科学户外活动

Ⅰ 科学研究表明，室外锻炼最佳时间是什么时候

一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00。

原因：

因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。

但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，专家建议，上班一族可推迟至17：30－18：30进行。这个时间正处午后傍晚阶段，太阳还没下山，仍以阳气当令，此时运动既避开了工作时间，也不会影响日落后的阳气敛藏，且与晚饭时间无冲突，对上班一族较为合适。

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专家指出：

（1）、太早运动对身体无益

许多人天没亮就起床锻炼，认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄，为忙碌的一天做好准备。其实太早运动对身体无益。因为人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其心脑血管疾病的患者，更不宜太早进行体育锻炼。

（2）、中午适合睡午觉

中医提倡睡子午觉，就是午时需要小憩静养。午时为中午11时至下午13时，睡午觉可以养阳气，恢复体力，为下午的工作学习提供能量补给。若午时不睡反而进行运动锻炼必然会消耗能量，影响下午的精神状态，长久以往耗伤身体元气，对健康不利。

（3）、晚上不要剧烈运动

很多人由于白天工作忙，往往选择晚上运动。晚上运动，特别是剧烈运动不利于养生调息。中医认为，晚上太阳下山，人体阳气也渐渐收敛潜藏，逐渐进入睡眠阶段。晚上运动会激发身体的阳气，特别是剧烈运动让人兴奋，容易造成失眠。因此长此以往对健康不利。这相当于机器经过一天的运转已经处于劳损状态，晚上不给关机保养，反而加大马力继续运作。

专家建议，晚饭后可以进行适当的活动，如散步。晚饭后散步能促进胃肠蠕动，改善消化功能，且能舒缓神经，对睡眠有利。只要把握好活动强度，不要过于剧烈就可以了。

Ⅱ 幼儿园户外活动的定义，比较科学的，多个版本的

专门组织的幼儿园户外活动分为正规性和非正规性两种形式。 正规性体育活动（如体操活动，体育教学活动等）有较严密的组织，且教师一般采用直接指导的方式来组织和实施活动，它有利于教师有目的、有计划地对幼儿实施各种能够促进幼儿身心健康的活动。 非正规性户外活动（如幼儿园户外体育活动等），其组织较松散，且教师大多采取间接指导的方式来组织和实施活动。

Ⅲ 幼儿园小班户外活动中如何进行科学活动

可以利用户外的一些实物进行实地教育孩子，比如可以用一颗大树来教育孩子如何去爱护这颗树从而提高孩子在品德教育。

Ⅳ 如何科学有效地组织开展幼儿园户外体育活动

《幼儿园教育指导纲要》指出幼儿园教育应尊重幼儿的人格和权利，尊重幼儿身心发展的规律和学习特点，以游戏为基本活动，保教并重，关注个别差异，促进每个幼儿富有个性的发展。户外是一个开阔的天地，也是一本很好的教科书。 1、创设良好的活动环境，激发孩子的兴趣，满足孩子的实际需要 2、在形式多样的游戏活动中要注重科学化与兴趣化 3、要关注个体差异，做活动的引导者和孩子的游戏伙伴 4、启发幼儿想出多种玩法 5、给孩子更多自由的空间 6、在户外游戏活动中加强安全教育、增强幼儿自我保护意识 7、鼓励和评价 总之，只要联系本园的实际情况和孩子的特点并积极创设条件来开展户外游戏活动，充分发挥户外游戏活动相对自由、自主、轻松愉快等优势，在游戏活动中善于发现、引导和帮助幼儿，让幼儿自主游戏，在游戏中发现、探索游戏的多种玩法。教师可在活动中适当加以引导，让孩子们获得成功的经验和产生愉快的情感体验，提高兴趣，激发幼儿的学习主动性，积极去观察、思维、探索、创造，孩子就能在积极主动的活动中，得到全面发展；也使孩子们的童心能够在爱的蓝天下自由翱翔，让孩子更好的接触户外自然，体验户外活动的乐趣。

Ⅳ 科学户外两小时，游戏运动促发展，家长该如何陪伴

科学户外两小时，游戏运动促发展，家长该如何陪伴？发生这种情况的话，家长应该如何去陪伴自己的孩子呢？先要让自己和孩子能够亲密无间，能够深入到孩子的世界当中，陪伴他们一起成长呢，那么我们就要换位思考，把自己全身心的投入到孩子的生活当中。

总的来说，如果想要更好的陪伴孩子成长的话，我们需要的是能够和孩子一起融入他那个世界里面，陪伴他成长，成为他亲密无间的伙伴，只有这样子才能够更好的陪伴孩子，当然孩子触犯那些不该触犯的事情的时候，我们就要作为家长去教导他，让他不要再去做这种事情了，因为想要陪伴好孩子成长的话，不仅仅要和同伴的身份去陪伴孩子，更要以家长的身份去教导好孩子，只有这样子才能够让孩子更好的成长。

Ⅵ 科学研究表明，室外锻炼最佳时间是什么时候

下午3点至来5点。

心脏跳动和血压自的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。

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不宜运动的时间：

1、进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。

2、饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。

3、在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。冬季室外健身适宜在日出后进行。冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。

另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。

Ⅶ 如何科学实施幼儿户外教学

如何科学实施幼儿户外教学
一、引言
幼儿的户外教学活动基本就是体育活动或者插入一些简单的有趣游戏。随着新形势下教育发展的需求，能让幼儿通过户外教学充分在空气清新，春光明媚下尽情的享受到寓教于乐，从而达到陶冶身心健康，增强个人体质，促进全面发展的教学目标，是每一名幼儿教师追求的理想教学效果。但从近年来幼稚园开展的系列幼儿户外教学活动中分析所知，占居众多的幼儿教师因担心幼儿在户外活动中发生安全事故，刻意对户外活动内容作出人为的限制过份的约束幼儿行为，导致户外教学活动成了幼儿光在操场上如：骑骑木马，拍拍皮球等跑来跑去玩耍，而开发幼儿智力和锻炼身心健康的教学目标实现相差甚远，有的幼稚园倒是开展了一些智力项目，但为了强调安全问题内容“走味”严重。因此，为了适应新时期下全面发展幼儿综合素能的教育培养需求[1]，作为一名幼教工作者，要为幼儿提供丰富有趣的户外教学活动，提高活动质量，从而增强幼儿的体质和身心的健康。在此，笔者结合自己的教学经验与体会，肤浅的谈谈自己对幼儿户外教学科学实施的观点，请同事们给予指正。
二、科学实施幼儿户外教学的主要途径
围绕着户外教学活动的安全环境设置，教学课件精心准备，教师参与积极引导以及保证幼儿活动自由度等方面作了科学实施的主要途径一一阐述。
（一）设置安全的户外教学活动环境
幼稚园的户外教学活动形式是多种多样，幼儿教师要实施科学教学，首先第一步是要为幼儿创设出一个安全的户外活动环境，这样才能在教学中放下对安全问题的顾忌，以便让幼儿能放开手脚和身心在尽情玩耍中接受教学目标的培养。因此，一方面，幼儿教师须对园区内现有的器材，如：小木马、跷跷板、足球、蹦床等等的安全性能做出充分的正确评估，制定出防范措施和应急预案，将安全的隐患消灭在萌芽之中。另一方面，提高幼儿教师在户外教学活动现场的安全环境控制能力，教师须在活动开展前，最后一次对户外环境认真做出周全细致的检查与通盘考虑，向幼儿讲明活动的规则，活动中要注意的安全事项，增强自我保护的意识并让幼儿伙伴间相互监督执行。对表现好的幼儿进行精神上的奖励，使其在幼儿群体中起到很好的影响带动作用。这样就可以使幼儿接触自然呼吸新鲜空气，体验着户外科学实教活动给他们带来的快乐。
（二）精心准备户外教学的课件内容
精心备好幼儿户外活动教学是实施科学教学的第二步。幼儿户外活动一般是以体育活动为主要形式，也穿插一些运动量较小的游戏[2]。因此，幼儿教师为促进幼儿身体与身心双重的健康成长，在课件内容的准备上，要坚持从实际所在班级幼儿情况针对性出发，做好动静交替原则性的设计，并始终将科学化与兴趣化贯穿在整个户外教学活动内容中。比如：带领幼儿用旧报纸制作风筝的现场操作，及旧布皮自制投掷的沙包等活动器械，又如：可在幼稚园区内堆置一定的松软沙土，让幼儿在沙土上画画，或者光着脚丫与小伙伴们追逐奔跑，体会大自然亲密接触的感受，或者多人一起在沙土上建构盖房子、搓泥人等游戏。这些课件的内容不仅极大地丰富了幼儿户外活动的内容，而且也锻炼了他们的体质与身心的健康，更加开拓了他们的智力发展。
（三）注重幼儿参与户外活动的引导
在户外教学活动中，教师除了照料指导好幼儿活动的过程，还要能亲身充满激情地参与进去，这是实施科学户外教学的第三步。幼儿教师要用幼儿的眼光来感受户外活动的环境，站在幼儿的立场去把握他们内心的想法，理解他们独特的感受，从而采取有效措施能将幼儿引导到活动的参与中来，这也避免了原有幼儿教师在户外教学活动中过多的将关注点放在教学动作技能练习上，对那些胆小不爱动、动作笨拙的幼儿，不能感触到他们的内心世界，采取呵斥或者强迫的手段让幼儿参加户外活动，在一定程度上削弱了这类群体幼儿很好地体验到户外活动的乐趣，甚至使他们产生害怕、畏惧的心理现象。同时幼儿教师也要在引导下亲自参与到幼儿的户外活动中去，与幼儿做游戏伙伴玩得不亦乐乎，通过这个过程进一步了解到每个幼儿的脾性，观察到他们的近期变化情况和户外活动实践能力，进而为后期的户外教学进行针对性和目的性的改进，特别是鼓励或带动好静和内向的幼儿一起活动，给予他们适当的帮助指导。达到教学活动整体水平的最佳效果[3]。
（四）充分保证幼儿户外活动自由度
激发幼儿身心和谐发展是幼儿教学活动的重要目标之一，因此，充分保证幼儿能在户外活动中享受到的自由度也是实施科学教学的第四步[4]。要求我们的幼儿教师除了要有意识地组织一些游戏活动外，要适当放手给他们更多的自由活动时间与空间，让幼儿自我根据自己的爱好自由地选择运动器械，让幼儿自由选择玩耍结伴，并与其他幼儿交流和分享自己的快乐，通过这种人为剥夺减少幼儿探索尝试的机会，使幼儿真正成为了户外活动中的主人，扩大了他们之间的接触与交往，并在尽情活动中相互影响，体验自我挑战带来的成就感，更加促进了他们积极参与体育活动的兴趣。但值得注意的是，幼儿教师要在这期间不能让幼儿脱离自己的视线，发现活动中的危险动作，在耐心的教育下指导下及时的给予制止与纠正，既满足了幼儿的兴趣需要也体现了尊重和培养个性的发展。
三、结束语
总之，作为新时期的幼儿教育工作者，我们每个幼儿教师需做一个有心人，在本着作力改善幼儿户外活动的教学质量指导思想下，以提高幼儿活动参与科学性为抓手不断地进行有效探索，这对幼儿的成长十分有利，满足了幼儿从狭小空间中走出去广泛接触自然，呼吸新鲜空气，体验户外活动快乐的同时增强了对他们综合素能的培养。

Ⅷ 户外活动中如何科学投放材料求解

怯锥ü怪兜囊劳校谴俳锥⒄沟脑靥澹锥诓僮鞑牧系墓讨谢竦眯畔ⅲ劬楹头⒄鼓芰ΑＨ绾慰蒲斗鸥髦植牧希浞滞诰蚪逃壑担强购酶飨罨疃闹饕Ｖぁ1、 趣味性 “兴趣是幼儿最好的老师”提供丰富多彩的玩具是提高幼儿活动兴趣,调动幼儿积极主动参与活动的有效手段。趣味性就是材料要符合幼儿的想象、思维和情感等心理特征。幼儿的注意力容易被生动、形象的事物所吸引，有趣的材料会引发他们的活动热情。孩子喜欢什么样的材料呢？这就需要老师的细心观察和发现。如孩子们对袋鼠走路感兴趣，我们便为他们准备一些布的大袋鼠套作为体育活动材料；男孩子对手榴弹感兴趣，我们就和孩子一起用废旧的饮料瓶自制手榴弹玩具，开展投掷活动。孩子们有了如此逼真而“好玩”的材料，兴趣可想而知了。教师还应善于发现问题，在幼儿的兴趣点上不断生成和改进材料，如：在手榴弹上系上导火线后更形象更逼真；在袋鼠的“肚子”上安装拉链，可投放各钟娃娃也可投放沙包等材料随意负重游戏.，这样既能激发孩子们的兴趣,又能增加活动量，同时也能促进幼儿腿部肌肉的发展。因此，教师要通过孩子的眼光来观察，根据孩子的年龄特点来考虑，创造出一个鲜艳、明快、生动、有趣的世界。 2、安全性这里的安全性不仅指材料自身的安全性，更重要的是让幼儿在活动中有安全感和控制感，体验到成功的快乐。由于各种先天和后天因素的影响，决定了孩子活动能力等方面的个体差异。因此，在体育活动材料的准备时，要注意提供难易程度不同的材料，供幼儿自主选择，教师不加干涉，使幼儿有了安全感和控制感。如训练平衡能力时，为能力差、胆怯的幼儿准备较宽、矮的平衡木；为能力一般的幼儿准备的平衡木比前一种要高、窄一些；为能力强的幼儿可准备更高、更窄的平衡木，而且还可增加沙包、纸盘等辅助材料，又如“跳格子”活动，教师可准备各种各样的“格子”供幼儿自由选择。幼儿可以从双脚跳开始，如果他们想用单脚跳，教师尽管认为他不行，也允许他们进行尝试。通过不断的尝试调整活动，使幼儿向各自的“最近发展区”迈进一步。在这样的物质和精神环境中，孩子们不再害怕失败或不能胜任老师的安排，也没有勉强和为难，孩子们都能积极主动，按自己的进程开展活动。这样，不仅能保持和增强幼儿对体育活动的兴趣，而且能增强他们的自信心。2、 功能性功能性即是努力让体育材料实现多种教育价值，尤其注重发展孩子的创造性。如小班玩纸棒游戏时，可组织幼儿一起讨论纸棒有哪几种玩法，并请幼儿自己尝试各种玩法。这样不仅可以提高幼儿的想象力和动手操作能力,而且幼儿的兴趣特别浓厚。

Ⅸ 幼儿园关于科学实验的户外亲子活动方案

中科院科科虎亲子园是中科院行政管理局所属的北京中科启元教育科技投资有限公司基于中国科学院幼儿园亲子教育深厚的历史积淀以及中科院心理所丰富的科研成就，并有机融合了国际上神经脑科学、心理学、生理学、社会生态学等领域的研究成果，专门为中国0-3岁儿童倾心打造的国内最具科学品质的亲子教育品牌。中国科学院、中...科院心理所、中科院行政管理局以及中科院幼儿园等构成了中科院科科虎亲子园强大的品牌支撑。

Ⅹ pm2.5的危害物是什么，人们户外活动怎样将损失将至最低的科学建议如何

细颗粒物复又称细粒、细颗粒、制PM2.5。细颗粒物指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，其在空气中含量浓度越高，就代表空气污染越严重。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。