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A. 吃水煮青菜蘸什么好吃

吃水煮青菜蘸【葱＋生姜＋生抽＋大蒜＋小米辣】，这个组合来蘸水煮青菜，无油健康又有味道！

这款蘸料真的是水煮系列的好搭档，它没有添加1滴油，低脂低卡低糖，香辣可口很过瘾，水煮菜放在蘸料里裹一圈，味道瞬间升华了，简直是瘦身小伙伴的福音。

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减肥最主要的就是要控制热量的摄入，并且平时经常搭配一些丰富的有营养的食材，这样的话我们的身体才会达到营养均衡，而且热量摄入的少，所以自然而然就瘦了。

就像有人说过，吃黄瓜是减肥的，其实不尽然，因为如果吃得太多的话，我们摄入的热量一旦过高，是会肥胖的。

那为什么减肥的时候，我们选择的是吃的是水煮青菜呢，其实就是因为新鲜的蔬菜中所含的物质，会导致我们的牙齿不舒服会还会影响营养成分的摄入，而如果青菜经过加热之后，里面的一些元素会大幅度的下降，不仅利于消化，而且口感方面也非常的棒，其实除了青菜。

比如我们经常吃的，还有菠菜，芹菜，生菜，白菜等，这些植物最好的吃法就是水煮一遍再吃才是最佳的。所以说，有人减肥期间，选择水煮青菜，不直接生吃，就是因为有这样的原因。

最后，在减肥期间可以使用的食物再说一下,减肥期间不可以吃的东西，比如现在大众比较喜欢的水果榴莲，这是一种大补的水果。

所以在期减肥间是不可以食用的，而且也不可以吃甜食，因为甜食吃多了是直接导致肥胖的哦;最后一点饮料也不可以喝，尤其是碳酸饮料，大家最好选择喝白开水。所以减肥最考验的就是嘴巴，一旦控制好之后，效果绝佳。

B. 在家自己做烤羊排怎么做

冬天吃羊肉是比较滋补的，因为羊肉的热量比较高，而且里面又没有太多的脂肪。鲜香美味还不油腻，好吃还不容易发胖，而且多吃羊肉还可以增加人体所需要的热量，让身体变得暖和，寒冷的冬天就不会觉得太冷。说到美味的羊肉，我最喜欢吃的就是烤羊排。想吃烤羊排，自己在家也能做！教你1招，烤出羊排外酥里嫩不油腻。

冬天去烧烤店吃饭的时候，大多数的人都喜欢吃烤羊排。不仅味道鲜香，外酥里嫩又有嚼劲，主要是因为天冷的时候吃烤羊排，可以强身健体，增强人体抵抗力，还能让身体暖和。因为羊肉的滋补效果非常棒的。但是烧烤店里面卖的烤羊排价格太昂贵，很多人想吃却不舍得买。

其实想吃烤羊排，不用买着吃，我们可以自己在家做，简单又美味，比饭店里面卖得实惠多了。一次做一大盘，让全家人吃个够。下面就给大家分享一下自制烤羊排的做法，简单易学，鲜香美味，不油腻，出锅之后看到红艳艳的烤羊排，简直要馋死人了。

其实自己在家里面做烤羊排，我们可以买一些新鲜的羊排，回来之后把它用刀分开剁成小块，清洗干净之后。放入干净的盆子里面加入生姜，料酒，再放入少量的洋葱，黑胡椒，孜然粉，食用盐，辣椒面，等调味料，搅拌均匀，腌制入味。

因为羊排上面的肉本来就比较嫩，所以不需要腌制太久的时间，否则羊肉就会变得特别馋，我们只需要腌制20分钟就可以。然后准备一张锡箔纸放在烤盘上面，把羊排摆放在锡箔纸上，上面淋上少量的橄榄油或者是食用油。再撒上一些洋葱丝，香菜等配菜。也可以涂抹上一些酱料，将其包裹好放入烤箱中，烤20分钟即可出锅，非常美味。