户外探险运动

⑴ 什么是户外运动

户外运抄动从字面上理解袭就是在户外进行的运动。
从分类上比较能够说明，户外运动主要分两类极限项目和非极限项目。
我们现在所接触和认为的户外运动通常是指非极限类，包括：徒步，低海拔登山（海拔在3500m以下），穿越，野营，郊游，骑单车，骑马，滑雪，野外拓展，这些项目适合普通人。
极限类包括：定向，直排轮滑，单板，BMX小轮车，滑水，潜水，航海，沙漠及无人区穿越，高海拔登山，攀岩，抱石，攀冰，速降，溯溪，探洞，高山滑雪，滑翔伞，动力伞，热气球，极地探险等等，由于这些项目大都要求很高的专业知识及技巧，所以参与的人不多，也不为人熟知。以后将在攻略装备版中为大家介绍此类运动的知识。
由于自助游及自驾游与户外运动有丰富的关联，也可认为是户外运动的一种。

⑵ 新手户外探险注意

近年来，更多的人们开始喜欢回归自然的旅游方式，越来越多的人们参与到各种带有探险性质的户外运动中，但这项运动带来的风险却让我们不断地付出沉重的代价。那在户外探险前，要如何做才能将风险降到最低？专家提醒探险队员在探险时应注意以下事项：
1、要注意天气。了解所要去区域历年（至少是10年内）此段时间内的天气变化情况；
2、了解同行人是不是志同道合，是否有丰富的相关经验；
3、要量力而行。没达到国家一级运动员的水平，最好不要轻易登上海拔6000米的高度；
4、对所要去地方的地域情况应该充分了解，并作好各种不测的准备。比方说，登山时要作好雪崩、滑坠等情况的紧急处理；
5、除了要带足常用的药品外，还要有相应的急救药品，要掌握一定的急救方法；6、不能自发组织，一定要有相关资质单位带队，以保障安全性；
7、出发前一定要就近联系好相关救援人员，以应出现不测。

⑶ 户外运动都有什么

户外运动的种类很多。户外运动，是一组在自然环境举行的带有探险或体验探险的运动项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、皮划艇、潜水、帆船、定向运动、等项目，户外运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。

⑷ 外国户外冒险刺激运动都有哪些

极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称，例如：直排轮、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、 极限越野、极限滑水等都是极限运动项目。
人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。它除了追求竞技体育超越自我身理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。

⑸ 有哪些户外探险运动比较好玩哈，给推荐一些

喜欢刺激就去户外探险，去那些人不经常去的地方，或许会发现一些没见过的东西
攀援，采集，登山，还可以去那些野外娱乐场所，很好玩

⑹ 户外探险有哪些项目

何为“户外”？“户”是家的意思，所以“户外”就是家的外边，所以说户外运动就是走出家门口在外边活动。也就是说户外运动的广泛性是我们可以想象的，每天早晨去公园跑步晨练也是属于户外运动。而我们习惯上，把户外运动涵盖为贴近自然，寻找刺激，放松心情，挑战极限的运动。这里就包含了多个户外活动项目。而我们每次户外旅行都是有选择性的前往游玩，根据个人喜好参加不同的户外项目。

户外登山项目：这个项目通常具有一定的挑战性，根据不同的地形结构，划分为相应难度的选择，如果有初学爱好者，可以先登一些高度较低坡度较浅的山峰。体验体验然后培养兴趣，慢慢往高难度挑战。

户外穿越项目：这个项目考验的就是人的耐性程度，单单只靠行走去进行起点到终点的穿越。如果是新手，可以考虑初级的挑战，选择简单且不负责的路段，来培养兴趣，待日后慢慢进行高难度的挑战。穿越者在行进途中，可能要跨越沙漠、山岭、丛林、雪原、溪流、峡谷等不同地形，这就充分可以考验一个人的毅力，是一个对自身能力很不错的挑战呢。

户外徒步项目：也就是徒步旅行。参加者可以携带一些野餐的用品和一些野外游玩的装备，徒步到野外去体验自然的美景，这个项目通常适合家庭成员结伴前往，是户外运动的最基本项目。可以简单的理解为长途步行。
户外攀岩项目：所谓攀岩，我们所熟悉就是去参加攀岩俱乐部等人工场所，当然，户外攀岩项目也是比较受到广大驴友的认可的，喜欢挑战的刺激，贴近自然，更加体验攀岩的真实性。这真的是一向充满挑战的项目呢。

户外交通项目：单车旅行，我想大家应该都熟悉吧，几个爱好者结伴出行，绕着公路疯狂穿行。越野类型有汽车越野、摩托越野、自行车越野。就是在野外去穿越。

户外野营项目：这个项目最能贴切的去感受大自然的风采，在野外露营、野炊，学习各种野外生存技能。体验没有明亮的灯光，没有先进的设备，在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。
户外溯溪项目：这个项目我在前面进行过详细的介绍，如果有不清楚的可以去看看我前面的文章（溯溪活动的由来及发展），溯溪就是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，沿途跋涉的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、旋涡、逆水前行。一些专门的器械和技术是必不可少的，更要队友之间要相互协助，团队的亲和力特别重要。这是一项充满挑战而又刺激的游戏。

每一项户外运动项目，都有其各自的乐趣。如果你喜欢挑战，可以参加刺激的项目，如果你单单只是想要放松心情，体验大自然的美好，那么你可以选择简单的户外项目。我相信，在不久的将来，你一定会喜欢上户外旅行的
。

⑺ 野外探险爬山需要具备什么条件

首先，要尽可能了解自己的身体状况。尽管从事和准备从事户外运动的人以生活在都市中的年轻人为主，但这些运动并不是适合于每个对它有兴趣的人。
人与人之间的身体条件有着千差万别，有些人有先天性的身体疾病，在从事剧烈或高强度的运动时有可能会突然发病而危及到生命，这样的人不适合参加如旅游探险这样高强度的户外运动。
身体十分强壮的人，也可能不能参加某些特定地区的户外运动。比如在高海拔地区，是否会发生高原反应是与人的体力没有关系的，在平原地区体力强劲的人在高原地区得了高原肺水肿而被紧急送到医院的事情并不少见。
另外，有些人天生体质较弱，并不是没有机会进行探险旅游。这样的人需要经过一定时间的体育锻炼，根据体质的提高状况，才能确定能否参加旅游探险活动。这个过程视个人努力程度而需要不同长度的时间，但一般来说3个月以上是很必要的。如果你就是一个体质较弱的人，那么现在对你来说，这个十一假期就进行一次大强度的探险旅游时间太紧了，是一件很危险的事情。你最好把计划推迟到明年五一或十一来进行。而这个十一你可以选择一条相对轻松些的线路，同样能够体验到亲近大自然的快乐。

◇充分进行身体准备
了解自己的身体情况之后，如果一切正常，接下来就要针对出游计划做身体上的准备。
常规的身体准备：体能的储备。因为探险旅游的路线通常都在高山、峡谷、大漠、雪山等这些人迹罕至、自然条件艰苦甚至恶劣的地区，一般都需要负重进行数日的行走，对体能有较高的要求。因此进行体能的储备是必须的。储备体能比较容易实施的方法是跑步，每天进行一定长度或一定时间的跑步锻炼，对增强体能有很好的帮助。再比如：负重徒步的拉练，目的是使身体能够适应在负重状态下徒步行走。在长假到来之前选择两三个周末进行背包负重的徒步运动是很好的适应性训练。
针对性的身体准备：除了上面所说的常规的身体准备之外，还要根据线路情况进行一些有针对性的身体准备。例如：峡谷穿越经常要溯溪或攀岩，就需要加强四肢的力量和身体的协调性和灵活性。体重过大者要谨慎考虑参加此类活动。
户外运动负荷较大，膝盖最容易受伤。用戴护膝和使用双杖来保护膝盖是治表的措施，加强腿部力量和膝盖四周肌肉的负载能力才能从根本上解决问题。

◇常识的准备
身体上做好准备的同时，也要尽可能多地了解户外运动的一些常识。户外运动需要了解或掌握的知识非常多，其中最基本的户外运动知识主要有：如何在行走中分配体力、保持节奏，迷路后如何到达目的地，或如何找到大路、解脱困境，宿营地如何选择及如何扎帐篷，如何填充背包，出现受伤时如何进行紧急治疗，防蛇、防蜂以及防止各种动植物伤害的知识，防雷雨雷电知识，等高线图、军用地图等专业地图的阅读，户外运动的饮食，野外集水的方法等。

◇技巧的准备
普通的户外运动对运动技巧的要求并不高，这也是这项运动非常普及的重要原因之一。
徒步行走技巧：徒步行走是户外运动的最基本技能，也是最重要的技能。徒步行走是全身运动，一般要掌握以下要领：通过摆臂来平衡身体、调整步伐。行走过程中要注意控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟。背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移。什么时候都要按自己的行走节奏去走，尽量保持匀速，不要时快时慢、时跑时停。
行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息40～50分钟一次，休息时间不要超过5分钟，不要卸下背包，不要躺下，主要目的是调整呼吸。长时间休息以每60～90 分钟一次为好，休息时间为15～20分钟，卸下背包，先站着调整呼吸，然后坐下或躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。
爬山技巧：在户外运动中，爬山也是最普遍现象之一，因此，一些爬山的基本技巧必须掌握。
上山：上身前倾，膝盖弯曲，全脚掌或前脚掌着地。
下山：上身正直或稍后仰，膝盖微屈，脚跟先着地，重心放在后脚，前脚踩实后身体重心移到前脚。避免跳跃或奔跑下降。
坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路线来降低坡度。
通过滑苔和冰雪山坡时：可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进，或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。

在户外运动中，前辈总结的经验对后来者有着很大的帮助，这里列举一些：
户外运动中要尽量防止被雨雪露水等弄湿衣服和身体，更要防止落水。尤其在夏季之外的其他季节，湿透的身体在野外会迅速失去热量，从而导致体力的极大损耗。即使在夏天，也要避开暴雨的袭击，这时身体热量的损失和体力的消耗是致命的。在夏天的暴雨中被冻死的事情也曾经发生过。
运动过程中要尽量主动休息，休息时间和间隔要有规律，不要等累得走不动时再休息。休息不要太频繁，每次休息的时间也不宜过长。
喝水要以量少次多为原则。喝水要主动，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。
尽量不要走夜路。高海拔地区下午容易发生天气的恶劣变化，行程要尽量在早晨和上午多完成些。
在同伴消失在视线和喊声范围之外，用对讲机等通讯工具也无法联系时，可以使用哨子、灯光（或反光）、火光等工具来进行联络。但用火是最后选择，而且要选择在不会造成火灾的地点，烧火时用湿树枝产生浓烟以通知队友自己的方位。

通常来说这些工作应该由那些经验丰富的“老驴”（对从事户外运动多年的爱好者的昵称）来完成。但如果你天赋极高，异于常人，那么也可以自己来制订计划。从另外一个角度讲，参与探险计划的制订能够帮助你更好地了解你将要进行的活动，也有助于你理解组织者和增加团队精神。
一份详尽的计划应当包括以下方面：时间（从哪天到哪天）；地点（从哪里到哪里）；人员要求（需要具备什么样的条件、人数限制）；装备要求；公共装备分配；队内工作分配；交通方式；联络方式；住宿方式;饮食方式；每天的行程安排；线路存在哪些危险；需注意事项（如民族习惯等）；责任担负声明；备用方案

⑻ 参与带有探险性的户外运动应注意什么

1、时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。内

2、要储备容个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。

3、要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。

4、选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。

5、建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。

⑼ 目前流行的户外运动有哪些项目

户外运动的分布： 一、 空中项目：滑翔（有动力、无动力）、热气球、跳伞等 二、 水上项目：漂流、扎筏、泅渡等 三、 陆上项目：丛林穿越、登山、攀岩、溯溪、露营、探洞等 四、 综合项目：野外生存、野外拓展、探险挑战赛等。 户外多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的欢迎。户外运动越来越吸引了人们的目光，日益成为关注的焦点。另外，由于我国地理条件的得天独厚，拥有良好的广大自然资源，也为户外运动提供了一个广阔的空间。

⑽ 户外探险最忌讳什么

头：厚帆布帽子1个
身：后布衣服件，棉袄1件，毛衣1件，T恤2件（女性要再带胸罩或紧身的内衣若干，以我的经验，最好可以带紧身内衣，胸罩爬山实在不舒服，而且也很不方便）
腿：厚布长裤2件，短裤2件，内裤若干
脚：厚布袜子若干，舒适的旅游鞋或登山鞋2双
手：厚布手套1双

住：帐篷1-2人1个，薄被子1人1件（建议使用军用被，或者其他防水防潮的也可以），厕纸若干，本人不建议带睡袋，因为既不舒服也不安全。
行：砍刀平均2-3人1把，小刀1人1把（建议瑞士军刀），感冒药、发烧药、中暑药、拉肚子药、消炎杀菌药（外用内服都要有）、云南白药，各若干，通讯工具1人1个，小水壶1人1个。
食：自己决定，但要注意不要带刺激性或容易吃坏肚子的食物，馒头、面包、肉干类最好。

注意事项：先说饮食，进餐要小量多次，基本少是2小时1次，不论饿与不饿，但是每次一定不要吃多；饮水基本上是从自然界取，所以要注意水源的干净与否；行进过程中最少也是最好2人1组，包括晚上一起休息，小队与小队之间最少保持20米的距离，越近自然越好，女孩子一定要和男孩子一起，因为是合衣睡觉，所以不用太避讳，男孩子要知道女孩子有些事情不方便，所以要懂得适当的时候避开下；全队要有一个小队长，每天休息之前和出发之前要组织大家开个短会，商量和确认下第2天的行进路线，万一迷路，应保持全队完整，有人生病要适当调整行进速度；每个人一定要做的一件事就是不可以离队，有不爽的事情应和队长沟通，不论结果满意不满意都要听从队长安排；如果出现事物匮乏，大家应把食物集中起来，平均分配，为了保证食物有计划的利用，队长应划分时段进行分配，管理食物的人不得偷吃；如果食物出现匮乏，队长要提前组织大家有计划的从自然界采集食物，注意不认识的菌类不要采集，大多都有毒，野果过于鲜艳和不认识的都不要采集，如果实在要采，应先找一个人试吃，量一定要少，如果出现心慌、出汗，说明有毒，让中毒者卧床休息并想办法让他饮用大量水，最好还能使其发汗；如果被袭击，应大声呼救，小队中如果有1人被袭击，另外1人不得逃跑；其他人听到呼救应迅速赶到被袭击者附近，但不得急于上前救护，应先观察，然后再做决定，大家要团队作战，男孩子应该保护女孩子，比如让其站在身后，女孩子不得大喊大叫，应和男孩子一起沉着对付，如果可以，要上前帮忙；如被毒物袭击，应有相应的解毒措施；每天要做笔记。

以上是我的经验，可以参考专家进行补充，还有就要带的东西凡是我没说明几人1件的均1人1件。