拓路户外

『壹』 徒步拓展训练有哪些技巧

拓展训练来教练提醒一定要按照源自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最.好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最.好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、洛阳拓展训练教练提醒大家不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

『贰』 有没有懂一些户外拓展训练在去的路上车里可以组织的一些活动，有孩子和大人的，

其实互相认识彼此，自我介绍是进行团队训练非常重要的内容，在去的路上可以用这样的活动。

『叁』 公司想做一天的户外团队拓展训练计划，请各路高手给点建议

建议游戏如下
1.杀人游戏 ：可考察团队成员的思维能力，逻辑推理能力，以及语言表达能力，而且很能提升团队凝聚力；
2.报数不说7 ：大家依次报数，凡是含有7的和7的倍数全部拍手，其余的数字直接报数。 出错的队员需要表演节目，然后由他重新开始。 每次随便报数开始从1~~~69即可。

希望对你有帮助！！！