户外登山的意义

❶ 请问参加户外登山运动有何好处

经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强。

❷ 户外运动中的登山 跟普通的登山有什么区别吗

一般来说，在抄体力要求上就要高出一些。普通的户外登山运动实际上和大家平时爬山没啥区别，有些人可能会带上一些装备，但实际上用不用得着模棱两可。 另外象一些穿越的活动里，对户外运动者来说需要基本的辨别方向，辨别所处高度的知识和装备，以及携带维持身体状态的食物和水。时间长的话还得使用专门的背负装备以及携带在野外生存的必须用品。还有一些登山活动中可能还会涉及到使用攀岩，溯溪，索降的技巧之类等等。 所以来说，根据登山的难度比较好分辨吧。个人意见，初级驴都算不上，爬过几个小山而已。

❸ 户外登山安全必备——登山绳的知识的介绍用途

1.选择什么样的绳子
A.半静力绳(Semi-static rope)
为探洞(caving)和探谷(canyoning)设计,它们弹性中等,能够吸收制止一些有限坠落的能量。
B.动力绳(Dynamic rope)
*其技术特征和动力贮备(dynamic raservers),它能减缓冲击力,吸收坠落能量。在攀岩(climbing)和登山(mountainerring)中使用。
C.单绳(Single rope)
正象其名字所说的那样,是单根使用的。为攀岩面设计,它最适用于近于垂直角度和不从绳索下降的路线。
D.双绳(Double rope)
双绳主要用于登山和必须*绳索下降的长路线攀岩。(温注：双绳比单绳细,一般同时用两根,坠落危险较小时也可单根使用)。它在保护的质量并不是十分可*时,比如冰雪环境中,表现同样是很好的。
E.孪生绳(Twin rope)
由于总是必须两股一起使用,所以实际用途十分有限,最好停止这种绳子的生产。我们已经有了一种双绳IceLine和孪生绳同样轻。
F.不同的玩法,不同的绳子(Rope by activity)
登山、攀岩、探洞或是旅游用绳,从技术上说是分别针对不同的活动的,所以最好选择最适于你的范围和水平的绳索。
G.绳头上的标志
在绳头一般标有：
H. 绳长
I. 绳类型标志： ① 单绳 ； (1/2) 双绳 ；(00)孪生绳 ； C 探谷绳 ；O 旅游绳
J. 遵循的标准：CE 欧洲标准UIAA国际登联标准
2. 基本指标
A.冲击力(Impact force)
对单绳来说,标准规定制止一个80KG重的物体发生的坠落系数是2(温注：坠落系数见后文)的坠落过程中最大不能超过12千牛。对双绳来说是在制止55KG系数为2的坠落中不超过8千牛。在经受了多次冲击和使用后,绳子的冲击力会增大。你所选用绳子的冲击力越小,就能使用得更长久。
B.打结能力(Knotability)
一个承受10KG拉力的单结的内径必须小于绳径的1.1倍,这个数越小,绳子越柔韧。
C.下坠次数(Number of falls)
为满足标准,绳子必须能连续承受5次系数为2 的坠落。可用的坠落次数随绳子使用时间而减少,所以坠落次数越大的绳子就能用得更久。注意：双绳和单绳的坠落次数没有可比性,因为它们测试时坠落体重量不同。
D.锭数(Number of bobbins)
护套包裹在绳芯的外面,它是绳子的可见部分。它由很多股单丝编成,每股单绕在一个锭子上,对相同的直径来说,锭数越多护套的动力性(dynamic)越好,锭数越少,越耐磨。所以一个人为动力性更好而选择48锭的单绳(Top Gun)或为更耐磨而选择32锭的单绳(Wall Master III).
E.延展性(Extension)
在80KG的拉力下,单绳不能超过8%,双绳不能超过10%。正是这弹性使绳子能吸收坠落能量。延展不能太大,否则它将变成一条蹦极绳。
F.直径和重量(Diameter and weight)
直径越大的绳子一般有更长的可用期,但它们也更重更不好使。在重量和易用性重要的线路上,最好选细些的绳子。绳子的总体性能应做为重量和动力性能的平衡来考虑。建议：对尺寸的测量不象重量那么精确,故最好比较绳子的重量而不是尺寸。
G.护套滑动 (Sheath slippage)
护套和线芯是两个独立的部分,若它们的结构匹配不好的话,将会有相对滑动的趋势,护套开始变形,在下降器的不断摩擦下,在绳芯周围形成松散地段和鼓包,发生了管套效应。这种现象导致更快的磨损,特别是在上方保护或用得厉害时,它还会导致绳子阻塞在下降器或保护装置上的危险。注释：这是唯一一项欧洲标准(EuroNorm)与国际登联(UIAA)要求不同的指标。欧洲标准规定把2米绳子在特定装置上拉过以后,护套滑动小于40mm或2%,而UIAA更严格,要求小于20mm或1%
3. 坠落系数
坠落系数由坠落的严重程度决定。系数越大坠落越严重。在攀岩中,这个什是从0到2,它由下坠距离除以起作用的绳子长度计算出。坠落的严重程度不是坠落距离的函数,而是这个比率,因为绳子越长,它可作更长的延伸来吸收坠落能量。例如下坠5米,绳长2.5米,下坠系数是2。
4．冲击力
A．冲击力是：
坠落被制止住时传给攀登者的力量。它也延着绳子传到保护点(anchor points)、铁锁(carabiners)和保护人(belayer)。绳子的作用是吸收坠落能量,减小冲击力和它的作用。绳子的选择是基本因素。在这方面,绳子的质量是根据它导致低冲击力的能力和经受一次又一次冲击后保存谤种能力的本领来判断的。
B．最大冲击力
这是依标准所要求测量的,也就是最严重的情况：第一次坠落,系数是2。这就是在绳子的性能指标中给出的数字。
C.冲击力的变化在连续的坠落中,绳子的动力性能减弱,冲击力加强,一条新绳的冲击力若接近标准的上限,那它就不能象另一条有更好动力性能的绳子一样用得长久。
D.冲击力太大会怎么样？
E.在受力保护点(running belay anchor)的危险
在坠落中,保护点受到两个力的作用：攀登者的和保护者的,这两者合成一股拉力。若绳子不能吸收足够的能量,保护点的受力会很大,增加了保护点失效的危险。低冲击力的绳子是减小保护点受力的关键。
F.保护困难
如果传给保护人的力量太大,制止坠落会更困难,绳子在保护装备里会跑得太快。
G.攀登人的危险
如果下坠没有很好地控制住,攀登人就要尝受直接后果。
攀登主绳的性能
首先,攀登绳索必须有UIAA认证。 UIAA对合格的攀登绳索有严格的要求,在此不再多说。对单绳来讲,最重要的两条：首次冲击力不得大于12kN(坠落物重80kg),间隔五分钟(坠落系数为2)的连续坠落五次以内绳不断。但大家不要以为同样标有UIAA的绳索性能相同。性能差别很大,使用寿命差别也很大。怎样去判断绳索性能的差别,主要还是从以上两方面去看：最小的首次冲击力(impact force)意味着对攀登者坠落的更好的保护(及对保护者和固定点更小的拉力),UIAA falls越高意味绳索更长的使用寿命(绳索在一次又一次坠落后保持延展性的能力)。

❹ 户外登山最好多少人去

10人以上，有经验的人带领

❺ 户外登山穿什么

无论春夏秋冬，户外的登山活动最好都要穿长衣长裤，能在灌木杂草中保护好自己。
一般比较常见的爬山服装搭配有：抓绒衣+冲锋衣或两件套保暖衣，卫衣+防风的棉衣，软壳+棉衣或羽绒马甲，裤子穿冲锋裤、休闲裤等。

❻ 户外旅游的登山常用术语

一种不依赖他人，完全或主要靠登山者自身力量从事攀登各种山峰的登山活动。因系阿尔卑斯山区登山运动的早期活动形式，故名。二十世纪二十年代后逐渐为金字塔形兵站式登山所取代。七十年代以来逐渐得到恢复和发展。1978年5月意大利登山家莱茵霍尔特。梅斯纳尔和彼得。哈贝勒首次不用氧气登上珠穆朗玛峰。1980年8月莱茵霍尔特。梅斯纳尔又单人从海拔6400米的营地不用氧气再次登上珠穆朗玛峰，为这一登山活动形式的发展开创了新途径。
金字塔形兵站式登山：
一种依靠大量雇佣人员的高山登山活动。二十世纪二十年代以来，国际登山运动曰益发展，攀登的高度不断上升，装备与食品的重量和运输量迅速增长，登山者本身的力量难以完成在全部登山过程中所需物资的运输任务，故需大量雇佣当地山区居民为登山队服务。登山队的人数与雇佣人员的人数比例一般为一比三，即一个登山者配备三个辅助人员，组成金字塔形的层层设站，站站留人的“兵站式”运输和支援线。此种登山活动已逐渐失去原先的体育意义。七十年代中期起，国际登山组织开始大力提倡*阿尔卑斯式登山活动，以恢复登山的体育运动意义和作用。 登山运动中发挥绳索作用的手段之一。有三十多种式样，常用的主要有六种：（1）拴马扣。国际上称“布林结”，用于保护和自我保护。（2）通过结。用于保护和自我保护，或固定绳索。（3）抓结。用于上攀下降的保护，以及渡河搭绳索桥时，将横挂在两岸支点上的绳子绷紧。（4）马镫结。也称“双套结”。攀登陡峭岩壁时与抓结并用。用于双脚上攀。（5）平结。用于连结两条绳子。（6）交织结。用途与平结同。
结组：登山运动、登山旅游的重要安全措施之一。按全队成员的性别、年龄、体力、体质，以及登山经验、技术水平和处理突然事件的能力等，编成便于以强助弱、安全登山的小集体，并由有组织能力和登山经验的队员担任组长。通过地形复杂和危险地段时，必须使用绳索或其他保护措施，有组织的安全通过。 登山技术名词。在攀登比较陡险的草坡、碎石坡或冰雪坡面时，为减少直线上攀所产生的难度和滑坠危险而采用的上攀法。因系曲折蛇形路线，形似“之”字，故名。

❼ 请问户外登山运动对抗衰老的帮助是什么

人体代谢会产生一种叫做自由基的有害物质，氧气负离子可以有效结合自由基，然后排出体外，常在山中行走，可以有效排出有害自由基，从而延缓衰老。

❽ 爬山驴友的理念是什么

1、爬山驴友的理念是：“一起坚持、不怕艰苦”。
2、“驴友”（专tour pals）是对户外运动，自助自主属旅行爱好者的称呼，也是爱好者自称、尊称对方的一个名词，因为驴子能驮能背，吃苦耐劳，所以，也常被爱好者作为自豪的资本之一；
3、他们更多地是指背包客 （backpackers），就是那种背着背包，带着帐篷、睡袋，穿越、野营、徒步、骑行的户外爱好者。 一般来说，驴友需要的装备可分为两个方面，一是基本装备，如服装、背包、垫子、睡袋、鞋、帐篷、水具、地图、指南针、照明、太阳眼镜、刀、防护/药品等。二是不同运动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器GPS、自行车鞋服、登冰山用的冰镐、冰锥、潜水运动的潜水器材；
4、“驴友” 一词源自网络，是旅游的旅的谐音，是对户外运动，自助自主旅行爱好者的称呼。特指参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等自助游爱好者。因此，驴友特指“爱好者”，是指人，而非旅游本身，因此，将驴友当作旅游的谐音，可能是误解。“驴友”也是爱好者。