吃烧烤前

『壹』 晚上吃烧烤前吃什么不长胖

烧烤油也很多的,象平时家里做菜的油就是一小层,而烧烤感觉每次都只是刷一点点油,其实不知不觉中又多了许多了，而且还不知道那油好不好,不好的油更容易长胖,而且烧烤口味很重,油盐都会锁住水分不容易出来,就很容易出现虚胖水肿.
所以每天坚持做90分钟运动(太长了,会让体质变虚,而且一但没那样运动了,就会胖的,再减就要花更多时间了),合理饮食,清淡爽口为主,就可以了.

『贰』 吃烧烤前吃什么防治上火

最简单的方法,吃梨. 韩国人喜欢吃烧烤,但是又怕烧烤的油腻和上火,所以一般在吃完烧烤之后会吃梨,梨子能够有效降低烧烤的油腻干和火气,迅速滋润肺腑,减少痘痘的发生. 另外回去之后多喝水也是一种补救方法. 可以多吃点水果 青菜.

『叁』 烧烤前吃什么不上火

可以吃一些含维生素C的水果，还有雪梨、猕猴桃、西瓜和甜瓜都可以，也可以喝点枸杞菊花茶（不过这个在外面吃不太容易实现，就买点水果吧）

『肆』 吃烧烤前吃什么不会长胖

吃烧烤应该不会胖吧，我老公也经常吃也没胖，经常吃宵夜也不胖，吃不吃的胖是自己，你如果喝水都胖的话，那证明你有福气

『伍』 为什么吃烧烤不能喝酸奶

吃烧烤可以喝酸奶。

酸奶不能和以下食物一起吃：

1、香蕉

香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。

2、黄豆

酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。

3、药物

有些药物不能与酸奶同服，这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药，这也应当尽量避免。

如果喝酸奶较多，胃肠道会更偏酸性，包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏，影响疗效。因此，建议服用这些药物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。

4、火腿

常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。

当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。

(5)吃烧烤前扩展阅读：

烧烤前可以喝点酸奶：

酸奶可以和烧烤一起吃，不会引起任何不良反应，不过烧烤最好与清凉爽口的碳酸饮料搭配，口感更佳。这些食品只能偶尔吃一顿，不能经常食用，对身体健康不利。

烧烤因为是烧制烟熏，比较有刺激性，并且一般吃烧烤都会喝啤酒或者碳酸饮料，对于肠胃的刺激性也比较大。所以喝酸奶，最好是在吃烧烤前，酸奶对于肠道可以形成一层保护膜，那样再吃烧烤就没太大问题了。

『陆』 酸奶是吃烧烤后喝还是吃前喝

酸奶在吃烧烤前喝，会对胃有保护的作用。

酸奶的好处:

1.利于孩子的大脑发育

酸奶含有半乳糖，它是一种化学单糖，很容易被儿童吸收以提供能量。而半乳糖是大脑和神经系统中糖脂的组成部分，所以它与大脑发育密切相关，尤其是在2岁之前，这是儿童大脑发育的关键时期。因此，半年后给孩子喝酸奶有利于大脑和神经系统的正常发育。

2.防止便秘和腹泻

酸奶发酵剂是乳酸菌，主要是保加利亚乳酸菌、嗜酸杆菌、双歧杆菌、乳酸链球菌、嗜热链球菌等乳酸菌。由于不同菌株的细菌，不同的生化作用，不同菌株的发酵可以制成不同口味的酸奶。

酸奶中的乳酸菌是对人体有益的细菌，牛奶发酵后其营养成分使人体更容易吸收。同时可以抑制肠道内有害微生物的生长，抑制肠道腐败，减少毒素的产生，防止便秘和腹泻，提高免疫力，促进健康。

3.降低胆固醇

酸奶富含钙，钙可以帮助降低血液中的胆固醇。美国科学家发现，酸奶中的一些乳酸杆菌可以吸收消化道中的胆固醇，促进胆固醇代谢。酸奶中的乳酸能抑制胆固醇的形成。

(6)吃烧烤前扩展阅读

1.增加饱腹

酸奶中富含乳糖和氨基酸、蛋白质等，所以食用后会有饱腹感，若吃烧烤前食用一些酸奶可以减少吃烧烤时的食物摄入，避免食用过多而导致上火或发胖的情况。

3.促进消化

和牛奶不同的是，酸奶中乳酸菌含量高，比牛奶更好消化。高乳酸菌不仅为肠胃营造了酸性的健康环境，且具有促进消化，增进食欲的作用，进而帮助肠道废物排代谢，肠道蠕动。

『柒』 吃烧烤之前吃什么好

鸡腿，鸡翅膀，火腿，香菇，土豆，玉米，烤肠，鱼．．．很多的，看你们喜欢什么呀，什么都可以烤的，反正自己生日，高兴就好

『捌』 吃烧烤前吃的小袋儿是什么

是一个白色的小包吧，叫清小袋儿。冲了小小的一杯，有点淡淡的茶味，里面有一粒粒小籽，喝起来像吸吸果冻似的，挺好喝。烧烤，烤肉，自助餐前我一般都会喝一包，再吃不用担心长胖。

『玖』 吃烤肉之前宜吃什么

吃烤肉要注意营养搭配

野外烧烤的乐趣不光在吃，更在于体验大自然，品味人生。如果您有闲暇，跑到郊外实现真正的野外烧烤的梦想；如果没有时间，找一家风光秀丽的餐厅，体验一下半自然状态的烧烤风味。

烤肉好吃，其营养搭配也很重要。

首先，准备适量多样、均衡的食物。烧烤时，多多准备些多纤维的蔬菜，蔬菜的体积大可增加饱足感。吃进去的食物，最好至少一半是蔬菜类。

其次，补充适量水果，不仅热量较低，又富含维生素，且有丰富的果胶及纤维质，可以促进排便、降低胆固醇。

第三，减少调味料的涂抹，以降低盐分摄取，减少肾脏负担。可淋上柠檬汁，或将苹果、奇异果、蔬菜等夹于肉片内，以增加风味。或是以水果泥加少许醋或糖，自制爽口的鲜果酱。此外还应注意：吃烤肉的时间不宜过长，最好在一小时之内完成。

春节吃烤肉 配凉茶消火

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http://www.022ms.com 2006-3-31 0:21:12 网易健康频道 【大 中 小】
寒冷的冬天，很多人喜欢和家人或朋友一起吃烤肉。不过，烤肉是高脂肪食物，吃多了容易上火，没几次嘴角或脸上就会生出红色的脓包。怎样才能不上火呢？阿根廷人有一个好方法值得我们学习，那就是吃时就点凉茶。
众所周知，烤肉是阿根廷人饮食一大特色，他们一周里大约有4—5天都在吃烤肉，再加上当地处于热带和亚热带炎热气候，要想不上火，完全要归功于他们在吃时搭配的一种饮料——马袋茶。

据了解，这种马袋茶不仅主要成分和我国的凉茶非常相似，都是一种叫“夏枯草”的中药材；在颜色和味道上，二者也是大同小异。

吃烤肉就凉茶能起到什么作用呢？烤肉是容易生热的温性食物，凉茶具有清热作用，能中断烤肉进入人体后所导致的“甘温化热，热郁化火”的不良效应，将“上火”症状消灭于萌芽之中。这依据的是中医“以寒制热”的理论。

另外，国内凉茶的种类非常多，吃烤肉时可以按照自己的体质需要适当搭配，除了去火之外，还有其他的健康作用。比如患有高血压、高血脂的人可以选择含有荷叶、菊花的凉茶，既可“灭火”，又可辅助降血压、降血脂，一举两得。对于那些既想保持或减轻体重，又难以抵制住烤肉诱惑的人来说，不妨在吃烤肉时喝点含有山楂、麦芽、神曲的凉茶，以加速所摄入脂肪的代谢，避免多余的脂肪在体内堆积。

当然，吃烤肉时喝凉茶也并非人人适用，一些不宜饮用的人一定要注意。如虚寒体质者、气虚体质者过多饮用凉茶后会加重气虚、阳虚的症状；风寒感冒患者饮用后会不利于感冒的愈合；女性月经期饮用会引起痛经、月经失调等症状；脾胃虚弱的老年人则会影响脾胃功能，导致消化不良。

『拾』 烧烤前的准备

饮口及餐具：(十人计)

矿泉水 10 瓶
橙汁 2 瓶 ...
罐啤酒 1 件 ...
餐盒 15 个 ...
筷子 20 双 ...
一次杯 20 个 ....

烧烤食品：

素：
土豆 2 斤 菜市场,走前切片
地瓜 1 斤 ...
黄瓜 1 斤 ...
茄子 2 个
豆角 0.5 斤
青椒 0.5 斤
圣女果 0.5 斤
黄鱼片 1 斤
馒头 4 个

肉：

鸡翅 10 个 晚上买好 切口 腌上
午餐肉 2 包
羊肉串 50 串 按袋实际重量大约买
牛肉串 30 串
骨肉相连20 串
火腿 1 包 双汇，大根的

料：(份)

辣酱 1
烧烤酱 1
蜜酱 1
甜辣酱 1
烤料 1
(为保证大家食欲适当准备)

早餐及补餐:

早餐奶 10 盒
面包 4 袋 片装
水果酱 1 罐
压缩饼干3 包
巧克力 10 个
苹果 10 个

零食：
瓜子 2 包
花生 2 包
其它 x 包 视诱惑力待定

想知道做烧烤的具体做法和材料,来这里看:http://..com/question/85587346.html?si=5