、雪鞋)等，另外要根据气候和环境情况准备如橡胶雨靴(降雨丰富水系纵横的地区)、防水套装、绒衣、防寒服(需要时)等；寝具、睡袋、防潮垫等；日用品，皂类、毛巾、牙具、卫生纸以及消毒片(水)等个人卫生用品、唇膏、防晒霜、墨镜、笔、记录本等文具；生理用品、自用药品、针线包等；其他必备的如应急手电、地图、野外考察计划书、身份证、保单、刀具、救生盒等。

㈡ 天天喝黑米粥真的能减肥吗

黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品，它具备减肥的效果
在营养素方面，黑米也有不少的优势
1、黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低
2、黑米脂肪很低
3、黑米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。
4、黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。而除了抗衰老，黑米还有减肥的功能。
5、黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感，抑制食欲，帮助你减肥。

黑米中B族维生素：
1、 黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。
2、 黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内多余的盐分，并且维持体内水分的平衡。而对人体有非常好的帮助，消除水肿浮胖。

黑米减肥的三个特点：
1、黑米是糙米，吃起来口感比较粗。研究发现，口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱，不容易吃过量，而且吃同样多的数量时更不容易饿。
2、黑米富含膳食纤维，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米血糖上升慢，不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动，胰岛素分泌少，较不容易合成脂肪。
3、黑米富含矿物质和维生素，在减肥的时候以它为主食，不容易发生营养缺乏而缺乏减肥动力。此外，黑米性温，特别是黑糯米，吃了不容易发生身体寒冷的现象。

黑米有诸多好处，女人们该如何利用它来为减肥服务呢，推荐以下几种吃法：
自制黑米减肥茶 黑米茶做法： 1、黑米400克。 2、黑米用清水洗几遍，这样将来冲泡出的黑米茶，才会清澈没杂质。 3、洗净的黑米，一定控干水分。 4、放入洗好的黑米，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。 5、转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右。 6、最后把炒好的黑米装入密封盒保存。。 炒好的黑米，可以闻到诱人的香味。每次冲泡时，记得用40克黑米，加500克滚烫的开水，冲泡焖上10分钟后，就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。
功效：常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。特别是女性朋友，喝些黑米茶还可以收到消温解毒，健脾减肥的功效呢。

黑米减肥餐 黑米减肥时并不需要把它作为唯一的食品，只需要把主食从白米换成黑米，数量减少一半，三餐正常吃饭就好了。
当然，油腻和零食也是基本上不能吃。 为了更多地保存营养，黑米往往不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜。然后用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可食用。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓;泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。
如果煮黑米饭的话，黑米和水的比例是1：2.5，煮的时候先用大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢的到处都是紫黑色的水哦，等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右差不多了。

㈢ 说说户外登山露营带什么食物比较合适

午餐肉罐头

㈣ 焖烧杯煮粥有害处吗

没有的，焖烧杯的主要功能就是通过物理保温来焖。一般都是为了节能、方便携带、安全专保护而属使用，多是将半加工食品放入焖烧杯焖炖。

一般用来煮粥或者煲汤。使用前都要先预热罐子（就是拿开水烫一会），煮粥的话将经泡好的食材放进去，再注入刚烧开的热水焖4-6小时就好了。如果煲汤或者炖肉的话，必须先将食材都煮沸/煮熟。而焖的效果是将食材变酥烂。

用的好的话，煮出来的牛肉不比高压锅煮出来的差，而且还很省了燃气费。更主要的是安全方便，不需要人一直在炉子旁看守。

(4)户外煮粥扩展阅读：

原理：

将开水注入闷烧杯后，使用时将食物置于杯中，利用其保温的效果使杯内较长时间的保持温度。

盖子：防止热传播

真空夹层：防止 传导、对流 的热传播

金属壳：防止辐射的热传播

焖烧杯适用于：居家闷煮，免除守候；带餐送餐，方便使用；户外携带，既可以保温也可以保冷。

参考资料：焖烧杯-网络

㈤ 黑米减肥法有人试过是煮粥好还是煮饭好

黑米减肥法是煮粥好。
1、黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进专的方式进行的。首先以属一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍，减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。
2、合理健康的减肥是需要饮食和运动的结合。身体在运动中血液循环速度会加快，就算肚子觉得饿，也千万不可马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。因运动时身体较容易流失大量的水分与电解质，如果不适当适时的补充水分，很有可能会产生脱水现象，危害身体健康。

㈥ 大麦粥怎么煮每次都把大麦粉调匀再放进去的，可还是会起疙瘩，怎么回事

传说乾隆皇帝下江南时品尝了丹阳普通百姓用以度命的大麦粥，赞不绝口。
1 o6 |- }! z5 ~6 Y9 s. Y+ t- Y百姓视点,社区,论坛,信息,房产,人才,装修,美食,摄影,户外,汽车,车友,音乐,交友,女性，中国眼镜之乡其实，丹阳大麦粥是丹阳当地的老百姓，在吃不上饭的情况下，用面糊来活命的稀饭而已，但这一食品，对天天大鱼大肉的乾隆皇帝来说却是调整口味的最佳健康食品，为什么呢？因为丹阳的大麦粥以丹阳当地的元麦粉碎后调成糊状，然后拌入稀饭里煮，加入适量的食用碱，其味清香，含有丰富的营养，对人体酸碱度的调节和降血脂很有好处。所以在现在的丹阳周边地区，丹阳大麦粥已成为人人喜欢的稀饭，许多家庭甚至将它作为夏季的饮料来吃，各大饭店也推出的大麦粥为酒后的主食。丹阳,百姓视点,社区,论坛,信息,房产,人才,装修,美食,摄影,户外,汽车,车友,音乐,交友,女性，中国眼镜之乡 G$ ^# e0 v* n: _% C4 ^. s+ e% I
那么大麦粥是怎样做的呢？下面简单的介绍一下，你不妨试一下，保你喜欢！
6 V9 K- {5 ^, L+ q- H# h2 {bbs.212300.com1、选购好大麦粉。大麦粉不是做啤酒用的大麦，而是丹阳当地人种的叫做元麦粮食作物，价格并不高，每斤约2元钱。丹阳翼网论坛# p Y9 M9 c/ e E& `: f# x% d<br>2、首先将大麦粉加水调成糊状待用；丹阳翼网论坛0 W9 F/ D2 g' F. k. W _<br>3、先将稀饭烧至七成熟，然后将调成糊状的大麦粉加入沸腾的稀饭中，调匀。丹阳,百姓视点,社区,论坛,信息,房产,人才,装修,美食,摄影,户外,汽车,车友,音乐,交友,女性，中国眼镜之乡4 D: Y+ Q& {4 G<br>4、放入适量的食用碱，以锅里的稀饭不发红为好，也可根据各人的口味进行加减；<br>+ |7 Z4 x9 B+ |9 p9 K3 Y丹阳,百姓视点,社区,论坛,信息,房产,人才,装修,美食,摄影,户外,汽车,车友,音乐,交友,女性，中国眼镜之乡5、用小火慢慢地熬煮，但有当心沸腾时溢出锅外。<br>! o2 }$ @- d+ H3 F4 U百姓视点,社区,论坛,信息,房产,人才,装修,美食,摄影,户外,汽车,车友,音乐,交友,女性，中国眼镜之乡这样香喷喷的大麦粥就做成了。

㈦ 真心为您夏天降暑，几种消暑降火的美食粥做法

天气热不仅带来身体的不适，还会影响我们的心情，很多人不自觉地在夏天易怒易爆，像个定时炸弹一样。其实想在夏天过得清爽一些也未尝不可，今天推荐几道适合在家做的，非常简单而且消暑降火的美食粥，大家快来围观。
清热绿豆粥
材料：米、绿豆、白砂糖
做法：
提前将绿豆进行浸泡，这样比较容易煮熟。
将大米洗净。
将大米和绿豆同时放入锅中，加入适量的水。（喜欢稀一点水就多放些，稠一点水就少放些。）
煮至合适的稠度放糖即可。
ps：这种粥真的是难度很小的了，多做几次即可上手，如果煮多了建议将粥盛到碗里再放糖，不容易坏。

莲子银耳粥
材料：银耳、莲子、红枣、冰糖
1、将莲子、银耳清洗干净并用清水浸泡一两个小时。
2、把莲子、银耳、红枣放入锅中，加入适量的水。
3、煮熟后加入冰糖搅拌融化后即可享用。
ps：红枣本身就有甜味，口味偏淡的话，可以不加冰糖，但是这款粥煮稀一些放到冰箱里冰镇是非常爽口的。

消暑荷叶粥
材料：香米、糯米、荷叶、猪肉、生姜
将米洗干净并浸泡20分钟。
在米浸泡的时候，切好生姜，剁好猪肉。
将生姜、猪肉、米一起放入锅中加水。
用中火煮至黏稠时加入洗净的荷叶，小火煮至软烂即可。

水果冰粥
材料：梗米、 糯米、各类水果
梗米和糯米以5：1的比例混合洗净，加水浸泡20分钟左右。
将米放入锅中煮熟后盛出，彻底晾凉。
加入水果，放至冰箱里冰镇1小时左右即可食用。

南瓜银耳粥
材料：南瓜、银耳、大米
银耳洗净，泡发，撕成小朵。
南瓜去皮切成小块。
将银耳南瓜放入锅中，加适量的水。
水烧开后调成小火，加入大米。
煮至粘稠即可。

㈧ 天气慢慢的热了，本人准备做冰粥，户外的那种，可是冰粥机要供电，请问各位，怎么解决电的问题感谢！

穿上毛衣，然后不停的脱了穿上，脱了穿上，你就会发现，啪啪啪来电了！

㈨ 养生保健粥有哪些有没有简单点的

1.甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100 克洗净切小块，与粳米150 克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。
中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3.燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、黑米八宝粥
黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。
5.胡桃粥
取胡桃5 个取仁略捣，同粳米100 克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。12345